פּאָסטפּאַרטום שטורעם: די אַנספּאָוקאַן עמאָציע פון ​​ניו מאַמעשאַפט

צופרידן

• וואָס זענען די סימפּטאָמס פון פּאָסטפּאַרטום שטורעם?
• וואָס איז די באַהאַנדלונג פֿאַר פּאָסטפּאַרטום שטורעם?
• ווי לאַנג טוט פּאָסטפּאַרטום קאַס לעצטע?
• וואָס צו טאָן אויב איר טאָן ניט פילן געזען
• הילף פֿאַר פּאָסטפּאַרטום שטימונג דיסאָרדערס
• נעם אוועק

ווען איר בילד די פּאָסטפּאַרטום צייט, איר קען טראַכטן פון וויקעלע קאַמערשאַלז מיט מאַם אלנגעוויקלט אין אַ היימיש פאַרדעקן אויף דער סאָפע, קאַדלינג איר רויק און גליקלעך נייַ - געבוירן.

אָבער וואָמען וואָס האָבן יקספּיריאַנסט די פערט טריימעסטער אין פאַקטיש לעבן וויסן בעסער. דאָך, עס זענען פילע זיס מאָומאַנץ, אָבער דער פאַקט איז אַז עס קען זיין שלום האַרט.

אין פאַקט, אַזוי פילע ווי אַ פּאָסטפּאַרטום שטימונג דיסאָרדער וועט זיין מער ערנסט ווי די בעיבי בלוז. (לייענען מער וועגן וואָס ז פּאָסטפּאַרטום שטימונג דיסאָרדערס דאָ).

אפֿשר איר'ווע געהערט וועגן פּאָסטפּאַרטום דעפּרעסיע און דייַגעס, אָבער וואָס וועגן דיין סימפּטאָמס פאַרטראַכטנ כּעס מער ווי ומעט?

עטלעכע נייַע מאַמז פילן מעשוגע אָפט ווי זיי פילן טרויעריק, לאַטאַרדזשיק אָדער באַזאָרגט. פֿאַר די מאָמס, פּאָסטפּאַרטום שטורעם קען זיין דער גרונט פון טיף כּעס, ויסבראָך און שאַנד אין דער ערשטער יאָר פון זייער בעיבי 'ס לעבן. צומ גליק, אויב דאָס דיסקרייבז איר, וויסן אַז איר ניטאָ אַליין און עס זענען וועגן צו ווערן בעסער

וואָס זענען די סימפּטאָמס פון פּאָסטפּאַרטום שטורעם?

פּאָסטפּאַרטום שטורעם איז אַנדערש פון מענטש צו מענטש און קען זיין זייער אַנדערש לויט דיין סיטואַציע. פילע וואָמען שילדערן צייט ווען זיי פיזיקלי אָדער ווערבאַלי שמיץ זיך איבער עפּעס וואָס אַנדערש וואָלט נישט אַרן זיי.

לויט Lisa Tremayne, RN, PMH-C, גרינדער פון די בלום וויקיפּעדיע פֿאַר מוטערלעך וועללנעסס און דירעקטאָר פון די פּערינאַטאַל שטימונג און דייַגעס דיסאָרדערס אין מאָנמאָוטה מעדיקאַל צענטער אין ניו דזשערזי, סימפּטאָמס פון פּאָסטפּאַרטום שטורעם קענען אַרייַננעמען:

• סטראַגאַלינג צו קאָנטראָלירן דיין געדולד
• געוואקסן סומע פון ​​סקרימינג אָדער סווערינג
• גשמיות אויסדרוקן ווי פּאַנטשינג אָדער פארווארפן זאכן
• היציק געדאנקען אָדער דרינגלעך, טאָמער דירעקטעד צו דיין ספּאַוס אָדער אנדערע משפּחה מיטגלידער
• וווינען אויף עפּעס וואָס האָט איר יבערקערן
• זייַענדיק ניט געקענט צו "קנאַקן אויס פון אים" אויף דיין אייגן
• גלייך דערנאָכדעם פילן אַ מבול פון ימאָושאַנז

מחבר מאַלי קאַראָ מייַ דעטאַילס איר דערפאַרונג מיט פּאָסטפּאַרטום שטורעם אין איר בוך, "גוף פול פון שטערן," ווי געזונט ווי אין אַן אַרטיקל זי געשריבן פֿאַר וואָרקינג מוטער. זי באשרייבט ווי אַן אַנדערש באַרדאַסדיק מענטש וואָס געפֿונען זיך פארווארפן טינגז, סלאַמינג טירן, און סנאַפּינג אויף אנדערע: "... שטורעם, וואָס פאלס אונטער די [פּאָסטפּאַרטום דעפּרעסיע] שירעם, איז זיין אייגענע חיה ... פֿאַר מיר, עס איז גרינגער צו לאָזן ווי צו לאזן עס וויינען.

וואָס איז די באַהאַנדלונג פֿאַר פּאָסטפּאַרטום שטורעם?

זינט פּאָסטפּאַרטום שטורעם און פּאָסטפּאַרטום דעפּרעסיע ווייַזן דיפערענטלי פֿאַר אַלעמען, עס איז בעסטער צו רעדן צו דיין דאָקטער צו באַשליסן די בעסטער באַהאַנדלונג פֿאַר איר. Tremayne זאגט אַז עס זענען דריי וויכטיק באַהאַנדלונג אָפּציעס צו באַטראַכטן:

• שטיצן. "אָנליין אָדער פּערזענלעך מיטגלידער שטיצן גרופּעס זענען אַזוי וויכטיק פֿאַר מאַם צו מאַכן איר געפילן וואַלאַדייטאַד און פאַרשטיין אַז זי איז נישט אַליין."
• טעראַפּיע. "עס קען העלפֿן צו לערנען סטראַטעגיעס צו האַנדלען מיט איר געפילן און נאַטור."
• מעדאַקיישאַן. “מאל מעדאַקיישאַן איז דארף פֿאַר אַ צייַטווייַליק צייט. בשעת מאַם איז טאן אַלע די אנדערע ווערק פון פּראַסעסינג איר געפילן, מעדאַקיישאַן אָפט העלפּס מיט איר קוילעלדיק שטאַט פון גייַסט. "

עס קען העלפֿן צו האַלטן אַ זשורנאַל פון יעדער עפּיזאָד. באַמערקונג וואָס קען האָבן טריגערד דיין שטורעם. דערנאָך, קוק צוריק אין וואָס איר האָט געשריבן. צי איר באַמערקן אַ קלאָר מוסטער פון צושטאנדן ווען דיין שטורעם איז ארויס?

פֿאַר בייַשפּיל, אפֿשר איר האַנדלען ווען דיין שוטעף רעדט וועגן ווי מיד זיי פילן נאָך איר געווען וואך אַלע נאַכט מיט די בעיבי. דורך דערקענען די צינגל, איר קענען בעסער רעדן וועגן דיין פילן.

לייפסטייל ענדערונגען קען אויך העלפֿן איר פילן בעסער. פּרוּווט צו נאָכפאָלגן אַ געזונט דיעטע, עקסערסייזינג, קלערן און ינטענשאַנאַל צייט צו זיך. ווען איר אָנהייבן צו פילן בעסער, עס וועט זיין גרינגער צו באַמערקן וואָס טריגערז דיין שטורעם.

דערנאָך, באַריכט צוריק צו דיין דאָקטער. יעדער סימפּטאָם גיט אַ קלו פֿאַר באַהאַנדלונג, אפילו אויב זיי טאָן ניט פילן וויכטיק אין דער צייט.

ווי לאַנג טוט פּאָסטפּאַרטום קאַס לעצטע?

ענטפֿערן די קשיא: "ווען איך וועל פילן צוריק צו מיין אַלט זיך?" קענען זיין זייער שווער. עס איז קיין שנייַדן-און-טרוקן ענטפֿערן. דיין דערפאַרונג וועט לאַרגעלי אָפענגען אויף וואָס אַנדערש איז געשעעניש אין דיין לעבן.

נאָך ריזיקירן סיבות קען פאַרגרעסערן די צייט פון פּאָסטפּאַרטום שטימונג דיסאָרדערס. די אַרייַננעמען:

• אנדערע גייַסטיק קראַנקייט אָדער אַ געשיכטע פון ​​דעפּרעסיע
• ברעאַסטפעעדינג שוועריקייטן
• עלטערן אַ קינד מיט מעדיציניש אָדער אַנטוויקלונג טשאַלאַנדזשיז
• אַ סטרעספאַל, קאָמפּליצירט אָדער טראַוומאַטיש עקספּרעס
• ניט גענוגיק שטיצן אָדער פעלן פון הילף
• שווער לייפסטייל ענדערונגען בעשאַס די פּאָסטפּאַרטום פּעריאָד ווי טויט אָדער אַרבעט אָנווער
• פרייַערדיק עפּיסאָודז פון פּאָסטפּאַרטום שטימונג דיסאָרדערס

כאָטש עס איז קיין ספּעציפיש טיימליין פֿאַר אָפּזוך, געדענקען אַז אַלע פּאָסטפּאַרטום שטימונג דיסאָרדערס זענען צייַטווייַליק. "די גיכער איר באַקומען די רעכט הילף און באַהאַנדלונג, די גיכער איר וועט פילן בעסער," זאגט טרעמייַנע. אויב איר זוכט צו באַהאַנדלונג גיכער ווי שפּעטער, איר וועט זיין אויף די וועג צו אָפּזוך.

וואָס צו טאָן אויב איר טאָן ניט פילן געזען

אויב איר קענט פּאָסטפּאַרטום שטורעם, וויסן אַז איר זענט נישט אַליין. פּאָסטפּאַרטום שטורעם איז נישט אַ באַאַמטער דיאַגנאָסיס אין די נייַע אַדישאַן פון די דיאַגנאָסטיק און סטאַטיסטיש מאַנואַל פון גייַסטיק דיסאָרדערס (DSM-5) אַז טעראַפּיס נוצן צו דיאַגנאָזירן שטימונג דיסאָרדערס. אָבער, עס ס אַ פּראָסט סימפּטאָם.

וואָמען וואָס פילן פּאָסטפּאַרטום שטורעם קען האָבן פּאָסטפּאַרטום דעפּרעסיע אָדער דייַגעס, וואָס זענען גערעכנט פּערינאַטאַל שטימונג און דייַגעס דיסאָרדערס (PMAD). די דיסאָרדערס פאַלן אונטער די "הויפּט דעפּרעסיוו דיסאָרדער מיט פּעריפּאַרטום אָנסעט" באַשרייַבונג אין די דסם -5.

"פּאָסטפּאַרטום שטורעם איז טייל פון די PMAD ספּעקטרום," זאגט טרעמייַנע. "וואָמען זענען אָפט גאָר שאַקט פון זיך ווען זיי שפּילן אין צאָרן, ווייַל עס איז נישט געווען אַ נאָרמאַל נאַטור פריער."

כּעס איז מאל אָוווערלוקט ווען דיאַגנאָסינג אַ פרוי מיט אַ פּאָסטפּאַרטום שטימונג דיסאָרדער. איין 2018 לערנען פון די אוניווערסיטעט פון בריטיש קאַלאַמביאַ האָט אנגעוויזן אַז וואָמען דאַרפֿן צו זיין סקרינד ספּאַסיפיקלי פֿאַר כּעס, וואָס איז נישט געטאן אין די פאַרגאַנגענהייט.

די לערנען שטאַטן אַז פרויען זענען אָפט דיסקערידזשד פון יקספּרעסינג כּעס. אַז קען דערקלערן וואָס וואָמען זענען נישט שטענדיק סקרינד פֿאַר פּאָסטפּאַרטום שטורעם. אָבער, עס איז וויכטיק צו וויסן אַז כּעס איז אַקשלי זייער נאָרמאַל אין די פּאָסטפּאַרטום צייַט.

"שטורעם איז איינער פון די מערסט פּראָסט סימפּטאָמס וואָס מיר הערן וועגן," זאגט טרעמייַנע. וואָמען פילן אָפט אַ נאָך בושה אין אַדמיטינג די געפילן, וואָס מאכט זיי פילן אַנסייף אין זוכן פון באַהאַנדלונג. דאָס פּריווענץ זיי צו באַקומען די שטיצן זיי דאַרפֿן. "

דער געפיל פון טיף שטורעם איז אַ צייכן אַז איר קען האָבן אַ פּאָסטפּאַרטום שטימונג דיסאָרדער. וויסן איר ניטאָ ניט אַליין אין דיין פעעלינגס, און הילף איז בנימצא. אויב דיין קראַנט OB-GYN קען נישט באַשטעטיקן דיין סימפּטאָמס, טאָן ניט זיין דערשראָקן צו פרעגן אַ רעפערראַל צו אַ פאַכמאַן פֿאַר גייַסטיק געזונט.

הילף פֿאַר פּאָסטפּאַרטום שטימונג דיסאָרדערס

• פּאָסטפּאַרטום סופּפּאָרט ינטערנאַטיאָנאַל (פּסי) אָפפערס אַ טעלעפאָן קריזיס ליניע (800-944-4773) און טעקסט שטיצן (503-894-9453), און רעפערראַלס צו היגע פּראַוויידערז.
• נאַטיאָנאַל זעלבסטמאָרד פּרעווענטיאָן לייפליין האט פריי 24/7 העלפּלינעס בארעכטיגט פֿאַר מענטשן אין אַ קריזיס וואָס קען זיין קאַנסידערינג צו נעמען זייער לעבן. רופן 800-273-8255 אָדער טעקסט “HELLO” צו 741741.
• נאַשאַנאַל אַלליאַנסע אויף גייַסטיק ילנאַס (נאַמי) איז אַ מיטל וואָס האט אַ טעלעפאָן קריזיס ליניע (800-950-6264) און אַ טעקסט קריזיס ליניע ("נאַמי" צו 741741) פֿאַר ווער עס יז וואָס דאַרף באַלדיק הילף.
• Motherhood Understood איז אַן אָנליין קאַמיוניטי סטאַרטעד דורך אַ לעבנ געבליבענער פּאָסטפּאַרטום דעפּרעסיע וואָס אָפפערס עלעקטראָניש רעסורסן און גרופּע דיסקוסיעס דורך רירעוודיק אַפּ.
• די מאָם סופּפּאָרט גרופע אָפפערס פריי שטיצן פֿאַר Peer-to-Peer אויף Zoom רופט געפֿירט דורך טריינד פאַסילאַטייטערז.

נעם אוועק

עס איז נאָרמאַל צו האָבן עטלעכע פראַסטריישאַן בעשאַס אַ האַרט יבערגאַנג ווי אַ נייַע בעיבי. נאָך, שטורעם נאָך פּאַרטיי איז מער טיף ווי נאָרמאַל קאַס.

אויב איר זענט זיך אָנגעפילט מיט שטורעם איבער קליין טינגז, אָנהייב דזשאָורנאַלינג דיין סימפּטאָמס צו ידענטיפיצירן טריגערז. אויב דיין סימפּטאָמס זענען שטרענג, רעדן צו דיין דאָקטער. וויסן אַז פּאָסטפּאַרטום שטורעם איז נאָרמאַל און קענען זיין באהאנדלט.

עס איז וויכטיק צו געדענקען אַז דאָס אויך וועט דורכגיין. באַשטעטיקן וואָס איר פילן און פּרובירן נישט צו לאָזן שולד פאַרמייַדן איר צו זוכן הילף. פּאָסטפּאַרטום כּעס פארדינט באַהאַנדלונג פּונקט ווי קיין אנדערע פּערינאַטאַל שטימונג דיסאָרדער. מיט געהעריק שטיצן, איר וועט פילן ווי זיך ווידער.