יאָ, עס ס לעסאָף צייט צו רעדן וועגן פּעריאָד פאַרץ

צופרידן

• פארוואס עס כאַפּאַנז
• עס קען אויך זיין אַ סימפּטאָם פון עפּעס אַנדערש
• יראַטאַבאַל באָוועל סינדראָום (IBS)
• ענדאָמעטריאָסיס
• פארוואס זיי שמעקן אַזוי שלעכט
• וואָס איר קענען טאָן
• די דנאָ שורה

איר רעדן צייט קראַמפּס און ווי אַזוי איר זענט PMS מיט פרענדז. גיכער פאַר אַלץ איר'ווע אפילו באַנדאַד מיט אַ טראַפ פרעמדער אין אַ ציבור אָפּטריט איבער די וואָעס פון פערגעטינג צו סטאַש אַ מענסטרואַל פּראָדוקט אין דיין טאַש איידער כעדינג זיך.

עס איז גרינג צו באַקומען פאַקטיש וועגן פּיריאַדז, אָבער עס קען נישט ווערן מער פאַקטיש ווי פּעריאָד פאַרץ. יאָ, פּעריאָד פאַרץ. מיר וויסן זיי זענען אַ זאַך. איר טאָן אויך. עס ס צייַט מיר גערעדט וועגן זיי.

זייַענדיק ספּעציעל גאַסי אין דיין צייט איז אָפט, און אַזוי איז דער שמעקן. דער שמעקן אַז איר רייטלענ זיך דורך די מעקייַעם אַז עפּעס אַזוי דאַנק קען קומען אויס פון דיין גוף.

פארוואס עס כאַפּאַנז

גאַז איידער דיין צייט און בעשאַס יוזשאַוואַלי געפֿירט דורך פלאַקטשויישאַנז אין כאָרמאָונז, דער הויפּט עסטראָגען און פּראָודזשעסטעראָון.

רייזינג האָרמאָנע לעוועלס אין די טעג צו דיין צייט קענען מאַכן אַ נומער פון מאָגן און קליין קישקע. די העכער לעוועלס פון עסטראָגען זייַנען גאַז, פאַרשטאָפּונג און טראַפּט לופט און גאַז אין דיין ינטעסטאַנאַל שעטעך.

פּונקט איידער דיין צייט סטאַרץ, די סעלז אין די ונטערשלאַק פון דיין יוטעראַס פּראָדוצירן פּראַסטאַגלאַנדינס. דאָס זענען פאַטי אַסאַדז וואָס פונקציאָנירן פיל ווי כאָרמאָונז.

פּראַסטאַגלאַנדינס העלפֿן דיין יוטעראַס אָפּמאַך יעדער חודש. אויב דיין גוף פּראָדוצירן אויך פילע, די וידעפדיק פּראַסטאַגלאַנדינס אַרייַן דיין בלאַדסטרים און פאַרשאַפן אנדערע גלאַט מאַסאַלז אין דיין גוף צו קאָנטראַקט - אַרייַנגערעכנט די אין דיין געדערעם.

דאָס קען פירן צו פלאַטולענסע און ענדערונגען אין דיין באָוועל געוווינהייטן, וואָס איז פאַנטאַזיע רעדן פֿאַר פערץ און די דרעדיד פּופּס.

עס קען אויך זיין אַ סימפּטאָם פון עפּעס אַנדערש

גאַז און אנדערע גאַסטראָוינטעסטאַנאַל (גי) ישוז בעשאַס עטלעכע סטאַגעס פון דיין מענסטרואַל ציקל זענען גאַנץ אָפט.

אָבער אין עטלעכע פאלן, זיי קען זיין אַ צייכן פון אַ אַנדערלייינג צושטאַנד.

יראַטאַבאַל באָוועל סינדראָום (IBS)

יבס איז אַ פּראָסט צושטאַנד פון די גראָבע קישקע וואָס זייַנען:

• קראַמפּינג
• בלאָוטינג
• גאַז
• בויך ווייטאג

עטלעכע האָבן געפֿונען אַז יבס סימפּטאָמס, אַרייַנגערעכנט גאַז, זענען ערגער אין דיין צייט. מענטשן מיט IBS אויך האָבן מער טיף צייט-פֿאַרבונדענע סימפּטאָמס, ווי שטרענג קראַמפּס און שווער פּיריאַדז.

ענדאָמעטריאָסיס

ענדאָמעטריאָסיס ז די געוועב וואָס שורות די יוטעראַס וואַקסן אַרויס די יוטעראַס, מאל אפילו אַרויס די פּעלוויס. גי סימפּטאָמס זענען ביי מענטשן מיט ענדאָמעטריאָסיס.

פּונקט ווי יבס סימפּטאָמס, ענדאָמעטריאָסיס סימפּטאָמס זענען אויך טענד צו ווערסאַן בעשאַס דיין צייט. די סימפּטאָמס אַרייַננעמען:

• גאַז
• בלאָוטינג
• פאַרשטאָפּונג

ווייטיקדיק פּיריאַדז, ווייטיק בעשאַס געשלעכט און שווער פּיריאַדז זענען אויך אָפט סימפּטאָמס.

פארוואס זיי שמעקן אַזוי שלעכט

דער שמעקן. טאַקע, דער שמעקן.

עס זענען עטלעכע סיבות וואָס דער שמעקן פון די פערץ האט אַזאַ אַ… יינציק רייעך. די הויפּט סיבה איז אַז דיין באַקטיריאַ ענדערונגען בעשאַס דיין צייט, וואָס קענען מאַכן פלאַטולענסע עקסטרע שמעקנדיק.

די עסן איר עסן אויך קאַנטריביוץ צו דער שמעקן. אָבער עס איז נישט אַלע דיין שולד אַז איר ווילט - און אפֿשר טאָן - עסן אַלע די אָפּפאַל ווען איר זענט אין דיין צייט.

צייט קרייווינגז זענען זייער פאַקטיש. עס ס זאָגן אַז הויך פּראָודזשעסטעראָון לעוועלס שייך צו דיין צייט צינגל קאַמפּאַלסיוו עסן און אומצופרידנקייט מיט דיין גוף. צוזאַמען, די קענען מאַכן עס שווער צו מוסטער די ענערגיע צו זאָרגן וועגן וואָס איר עסן.

ריטשינג פֿאַר מילכיק, סטאַרטשי קאַרבס און סוויץ טוישן די שמעקן פון דיין פאַרץ צו די ערגער און קען פאַרשאַפן פאַרשטאָפּונג.

אויב מיר רעדן פון פאַרשטאָפּונג, די בילד פון פּופּ קענען אָנמאַכן באַקטיריאַ און רייעך צו אַנטוויקלען אַ ביסל סמאָוקינג טאָץ.

וואָס איר קענען טאָן

פאַרטינג איז אַ בייאַלאַדזשיקאַל פּראָצעס וואָס מיר קענען נישט טאַקע באַקומען אַוועק פון. אפילו סמעלי פאַרץ זענען שיין נאָרמאַל. דאָס קען נישט מיינען אַז איר זענט באַשערט צו ויסמעקן אַ פּלאַץ פֿאַר דריי צו אַכט טעג יעדער חודש ביז מענאַפּאַוז.

דאָ זענען עטלעכע וועגן צו שטעלן אַ קיבאָש אויף פּעריאָד פאַרץ, אָדער לפּחות מאַכן זיי ווייניקער סמעלי:

• טרינקען שעפע פון ​​וואַסער צו העלפֿן מאַך וויסט דורך דיין גוף מער יפישאַנטלי.
• געניטונג צו העלפן איר בלייבן רעגולער און ויסמיידן פאַרשטאָפּונג.
• עסן קלענערער פּאָרשאַנז אין אַ סלאָוער גאַנג צו פֿאַרבעסערן דיידזשעסטשאַן און באַגרענעצן די גאַז פּראָדוקציע.
• נעמען אַ בענקל סאָפאַנער אָדער לאַקסאַטיוו אויב איר טענד צו פאַרשטאָפּן בעשאַס דיין צייט.
• פּרוּווט צו אַנטקעגנשטעלנ זיך די אָנטרייַבן צו בינג עסן מער אָפט ווי ניט ווען איר זענט אין די טראָוז פון PMS און דיין צייט.
• בלייַבן אַוועק פון קאַרבאַנייטאַד בעוורידזשיז. זיי קענען מאַכן איר גאַסיער.
• ויסמיידן פודז וואָס מאַכן גאַז שמעקן ערגער, ווי קרויט און בריסל ספּראַוץ.
• נעמען אַן אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי (אָטק) אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי, אַזאַ ווי יבופּראָפען (אַדוויל) צו רעדוצירן די פּראָדוקציע פון ​​פּראַסטאַגלאַנדינס פון פאַרצן און פּופּ.
• רעדן מיט דיין דאָקטער וועגן געבורט קאָנטראָל פּילז. זיי קען רעדוצירן אָדער עלימינירן סימפּטאָמס פון ומבאַקוועם צייט.

די דנאָ שורה

פאַרטינג איז טאָוטאַלי נאַטירלעך. מיר צוזאָג אַז איר זענט נישט דער בלויז איינער וואָס האָט עטלעכע ערנסט פאַנגקי פאַרץ בעשאַס דיין צייט.

עטלעכע טוויקס פון דיין דיעטע און לייפסטייל וואָס זענען געזונט פֿאַר דיין געזונט סייַ ווי סייַ, קען זיין אַלע איר דאַרפֿן צו מאַכן אַ סוף צו די פאַרטאָג פון דער צייט.

רעדן מיט דיין געזונט זאָרגן שפּייַזער וועגן מעדיציניש אָפּציעס, ווי געבורט קאָנטראָל פּילז, אויב איר האָט אנדערע סימפּטאָמס וואָס קען אָנווייַזן אַ אַנדערלייינג צושטאַנד.