PMS קענען העלפֿן איר באַקומען אַ שלעכט געוווינהייטן

צופרידן

• רעצענזיע פֿאַר

ווען איז די לעצטע מאָל איר געהערט עפּעס גוט וועגן PMS? רובֿ פון אונדז וואָס האָבן מענסטרואַל קען טאָן אָן די כוידעשלעך בלאַדטערינג אַלע צוזאַמען, ניט צו דערמאָנען די קראַבבינעסס, בלאָוטינג און קרייווינגז. אָבער אַ נייַע לערנען ארויס אין ביאָלאָגי פון געשלעכט דיפפערענסעס געפונען אַז עס קען זיין אַ טאַקע קיל נוץ צו אונדזער כוידעשלעך כאָרמאָונאַל סווינגס: זיי קענען העלפֿן אונדז ברעכן אַ שלעכט געוווינהייטן. אַז ס רעכט, דיין PMS קען טאַקע העלפֿן איר לעסאָף דערגרייכן דיין געזונט גאָולז. (PS צי איר וויסן אַז דיטשינג טאַמפּאַנז קען מאַכן איר מער מסתּמא צו גיין צו די ספּאָרטזאַל?)

רובֿ פון אונדז טאָן ניט פּונקט קוק פאָרויס צו PMS, אָבער משמעות מיר קענען נוצן אונדזער האָרמאָנע סייקאַלז צו העלפֿן אַ קורץ-קרייַז אַדיקשאַן. אין דעם פאַל, זיי געלערנט וואָמען טריינג צו ברעכן אַ שלעכט געוווינהייטן-פאַרלאָזן סמאָוקינג און דיסקאַווערד אַז די וואָמען האָבן אַ גרינגער צייט צו פאַרלאָזן און ליידן ווייניקערע רילאַפּסיז. (דיין מענסטרואַל ציקל פאַסעס-עקספּלאַינעד.)

ווי טוט עס אַרבעט, פּונקט? עס ס ביאָלאָגי 101: די כוידעשלעך ציקל פון אַ פרוי ריוואַלווז אַרום וואַקסינג און וואַנינג פון צוויי כאָרמאָונז, עסטראָגען און פּראָודזשעסטעראָון. אין די אָנהייב פון דיין ציקל, גלייך נאָך דיין צייט ענדס, דיין עסטראָגען סערדזשאַז. אבער וועגן האַלב וועג דורך דיין ציקל, איר אָווויאַלייט (די יי איז באפרייט) און דיין עסטראָגען טראפנס, אַלאַוינג פּראָודזשעסטעראָון צו נעמען איבער. די צווייטע פאַסע, באַוווסט ווי די לוטעאַל פאַסע, פירט צו די שפּיץ PMS, ווייַל דיין גוף גרייטן זיך צו בלוטיקן ווידער.

דער שליסל איז די העכער לעוועלס פון פּראָודזשעסטעראָון, וואָס דערשייַנען צו באַשיצן פרויען קעגן אַדיקטיוו ביכייוויערז, לויט די לערנען. עסטראָגען קען באַקומען אַלע די פילן-גוט כבוד, אָבער פּראָודזשעסטעראָון קען נישט באַקומען גענוג קרעדיט פֿאַר העלפּינג רויק און פאָקוס אונדזער מחשבות. און די ווירקונג אַרבעט נישט נאָר אויף סמאָוקינג.

"ינטערעסטינגלי, די פיינדינגז קען פאָרשטעלן אַ פונדאַמענטאַל ווירקונג פון די מענסטרואַל ציקל פאַסע אויף מאַרך קאַנעקטיוויטי און קען זיין גענעראַליזאַבלע צו אנדערע ביכייוויערז, אַזאַ ווי רעספּאָנסעס צו אנדערע ריוואָרדינג סאַבסטאַנסיז אַזאַ ווי אַלקאָהאָל און פודז מיט פעט און צוקער," האט געזאגט דער מחבר Teresa Franklin, Ph. .D., אַ פאָרשונג אַססאָסיאַטע פּראָפעסאָר פון נעוראָססיענסע אין פּסיטשיאַטרי אין דעם אוניווערסיטעט פון פּעננסילוואַניאַ, אין אַ פּרעס מעלדונג.

ווייַל די ווירקונג און מוסטער גרופּע זענען געווען לעפיערעך קליין, מער שטודיום זאָל באשטימט ווערן דורכגעקאָכט איידער מיר קענען מאַכן קיין פאַקטיש קאַנקלוזשאַנז. אָבער די רעזולטאַטן זענען ינקעראַדזשינג און אויב איר פּרובירן צו ברעכן אַ אַדיקטיוו געוווינהייטן, ווארטן ביז איר זענט אין די רגע בינע פון ​​​​דיין ציקל (נוצן אַ פּעריאָד-טראַקינג אַפּ אויב איר זענט נישט זיכער) קען נישט שאַטן - אָבער עס קען העלפן! (פּססט ... געפֿינען זיך וואָס וואָמען שטעלן אַ טאָפּ אין זייער וואַגינאַס.)

רעצענזיע פֿאַר