9 סגולע פֿאַר אַ פּינטשט נערווע

צופרידן

• 9 טרעאַטמענץ
• 1. סטרויערן דיין האַלטנ זיך
• 2. ניצן אַ שטייענדיק ווערקסטיישאַן
• 3. רו
• 4. שפּענדל
• דערוואַרטונג

מיר אַרייַננעמען פּראָדוקטן וואָס מיר טראַכטן זענען נוציק פֿאַר אונדזער לייענער. אויב איר קויפן לינקס אויף דעם בלאַט, מיר קען פאַרדינען אַ קליין קאָמיסיע. דאָ ס אונדזער פּראָצעס.

איבערבליק

א קניפּ נערוו רעפערס צו אַ זיכער מין פון שעדיקן צו אַ נערוו אָדער גרופּע פון ​​נערוועס. עס ס געפֿירט ווען אַ דיסק, ביין, אָדער מוסקל שטעלן דרוק דרוק אויף דעם נערוו.

דאָס קען פירן צו געפילן פון:

• נאַמנאַס
• טינגגאַלינג
• ברענען
• פּינס און נעעדלעס

א פּינטשט נערוו קענען אָנמאַכן קאַרפּאַל טונעל סינדראָום, ססיאַטיקאַ סימפּטאָמס (אַ פּינטשט נערוו קען נישט פאַרשאַפן אַ הערניאַטעד דיסק, אָבער אַ הערניאַטעד דיסק קענען קניפּ אַ נערוו וואָרצל), און אנדערע באדינגונגען.

עטלעכע קניפּט נערוועס דאַרפֿן פאַכמאַן זאָרג צו מייַכל. אויב איר זוכט פֿאַר אַ וועג צו באַפרייַען מילד ווייטיק אין שטוב, דאָ זענען נייַן אָפּציעס איר קענען פּרובירן. עטלעכע פון ​​זיי קענען זיין געטאן אין דער זעלביקער צייט. וואָס איז וויכטיק איז צו געפֿינען וואָס אַרבעט בעסטער פֿאַר איר.

9 טרעאַטמענץ

1. סטרויערן דיין האַלטנ זיך

איר קען דאַרפֿן צו טוישן ווי איר זיצן אָדער שטייען צו באַפרייַען ווייטיק פון אַ קניפּט נערוו. געפֿינען קיין שטעלעס וואָס העלפֿן איר פילן בעסער און פאַרברענגען ווי פיל צייט אין דעם שטעלע ווי איר קענען.

2. ניצן אַ שטייענדיק ווערקסטיישאַן

שטייענדיק ווערק סטיישאַנז געווינען פּאָפּולאַריטעט און עס איז נישט גוט סיבה. מאָביליטי און שטייענדיק איבער דיין טאָג זענען קריטיש צו פּרעווענטינג און טרעאַטינג אַ קניפּט נערוו.

אויב איר האָט אַ קניפּ נערוו אָדער ווילן צו ויסמיידן, רעדן מיט דיין אָפּטיילונג פֿאַר מענטשלעך רעסורסן וועגן מאַדאַפאַקיישאַן פון דיין שרייַבטיש אַזוי אַז איר קענען שטיין בשעת ארבעטן. עס איז אויך אַ קייט צו קלייַבן פֿון אָנליין. אויב איר קענען נישט באַקומען אַ שטייענדיק ווערקסטיישאַן, זיין זיכער צו באַקומען אַרויף און נעמען אַ גיין יעדער שעה.

וואַל באַללס פֿאַר ענג מאַסאַלז און אַ אַורלי סטרעטשינג פּראָגראַם זענען אַ גוטע געדאַנק אויב איר אָפט נוצן אַ קלאַוויאַטור. (האַנטגעלענק אָדער שטיצן זענען נישט רעקאַמענדיד ווי אַ פרי באַהאַנדלונג סטראַטעגיע.)

3. רו

ניט קיין ענין ווו איר האָבן אַ קניפּט נערוו, דער בעסטער זאַך איז יוזשאַוואַלי צו רוען ווי לאַנג ווי מעגלעך. ויסמיידן די טעטיקייט וואָס איז ווייטיקדיק, אַזאַ ווי טעניס, גאָלף אָדער טעקסט.

מנוחה ביז די סימפּטאָמס האָבן גאָר ריזאַלווד. ווען איר אָנהייבן צו מאָווינג דעם טייל פון דיין גוף ווידער, באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו ווי עס פילז. האַלטן די טעטיקייט אויב דיין ווייטיק קערט.

4. שפּענדל

אויב איר האָט קאַרפּאַל טונעל, וואָס איז אַ קניפּט נערוו אין דעם האַנטגעלענק, אַ שפּענדל קענען העלפֿן איר רוען און באַשיצן דיין האַנטגעלענק. דאָס קען זיין ספּעציעל נוציק יבערנאַכטיק אַזוי אַז איר טאָן ניט קערל דיין האַנטגעלענק אין אַ שלעכט שטעלע בשעת איר סליפּינג.

דערוואַרטונג

די טיילמאָליק פּינטשט נערוו איז יוזשאַוואַלי טרעאַטאַבלע אין שטוב. מאל שעדיקן איז יריווערסאַבאַל און ריקווייערז באַלדיק פאַכמאַן זאָרג. פּינטשט נערוועס קענען זיין אַוווידאַד ווען איר נוצן דיין גוף רעכט און טאָן ניט אָוווערווערק דיין מאַסאַלז.