היים סגולע צו פאַרשטיקן אַפּעטיט

צופרידן

• עפּל, באַרנע און אָוט זאַפט
• האָבערגריץ קאַשע
• ינגבער טיי

היים רעמאַדיז צו ינכיבאַט אַפּעטיט האָבן ווי דער הויפּט אָביעקטיוו צו געוויינטלעך רעדוצירן די פאַרלאַנג צו עסן, פּראַמאָוטינג די געפיל פון זאַטקייַט, וואָס קענען רעזולטאַט אין וואָג אָנווער, פֿאַר בייַשפּיל. לערנען מער וועגן אַפּעטיט סאַפּרעסאַנץ.

עטלעכע כאָוממייד אָפּציעס וואָס קענען געוויינטלעך פאַרקלענערן די אַפּעטיט זענען עפּל, באַרנע און אָוט זאַפט, ינגבער טיי און האָבערגריץ, וואָס, אין אַדישאַן צו דיקריסינג אַפּעטיט, איז ביכולת צו רעגולירן קאַלעסטעראַל און צוקער לעוועלס אין די בלוט, וואָס איז אַ גרויס אָפּציע פֿאַר מענטשן וואָס האָבן צוקערקרענק.

עפּל, באַרנע און אָוט זאַפט

עפּל, באַרנע און אָוט זאַפט איז אַ ויסגעצייכנט היים סגולע צו ינכיבאַט אַפּעטיט, ווייַל זיי זענען פודז רייַך אין פיברע, סטייינג מער אין די מאָגן און נעמען מער צייט צו זיין דיידזשעסטיד. ווען זיי דערגרייכן די קישקע, זיי פֿאַרבעסערן זייער פאַנגקשאַנינג רעכט צו דער פאַרגרעסערן אין די פעקאַל באָלוס, פאַסילאַטייט די ילימאַניישאַן פון פעסעס און העלפּינג צו קאַמבאַט אַבדאָמינאַל געשווילעכץ.

ינגרידיאַנץ

• 1 עפּל מיט שאָלעכץ;
• 1 באַרנע מיט שאָלעכץ;
• 1 לעפל פון ראָולד אָוץ;
• 1/2 גלאז וואַסער.

צוגרייטונג מאָדע

צו מאַכן די זאַפט נאָר שלאָגן אַלע די ינגרידיאַנץ אין די בלענדער. עס קענען סוויטאַן, אָבער ויסמיידן ווייַס צוקער, געבן ייבערהאַנט צו ברוין (געל) אָדער נוצן אַ סוויטאַנער, דער בעסטער איז סטעוויאַ, ווייַל עס איז נאַטירלעך. דער זאַפט זאָל זיין גענומען פּרעפעראַבלי אין דער מאָרגן אויף אַ ליידיק מאָגן, אָבער עס קען אויך זיין קאַנסומד צווישן מילז.

האָבערגריץ קאַשע

האָבערגריץ קאַשע איז אַ גרויס אָפּציע פֿאַר אַ נאַטירלעך אַפּעטיט סאַפּרעסאַנט און קענען זיין געגעסן פֿאַר פרישטיק אָדער סנאַקס. די קאַנסטאַטואַנט פייבערז פון אָוץ זייַנען גלוקאָוס אַבזאָרבד סלאָולי, וואָס ינשורז אַ געפיל פון זאַטקייַט. וויסן די בענעפיץ פון אָוץ.

ינגרידיאַנץ

• 1 גלאז מילך;
• 2 טייבאַלספּונז פול פון אָוט פלאַקעס;
• 1 לעפעלע פון ​​צימערינג.

צוגרייטונג מאָדע

צו צוגרייטן די האָבערגריץ, נאָר שטעלן אַלע די ינגרידיאַנץ אין אַ פּענעלאַ און קאָך איבער מיטל צו נידעריק היץ ביז עס אַקווייערז אַ דזשעלאַטאַנאַס קאָנסיסטענסי, וואָס כאַפּאַנז אין מער אָדער ווייניקער ווי 5 מינוט.

ינגבער טיי

ינגבער, אין אַדישאַן צו אַלע די פּראָפּערטיעס פון מאַטאַבאַליזאַם און קעמפן קעגן ינפעקשאַנז און אָנצינדונג, קענען ינכיבאַט אַפּעטיט, ווייַל עס כּולל אַ מאַטעריע וואָס איז ביכולת צו פאַרקלענערן די פאַרלאַנג צו עסן און פאַרגרעסערן די זאַטקייט.

ינגרידיאַנץ

• 1 לעפל פון געהאַקט ינגבער;
• 1 טעפּל פון וואַסער.

צוגרייטונג מאָדע

ינגבער טיי איז געמאכט דורך פּלייסינג די ינגבער אין 1 גלעזל וואַסער און קאָכן פֿאַר וועגן 10 מינוט. דעריבער וואַרטן פֿאַר עס צו קילן אַ ביסל און טרינקען לפּחות 3 מאל אַ טאָג, פּרעפעראַבלי איידער מילז.