היים סגולע פֿאַר אַנדזשיינאַ

צופרידן

• פּאַפּייאַ זאַפט מיט מאַראַנץ
• אנדערע כאָוממייד אָפּציעס
• ווי צו פאַרמייַדן ווייטיק אין קאַסטן

פודז רייַך אין פיברע, אַזאַ ווי פּאַפּייאַ, מאַראַנץ און ערד פלאַקסיד, זענען וויכטיק צו קעמפן אַנדזשיינאַ, ווייַל זיי נאָרמאַלייז קאַלעסטעראַל לעוועלס און פאַרמייַדן די פאָרמירונג פון פאַטי פּלאַקס אין די אַרטעריעס, וואָס איז די הויפּט גרונט פון אַנדזשיינאַ. אין אַדישאַן צו עסנוואַרג, צו פאַרמייַדן אַנדזשיינאַ, עס איז וויכטיק צו פירן גשמיות עקסערסייזיז קעסיידער מיט פאַכמאַן מאָניטאָרינג, אין דערצו צו ויסמיידן סמאָוקינג און טרינקט אַלקאָהאָל.

אַנדזשיינאַ קאָראַספּאַנדז צו די געפיל פון טייטנאַס און ווייטיק אין די קאַסטן וואָס כאַפּאַנז דער הויפּט רעכט צו דער פאָרמירונג פון פאַטי פּלאַקס, גערופֿן אַטהעראָמאַ, אין די אַרטעריעס, דיקריסט בלוט שטראָם און דעריבער די זויערשטאָף אָנקומען צו די האַרץ פֿאַרשטיין מער וועגן אַנדזשיינאַ.

פּאַפּייאַ זאַפט מיט מאַראַנץ

די פּאַפּייאַ זאַפט מיט מאַראַנץ איז גרויס פֿאַר פּרעווענטינג אַנדזשיינאַ, ווייַל עס לאָווערס קאַלעסטעראַל און פּריווענץ די פאָרמירונג פון פאַטי פּלאַקס אין די אַרטעריעס.

ינגרידיאַנץ

• 1 פּאַפּייאַ;
• זאַפט פון 3 אָראַנדזשאַז;
• 1 לעפל ערד פלאַקסיד.

צוגרייטונג מאָדע

צו מאַכן די זאַפט, נאָר שלאָגן די פּאַפּייאַ מיט דער מאַראַנץ אין די מיקסער אָדער בלענדער און לייגן די ערד פלאַקסיד. אויב איר פילן די נויט, איר קענען סוויט עס מיט האָניק צו געשמאַק.

אנדערע כאָוממייד אָפּציעס

צו פאַרמינערן די גיכער פון אַנדזשיינאַ, אנדערע מעדיסינאַל געוויקסן קענען אויך זיין געוויינט ווייַל זיי זענען רייַך אין אַנטיאַקסאַדאַנץ, פּרעווענטינג שעדיקן צו די אַרטעריעס, לאָוערינג קאַלעסטעראַל און רידוסינג די ריזיקירן פון מאַך און האַרץ אַטאַק.

עטלעכע אָפּציעס זענען ינגבער, טורמעריק, אַמאַלאַקי, בלובעריז, שוואַרץ ווייַנטרויב זוימען עקסטראַקט, הייליק באַסיל און ליקעריש, פֿאַר בייַשפּיל, וואָס קענען זיין קאַנסומד אין דזשוסאַז, טיז אָדער פריש. זען וואָס עס איז פֿאַר און וואָס די בענעפיץ פון ליקעריש זענען.

ווי צו פאַרמייַדן ווייטיק אין קאַסטן

אנדערע וויכטיק עצות צו פאַרמינערן די ריזיקירן פון אַנדזשיינאַ זענען:

• רעדוצירן קאַנסאַמשאַן פון געפּרעגלט און הויך-פעט פודז;
• ויסמיידן סוויץ און ווייך טרינקען;
• פאַרבייַטן אָילס מיט מאַסלינע ייל און ניסלעך;
• קעסיידער פאַרנוצן פודז רייַך אין פיברע;
• שטענדיק נוצן פרוכט ווי אַ פאַרבייַסן.

יענע וואָס ליידן פון אַנדזשיינאַ זאָל נאָכפאָלגן די עצות פֿאַר לעבן, צו פאַרמייַדן די פאָרמירונג פון פאַטי פּלאַקס ין די אַרטעריעס, און דיקריסט די ריזיקירן פון האַרץ קרענק. אָבער, עס איז וויכטיק צו טאָן אַז היים טריטמאַנץ טאָן ניט פאַרבייַטן די מעדאַקיישאַנז פּריסקרייבד דורך דער דאָקטער, אָבער קענען ביישטייערן צו דעם מענטש 'ס געזונט און וווילזייַן. געפינען אויס ווי אַנדזשיינאַ איז באהאנדלט.