9 היים רעמאַדיז פֿאַר לעבער פעט

צופרידן

• 1. גרין טיי
• 2. אַרטיטשאָקע טיי
• 3. טיסאַל טיי
• 4. קנאָבל טיי מיט לימענע
• 5. ינגבער, קאַקאַאָ און צימערינג טיי
• 6. באַסיל טיי מיט ראָוזמערי
• 7. זונרויז טיי
• 8. יספּאַגולאַ טיי
• 9. מעלאָן און מינץ זאַפט
• וויסן פּרובירן
• פאַטי לעבער: פּרובירן דיין וויסן!

עטלעכע היים רעמאַדיז אַזאַ ווי גרין טיי, אַרטיטשאָוק טיי אָדער מעלאָן און מינץ זאַפט קענען העלפֿן צו מייַכל פעט אין די לעבער ווייַל זיי העלפֿן נידעריקער קאַלעסטעראַל און טריגליסערידע לעוועלס אין בלוט אָדער ווייַל זיי באַשיצן און רידזשענערייט בלוט סעלז. געזונט.

אין אַדישאַן, די היים רעמאַדיז ווען געוויינט קעסיידער העלפֿן צו באַפרייַען טיפּיש סימפּטאָמס פון פאַטי לעבער אַזאַ ווי עקל, וואַמאַטינג אָדער אַ געפיל פון בלאָוטיד בויך. זען אנדערע סימפּטאָמס פון פאַטי לעבער.

עס איז וויכטיק צו געדענקען אַז היים רעמאַדיז זאָל זיין געניצט בלויז צו דערגאַנג די דאָקטער ינדיקייץ די באַהאַנדלונג, וואָס יוזשאַוואַלי כולל די נוצן פון מעדאַקיישאַן, אַ באַלאַנסט דיעטע מיט קליין אָדער קיין פעט און רעגולער געניטונג.

1. גרין טיי

עטלעכע שטודיום ווייַזן אַז גרין טיי, סייאַנטיפיקלי באַוווסט ווי Camellia sinensis, האט פאַנאַליק קאַמפּאַונדז אין זיין זאַץ, אַזאַ ווי עפּיגאַללאָקאַטעטשין, וואָס האט אַנטיאַקסאַדאַנט פּראָפּערטיעס, העלפּינג צו פאַרקלענערן שלעכט קאַלעסטעראַל און טריגליסערידעס, וואָס קענען אָנקלייַבן אין די לעבער, קאָזינג אָדער ווערסאַנינג די גראַד פון פאַטי לעבער.

אין אַדישאַן, קאַנסאַמשאַן פון גרין טיי קענען רעדוצירן לעבער ענזימעס, ALT און AST, וואָס יוזשאַוואַלי זענען געוואקסן ווען עס איז פעט אין די לעבער.

גרין טיי קענען ווערן גענוצט אין די פאָרעם פון טיז, ינפיוזשאַנז אָדער נאַטירלעך עקסטראַקט, און זאָל זיין געוויינט מיט מעדיציניש עצה, ווייַל אָווועריוז קענען אָנמאַכן די פאַרקערט ווירקונג און שאַטן די לעבער.

ינגרידיאַנץ

• 1 לעפעלע פון ​​גרין טיי בלעטער אָדער 1 זאַק פון גרין טיי;
• 1 טעפּל פון בוילינג וואַסער.

צוגרייטונג מאָדע

לייג די בלעטער אָדער זעקל פון גרין טיי צו די גלעזל מיט בוילינג וואַסער און לאָזן שטיין פֿאַר 10 מינוט. שפּאַנונג אָדער אַראָפּנעמען די זעקל און דאַן טרינקען עס. די טיי קענען זיין קאַנסומד 3-4 מאל אַ טאָג אָדער לויט מעדיציניש עצה.

גרין טיי זאָל ניט זיין קאַנסומד דורך קינדער, שוואַנגער אָדער שוועסטערייַ וואָמען, מענטשן וואָס האָבן ינסאַמניאַ, היפּערטהיראָידיסם, גאַסטרייטאַס אָדער הויך בלוט דרוק. אין אַדישאַן, ווייַל עס כּולל קאַפין אין זיין זאַץ, איר זאָל ויסמיידן די טיי אין די סוף פון די טאָג אָדער אין אַ סומע העכער ווי רעקאַמענדיד, ווייַל עס קען פאַרשאַפן זייַט יפעקס אַזאַ ווי ינסאַמניאַ, יריטיישאַן, ברענען אין די מאָגן, מידקייט אָדער האַרץ פּאַלפּאַטיישאַן.

2. אַרטיטשאָקע טיי

אַרטיטשאָקע טיי איז רייַך אין אַנטיאַקסאַדאַנץ, אַזאַ ווי צימערינג און סילימאַרין, וואָס העלפֿן צו באַשיצן די לעבער פון פריי ראַדיקאַל שעדיקן, און סטימיאַלייטינג די וווּקס פון נייַ געזונט סעלז אין די לעבער, וואָס קענען העלפֿן קאַמבאַט פעט אַקיומיאַליישאַן אין די לעבער.

ינגרידיאַנץ

• 15 ג פון דאַר אַרטיטשאָוק בלעטער;
• 500 מל פון בוילינג וואַסער.

צוגרייטונג מאָדע

לייג די אַרטיטשאָוק בלעטער צו די בוילינג וואַסער און לאָזן עס מנוחה פֿאַר 10 מינוט. שפּאַנונג און טרינקען אַרויף צו 3 טעפּלעך טיי אַ טאָג, 15-20 מינוט איידער מילז.

3. טיסאַל טיי

מאַריאַן טיסאַל טיי, באַוווסט סייאַנטיפיקלי ווי סיליבום מאַריאַנום, האט אַן אַקטיוו מאַטעריע, סילימאַרין, וואָס האט אַ שטאַרק אַנטיאַקסאַדאַנט ווירקונג און קענען העכערן די רידזשענעריישאַן פון לעבער סעלז, רעדוצירן אָנצינדונג און נוץ יענע מיט לעבער קרענק, און קענען ווערן גענוצט אין דער באַהאַנדלונג פון לעבער פעט.

אין אַדישאַן, די טיי כּולל אַסטרינדזשאַנט, דיידזשעסטשאַן-פאַסילאַטייטינג און אַפּעטיט-סטימיאַלייטינג פּראָפּערטיעס, וואָס גרינגער מאַכן עטלעכע סימפּטאָמס פון פעט אין די לעבער, אַזאַ ווי אָנווער פון אַפּעטיט, קרענק און וואַמאַטינג.

ינגרידיאַנץ

• 1 לעפעלע פון ​​די פירות פון די טיסאַל;
• 1 טעפּל פון בוילינג וואַסער.

צוגרייטונג מאָדע

לייג די פירות פון די טיסאַל אין די גלעזל פון בוילינג וואַסער. לאָזן עס זיצן פֿאַר 15 מינוט, שפּאַנונג און טרינקען 3-4 טעפּלעך פּער טאָג 30 מינוט איידער די מילז.

4. קנאָבל טיי מיט לימענע

קנאָבל האט אַלליסין אין זיין זאַץ וואָס האט אַנטיאַקסאַדאַנט און העלפּס צו רעדוצירן די לעוועלס פון שלעכט קאַלעסטעראַל און טריגליסערידעס, אַזוי רידוסינג די ריזיקירן פון אַקיומיאַלייטינג פעט אין די לעבער.

ינגרידיאַנץ

• 3 קנאָבל קלאָוועס, פּילד און שנייַדן אין האַלב;
• 1/2 טעפּל לימענע זאַפט;
• 3 טעפּלעך פון וואַסער;
• האָניק צו סוויטאַן (אַפּשאַנאַל).

צוגרייטונג מאָדע

קאָכן די וואַסער מיט די קנאָבל. אַראָפּנעמען פון היץ און לייגן לימענע זאַפט און האָניק. אַראָפּנעמען די קנאָבל און דינען ווייַטער. קנאָבל האט אַ שטאַרק געשמאַק, אַזוי איר קענען לייגן אַ האַלב לעפעלע פון ​​פּאַודערד ינגבער אָדער 1 סענטימעטער פון ינגבער וואָרצל צו דער צוגרייטונג פון טיי. ינגבער קענען פֿאַרבעסערן די ווירקונג פון קנאָבל טיי, ווייַל עס אויך רעדוצירן שלעכט קאַלעסטעראַל. אָבער, עס זאָל ניט זיין קאַנסומד דורך מענטשן וואָס נוצן אַנטיקאָאַגולאַנץ.

5. ינגבער, קאַקאַאָ און צימערינג טיי

די טיי האט אַנטיאַקסאַדאַנט און אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי פּראָפּערטיעס וואָס העלפֿן צו רעדוצירן די שעדיקן געפֿירט דורך פריי ראַדאַקאַלז אין די לעבער סעלז, אין דערצו צו פֿאַרבעסערן די לעבער ענזימעס ALT און AST, ינסאַלאַן קעגנשטעל און רידוסינג די אַקיומיאַליישאַן פון פעט אין די לעבער.

ינגרידיאַנץ

• ינגבער וואָרצל 1 סענטימעטער שנייַדן אין סלייסאַז אָדער גרייטיד;
• 1 קניפּ פון צימערינג פּודער;
• 1 קניפּ פון קאַקאַאָ פּודער;
• 1 ליטער פון בוילינג וואַסער.

צוגרייטונג מאָדע

שטעלן די וואַסער צו אַ קאָכן און לייגן די ינגבער. קאָכן פֿאַר 5-10 מינוט. אַראָפּנעמען די ינגבער פון די גלעזל און טרינקען די טיי אין 3 צו 4 צעטיילט דאָסעס איבער דעם טאָג. אן אנדער אָפּציע צו מאַכן טיי איז צו פאַרבייַטן די וואָרצל מיט 1 לעפעלע ינגבער פּאַודערד.

די טיי זאָל ניט זיין געניצט דורך מענטשן וואָס נוצן אַנטיהיפּערטענסיווע דרוגס, אַנטיקאָאַגולאַנץ אָדער אַנטי-צוקערקרענק, ווייַל דאָס קענען פאַרגרעסערן די ריזיקירן פון זייַט יפעקס פון די דרוגס אָדער בלידינג.

6. באַסיל טיי מיט ראָוזמערי

באַסיל טיי מיט ראָוזמערי איז רייַך אין ורסאָליק זויער און קאַרנאָסיק זויער וואָס האָבן אַנטיאַקסאַדאַנט, אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי און אַנטי-אַדיפּאָגעניק פּראָפּערטיעס, רידוסינג די אַקיומיאַליישאַן פון פעט אין די לעבער.

אין אַדישאַן, די טיי ימפּרוווז דיידזשעסטשאַן און העלפּס צו רעדוצירן עקל, וואָס איז אַ סימפּטאָם וואָס קען פּאַסירן ביי יענע וואָס האָבן פעט אין די לעבער.

ינגרידיאַנץ

• 10 באַסיל בלעטער;
• 1 לעפעלע פון ​​ראָוזמערי;
• 1 ליטער פון בוילינג וואַסער.

צוגרייטונג מאָדע

לייג די באַסיל בלעטער און ראָוזמערי צו די בוילינג וואַסער. קאָווער און לאָזן שטיין פֿאַר 10 מינוט. שפּאַנונג און טרינקען אַרויף צו 3 טעפּלעך אַ טאָג.

די טיי זאָל נישט נעמען בעשאַס שוואַנגערשאַפט, וואָמען אין דער לאַקטיישאַן פאַסע און קינדער אונטער 12 יאָר אַלט.

7. זונרויז טיי

זונרויז טיי, אויך באקאנט ווי פענוגרעק, כּולל אַן אַמינאָ זויער, באַוווסט ווי 4-כיידראָקסי-יסאָלעוסינע, וואָס אַלאַוז צו נידעריקער די וואַלועס פון גלוקאָוס, שלעכט קאַלעסטעראַל און טריגליסערידעס, וואָס אַלאַוז צו פאַרמייַדן די אַקיומיאַליישאַן פון מער פעט אין די לעבער.

ינגרידיאַנץ

• 25 ג פון זונרויז זאמען.

צוגרייטונג מאָדע

קלאַפּן די זאמען אין אַ בלענדער ביז זיי ווערן אַ פּודער אָדער קויפן די זוימען פּודער גרייט. דערנאָך לייגן דזשוסאַז, סופּס אָדער סאַלאַדס איבער דעם טאָג.

דעם פאַבריק זאָל ניט זיין געוויינט דורך שוואַנגער וואָמען אָדער ברעסטפידינג וואָמען.

8. יספּאַגולאַ טיי

יספּאַגולאַ טיי האט פּראָפּערטיעס אַז נידעריקער קאַלעסטעראַל לעוועלס און קאָנטראָלירן די סומע פון ​​פעט אין דעם גוף. אַזוי, עס אַוווידז די פאַרגרעסערן אין פעט אין די לעבער, ספּעציעל ווען עס איז פארבונדן מיט אַ באַלאַנסט דיעטע און פיר גשמיות געניטונג.

ינגרידיאַנץ

• 10 ג פון יספּאַגולאַ בילן;
• 1 טעפּל פון בוילינג וואַסער.

צוגרייטונג מאָדע

לייג די יספּאַגולאַ שאָלעכץ צו די גלעזל פון בוילינג וואַסער און לאָזן עס שטיין פֿאַר בעערעך 10 מינוט. שפּאַנונג און טרינקען אַרויף צו 2 מאל אַ טאָג. די טיי זאָל זיין אַוווידאַד דורך יענע וואָס ליידן פון פאַרשטאָפּונג אָדער האָבן אַ ינפלאַמאַטאָרי באָוועל פּראָבלעם, אַזאַ ווי דיווערטיקוליטיס אָדער קראָהן ס קרענק.

9. מעלאָן און מינץ זאַפט

מינץ איז אַ מעדיסינאַל פאַבריק וויידלי געניצט פֿאַר פאַרשידן פּראָבלעמס, אָבער עס איז ויסגעצייכנט פֿאַר באַהאַנדלונג פון דיגעסטיווע פּראָבלעמס. עס האט ביטער סאַבסטאַנסיז וואָס העלפֿן צו ריווייטאַלייז די געזונט פון די לעבער און גאַל פּענכער, ריליווינג סימפּטאָמס אַזאַ ווי עקל און אַ געפיל פון געשוואָלן בויך.

אין אַדישאַן, ווען מוסיף צו די מעלאָן, עס רעזולטאַטן אין אַ זייער רעפרעשינג און געשמאַק זאַפט.

ינגרידיאַנץ

• ¼ מעלאָן;
• 1 האַנדפול פון מינץ.

צוגרייטונג מאָדע

קלאַפּן די ינגרידיאַנץ אין אַ בלענדער ביז אַ כאָומאַדזשיניאַס געמיש איז באקומען. אויב נייטיק, לייגן אַ ביסל וואַסער צו מאַכן די זאַפט מער פליסיק. טרינקען די זאַפט ווי באַלד ווי איר צוגרייטן עס.

וויסן פּרובירן

אַססעסס דיין וויסן ווי אַזוי צו זאָרגן פֿאַר דיין פאַטי לעבער דורך אַנסווערינג די שנעל פֿראגן:

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

פאַטי לעבער: פּרובירן דיין וויסן!

אָנהייב די פּרובירן א כעלטיער דיעטע פֿאַר די לעבער מיטל:

• עסן אַ פּלאַץ פון רייַז אָדער ווייַס ברויט און סטאַפט קראַקערז.
• עסן דער הויפּט פריש וועדזשטאַבאַלז און פירות ווייַל זיי זענען רייַך אין פיברע און נידעריק אין פאַץ, רידוסינג די קאַנסאַמשאַן פון פּראַסעסט פודז.

איר קענען זאָגן אַז די לעבער איז ימפּרוווינג ווען:

• קאַלעסטעראַל, טריגליסערידעס, בלוט דרוק און וואָג פאַרקלענערן;
• עס איז קיין אַנעמיאַ.
• די הויט ווערט שיין.

די קאַנסאַמשאַן פון ביר, ווייַן אָדער אַלקאָהאָליקער געטראַנק איז:

• ערלויבט, אָבער בלויז אויף פּאַרטיי טעג.
• פּראָהיביטעד. אין פאַל פון פאַטי לעבער, אַלקאָהאָל קאַנסאַמשאַן זאָל זיין גאָר אַוווידאַד.

איינער פון די בעסטער וועגן צו העלפֿן דיין לעבער צוריקקריגן איז:

• אויב איר עסן אַ נידעריק-פעט דיעטע צו פאַרלירן וואָג, עס וועט אויך נידעריקער קאַלעסטעראַל, טרייגליסעריידז און ינסאַלאַן קעגנשטעל.
• באַקומען בלוט און אַלטראַסאַונד טעסץ קעסיידער.
• טרינקען שעפע פון ​​גאַזירטע וואַסער.

פודז וואָס זאָל ניט זיין געגעסן צו העלפֿן די לעבער צוריקקריגן זענען:

• הויך-פעט פודז אַזאַ ווי ווורשט, ווורשט, סאָסאַז, פּוטער, פאַטי מיץ, זייער געל טשיזיז און פּראַסעסט פודז.
• סיטרוס פרוכט אָדער רויט שאָלעכץ.
• סאַלאַדס און סופּס.

פרייַערדיק ווייַטער