וואָס ס די ף פון מילך, און טוט עס מאַטעריע פֿאַר דיין גוף?

צופרידן

• ווירקונג פון זויער-פאָרמינג און אַלקאַליין-פאָרמינג פּראָדוקטן
• די ף לעוועלס פון פאַרשידענע טייפּס פון מילך
• קו מילך
• ציג מילך
• סוי מילך
• מאַנדל מילך
• קאָקאָסנוס מילך
• אָוט מילך
• קאַשו מילך
• צי איך דאַרפֿן צו טוישן מיין דיעטע אָדער מילך געוווינהייטן?

איבערבליק

דיין גוף אַרבעט קעסיידער צו האַלטן אַ געזונט וואָג. דאָס כולל באַלאַנסינג אַסידאַטי און אַלקאַלינאַטי, אויך באקאנט ווי ף לעוועלס.

דיין גוף קאָנטראָל קערפאַלי די ף מדרגה פון פלוידס אַזאַ ווי בלוט און דיגעסטיווע דזשוסאַז.

בלוט האט אַ ף קייט פון 7.35 צו 7.45. דאָס מאכט עס אַ ביסל אַלקאַליין אָדער יקערדיק.

מאָגן זויער האט אַ. דעם העלפּס די מאָגן דיידזשעסט עסנוואַרג און פּראַטעקץ איר פון ינוויידינג דזשערמז.

די ף וואָג ריינדזשאַז פון 0 צו 14:

• 7: נייטראַל (ריין וואַסער האט אַ ף פון 7)
• ונטער 7: זויער
• העכער ווי 7: אַלקאַליין

די קייט קען ויסקומען קליין. אָבער, יעדער ף מדרגה איז 10 מאל גרעסער ווי די ווייַטער. דעם מיטל אַז אַ ף פון 5 איז 10 מאָל מער אַסידיק ווי אַ ף פון 6 און 100 מאל מער אַסידיק ווי 7. סימילאַרלי, אַ ף פון 9 איז 10 מאל מער אַלקאַליין ווי אַ לייענען פון 8.

דיין גוף איז עפעקטיוו אין בעכעסקעם סטאַביל פּה לעוועלס. דיעטע קענען טעמפּערעראַלי יבעררוק דיין גוף ס קוילעלדיק ף מדרגה. עטלעכע פודז קען מאַכן עס אַ ביסל מער אַסידיק. אנדערע פודז קען העלפֿן צו האַלטן עס אַלקאַליין.

אויב איר עסן אַ באַלאַנסט דיעטע, עס קען נישט האָבן אַ גרויס ווירקונג אויף פּה לעוועלס אויב איר זענט אַנדערש געזונט.

מילך איז אַ פאָלקס בעוועראַגע וואָס איז הייס דעבאַטעד אין טערמינען פון פּראָס און קאָנס פֿאַר דיין געזונט. אַלטערנאַטיווע מילך, אַזאַ ווי נוס מילך אָדער סוי מילך, זענען אָפט טאַוטיד פֿאַר זייער געזונט בענעפיץ איבער טראדיציאנעלן מילכיק.

לייענען אויף צו לערנען ווו די טרינקען פאַלן אויף די ף וואָג און וואָס איר זאָל וויסן וועגן ווי זיי ווירקן די וואָג פון דיין גוף.

ווירקונג פון זויער-פאָרמינג און אַלקאַליין-פאָרמינג פּראָדוקטן

א עסנוואַרג טוט נישט האָבן צו טעם זויער אָדער האָבן אַ נידעריק ף צו זיין זויער-פאָרמינג אין דעם גוף. דאָס איז אַ פאָלקס מיסקאַנסעפּשאַן.

די נוטריאַנץ, מינעראַלס און וויטאַמינס אין אַ עסנוואַרג זייַנען זויער אָדער אַלקאַליין פאָרמינג. צו פילע אַסאַדז אין דעם גוף קענען גרונט געזונט פּראָבלעמס, ספּעציעל אויב איר האָט אַ אַנדערלייינג צושטאַנד.

עסן נידעריק-זויער פודז קען העלפֿן טנאָים אַזאַ ווי זויער רעפלוקס אָדער ברענעניש. א מעדיצינישער שטודיע פון ​​יאפאן האט אויסגעפונען אז אויב מען עסט מער אלקאלאנישע מאכלים, באווייזט מען אזויערן פון בלוט, וואס קען האבן א גוטן עפעקט אויף גוי.

עסן מער אַלקאַליין-פאָרמינג פודז אַזאַ ווי פירות און וועדזשטאַבאַלז קען אויך פֿאַרבעסערן און טייַנען מוסקל מאַסע. א לערנען געפונען אַז וואָמען וואָס האָבן געגעסן מער אַלקאַליין-פאָרמינג פודז האָבן ווייניקער נאַטירלעך מוסקל אָנווער רעכט צו יידזשינג.

דאָס קען זיין ווייַל די פודז האָבן הויך מינעראַלס אַזאַ ווי פּאַטאַסיאַם וואָס זענען וויכטיק פֿאַר מוסקל און ביין געזונט.

אין אַלגעמיין, מילכיק (אַזאַ ווי קו מילך), פלייש, אָף, פיש און רובֿ גריינז זענען זויער-פאָרמינג. רובֿ פירות און וועדזשטאַבאַלז זענען אַלקאַליין-פאָרמינג. א באַלאַנסט דיעטע זאָל האָבן אַלקאַליין-פאָרמינג פודז.

דאָס קען זיין אַ ביסל קאָמפּליצירט, ווייַל אַ פּה מדרגה ונטער 7 קען נישט דאַווקע זויער-פאָרמינג מאַטעריע. א הויפּט בייַשפּיל איז לעמאַנז, וואָס זענען זויער פֿאַר דיידזשעסטשאַן, אָבער אַנטהאַלטן אַלקאַליין-פאָרמינג ביי-פּראָדוקטן אַמאָל צעבראכן אַראָפּ אין דעם גוף.

די ף לעוועלס פון פאַרשידענע טייפּס פון מילך

קו מילך

מילך - פּאַסטשערייזד, קאַנד אָדער טרוקן - איז אַ זויער-פאָרמינג עסנוואַרג. זיין ף מדרגה איז ונטער נייטראַל ביי וועגן 6.7 צו 6.9. דאָס איז ווייַל עס כּולל לאַקטיק זויער. געדענקען, כאָטש, אַז די פּינטלעך ף מדרגה איז ווייניקער וויכטיק ווי צי עס ס זויער-פאָרמינג אָדער אַלקאַליין-פאָרמינג.

אנדערע מילכיק פּראָדוקטן ווי פּוטער, שווער טשיזיז, הייַזקע קעז און אייז קרעם זענען אויך זויער-פאָרמינג. יאָגורט און בוטטערמילק זענען אַלקאַליין-פאָרמינג פודז טראָץ די נידעריק ף לעוועלס צווישן 4.4 און 4.8.

די אמעריקאנער קאָלעדזש פון העאַלטהקאַרע ססיענסעס באמערקט אַז רוי מילך איז אויך אַ ויסנעם; עס קען זיין אַלקאַליין-פאָרמינג. אָבער, עס קען נישט זיין זיכער צו טרינקען אַנטריטיד מילך.

מילך האט נישט טעם אַסידיק. עס איז אפילו געדאַנק צו זיין אַ סגולע פֿאַר זויער רעפלוקס אָדער ברענעניש. מילך קען טעמפּערעראַלי העלפן סודינג סימפּטאָמס. דעם איז ווייַל די פעט אין מילך העלפּס צו דעקן די עסאָפאַגוס (עסנוואַרג רער) און מאָגן.

טרינקט מילך קען פאַרשאַפן מער סימפּטאָמס פון ברענעניש. מילך מאכט די מאָגן פּראָדוצירן מער זויער, וואָס קען ווערסאַן מאָגן אַלסערז אָדער אַרייַנמישנ זיך מיט היילונג.

ציג מילך

ווי קו מילך, די ף פון ציג מילך דעפּענדס אויף ווי עס איז באהאנדלט. רוי ציג מילך איז אַלקאַליין-פאָרמינג אין דעם גוף. אָבער, רובֿ ציג מילך בנימצא אין סטאָרז איז פּאַסטשערייזד און אַסידיק פאָרמינג.

סוי מילך

סוי מילך איז געמאכט פון סוי בינז, וואָס זענען לעגיומז. בשעת רובֿ לעגיומז זענען זויער-פאָרמינג פודז, סוי בינז זענען נייטראַל אָדער אַלקאַליין. יוזשאַוואַלי, סוי מילך איז אַלקאַליין פאָרמינג אין דעם גוף.

מאַנדל מילך

די אמעריקאנער קאַלידזש פון העאַלטהקאַרע וויסנשאַפֿט ס עסנוואַרג טשאַרט הערות אַז אַלמאַנדז זענען אַ אַלקאַליין-פאָרמינג עסנוואַרג. מאַנדל מילך איז אויך אַלקאַליין-פאָרמינג. דער בעוועראַגע האט פילע אנדערע בענעפיץ.

קאָקאָסנוס מילך

קאָקאָסנוס מילך ס ווירקונג אויף דיין גוף ס דעפּענדס אויף ווי עס איז געמאכט. פריש קאָקאָסנוס איז אַלקאַליין-פאָרמינג, און דאַר קאָקאָסנוס איז זויער-פאָרמינג.

אָוט מילך

אָוט מילך איז געמאכט פון אָוץ און איז אַסידיק. גריינז אַזאַ ווי אָוץ און האָבערגריץ זענען זויער-פאָרמינג פודז, כאָטש זיי האָבן אנדערע בענעפיץ.

קאַשו מילך

קאַשו מילך איז זויער-פאָרמינג. עס איז געמאכט פון קאַשו ניסלעך. מערסט ניסלעך, אַזאַ ווי קאַשו, פּינאַץ, וואָלנאַץ און פּיסטאַטשיאָס, זענען זויער-פאָרמינג.

צי איך דאַרפֿן צו טוישן מיין דיעטע אָדער מילך געוווינהייטן?

דיין גוף דאַרף ביידע זויער-פאָרמינג און אַלקאַליין-פאָרמינג. עסן אַ באַלאַנסט דיעטע העלפּס איר באַקומען אַלע די נוטריאַנץ איר דאַרפֿן פֿאַר גוט געזונט.

קלייַבן געזונט זויער-פאָרמינג פודז אַזאַ ווי פיש, גאַנץ גריינז, דאַר פלייש און מילכיק. וואָג דיין דיעטע מיט אַ פּלאַץ פון אַלקאַליין-פאָרמינג וועדזשטאַבאַלז און פירות.

רעדן מיט דיין דייאַטישאַן אָדער נוטרישאַניסט וועגן דער בעסטער באַלאַנסט דיעטע פֿאַר איר. אויב איר האָט אַ געזונט צושטאַנד וואָס קענען יבעררוק די פּה לעוועלס צו ווערן אַסידיק, אַזאַ ווי צוקערקרענק, איר קען דאַרפֿן אַלקאַליין-פאָרמינג פודז.

דאָס קען אַרייַננעמען לימאַטינג מילך און מילכיק פּראָדוקטן אָדער יבערבייַט צו אַ אַלקאַליין-פאָרמינג פאַבריק-באזירט מילך, אַזאַ ווי סוי מילך אָדער מאַנדל מילך.

איר קענען פּרובירן דיין אַסידאַטי פון דיין גוף מיט ף אָדער ליטמאַס פּאַפּיר. דעם פּראָבע ניצט שפּייַעכץ אָדער פּישעכץ צו געבן אַן דערנענטערנ לייענען. די בלוי טייל פון דעם פּאַפּיר וועט ווערן רויט אויב דיין גוף איז אַסידיק. די רויט טייל פון די פּראָבע וועט ווערן בלוי אויב דיין גוף איז מער אַלקאַליין.

דיין ף מדרגה קען טוישן איבער דעם טאָג. זען דיין דאָקטער צו באַקומען אַ פּינטלעך פּרובירן. דאָס קען באַשליסן צי דיין ף לעוועלס פאַלן אין נאָרמאַל ריינדזשאַז.