פּלאַנירונג דיין טאָג צו טאָג בשעת לעבעדיק מיט IPF

צופרידן

• דאָקטער וויזיץ
• מעדעצינען
• געניטונג
• שלאָף
• וועטער
• מעאַלס
• הילף
• סאציאל צייט
• א פאַרלאָזן סמאָוקינג דאַטע
• שטיצן גרופּע מיטינגז

אויב איר 'רע לעבעדיק מיט ידיאָפּאַטהיק פּולמאַנערי פיבראָסיס (IPF), איר וויסן ווי אַנפּרידיקטאַבאַל די קרענק קענען זיין. דיין סימפּטאָמס קענען טוישן דראַמאַטיקלי פון חודש צו חודש - אָדער אפילו פֿון טאָג צו טאָג. פרי אין דיין קרענק, איר קען פילן גוט גענוג צו אַרבעטן, געניטונג און גיין מיט פרענדז. אָבער ווען די קרענק פלאַרז אַרויף, דיין קאָפינג און שאָרטנאַס פון אָטעם קענען זיין אַזוי שטרענג אַז איר קען האָבן קאָנפליקט צו פאַרלאָזן דיין היים.

די ערראַטיק נאַטור פון IPF סימפּטאָמס מאכט עס שווער צו פּלאַנירן פאָרויס. אָבער, אַ ביסל פּלאַנירונג קענען טאַקע מאַכן עס גרינגער צו פירן דיין קרענק. אָנהייבן צו האַלטן אַ טעגלעך, וואכנשריפט אָדער כוידעשלעך קאַלענדאַר און פּלאָמבירן עס מיט די טאַסקס און רימיינדערז.

דאָקטער וויזיץ

IPF איז אַ כראָניש און פּראָגרעסיוו קרענק. דיין סימפּטאָמס קענען טוישן זיך מיט צייט און טריטמאַנץ וואָס אַמאָל געהאָלפֿן קאָנטראָל דיין שאָרטנאַס פון אָטעם און קאָפינג קען יווענטשאַוואַלי האַלטן יפעקטיוולי. צו פירן דיין סימפּטאָמס און פאַרמייַדן קאַמפּלאַקיישאַנז, איר דאַרפֿן צו שטעלן אַ פּלאַן פון וויסיץ מיט דיין שפּייַזער.

פּלאַן צו זען דיין דאָקטער וועגן דריי-פיר מאָל אַ יאָר. רעקאָרד די וויזיץ אויף דיין קאַלענדאַר אַזוי אַז איר טאָן ניט פאַרגעסן וועגן זיי. אויך האַלטן שפּור פון נאָך אַפּוינטמאַנץ מיט אנדערע ספּעשאַלאַסץ פֿאַר טעסץ און טריטמאַנץ.

גרייטן זיך פֿאַר יעדער באַזוכן איידער איר שרייבן אַ רשימה פון פֿראגן און קאַנסערנז פֿאַר דיין דאָקטער.

מעדעצינען

בלייבן געטרייַ צו דיין באַהאַנדלונג רעזשים וועט קאָנטראָל דיין סימפּטאָמס און פירן דיין קרענק פּראַגרעשאַן. עטלעכע דרוגס זענען באוויליקט צו מייַכל IPF, אַרייַנגערעכנט סיקלאָפאָספאַמידע (סיטאָקסאַן), ען-אַסעטילסיסטינע (אַסעטאַדאָטע), נינטעדאַניב (אָפעוו) און פּירפענידאָנע (עסבריעט, פּירפענעקס, פּירעספּאַ). איר וועט נעמען דיין מעדיצין 1-3 מאל יעדער טאָג. ניצן דיין קאַלענדאַר ווי אַ דערמאָנונג אַזוי איר טאָן ניט פאַרגעסן אַ דאָזע.

געניטונג

כאָטש איר קען פילן ברעטלאַס און מיד צו געניטונג, סטייינג אַקטיוו קענען פֿאַרבעסערן די סימפּטאָמס. פארשטארקן דיין האַרץ און אנדערע מאַסאַלז וועט אויך העלפֿן איר ויספירן דיין טעגלעך טאַסקס גרינגער. איר טאָן ניט דאַרפֿן צו טאָן אַ גאַנץ שעה לאַנג וואָרקאָוט צו זען רעזולטאַטן. גיין אפילו אַ ביסל מינוט אַ טאָג איז וווילטויק.

אויב איר'רע האָבן קאָנפליקט עקסערסייזינג, פרעגן דיין דאָקטער וועגן ענראָולינג אין אַ פּולמאַנערי ריכאַבילאַטיישאַן פּראָגראַם. אין דעם פּראָגראַם, איר וועט אַרבעטן מיט אַ געניטונג מומכע צו לערנען ווי צו זיין פּאַסיק בעשאָלעם און אין דיין פיייקייט.

שלאָף

אַכט שעה פון שלאָפן יעדער נאַכט איז יקערדיק צו פילן דיין בעסטער. אויב דיין שלאָף איז יראַטיקלי, שרייַבן אַ באַשטימט בעדטיים אויף דיין קאַלענדאַר. פּרוּווט אַרייַן אַ רוטין דורך גיין צו בעט און וועקן זיך אין די זעלבע צייט יעדער טאָג - אפילו אין וויקענדז.

צו העלפֿן איר פאַלן שלאָפנדיק אין די באשטימט שעה, טאָן עפּעס רילאַקסינג ווי לייענען אַ בוך, נעמען אַ וואַרעם וואַנע, פּראַקטיסינג טיף ברידינג אָדער קלערן.

וועטער

IPF קען מאַכן איר ווייניקער טאָלעראַנט קעגן עקסטרעם טעמפּעראַטור. אין די זומער חדשים, פּלאַנירן דיין אַקטיוויטעטן פֿאַר דער פרי מאָרגן, ווען די זון און היץ זענען נישט ווי טיף. פּלאַן נאָכמיטאָג ברייקס אין די לופט קאַנדישאַנינג.

מעאַלס

גרויס מילז זענען נישט רעקאַמענדיד ווען איר האָט IPF. אויב איר פילן פיל, דאָס קען מאַכן עס שווער צו אָטעמען. אַנשטאָט, פּלאַנירן עטלעכע קליין מילז און סנאַקס איבער דעם טאָג.

הילף

וואָכעדיק טאַסקס ווי רייניקונג און קוקינג פון הויז קענען ווערן ינקריסינגלי שווער ווען איר האָט קאָנפליקט צו אָטעמען. ווען פרענדז און משפּחה מיטגלידער פאָרשלאָגן צו הילף, טאָן ניט נאָר זאָגן יאָ. פּלאַן זיי אין דיין קאַלענדאַר. שטעלן האַלב שעה אָדער שעה-לאַנג סלאָץ פֿאַר מענטשן צו קאָכן איר מילז, גיין שפּייַזקראָם שאַפּינג פֿאַר איר אָדער פאָר איר צו דאָקטער וויזיץ.

סאציאל צייט

אפילו ווען איר פילן אונטער די וועטער, עס איז וויכטיק צו בלייַבן סאָושאַלי פארבונדן אַזוי אַז איר טאָן ניט ווערן אפגעזונדערט און עלנט. אויב איר קענען נישט באַקומען אויס פון די הויז, שטעלן טעלעפאָנירן אָדער סקיפּע קאַללס מיט פרענדז אָדער קרובים, אָדער פאַרבינדן דורך געזעלשאַפטלעך מידיאַ.

א פאַרלאָזן סמאָוקינג דאַטע

אויב איר נאָך סמאָוקינג, איצט איז די צייט צו האַלטן. ברעאַטהינג אין פּאַפּיראָס רויך קענען פאַרשטאַרקן דיין IPF סימפּטאָמס. שטעלן אַ דאַטע אין דיין קאַלענדאַר צו האַלטן סמאָוקינג און האַלטן עס.

וואַרפן יעדער פּאַפּיראָס און אַשטעצל אין דיין היים איידער דיין פאַרלאָזן טאָג. טרעפן דיין דאָקטער צו באַקומען עצה ווי צו פאַרלאָזן. איר קענען פּרובירן מעדאַסאַנז צו פאַרמינערן דיין דרינגלעך צו רויך אָדער נוצן ניקאָטין פאַרבייַט פּראָדוקטן ווי לאַטע, גומע אָדער נאַסאַל שפּריץ.

שטיצן גרופּע מיטינגז

אויב איר באַקומען צוזאַמען מיט אנדערע מענטשן מיט IPF, איר קענען פילן מער פארבונדן. איר קענט לערנען פון - און שטיצן אויף - אנדערע מיטגלידער פון דער גרופּע. פּרוּווט צו רעגולער בייזיין מיטינגז. אויב איר טאָן ניט שוין אָנטייל נעמען אין אַ שטיצן גרופּע, איר קענען געפֿינען איינער דורך די פּולמאַנערי פיבראָסיס וויקיפּעדיע.