וואָס זייַנען אַ קניפּט נערוו אין די אָרעם און ווי צו מייַכל עס

צופרידן

• וואָס קען פאַרשאַפן אַ קניפּט נערוו אין די אָרעם?
• פּראָסט סיבות
• מעדיאַן נערוו קאַמפּרעשאַן
• ולנאַר נערוו קאַמפּרעשאַן
• ריידיאַל נערוו קאַמפּרעשאַן
• ראַדיאַל טונעל סינדראָום
• שפּעטערדיק ינטעראָססעאָוס סינדראָום
• ווייניקער פּראָסט סיבות
• פּראָנאַטאָר סינדראָום
• אַנטיריער ינטעראָסעאָוס נערוו סינדראָום
• ולנאַר טונעל סינדראָום
• אויבנאויפיקער סענסערי נערוו קאַמפּרעשאַן
• קענען איר באַקומען אַ קניפּט נערוו אין די אַרמפּיט?
• קענען איר באַקומען אַ פּינטשט נערוו אין דיין אָרעם פון סליפּינג אויף אים?
• וואָס זענען די וואונדער און סימפּטאָמס פון אַ קניפּ נערוו אין די אָרעם?
• סענסערי נערוו סימפּטאָמס
• מאָטאָר נערוו סימפּטאָמס
• קאַרפּאַל טונעל סינדראָום סימפּטאָמס
• קוביטאַל טונעל סינדראָום סימפּטאָמס
• ריידיאַל טונעל סינדראָום סימפּטאָמס
• שפּעטערדיק ינטעראָססעאָוס סינדראָום סימפּטאָמס
• ווי אַזוי איז אַ קניפּט נערוו דיאַגנאָסעד
• ווי אַזוי איז אַ פּינטשט נערוו באהאנדלט?
• מנוחה
• ווייטיק מעדאַקיישאַן איבער די טאָמבאַנק
• היץ אָדער אייז
• שפּענדל
• קאָרטיקאָסטעראָיד ינדזשעקשאַן
• כירורגיע
• ווי לאַנג טוט עס נעמען צו צוריקקריגן פון אַ קניפּט נערוו אין די אָרעם?
• זענען דאָרט עקסערסייזיז אָדער סטרעטשיז איר קענען טאָן צו באַפרייַען אַ קניפּט נערוו אין די אָרעם?
• וואָס קענען איר טאָן צו פאַרמייַדן אַ קניפּ נערוו אין די אָרעם?
• די טאַקעאַווייַ

א קניפּ נערוו איז דער רעזולטאַט פון עפּעס ין אָדער אַרויס פון דיין גוף דרינגלעך קעגן אַ נערוו. דער קאַמפּרעסט נערוו איז ינפליימד, וואָס ז סימפּטאָמס.

די מעדיציניש טערמינען פֿאַר אַ פּינטשט נערוו זענען נערוו קאַמפּרעשאַן אָדער נערוו ינטראַפּמאַנט.

א קניפּ נערוו קען פּאַסירן כּמעט ערגעץ אין דיין גוף. איינער פון די מערסט פּראָסט ערטער איז דיין אָרעם.

לייענען לייענען צו לערנען וועגן דער פּראָסט (און ומגעוויינטלעך) ז פון אַ קניפּ נערוו אין דיין אָרעם, און ווי עס איז דיאַגנאָסעד און באהאנדלט. מיר וועט אויך ווייַזן איר צו עטלעכע עקסערסייזיז וואָס קענען העלפֿן באַפרייַען אַ קניפּט נערוו, ווי געזונט ווי פאַרהיטונג עצות.

וואָס קען פאַרשאַפן אַ קניפּט נערוו אין די אָרעם?

די דריי הויפּט נערוועס אין דיין אָרעם און זייער דערנענטערנ פּאַטס זענען:

• די מידיאַן נערוו, וואָס לויפט אַראָפּ די צענטער פון דיין אָרעם
• די ריידיאַל נערוו, לויפט אַראָפּ די גראָבער פינגער זייַט פון דיין אָרעם
• די ולנאַר נערוו, וואָס ראַנז אַראָפּ די ביסל פינגער זייַט פון דיין אָרעם

די נערוועס אָדער זייער צווייגן קענען זיין פּינטשט אין עטלעכע ערטער ווען זיי אַרומפאָרן אַראָפּ דיין אָרעם.רובֿ אָפט, דאָס אַקערז לעבן דיין עלנבויגן אָדער דיין האַנטגעלענק, ווו ביינער און אנדערע סטראַקטשערז פאָרעם טאַנאַלז און קליין פּאַסידזשיז אַז דיין נערוועס מוזן אַרומפאָרן דורך.

פּראָסט סיבות

מעדיאַן נערוו קאַמפּרעשאַן

קאַרפּאַל טונעל סינדראָום (CTS) איז די מערסט פּראָסט נערוו קאַמפּרעשאַן סינדראָום. די מעדיאַן נערוו קאַמפּרעסט ווען עס טראַוואַלז דורך די קאַרפּאַל טונעל אין דיין האַנטגעלענק.

אויב דיין האַנטגעלענק יקסטענדינג און פלעקסינג, דאָס קען פירן צו קאַמפּרעשאַן דורך רידוסינג די גרייס פון דעם טונעל. CTS איז אָפט געפֿירט דורך ריפּעטיטיוו מווומאַנץ פון דיין ריסץ.

ולנאַר נערוו קאַמפּרעשאַן

די רגע מערסט פּראָסט נערוו קאַמפּרעשאַן סינדראָום איז קוביטאַל טונעל סינדראָום.

די אַלנאַר נערוו קענען זיין קאַמפּרעסט ווען עס לויפט דורך די קוביטאַל טונעל אָדער אן אנדער ענג אָרט אַרום דיין עלנבויגן. עס יוזשאַוואַלי כאַפּאַנז ווען איר האַלטן דיין אָרעם לאַנג פֿאַר בייגן, אַזאַ ווי ווען איר רוען דיין אָרעם אויף די פֿענצטער ברעג פון דיין מאַשין בשעת דרייווינג אָדער דאַר אויף דיין עלבאָוז ביי אַ טיש.

ריידיאַל נערוו קאַמפּרעשאַן

לעבן דיין עלנבויגן, די ריידיאַל נערוו צווייגן אין די שפּעטערדיק ינטעראָסאָוס און אויבנאויפיקער נערוועס. ביידע צווייגן קענען זיין קאַמפּרעסט דורך ריפּיטידלי טוויסטינג דיין פאָראַרם.

ראַדיאַל טונעל סינדראָום

די אויבנאויפיקער צווייַג פון די ריידיאַל נערוו טראַוואַלז דורך די ריידיאַל טונעל און עטלעכע אנדערע ענג ספּאַץ אַרום דיין עלנבויגן, ווו עס קענען זיין קאַמפּרעסט.

שפּעטערדיק ינטעראָססעאָוס סינדראָום

די שפּעטערדיק ינטעראָססעאָוס נערוו אויך פּאַסיז דורך עטלעכע ענג ספּאַץ אין דיין פאָראַרם לעבן דיין עלנבויגן, אַרייַנגערעכנט די ריידיאַל טונעל. עס קענען זיין קאַמפּרעסט ווען עס טראַוואַלז דורך קיין פון די ערטער.

ווייניקער פּראָסט סיבות

פּראָנאַטאָר סינדראָום

די מידיאַן נערוו קענען זיין קאַמפּרעסט דורך די מאַסאַלז אין דיין פאָראַרם אונטער דיין עלנבויגן.

די סימפּטאָמס זענען די זעלבע ווי CTS, אַחוץ אַז די נאַמנאַס קען פאַרברייטערן אין דיין דלאָניע, און איר קען פילן ווייטיק אין דיין פאָראַרם און עלנבויגן. ניט ענלעך CPS, עס יוזשאַוואַלי טוט נישט גרונט סימפּטאָמס בייַ נאַכט.

אַנטיריער ינטעראָסעאָוס נערוו סינדראָום

דער מאָטאָר נערוו איז אַ צווייַג פון דער מעדיאַן נערוו. קאַמפּרעשאַן אַקערז אויף איין אָדער מער זייטלעך אין דיין פאָראַרם. עס זייַנען שוואַכקייַט אין דיין גראָבער פינגער און אינדעקס פינגער, מאכן עס שווער צו אָנכאַפּן אַ בלייַער אָדער מאַכן די "גוט" צייכן.

אנדערע סימפּטאָמס זענען שוואַכקייַט ווען טוויסטינג דיין פאָראַרם און ווייג פאָראַרם ווייטיק.

ולנאַר טונעל סינדראָום

דעם ומגעוויינטלעך צושטאַנד אַקערז ווען די ולנאַר נערוו איז קאַמפּרעסט אין אַ טונעל אויף דער מיזיניק זייַט פון דיין האַנטגעלענק. וסואַללי, ולנאַר טונעל סינדראָום איז געפֿירט דורך אַ גאַנגליאָן סיסט אָדער כראָניש ריפּעטיטיוו האַנטגעלענק טראַוומע אַזאַ ווי אַ סייקליסט ס גריפּינג אַ כאַנדאַלבאַר.

די סימפּטאָמס אין דיין רינג פינגער און מיזיניק קענען זיין מאָטאָר, סענסערי אָדער ביידע דיפּענדינג אויף די פּלאַץ פון קאַמפּרעשאַן. ניט ענלעך מיט קוביטאַל טונעל סינדראָום, די צוריק פון דיין האַנט איז נישט אַפעקטאַד.

אויבנאויפיקער סענסערי נערוו קאַמפּרעשאַן

די ריידיאַל נערוו ווערט מער אויבנאויפיקער לעבן דיין האַנטגעלענק. די סימפּטאָמס זענען נאַמנאַס און טינגגלינג אויף די שפּיץ פון די גראָבער פינגער זייַט פון דיין האַנט, מאל מיט פאָראַרם און האַנטגעלענק ווייטיק.

עפּעס וואָס פיץ טייטלי אַרום דיין האַנטגעלענק, אַזאַ ווי האַנטקייטלעך אָדער אַ זייגער קענען קאַמפּרעס עס. לענינג אויף דיין פאָראַרם פֿאַר אַ לאַנג צייַט איז אן אנדער סיבה.

קענען איר באַקומען אַ קניפּט נערוו אין די אַרמפּיט?

יאָ, איר קענען קניפּ אַ נערוו אין דיין אַרמפּיט.

דיין אַקסיללאַרי נערוו סטאַרץ אין דיין האַלדז און לויפט דורך דיין אַרמפּיט איידער איר אַריבער דיין אויבערשטער אָרעם ביין (הומערוס). עס צווייגן זיך אַ מאָטאָר נערוו צו דיין אַקסל מאַסאַלז (דעלטאָיד און טערעס מינערווערטיק) און אַ סענסערי נערוו צו דיין אַקסל.

דיין אַקסיללאַר נערוו קענען זיין פּינטשט דורך:

• אַ דיסלאָוקייטיד אַקסל
• אַ בראָך פון הומערוס
• קעסיידערדיק אַרמפּיט דרוק, אַזאַ ווי ניצן אַ קראַטש
• ריפּיטיד אָוווערכעד באַוועגונג, אַזאַ ווי פּיטשינג אַ בייסבאָל אָדער שלאָגן אַ נעצבאָל
• שאָדן צו די נערוו בעשאַס ראָטאַטאָר מאַנזשעט כירורגיע

מעגלעך סימפּטאָמס אַרייַננעמען:

• אַקסל ווייטיק
• אָרעם מוסקל מידקייַט בשעת דורכפירן אָוווערכעד מווומאַנץ
• שוועריקייט ליפטינג אָדער ראָוטייטינג דיין אָרעם
• נאַמנאַס און טינגגלינג אויף די זייַט און צוריק פון דיין אויבערשטער אָרעם

קענען איר באַקומען אַ פּינטשט נערוו אין דיין אָרעם פון סליפּינג אויף אים?

יא, דו קענסט! סליפּינג מיט דיין קאָפּ אויף דיין האַנטגעלענק אָדער אין אַ שטעלע וואָס לייגט קעסיידערדיק דרוק אויף דיין עלנבויגן קענען אָנמאַכן אַ קניפּ נערוו. די מידיאַן נערוו אין דיין האַנטגעלענק און ולנאַר נערוו אין דיין עלנבויגן זענען מערסט שפּירעוודיק ווייַל זיי זענען נאָענט צו די ייבערפלאַך אין די לאָוקיישאַנז.

וואָס זענען די וואונדער און סימפּטאָמס פון אַ קניפּ נערוו אין די אָרעם?

א נערוו ווערט ינפליימד ווען עס איז פּינטשט, וואָס ז וועריינג סימפּטאָמס דיפּענדינג אויף די טיפּ פון נערוו וואָס איז ינוואַלווד.

סענסערי נערוועס שיקן אינפֿאָרמאַציע צו דיין מאַרך וועגן די זאכן וואָס דיין גוף סענסיז. ווען אַ סענסערי נערוו איז פּינטשט, די סימפּטאָמס קען זיין:

סענסערי נערוו סימפּטאָמס

• אַ טינגגלינג געפיל פון "פּינס און נעעדלעס"
• ברענען
• אָנווער פון געפיל
• נאַמנאַס
• ווייטיק

מאָטאָר נערוו סימפּטאָמס

מאָטאָר נערוועס שיקן סיגנאַלז פון דיין מאַרך צו דיין גוף, ספּעציעל דיין מאַסאַלז און זאָגן אים ווי צו רעאַגירן צו די אינפֿאָרמאַציע. סימפּטאָמס פון אַ קניפּט מאָטאָר נערוו אַרייַננעמען:

• מוסקל שוואַכקייַט
• אָנווער פון באַוועגונג

עטלעכע נערוועס האָבן סענסערי און מאָטאָר פאַנגקשאַנז. ווען זיי זענען פּינטשט, סימפּטאָמס פון ביידע טייפּס קענען פאַלן.

קאַרפּאַל טונעל סינדראָום סימפּטאָמס

די מעדיאַל נערוו איז אַ סענסערי נערוו פֿאַר דיין גראָבער פינגער, אינדעקס און מיטן פינגער און האַלב פון דיין רינג פינגער.

CTS זייַנען נאַמנאַס, טינגגלינג און ווייטיק אין יענע געביטן. די סימפּטאָמס קען שטראַלן אַרויף אין דיין אָרעם און אַקסל. די סימפּטאָמס זענען אָפט ערגער ביי נאַכט.

די מעדיאַל נערוו איז אויך אַ מאָטאָר נערוו צו דיין גראָבער פינגער, אַזוי CTS קען אויך פאַרשאַפן שוואַכקייַט שוואַך און קלאַמזינאַס. דאָס קען מאַכן עס שווער צו טאַפּן די טינגז. ווען CTS ווערט מער שטרענג, איר קען באַמערקן מוסקל וויסטינג אונטער דיין גראָבער פינגער (דערמאָנען).

קוביטאַל טונעל סינדראָום סימפּטאָמס

די ולנאַר נערוו סאַפּלייז די געפיל און מאָטאָר צו דיין קליין פינגער און האַלב פון דיין רינג פינגער.

קאַמפּרעשאַן זייַנען נאַמנאַס און טינגגלינג (אָבער נישט ווייטיק) אין די פינגער און שוואַכקייַט אין די קליין מאַסאַלז אין דיין האַנט. יווענטשאַוואַלי, מוסקל ווייסטינג קענען פּאַסירן, מאָווינג דיין פינגער צו אַבנאָרמאַל שטעלעס.

ריידיאַל טונעל סינדראָום סימפּטאָמס

די אויבנאויפיקער צווייַג איז אַ סענסערי נערוו. עס איז נישט זייער טיף, אַזוי עס איז לייכט קאַמפּרעסט דורך עפּעס וואָס לייגט דרוק אויף דיין פאָראַרם. ווען קאַמפּרעסט, עס זייַנען ווייטיקדיק ווייטיק אין דיין פאָראַרם וואָס קען שטראַלן צו דיין עלנבויגן.

די סימפּטאָמס זענען זייער ענלעך צו טעניס עלנבויגן (לאַטעראַל עפּיקאָנדיליטיס).

שפּעטערדיק ינטעראָססעאָוס סינדראָום סימפּטאָמס

דאָס איז אַ מאָטאָר נערוו וואָס סערוועס די קליין מאַסאַלז אין דיין פינגער, גראָבער פינגער און האַנטגעלענק. מיט קאַמפּרעשאַן עס איז שווער צו פאַרברייטערן דיין פינגער און גראָבער פינגער גלייַך אויס. עס אַפעקץ אויך דיין פיייקייט צו ווענדן דעם גראָבער פינגער זייַט פון דיין האַנטגעלענק צו דיין פאָראַרם.

ווי אַזוי איז אַ קניפּט נערוו דיאַגנאָסעד

א דאָקטער קען דיאַגנאָזירן אַ פּראָסט קניפּט נערוו, ווי CTS, באזירט בלויז אויף דיין סימפּטאָמס און אַ דורכקוק.

ווען דארף, אַ דאָקטער קען אויך נוצן איינער אָדער מער פון די פאלגענדע טעסץ צו מאַכן אָדער באַשטעטיקן אַ דיאַגנאָסיס.

• X- שטראַלן. זיי זענען נישט אָפט נוציק אָבער קענען אַנטדעקן אן אנדער דיאַגנאָסיס, ווי אַ בראָך.
• MRI. דאָס איז טייל מאָל געניצט צו דערקלערן אַ דיאַגנאָסיס אָדער ריוואַליוייט אַ פּינטשט נערוו וואָס איז נישט בעסער.
• עלעקטראָמיאָגראַפי. דעם פּראָבע ווייזט עלעקטריקאַל טעטיקייט אין אַ מוסקל.
• נערוו קאַנדאַקשאַן לערנען. דער פּראָבע ווייזט די גיכקייט פון נערוו סיגנאַלז.
• אַלטראַסאַונד. דאָס איז מאל געניצט צו אָפּשאַצן אַ נערוו.

ווי אַזוי איז אַ פּינטשט נערוו באהאנדלט?

קאָנסערוואַטיווע טעראַפּיע פֿאַר פּינטשט נערוו איז שטענדיק געפרוווט ערשטער מיט דער ציל פון רידוסינג ווייטיק און פֿאַרבעסערן פונקציאָנירן.

מנוחה

עס איז וויכטיק צו אָפּרוען דיין אָרעם ווי פיל ווי מעגלעך צו לאָזן עס היילן.

ווייטיק מעדאַקיישאַן איבער די טאָמבאַנק

אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי מעדאַקיישאַן אַזאַ ווי יבופּראָפען (אַדוויל) אָדער נאַפּראָקסען (אַלעווע) קענען רעדוצירן די אָנצינדונג אין די נערוו און ריליווינג סימפּטאָמס.

היץ אָדער אייז

היץ אָדער אייז געווענדט איבער די פּינטשט נערוו אין סעשאַנז פון 20 מינוט קענען באַפרייַען דיין סימפּטאָמס. זיין אָפּגעהיט ניט צו ברענען אָדער פרירן דיין הויט אויב דיין געפיל איז דיקריסט.

שפּענדל

א שפּענדל קען ווערן גענוצט צו ימאָובאַלייז דיין האַנטגעלענק, עלנבויגן אָדער אָרעם, אָדער צו העלפן שוואַך מאַסאַלז.

קאָרטיקאָסטעראָיד ינדזשעקשאַן

CTS קענען זיין באהאנדלט מיט אַ איין-מאָל קאָרטיקאָסטעראָיד ינדזשעקשאַן צו רעדוצירן אָנצינדונג און יזייז די דרוק אויף דיין נערוו. עס יוזשאַוואַלי נאָר אַרבעט פֿאַר וועגן אַ חודש.

כירורגיע

כירורגיע צו באַפרייַען די דרוק אויף די נערוו איז רוטינלי געניצט פֿאַר רובֿ נערוו קאַמפּרעשאַן סינדראָומז. איר קען זיין אַ גוט קאַנדידאַט פֿאַר כירורגיע אויב:

• סימפּטאָמס טאָן ניט פֿאַרבעסערן נאָך דריי-זעקס חדשים פון קאָנסערוואַטיווע טעראַפּיע
• סימפּטאָמס זענען שטרענג
• מוסקל ווייסטינג אַקערז

ווי לאַנג טוט עס נעמען צו צוריקקריגן פון אַ קניפּט נערוו אין די אָרעם?

אָפּזוך צייט וועריז דיפּענדינג אויף אַ נומער פון סיבות, אַרייַנגערעכנט:

• די נערוו ינוואַלווד
• די ערנסטקייט פון דער שאָדן
• ווי די שאָדן ריספּאַנדז צו קאָנסערוואַטיווע טעראַפּיע
• די נויט פֿאַר כירורגיע
• די אַרבעט אָדער אַקטיוויטעטן צו וואָס איר וועט צוריקקומען

פּינטשט נערוועס רעכט צו צייַטווייַליק דרוק אויף אַ אויבנאויפיקער נערוו יוזשאַוואַלי האַלטן זיך אין עטלעכע שעה. יענע געפֿירט דורך אַ גאַנגליאָן סיסט וועט נישט פֿאַרבעסערן ביז די סיסט איז אַוועקגענומען.

זענען דאָרט עקסערסייזיז אָדער סטרעטשיז איר קענען טאָן צו באַפרייַען אַ קניפּט נערוו אין די אָרעם?

סטרעטשאַז צו האַלטן בייגיקייט אָדער צו טייַנען אָדער בויען מוסקל שטאַרקייַט קענען זיין זייער נוציק פֿאַר קניפּט נערוו סימפּטאָם רעליעף, היילונג און פאַרהיטונג.

די פאלגענדע אַרטיקלען שילדערן סטרעטשיז און עקסערסייזיז פֿאַר דיין געווער און ריסץ:

• סטרעטשיז פֿאַר ריסץ און הענט
• עקסערסייזיז פֿאַר טרעאַטינג קאַרפּאַל טונעל
• 5 גוט יאָגאַ סטרעטשיז פֿאַר דיין געווער
• קוביטאַל טונעל סינדראָום עקסערסייזיז צו באַפרייַען ווייטיק

איידער איר אָנהייבן אַ געניטונג פּראָגראַם, רעדן צו אַ דאָקטער צו זיין זיכער אַז עס איז זיכער און וועט נישט פאַרשאַפן ווייַטער שאָדן. דיין דאָקטער קען אויך אָפּשיקן צו אַ גשמיות טעראַפּיסט וואָס קענען פּלאַן אַ רוטין ספּאַסיפיקלי פֿאַר איר.

האַלטן אַ געניטונג גלייך אויב עס זייַנען באַטייטיק ומבאַקוועמקייַט אָדער ווייטיק.

וואָס קענען איר טאָן צו פאַרמייַדן אַ קניפּ נערוו אין די אָרעם?

דאָ זענען עטלעכע טינגז וואָס איר קענען טאָן צו פאַרמיידן אַז אַ קניפּ נערוו זיך ריוואָרדינג:

• מינימיזירן אָדער ויסמיידן די ריפּעטיטיוו מווומאַנץ און אַקטיוויטעטן וואָס גרונט עס.
• אויב דיין שאָדן איז געווען ארבעטן, איר קען האָבן צו טוישן דיין האַנט און געווער צו דורכפירן דיין אַרבעט.
• אויב איר קענען נישט טאָן דיין אַרבעט אָן די ריפּעטיטיוו מווומאַנץ, איר קען דאַרפֿן צו באַטראַכטן טשאַנגינג דזשאָבס.
• טוישן דיין האַנט און אָרעם שטעלע אָפט ווען איר דורכפירן אַ טעטיקייט.
• נעמען אָפט ברייקס צו רוען אָדער אויסשטרעקן דיין ריסץ און געווער.
• ויסמיידן אַקטיוויטעטן און שטעלעס וואָס שטעלן דרוק אויף אויבנאויפיקער נערוועס.
• מאַכט זיכער אַז איר טאָן ניט לייגן דרוק אויף אויבנאויפיקער נערוועס בשעת סליפּינג.
• אָפּרוען דיין געווער ווי פיל ווי מעגלעך איבער דעם טאָג.

די טאַקעאַווייַ

קיין נערוועס אין דיין אָרעם קענען ווערן פּינטשט אויב זיי זענען קאַמפּרעסט דורך אַרומיק סטראַקטשערז. עס ס מערסט מסתּמא צו פּאַסירן ווו די נערוו טראַוואַלז דורך אַ טונעל אָדער אנדערע קליין פּלאַץ.

סימפּטאָמס אָפענגען אויף די נערוו טיפּ און קען זיין נאַמנאַס און ווייטיק, מוסקל שוואַכקייַט אָדער ביידע. ערשט באַהאַנדלונג איז מיט קאָנסערוואַטיווע טעראַפּיע, אָבער אָפט כירורגיע איז נידז צו באַזייַטיקן דעם דרוק פון דעם נערוו.

דער בעסטער וועג צו פאַרמיידן ריקעראַנס פון אַ קניפּ נערוו איז צו ויסמיידן די טעטיקייט אָדער ריפּעטיטיוו מווומאַנץ וואָס טכילעס געפֿירט עס.