סערטיפיקאַל לאָרדאָוס רעקטאַפאַקיישאַן: וואָס עס איז, סימפּטאָמס און באַהאַנדלונג

צופרידן

• הויפּט סימפּטאָמס
• ווען רעקטאַפאַקיישאַן איז שטרענג
• ווי די באַהאַנדלונג איז געטאן
• עקסערסייזיז פֿאַר רעקטאַפאַקיישאַן פון די סערוואַקאַל רוקנביין
• געניטונג 1: עקס 'פון' יאָ '
• געניטונג 2: עקס. 'NO'
• געניטונג 3: קריפּי קאַט רענטגענ כאַטשינג קאַט
• געניטונג 4: זעמל אַראָפּ רענטגענ אַרויף
• געניטונג 5: סטרעטשאַז

די רעקטאַפאַקיישאַן פון סערוואַקאַל לאָרדאָסיס כאַפּאַנז ווען די גלאַט קערוואַטשער (לאָרדאָסיס) וואָס נאָרמאַלי יגזיסץ צווישן די האַלדז און די צוריק איז נישט פאָרשטעלן, וואָס קענען גרונט סימפּטאָמס ווי ווייטיק אין די רוקנביין, סטיפנאַס און מאַסקיאַלער קאַנטראַקטשערז.

די באַהאַנדלונג פֿאַר דעם טיפּ פון אָלטעריישאַן מוזן זיין דורכגעקאָכט מיט קערעקטיוו עקסערסייזיז, דורכגעקאָכט אין פיסיאָטהעראַפּי. עטלעכע באַהאַנדלונג מעטהאָדס קענען זיין געוויינט, לויט די באדערפענישן פון יעדער מענטש, אַזאַ ווי די פּילאַטעס מעטהאָדס אָדער רפּג - גלאבאלע פּאָוסטאַל רעעדוקאַטיאָן, פֿאַר בייַשפּיל. די נוצן פון הייס קאַמפּרעסיז און עלעקטראָסטימולאַטיאָן דעוויסעס קען אויך זיין רעקאַמענדיד אין פאַל פון ווייטיק.

הויפּט סימפּטאָמס

ניט אַלע מענטשן וואָס האָבן סערוויקאַל רעקטאַפאַקיישאַן האָבן סימפּטאָמס. אין מינדסטע פאלן, קוק נאָר אויף דער מענטש פֿון דער זייַט צו באַמערקן די אַוועק פון די לאָרדאַטיק ויסבייג וואָס זאָל זיין פאָרשטעלן אין די האַלדז געגנט.

אָבער ווען זיי טאָן דאָס, די סימז און סימפּטאָמס פון סערוויקאַל רעקטאַפאַקיישאַן יוזשאַוואַלי אַרייַננעמען:

• ווייטיק אין די סערוואַקאַל רוקנביין;
• ווייטיק אין די מיטן פון די צוריק;
• רוקנביין סטיפנאַס;
• רידוסט באַוועגונג פון דעם שטאַם
• מוסקל קאָנטראַקטשערז אין די טראַפּעזיאַס;
• דיסק פּראָטרוסיאָן אַז קענען פּראָגרעס צו הערניאַטעד דיסק.

די דיאַגנאָסיס קענען זיין געמאכט דורך דער דאָקטער אָדער פיסיאָטהעראַפּיסט ווען מען קוקט אויף דער מענטש אין אַ גשמיות אפשאצונג. עס איז ניט שטענדיק די נויט צו דורכפירן ימאַגינג טעסץ אַזאַ ווי רענטגענ-שטראַלן און מרי סקאַנז, אָבער זיי קענען זיין נוציק ווען עס זענען סימפּטאָמס, אַזאַ ווי טינגגלינג אין די קאָפּ, געווער, הענט אָדער פינגער, אָדער אפילו אַ ברענען געפיל אָנווייַזן אַ קאַמפּרעשאַן פון די נערוו וואָס קען פּאַסירן רעכט צו אַ הערניאַטעד סערוואַקאַל דיסק.

ווען רעקטאַפאַקיישאַן איז שטרענג

די רעקטיפיקאַטיאָן פון די סערוואַקאַל רוקנביין אַליין איז נישט אַ ערנסט ענדערונג, אָבער עס קען אָנמאַכן ווייטיק, ומבאַקוועמקייַט אין די האַלדז געגנט, און קענען פאַרגרעסערן די ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג אַרטהראָסיס אין דעם רוקנביין, אַזוי עס קענען זיין קאַנסערוואַטיוולי באהאנדלט מיט פיסיאָטהעראַפּי סעשאַנז. די נויט פֿאַר כירורגיע.

ווי די באַהאַנדלונג איז געטאן

צו מייַכל רעקטאַפאַקיישאַן פון די סערוואַקאַל רוקנביין, מאָביליטי עקסערסייזיז און מוסקל פֿאַרשטאַרקונג זענען רעקאַמענדיד, אַזאַ ווי די פּילאַטעס אופֿן, מיט די הילף פון אַ פיסיאָטהעראַפּיסט. אין דערצו, ווען סימפּטאָמס זענען פאָרשטעלן, עס קען זיין אנגעוויזן צו מאַכן עטלעכע פיסיאָטהעראַפּי סעשאַנז צו קאָנטראָלירן ווייטיק און ומבאַקוועמקייַט. די נוצן פון סערוויקאַל רוקנביין מאַניפּיאַליישאַן טעקניקס איז אויך אנגעוויזן, אַזאַ ווי מאַנואַל סערוואַקאַל טראַקשאַן און סטרעטשינג פון די האַלדז און אַקסל גאַרטל מאַסאַלז. אָבער, דער פיסיאָטהעראַפּיסט קען אָנווייַזן אן אנדער טיפּ פון באַהאַנדלונג וואָס ער האלט מערסט פּאַסיק, לויט דער פערזענלעכע אַסעסמאַנט פון דער פּאַציענט.

עקסערסייזיז פֿאַר רעקטאַפאַקיישאַן פון די סערוואַקאַל רוקנביין

לויט די נויט פון יעדער איינער, עס קענען זיין אנגעוויזן אַ פּלאַץ פון עקסערסייזיז, ווייַל רעקטאַפאַקיישאַן איז יוזשאַוואַלי ניט דער בלויז ענדערונג פון דעם רוקנביין, אָבער די רעקטאַפאַקיישאַן פון די לאַמבאַר און די כייפּאָומיליטי פון די גאנצע רוקנביין קענען אויך זיין פאָרשטעלן. די אָביעקטיוו פון די עקסערסייזיז זאָל זיין צו פארשטארקן די סערוויקאַל עקסטענסאָר מאַסאַלז, וואָס זענען אין די שפּעטערדיק האַלדז, און צו אויסשטרעקן די סערוויקאַל פלעקסאָרס וואָס זענען אין די אַנטיריער האַלדז. עטלעכע ביישפילן פון פּילאַטעס עקסערסייזיז זענען:

געניטונג 1: עקס 'פון' יאָ '

• ליגן אויף דיין צוריק מיט דיין לעגס בענט און די סאָלעס פון דיין פֿיס פלאַך אויף די שטאָק
• עס זאָל זיין אַ קליין פּלאַץ צווישן די לאַמבאַל רוקנביין און די שטאָק, ווי אויב אַ ווייַנטרויב איז דאָרט
• דער יחיד דאַרף פאַרשטיין אַז די מיטן פון די קאָפּ רירט די ערד, ווי געזונט ווי די אַקסל בלאַדעס און קאָקסיקס
• די געניטונג באשטייט פון שלעפּן די קאָפּ אויף די שטאָק, מאַכן די באַוועגונג פון די יאָ אין אַ קליין אַמפּליטוד אָן רימוווינג די קאָפּ פון די שטאָק.

געניטונג 2: עקס. 'NO'

• אין דער זעלביקער שטעלע ווי די פֿריִערדיקע געניטונג
• איר זאָל שלעפּן דיין קאָפּ אויף די שטאָק און מאַכן די 'קיין' באַוועגונג אין אַ קליין אַמפּליטוד אָן רימוווינג דיין קאָפּ פֿון די שטאָק

געניטונג 3: קריפּי קאַט רענטגענ כאַטשינג קאַט

• אין דער שטעלע פון ​​4 שטיצט, אָדער קאַץ, מיט הענט און ניז רעסטינג אויף די שטאָק
• פּרוּווט צו שטעלן דיין גאָמבע אויף דיין קאַסטן און קראַפט דיין מיטל צוריק
• ווייַטער, איר זאָל קוקן פאָרויס בשעת ריפּינג די באַט און מאָווינג די מיטן פון די צוריק אַראָפּ, אין אַ דינאַמיש באַוועגונג

געניטונג 4: זעמל אַראָפּ רענטגענ אַרויף

• אין אַ שטייענדיק שטעלע מיט דיין לעגס אַ ביסל באַזונדער און דיין געווער רילאַקסט צוזאמען דיין גוף
• ברענגען די גאָמבע אַרויף צו די קאַסטן און זעמל די רוקנביין, פלעקסינג דעם שטאַם פאָרויס, ווערטעבראַ דורך ווערטעבראַ
• לאָזן דיין געווער פרייַ ביז איר אָנרירן דיין הענט אויף די שטאָק, קיינמאָל מאָווינג דיין גאָמבע אַוועק פון דיין קאַסטן
• צו העכערונג, די רוקנביין מוזן זיין סלאָולי אַנוואָנטיד, ווערטעבראַ דורך ווערטעבראַ ביז עס איז גאָר גלייַך

געניטונג 5: סטרעטשאַז

אין די זיצן שטעלע, האַלטן דיין געווער ביי דיין זייטן און בייגן דיין האַלדז צו יעדער זייַט: רעכט, לינקס און צוריק, האַלטן די סטרעטש פֿאַר וועגן 30 סעקונדעס אין אַ צייַט.

דער פיסיאָטהעראַפּיסט קענען אָנווייַזן אנדערע עקסערסייזיז, לויט די נויט. יעדער געניטונג קענען זיין ריפּיטיד 10 מאל, און ווען די מווומאַנץ זענען "גרינג", איר קענען פאַרגרעסערן די געניטונג מיט טאַולז, גומע באַנדס, באַללס אָדער אנדערע עקוויפּמענט. אויב איר האָט ווייטיק ווען איר טאָן קיין פון די עקסערסייזיז, איר זאָל האַלטן און טאָן ניט געניטונג אין שטוב.