ווי פליסנדיק געהאָלפֿן איין פרוי באַקומען (און בלייבן) ניכטער

צופרידן

• רעצענזיע פֿאַר

מייַן לעבן אָפֿט געקוקט שליימעסדיק אויף די אַרויס, אָבער דער אמת איז אַז איך האָבן פּראָבלעמס מיט אַלקאָהאָל פֿאַר יאָרן.אין הויך שולע, איך געהאט די שעם פון זיין אַ "וויקענד וואָריער" ווו איך שטענדיק געוויזן אַרויף צו אַלץ און האָבן גרויס גראַדעס, אָבער אַמאָל די אָפּרוטעג שלאָגן, איך פּאַרטיי ווי עס איז געווען מיין לעצטע טאָג אויף ערד. דער זעלביקער זאַך געטראפן אין קאָלעגע ווו איך האט אַ פול מאַסע פון ​​קלאסן, געארבעט צוויי דזשאָבס, און גראַדזשאַווייטיד מיט אַ 4.0 גפּאַ-אָבער פארבראכט רובֿ נעכט אויס טרינקט ביז די זון געקומען אַרויף.

די מאָדנע זאַך איז, איך געווען אַלע מאָל קאַמפּלאַמענטיד וועגן זייַענדיק קענען צו ציען אַוועק דעם לייפסטייל. אָבער יווענטשאַוואַלי, עס קאַט זיך מיט מיר. נאָך גראַדזשאַוויישאַן, מיין אָפענגיקייַט אויף אַלקאָהאָל איז געווען אַזוי פּאַמעלעך אַז איך קען נישט האַלטן אַ שטעלע ווייַל איך איז געווען קראַנק אַלע די צייט און איך קען נישט ווייַזן זיך צו אַרבעטן. (פֿאַרבונדענע: 8 וואונדער אַז איר טרינקען צו פיל אַלקאָהאָל)

ווען איך בין געווען 22 יאָר אַלט, בין איך געווען אַרבעטלאָז און געוואוינט מיט מיינע עלטערן. דערנאָך איך לעסאָף אנגעהויבן צו פאַרשטיין אַז איך בין טאַקע אַ נאַרקאָמאַן און דאַרף הילף. מייַן עלטערן זענען געווען די ערשטע צו מוטיקן מיר צו גיין צו טעראַפּיע און זוכן באַהאַנדלונג - אָבער בשעת איך האָב געטאָן וואָס זיי געזאגט, און געמאכט עטלעכע מאָומאַנטערי פּראָגרעס, גאָרנישט סימד צו שטעקן. איך האב נאכאמאל נאכאמאל נאכאמאל צוריקגעפארן צו קוואדראט איינס.

די קומענדיק צוויי יאָר זענען געווען מער פון די זעלבע. עס איז אַלע האַזי פֿאַר מיר-איך פארבראכט פילע מאָרנינגז וועקן זיך און נישט געוואוסט ווו איך געווען. מייַן גייַסטיק געזונט איז געווען אין אַ אַלע-צייט נידעריק און, יווענטשאַוואַלי, עס איז געווען צו די פונט ווו איך פאַרפאַלן מיין וועט צו לעבן. איך איז געווען סאַווירלי דערשלאָגן און מיין בטחון איז גאָר שאַטערד. איך פּעלץ ווי איך האָבן חרובֿ מיין לעבן און רוינד קיין פּראַספּעקס (פּערזענלעך אָדער פאַכמאַן) פֿאַר דער צוקונפֿט. מייַן פיזיש געזונט איז געווען אַ קאַנטריביוטינג פאַקטאָר צו דער פּסיכאָלאָגיע ווי געזונט, ספּעציעל קאַנסידערינג איך'ד פארדינט וועגן 55 פונט איבער צוויי יאָר, ברענגען מיין וואָג צו 200.

אין מיין מיינונג, איך האט שלאָגן די דנאָ. אַלקאָהאָל האט געשלאגן מיר אַזוי פיזיקלי און ימאָושנאַלי אַזוי שווער אַז איך געוואוסט אַז אויב איך קען נישט באַקומען הילף איצט, עס טאַקע וואָלט זיין צו שפּעט. אַזוי איך האָב זיך אָפּגעשטעלט אין ריכאַבילאַטיישאַן און איז געווען גרייט צו טאָן אַלץ זיי זאָגן מיר אַזוי איך קען באַקומען בעסער.

כאָטש איך איז געווען זעקס מאָל פריער אין ריכאַבילאַטיישאַן, די צייט איז געווען אַנדערש. פֿאַר די ערשטער מאָל, איך איז געווען גרייט צו הערן און איז געווען עפענען צו דער געדאַנק פון ניכטערקייט. מער ימפּאָרטאַנטלי, פֿאַר די ערשטער מאָל אלץ, איך איז געווען גרייט צו זיין אַ טייל פון אַ 12-שריט אָפּזוך פּראָגראַם וואָס געראַנטיד לאַנג-טערמין הצלחה. אַזוי, נאָך צוויי וואָכן אין ינפּאַטיענט באַהאַנדלונג, איך בין צוריק אין דער עמעס וועלט געגאנגען צו אַ אַוטפּיישאַנט פּראָגראַם און אַאַ.

אַזוי דאָרט איך געווען אין 25 יאר אַלט, טריינג צו בלייַבן ניכטער און פאַרלאָזן סמאָוקינג. כאָטש איך האָב אַלע די פעסטקייַט צו פאָרזעצן מיט מיין לעבן, דאָס איז געווען דאָס אסאך אלע אויף איינמאל. איך סטאַרטעד צו פילן אָוווערכוועלמד, וואָס האָט מיר פאַרשטיין אַז איך דארף עפּעס צו האַלטן מיר פאַרנומען. דערפאר האב איך באשלאסן זיך אנצושליסן אין א ספּאָרטזאַל.

מייַן צוגאַנג איז געווען די טרעדמיל ווייַל עס סימד גרינג און איך ווע געהערט אַז פליסנדיק העלפּס צאַמען די אָנטרייַבן צו רייכערן. יווענטשאַוואַלי, איך אנגעהויבן צו פאַרשטיין ווי פיל איך ינדזשויד עס. איך סטאַרטעד צו צוריקקריגן מיין געזונט, און איך פאַרלירן אַלע די וואָג איך וואַן. מער ימפּאָרטאַנטלי, אָבער, עס האט מיר אַ גייַסטיק ווענטיל. איך געפֿונען זיך מיט מיין צייט פליסנדיק צו כאַפּן זיך און באַקומען מיין קאָפּ גלייך. (פֿאַרבונדענע: 11 ריזאַנז מיט וויסנשאַפֿט באַקט איז טאַקע גוט פֿאַר איר)

ווען איך איז געווען אַ ביסל חדשים אין פליסנדיק, איך סטאַרטעד זיך זיך צו היגע 5Ks. אַמאָל איך געהאט אַ ביסל אונטער מיין גאַרטל, איך סטאַרטעד ארבעטן צו מיין ערשטער האַלב מעראַטאַן, וואָס איך געלאפן אין ניו העמפשיר אין אקטאבער 2015. איך געהאט אַזאַ אַ גוואַלדיק געפיל פון אַקאַמפּלישמאַנט דערנאָך אַז איך האט נישט אַפֿילו טראַכטן צוויי מאָל איידער סיינינג אַרויף פֿאַר מיין ערשטער מעראַטאַן די פאלגענדע יאָר.

נאָך טריינינג פֿאַר 18 וואָכן, איך געלאפן די ראַק 'נ' ראָלל מאַראַטהאָן אין וואַשינגטאָן, דק, אין 2016. אפילו כאָטש איך סטאַרטעד צו שנעל און איז געווען טאָסט דורך מייל 18, איך פאַרטיק סייַ ווי סייַ ווייַל עס איז קיין וועג איך וואָלט לאָזן אַלע מיין טריינינג איז וויסט. אין דעם מאָמענט, איך אויך איינגעזען אַז עס איז געווען אַ שטאַרקייט אין מיר וואָס איך קען נישט וויסן. דער מאַראַטהאָן איז געווען עפּעס וואָס איך האָבן שוין סאַבקאַנשאַסלי ארבעטן צו פֿאַר אַ זייער לאַנג צייַט, און איך געוואלט צו לעבן אַרויף צו מיין אייגענע עקספּעקטיישאַנז. און ווען איך האָב דאָס, איך איינגעזען אַז איך קען טאָן אַלץ איך שטעלן מיין מיינונג צו.

דערנאָך דעם יאָר, אַ געלעגנהייט צו לויפן די TCS ניו יארק סיטי מאַראַטהאָן געקומען אין די בילד אין די פאָרעם פון PowerBar קלין אָנהייב קאַמפּיין. דער געדאַנק איז געווען צו פאָרלייגן אַן עסיי וואָס דערקלערט וואָס איך פּעלץ ווי איך דיזערווד אַ ריין אָנהייב פֿאַר אַ געלעגנהייט צו לויפן די ראַסע. איך האָב אָנגעהויבן שרייבן און דערקלערט ווי אַזוי לויפן האָט געהאָלפֿן מיר צו געפֿינען מיין ציל ווידער, ווי דאָס געהאָלפֿן מיר באַקומען די מערסט שווער שטערונג אין מיין לעבן: מיין אַדיקשאַן. איך האָב געזאָגט אַז אויב איך באַקומען די געלעגנהייט צו לויפן דעם ראַסע, איך וואָלט זיין ביכולת צו ווייַזן אנדערע מענטשן, אנדערע אַלקאָהאָליקס, אַז עס איז מעגלעך צו באַקומען אַדיקשאַן, קיין ענין וואָס עס איז, און אַז עס איז מעגלעך צו באַקומען דיין לעבן צוריק און אָנהייבן איבער. (פֿאַרבונדענע: פליסנדיק געהאָלפֿן מיר לעסאָף שלאָגן מיין פּאָסטפּאַרטום דעפּרעסיע)

צו מיין יבערראַשן, איך איז געווען אויסדערוויילט ווי איינער פון 16 מענטשן אין די מאַנשאַפֿט פון פּאָווערבאַר, און איך לויפן דעם ראַסע דעם יאָר. עס איז געווען אָן אַ צווייפל דער בעסטער די ראַסע פון ​​מיין לעבן ביידע פיזיקלי און ימאָושנאַלי, אָבער עס איז נישט טאַקע געגאנגען ווי פּלאַננעד. איך האָב געהאט ווייטיק אין די קאַלב און פֿיס צו די ראַסע, אַזוי איך איז געווען נערוועז וועגן ווי די טינגז וואָלט גיין. איך דערוואַרט צו האָבן צוויי פרענדז מיט מיר, אָבער זיי ביידע האָבן לעצטע אַבלאַגיישאַנז פון די לעצטע מינוט וואָס לאָזן מיר אַרומפאָרן אַליין.

אויף דעם ראַסע טאָג, איך געפֿונען זיך גרינינג פון אויער צו אויער ביז די פערט אַווענוע. צו זיין אַזוי קלאָר, פאָוקיסט און קענען צו געניסן די מאַסע איז געווען אַ טאַלאַנט. איינער פון די מערסט טשאַלאַנדזשינג טינגז וועגן דיסאָרדער פֿאַר מאַטעריע נוצן איז נישט קענען צו נאָכפאָלגן; קענען נישט דערגרייכן די גאָולז וואָס איר האָט באַשטימט. עס איז אַ דעסטרויער פון זיך-שאַצן. אָבער דעם טאָג, איך דערגרייכט וואָס איך באַשלאָסן צו טאָן אונטער ווייניקער-ווי-שליימעסדיק צושטאנדן, און איך בין אַזוי צופרידן איך געהאט די געלעגנהייט. (פֿאַרבונדענע: פליסנדיק געהאָלפֿן מיר קאַנגקער מיין אַדיקשאַן צו קאָוקיין)

הייַנט, פליסנדיק האלט מיר אַקטיוו און פאָוקיסט אויף ניכטער. עס איז אַ ברכה צו וויסן אַז איך בין געזונט און טאָן זאכן וואָס איך קיינמאָל געדאַנק איך וואָלט קענען צו טאָן. און ווען איך פילן מענטאַלי שוואַך (נייעס בליץ: איך בין מענטש און נאָך האָבן די מאָומאַנץ) איך וויסן איך קענען נאָר אָנטאָן מיין פליסנדיק שיכלעך און גיין פֿאַר אַ לאַנג לויפן. צי איך טאַקע ווילן אָדער נישט, איך וויסן אַז אַרויסגיין און אָטעמען אין פריש לופט וועט שטענדיק דערמאָנען ווי שיין עס איז צו זיין ניכטער, צו זיין לעבעדיק, צו קענען לויפן.

רעצענזיע פֿאַר