אַקופּרעססורע פּאָינץ פֿאַר טאָאָטהאַטשעס

צופרידן

• וואָס איז אַקופּרעססורע?
• ווי טאָן איך טאָן אַקופּרעססורע?
• שפּיץ 5 דרוק ווייזט פֿאַר טאָאָטהאַטשעס
• ווען צו קאָנטאַקט אַ דאָקטער
• נעם אוועק

איבערבליק

א שלעכט ציינווייטיק קענען צעשטערן אַ מאָלצייַט און די מנוחה פון דיין טאָג. קענען אַן אלטע כינעזיש מעדיציניש פיר געבן איר די רעליעף איר זוכט פֿאַר?

אַקופּרעססורע איז געווען אין פיר פֿאַר מער ווי 2000 יאר. פילע מענטשן שטיצן די יפעקטיוונאַס פון הילף צו סוד מוסקל ייקס און ווייטיק. זיי פֿאָרשלאָגן אַז עטלעכע דרוק ווייזט קענען אויך זיין געניצט צו היילן ציינווייטיק.

וואָס איז אַקופּרעססורע?

אַקופּרעססורע - אַ נאַטירלעך, האָליסטיק פאָרעם פון מעדיצין - איז דער אַקט פון אַפּלייינג דרוק צו אַ זיכער פונט אויף דיין גוף. דער דרוק סיגנאַלז דעם גוף צו גרינגער מאַכן שפּאַנונג, סגולע בלוט שטראָם ישוז און נידעריקער ווייטיק. דאָס קען זיין דורכגעקאָכט דורך זיך-מאַסאַזש אָדער דורך אַ פאַכמאַן אָדער אַ פרייַנד.

ווי טאָן איך טאָן אַקופּרעססורע?

אַקופּרעססורע קענען זיין אַדמינאַסטערד אין שטוב אָדער אין אַ אַקופּרעססורע טעראַפּיע. אויב איר קלייַבן דיין היים, קלייַבן אַ שטיל, ניט-סטרעסספול געגנט פון דיין לעבעדיק פּלאַץ צו העלפֿן איר פאָקוס און מאַקסאַמייז די אַקופּרעססורע בענעפיץ.

1. באַקומען אין אַ באַקוועם שטעלע.
2. אָטעמען דיפּלי און פּרובירן צו אָפּרוען דיין מאַסאַלז און לימז.
3. מאַסאַזש אָדער רייַבן יעדער פונט מיט פעסט דרוק.
4. איבערחזרן ווי אָפט איר ווילט.
5. מאַכט זיכער צו האַלטן אויב טיף ווייטיק אַקערז.

שפּיץ 5 דרוק ווייזט פֿאַר טאָאָטהאַטשעס

1. קליינע קישקע 18: סי 18
   דער דרוק פונט פון די קליין קישקע 18 איז וויידלי געניצט צו גרינגער מאַכן ציינווייטיק, געשוואָלן גאַמז און צאָן פאַרפוילן. עס איז געפֿונען פּערפּענדיקולאַר צו די אַרויס פון דיין אויג און די אַרויס פון דיין נאָז. עס איז טיפּיקלי גערופן די טשעעקבאָנע לאָך.
2. גאַל פּענכער 21: גב 21
   די Gall Bladder 21 פונט איז ליגן אין די שפּיץ פון דיין אַקסל. עס איז רעכט אין די מיטן פון די סוף פון דיין אַקסל און די זייַט פון דיין האַלדז. דער פונט איז געניצט צו העלפן פאַסיאַל ווייטיק, האַלדז ווייטיק און כעדייקס.
3. גראָבע קישקע 4: לי 4
   די פונט איז געניצט פֿאַר כעדייקס, דרוק און אנדערע פּיינז העכער די האַלדז. עס איז לאָוקייטאַד צווישן דיין גראָבער פינגער און אינדעקס פינגער. איר קענט געפֿינען עס דורך רעסטינג דיין גראָבער פינגער ביי די רגע נאַקאַל פון דיין אינדעקס פינגער. די עפּל (העכסטן פונט) פון די מוסקל איז ווו לי 4 איז ליגן.
4. מאָגן 6: סט 6
   די סט 6 דרוק פונט איז יוזשאַוואַלי געניצט צו באַפרייַען מויל און צאָן יילמאַנץ. צו געפֿינען דעם פונט, איר זאָל קנייטש דיין ציין געוויינטלעך. עס איז לאָוקייטאַד אַפנ האַלבנ וועג צווישן די ווינקל פון דיין מויל און די דנאָ פון דיין עאַרלאָבע. עס איז די מוסקל אַז פלעקסאַז ווען איר דריקן דיין ציין צוזאַמען.
5. מאָגן 36: סט 36
   סטאָמאַטש 36 דרוק פונט איז טיפּיקלי פֿאַר עקל, מידקייַט און דרוק, אונטער דיין קני. אויב איר שטעלן דיין האַנט אויף דיין ניזאַפּ, עס איז טיפּיקלי ווו דיין מיזיניק איז רעסטינג. איר זאָל אָנווענדן דרוק אין אַ אַרונטער באַוועגונג צו די אַרויס פון דיין שין ביין.

ווען צו קאָנטאַקט אַ דאָקטער

אַקופּרעססורע זאָל ניט זיין געוויינט אין אַ באַזוכן צו דיין ציינדאָקטער אָדער דאָקטער. אָבער, אַקופּרעססורע קענען ווערן גענוצט פֿאַר צייַטווייַליק ווייטיק רעליעף ביז איר קענען פּלאַן אַ ציינדאָקטער אָדער דאָקטער אַפּוינטמאַנט.

איר זאָל קאָנטאַקט דיין דאָקטער אויב:

• דיין ווייטיק איז ווערסאַנינג אָדער אַנבעראַבאַל
• איר האָט היץ
• איר האָט געשווילעכץ אין דיין מויל, פּנים אָדער האַלדז
• איר'רע יקספּיריאַנסינג שוועריקייטן סוואַלאָוינג אָדער ברידינג
• איר'רע בלידינג פון די מויל

נעם אוועק

אַקופּרעססורע קען צושטעלן איר צייַטווייַליק רעליעף פון צאָן, גומע אָדער מויל ווייטיק דורך ניצן איינער אָדער אַלע די סאַגדזשעסטיד דרוק ווייזט. אַקופּרעססורע זאָל ניט זיין געניצט אין אַ באַזוכן צו דער דאָקטער אָדער ציינדאָקטער. דו זאלסט נישט פאָרזעצן צו פירן אַקופּרעססורע אויב איר'רע יקספּיריאַנסט עקסטרעם ווייטיק בשעת פּראַקטיסינג עס.

צו ויסמיידן צוקונפֿט ומבאַקוועמקייַט, ציין ווייטיק קענען אָפט זיין פּריווענטיד דורך געהעריק מויל היגיענע און דייאַטערי ענדערונגען.