ערשטער הילף פֿאַר מאַך

צופרידן

• ווי צו וויסן אויב עס איז מאַך
• ווי צו פאַרמייַדן אַ מאַך

מאַך, גערופֿן מאַך, אַקערז ווייַל פון פאַרשטעלונג אין די סערעבראַל אַרטעריעס, וואָס פירן צו סימפּטאָמס אַזאַ ווי שטרענג קאָפּווייטיק, שטאַרקייט אָנווער אָדער באַוועגונג אויף איין זייַט פון דעם גוף, ייסאַמעטריקאַל פּנים, פֿאַר בייַשפּיל, און פילע מאָל, דער מענטש קען פּאַסירן.

ווען די סימפּטאָמס פון מאַך זייַנען, עס איז וויכטיק צו אָנהייבן ערשט הילף צו ויסמיידן ערנסט סיקוואַלז, אַזאַ ווי געליימט אָדער נישט גערעדט, און אין עטלעכע פאלן, זיי קענען בלייבן לעבן פֿאַר לעבן און רידוסינג די קוואַליטעט פון לעבן.

דעריבער, צו העלפן אַ מענטש וואָס איז סאַספּעקטיד פֿאַר אַ מאַך, עס איז וויכטיק צו נאָכפאָלגן די פאלגענדע מיטלען ווי באַלד ווי מעגלעך:

1. האלט זיך רואיג, אויך קאַלמינג די מענטש מיט סאַספּעקטיד מאַך;
2. לייג דעם מענטש, שטעלן עס אין אַ זיכער לאַטעראַל שטעלע צו פאַרמייַדן די צונג צו שטערן די האַלדז;
3. ידענטיפיצירן די טענות פון דעם מענטש, טריינג צו וויסן אויב איר האָט אַ קרענק אָדער אויב איר נוצן דרוגס;
4. רופן אַן אַמבולאַנס, רופן דעם נומער 192, ינפאָרמינג די סימפּטאָמס פון דעם מענטש, די אָרט פון דער געשעעניש, קאָנטאַקט טעלעפאָן נומער און יקספּליינינג וואָס געטראפן;
5. וואַרטן פֿאַר הילף, באמערקט אויב דער מענטש איז באַוווסטזיניק;
6. אויב דער מענטש ווערט פאַרכאַלעשט און סטאַפּס אָטעמען, איז וויכטיק:
7. אָנהייב קאַרדיאַק מאַסאַזשיז, שטיצן איין האַנט איבער די אנדערע, אָן געלאזן די עלבאָוז בענט. די ידעאַל איז צו טאָן 100-120 קאַמפּרעשאַנז פּער מינוט;
8. טאָן 2 מויל-צו-מויל ברידז, מיט קעשענע מאַסקע, יעדער 30 קאַרדיאַק מאַסאַזשיז;
9. רעסוססיטאַטיאָן מאַנוווערז מוזן זיין מיינטיינד, ביז דער אַמבולאַנס קומט.

אין פאַל, ווען קאַרדיאַק מאַסאַזשיז זענען נייטיק, עס איז וויכטיק צו באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו די ריכטיק וועג צו דורכפירן די קאַמפּרעשאַנז, ווייַל אויב זיי זענען נישט ריכטיק, זיי טאָן ניט העלפן די בלוט צו אַרומגיין אין דעם גוף. דעריבער, ווען ראַטעווען אַ פאַרכאַלעשט מענטש, מען זאָל האַלטן אים / איר ליגן אין אַ פלאַך און פעסט אָרט און די רעסקיוער זאָל קניען אויף די זייַט, אויף די זייַט, צו שטיצן די הענט. דאָ איז אַ ווידעא מיט פּרטים וועגן די קאַרדיאַק מאַסאַזש:

ווי צו וויסן אויב עס איז מאַך

צו קענען ידענטיפיצירן צי אַ מענטש אַ מאַך איר קענט פרעגן:

• צו שמייכלען: אין דעם פאַל, דער פּאַציענט קען פאָרשטעלן די פּנים אָדער נאָר די קרום מויל, מיט איין זייַט פון די ליפּ רוען דראָאָפּינג;
• רייזינג אַן אָרעם:עס איז געוויינטלעך אַז דער מאַך מיט אַ מאַך קען נישט הייבן זייער אָרעם ווייַל פון מאַנגל פון שטאַרקייט, ווי זיי טראָגן עפּעס זייער שווער;
• זאָגן אַ קליין זאַץ: אין דעם פאַל פון אַ מאַך, דער מענטש האט סלערד, ימפּערסעפּטיבאַל רייד אָדער אַ זייער נידעריק טאָן פון קול. למשל, איר קענט בעטן איבערחזרן די פֿראַזע: "דער הימל איז בלוי" אָדער פרעגן צו זאָגן אַ פראַזע אין אַ ליד.

אויב דער מענטש ווייזט ענדערונגען נאָך דעם אָרדערס, עס איז מעגלעך אַז זיי האָבן אַ מאַך. אין אַדישאַן, דער מענטש קען ווייַזן אנדערע סימפּטאָמס אַזאַ ווי נאַמנאַס אויף איין זייַט פון דעם גוף, שוועריקייט צו שטיין אַרויף און קען אפילו פאַלן ווייַל פון די פעלן פון שטאַרקייט אין די מאַסאַלז און יעראַנייטיד אויף קליידער אָן אפילו ריאַלייזינג עס.

אין עטלעכע פאלן, דער פּאַציענט קען האָבן גייַסטיק צעמישונג, נישט צו פֿאַרשטיין זייער פּשוט ינסטראַקשאַנז אַזאַ ווי עפן די אויגן אָדער פּיקינג אַרויף אַ פעדער, אין דערצו צו שוועריקייט צו זען און האָבן אַ שטרענג קאָפּווייטיק. לערנען וועגן די 12 סימפּטאָמס וואָס העלפֿן צו ידענטיפיצירן אַ מאַך.

ווי צו פאַרמייַדן אַ מאַך

מאַך אַקערז דער הויפּט ווייַל פון די אַקיומיאַליישאַן פון פעט אין די ווענט פון די אַרטעריעס פון דעם מאַרך, און דאָס אַקערז דער הויפּט רעכט צו עסן געוווינהייטן באזירט אויף מער קאַלאָריק און פאַטי פודז, אין אַדישאַן צו גשמיות ינאַקטיוויטי, פּאַפּיראָס נוצן, יבעריק דרוק, הויך בלוט דרוק און צוקערקרענק.

דעריבער, צו פאַרמייַדן מאַך, עס איז וויכטיק צו מאַכן גשמיות טעטיקייט, האָבן אַ געזונט דיעטע, האַלטן סמאָוקינג, דורכפירן טעסץ קעסיידער, האַלטן בלוט דרוק און צוקערקרענק אונטער קאָנטראָל, שטענדיק נאָכגיין מעדיציניש רעקאַמאַנדיישאַנז.