רוססעלל בראַנד איז דראַפּינג טאָנס פון קונדאַליני מעדיטאַטיאָן עצות אויף ינסטאַגראַם

צופרידן

• רעצענזיע פֿאַר

איצט איר זענט (אַלעווייַ!) אַווער אַז אַ רעגולער מעדיטאַטיאָן פיר קענען קומען מיט אַ פּלאַץ פון מיינונג און גוף בענעפיץ (ד"ה נידעריקער דרוק לעוועלס, סאָונד שלאָפן, רידוסט דייַגעס און דעפּרעסיע, אאז"ו ו). און אויב עס איז ווער עס יז וואָס איז באַקאַנט מיט די פּאָטענציעל פּערקס פון קלערן, דאָס איז רוססעלל בראַנד. פֿאַר יאָרן, דער קאַמידיאַן האט פּראַוויידינג פֿאַרבונדענע ינספּיראַציע אויף זיין ינסטאַגראַם און יאָוטובע קאַנאַל, פֿון גיידיד מעדיטיישאַנז פֿאַר דייַגעס צו, לעצטנס, עצות און מכשירים פֿאַר טריינג קונדאַליני קלערן.

ICYDK, בראַנד האט שוין פּראַקטיסינג פאַרשידן פארמען פון קלערן פֿאַר יאָרן, מאכן צייט פֿאַר ברעאַטהוואָרק און גוף סקאַנז בייַ מינדסטער צוויי מאָל פּער טאָג צו העלפן בלייבן אַווער און פאָרשטעלן אין זיין גוף און שטיצן זיין צניעות. לעצטנס, ער ייַנטיילן זיין רייזע אין קונדאַליני קלערן מיט זיין 2.2 מיליאָן אנהענגערס, וואָס מאכט אַ שיין שטאַרק פאַל פֿאַר אַדינג די אלטע, יאָגאַ-באזירט מעדיטאַטיאָן פיר אין דיין זיך-זאָרגן רוטין.

ערשטנס, אַ ביסל הינטערגרונט: קונדאַליני קלערן איז איינער פון די אָולדאַסט מעדיטאַטיאָנס, באזירט אויף דעם גלויבן אַז אַלעמען האט אַ שטאַרק קוילד ענערגיע ביי די באַזע פון ​​זייער רוקנביין. (Kundalini אַקשלי מיטל "קוילד שלאַנג" אין סאַנסקריט.) די שטאַרק פיר איז אַלע וועגן "שאפן דעם קאַנטיינער פון ענערגיע און העלפּינג צו פאַרבינדן דיין העכסטן זיך דורך ברעאַטהוואָרק, קונדאַליני יאָגאַ פּאָוזיז, מאַנטראַס און אַקטיוו קלערן," וואָס קענען העלפֿן איר " אַרבעט צו באַשייַמפּערלעך וועלכער עס איז איר פאַרלאַנג," ווי קונדאַליני מעדיטאַטיאָן לערער Erika Polsinelli פריער דערציילט פאָרעם.

יסענשאַלי, אַ קונדאַליני פיר איז אַ ביסל מער אַקטיוו ווי אנדערע פארמען פון קלערן (טראַכטן: דער טיפּ וואָס איז מער פאָוקיסט אויף זיצן שטיל און סעטאַלינג די געדאנקען רייסינג דורך דיין מיינונג) דאַנק צו זיין נוצן פון יאָגאַ פּאָוזיז און אָטעם, וואָס זענען באגלייט מיט אַפערמיישאַנז. און מאַנטראַס וואָס פירן די פיר. פּראַקטישנערז גלויבן אַז עס קענען העלפן רויק די מיינונג, באַלאַנסירן די נערוועז סיסטעם, פֿאַרבעסערן קאַגניטיוו פונקציע, און פאַרגרעסערן בייגיקייַט און שטאַרקייַט אויב פּערד מיט באַוועגונג. (פֿאַרבונדענע: פארוואס דיין מעדיטאַטיאָן ינ דרויסן קען זיין דער ענטפער צו גאַנץ-גוף זען)

https://www.instagram.com/p/CJreiUynY3j/

ווי פֿאַר בראַנד, ער גיידינג אנהענגערס דורך עטלעכע שנעל קונדאַליני מעדיטיישאַנז מיט פאָוקיסט גאָולז, אַזאַ ווי "צו ריאָרגאַניזירן דיין מערקונג," "פילן מער פאָרשטעלן און פּראָטעקטעד," אָדער "בוסט די ימיון סיסטעם." און כאָטש ער אַדמיץ אַז ער איז אַ "נישט אַ קוואַלאַפייד קונדאַליני לערער," ער דערקלערט אַז די קונדאַליני עקסערסייזיז זענען אַ ביסל "זיך-יקספּלאַנאַטאָרי" און ברעאַקס זיי אַראָפּ צו מאַכן די פיר גרינגער פֿאַר אָנהייבער און קלערן גורוס. נעמען זיין 5 יאנואר ינסטאַגראַם ווידעא פֿאַר בייַשפּיל: איידער ער אָנהייבן דעם פירונג, Brand דערקלערט וואָס צו דערוואַרטן און דעמאַנסטרייץ די ספּעציפיש טייפּס פון אָטעם און מווומאַנץ וואָס וועט נאָכפאָלגן.

די בריטיש רום ינקאָרפּערייץ טשאַנטינג פון קונדאַליני מאַנטראַס אַזאַ ווי "אָנג נאַמאָ גורו דעוו נאַמאָ", וואָס מיטל "איך בויגן צו די שעפעריש חכמה, איך בויגן צו די געטלעך לערער ין," און איז יוזשאַוואַלי געניצט צו אָנהייבן די פיר, לויט 3HO , די גלאבאלע קונדאַליני יאָגאַ קהל. דערנאָך ער פירט צו ברעאַטהווערק אַזאַ ווי פייער אָטעם (וואָס ינוואַלווז ריפּיטיד שנעל, שאַרף ויסאָטעמען פֿון די נאָז) און מער מאַנטראַס, דיפּענדינג אויף די פאָקוס.

א יאָגאַ דעוואַטי, בראַנד דערקלערט אַז ער לייקס די איין-צוויי זעץ פון קונדאַליני, מיט זיין קורץ, גיך ברידז און מאַנטראַס וואָס קענען זיין געזאָגט הויך אָדער ינעווייניק ווייַל עס "טשאַנגז דיין פּסיכיש שטאַט." און אויב איר זענט עמעצער וואָס סטראַגאַליז צו בלייבן פאָוקיסט בעשאַס קלערן (און טבה, עס איז האַרט צו האַלטן דיין מיינונג פון וואַנדערינג), איר קען אויך זיין אַ פאָכער פון קונדאַליני קלערן. א מער אַקטיוו פאָרעם פון קלערן קען זיין פּונקט וואָס איר ווילט צו האַלטן זיך פאַרקנאַסט און פאָרשטעלן, און אויך העלפֿן צו ויסמעקן דיין קלאַטערד מיינונג און לאָזן איר אָפּלאָזן די בייז. נאך בעסער? איר קענען טאָן אַלע בראַנד ס טעקניקס אָן קיין עקוויפּמענט, אַזוי לאַנג ווי איר האָבן אַ ביסל וויגאַל פּלאַץ און אַ ביסל פריי מינוט. (דערנאָך: ווי שרה סאַפּאָראַ דיסקאַווערד קונדאַליני יאָגאַ נאָך פּעלץ אַנוועלקאַם אין אנדערע קלאסן)

נאָך אַ מעדיטאַטיאָן סקעפּטיקער? מאַכן אַ סעסיע מיט אַ כילעריאַס, בריטיש אַקטיאָר אַזאַ ווי בראַנד קען זיין די זאַך וואָס מאכט איר אַ קאַנווערזשאַן.

רעצענזיע פֿאַר