היים רעמעדיעס פֿאַר פיבראָמיאַלגיאַ
צופרידן
אַ ויסגעצייכנט היים סגולע פֿאַר פיבראָמיאַלגיאַ איז קאַלע זאַפט מיט מאַראַנץ און סט. יוחנן וואָרט טיי, ווייַל ביידע האָבן פּראָפּערטיעס וואָס העלפֿן צו באַפרייַען די ווייטיק און ומבאַקוועמקייַט געפֿירט דורך דעם קרענק.
פיבראָמיאַלגיאַ איז אַ כראָניש קרענק וואָס זייַנען ווייטיק אין פארשידענע טיילן פון דעם גוף און האט קיין היילן. אָבער, עס זענען עטלעכע טריטמאַנץ וואָס לאָזן צו באַפרייַען סימפּטאָמס, אַזאַ ווי פיסיאָטהעראַפּי, נוצן פון מעדאַקיישאַנז פּריסקרייבד דורך דער דאָקטער און עטלעכע אָלטערנאַטיוו טהעראַפּיעס. פֿאַרשטיין וואָס פיבראָמיאַלגיאַ איז און ווי עס איז באהאנדלט.
די היים רעמאַדיז קענען ווערן געניצט אין קאַנדזשאַנגקשאַן מיט טהעראַפּיעס פּריסקרייבד דורך דער דאָקטער צו באַפרייַען די סימפּטאָמס געפֿירט דורך פיבראָמיאַלגיאַ.
1. סט יוחנן 'ס וואָרט טיי
גינקגאָ בילאָבאַ איז אַ כינעזיש מעדיסינאַל פאַבריק, רייַך אין פלאַוואָנאָידס און טערפּענאָידס, וואָס געבן עס אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי און אַנטיאַקסאַדאַנט פּראָפּערטיעס. אין אַדישאַן, די פאַבריק האט פילע בענעפיץ, אַזאַ ווי ימפּרוווינג קאַנסאַנטריישאַן, פּרעווענטינג זכּרון אָנווער און פייטינג דייַגעס און דעפּרעסיע, וואָס איז איינער פון די הויפּט סיבות פון פיבראָמיאַלגיאַ.
ינגרידיאַנץ
- 5 דאַר בלעטער אָדער 1 לעפל פון דאַר בילאָבאַ גינגקאָ פּודער;
- 1 טעפּל פון בוילינג וואַסער.
צוגרייטונג מאָדע
מישן אַלע ינגרידיאַנץ און לאָזן שטיין פֿאַר 10 צו 10 מינוט, שפּאַנונג און נעמען 4 מאל אַ טאָג.
Gingko biloba קענען אויך זיין גענומען ווי אַ העסאָפע, אין אַ דאָזע פון 2 קאַפּסאַלז פּער טאָג אָדער ווי דירעקטעד דורך דער דאָקטער.
4. קייען פעפער
קייען פעפער כּולל קאַפּסאַיסין, ווי אויך פעפער און טשיללי. לויט עטלעכע וויסנשאפטלעכע שטודיום, דער מאַטעריע העלפּס צו באַפרייַען סעראַטאָונין, וואָס איז גלייַך פארבונדן צו דער מערקונג פון ווייטיק, וואָס איז געפֿירט צו זיין פאַרקלענערן. צולייגן אַ קניפּ פון קייפען פעפער צו דזשוסאַז, סמאָאָטהיעס, וואַסער און מילז, קענען באַפרייַען ווייטיק, און אַדישנאַל פעפער צו געווירץ.
אין אַדישאַן, עס איז אויך מעגלעך צו קויפן קאַפּסאַיסין קרעם אין פאַרמאַסיז צו באַפרייַען מוסקל ווייטיק, וואָס קענען זיין געווענדט צו די הויט 3 אָדער 4 מאל אַ טאָג.
5. טורמעריק טיי
טורמעריק איז אַ וואָרצל רייַך אין אַנטיאַקסאַדאַנץ, וועמענס הויפּט אַקטיוו קאַמפּאַונד איז קורקומין, מיט אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי יפעקס וואָס קענען העלפֿן רעדוצירן די ווייטיק געפֿירט דורך פיבראָמיאַלגיאַ. לערנען וועגן אנדערע בענעפיץ פון טורמעריק.
ינגרידיאַנץ
- 1 לעפעלע פון טורמעריק פּודער;
- 150 מל פון בוילינג וואַסער.
צוגרייטונג מאָדע
שטעלן די טורמעריק פּודער אין די בוילינג וואַסער און לאָזן עס שטיין פֿאַר וועגן 10 צו 15 מינוט. דערנאָך לאָזן עס קיל און טרינקען אַרויף צו 3 טעפּלעך אַ טאָג צווישן מילז אַמאָל הייס.
זען אויך די ווייַטערדיק ווידעא מיט עקסערסייזיז און עצות צו פֿאַרבעסערן דיין קוואַליטעט פון לעבן:
מיר רעקאָמענדירן
מאָדעל דזשאַסמינע טאָוקעס האט סטרעטש מאַרקס אין אַנרעטאַושד וויקטאָריאַ ס סעקרעט פאָטאָ