קען פּערימענאָפּאַוסע גרונט אָוווערי ווייטיק?

צופרידן

• וואָס איז פּערימענאָפּאַוס?
• וויאַזוי ענדערונג קראַמפּינג?
• וואָס זייַנען דעם ענדערונג?
• וואס קענסטו טון?
• לייפסטייל ענדערונגען
• היים און נאַטירלעך רעמאַדיז
• מעדאַקיישאַן
• אנדערע סיבות פֿאַר אָווועריאַן ווייטיק אין פּערימענאָפּאַוסע
• אָווועריאַן סיסט
• אָווועריאַן ראַק
• ווען צו זען דיין דאָקטער
• וואָס צו דערוואַרטן

Marko Geber / Getty Images

וואָס איז פּערימענאָפּאַוס?

איר קען טראַכטן פון פּערימענאָפּאַוס ווי די טוויילייט פון דיין רעפּראָדוקטיווע יאָרן. עס ס ווען דיין גוף סטאַרץ צו יבערגאַנג צו מענאַפּאַוז - די צייט ווען עסטראָגען פּראָדוקציע טראפנס און מענסטרואַל פּיריאַדז האַלטן.

וואָמען אָפט אַרייַן פּערימענאָפּאַוסע אין די 40 ס, אָבער עטלעכע אָנהייבן פריער אָדער שפּעטער. די יבערגאַנג לאַסץ יוזשאַוואַלי 4-8 יאר. איר האָט געזאָגט אַז איר זענט אין פּערימענאָפּאַוס ביז איר האָט נישט האָבן אַ צייט פֿאַר 12 חדשים אין אַ רודערן. דערנאָך, איר זענט אין מענאַפּאַוז.

כאָטש דיין עסטראָגען שטאַפּל פאַלן אין מענאַפּאַוז, עס סווינגס אַרויף און אַראָפּ בעשאַס פּערימענאָפּאַוסע. אַז ס וואָס דיין מענסטרואַל סייקאַלז ווערן אַזוי יראַטיקלי. ווען דיין עסטראָגען שטאַפּל איז הויך, אַבדאָמינאַל קראַמפּס - צוזאַמען מיט סימפּטאָמס ווי שווער פּיריאַדז און ווייך בריסט - זענען אָפט.

דאָ ס אַ קוק אין וואָס צו דערוואַרטן ווען איר מאַך דורך דעם הויפּט לעבן יבערגאַנג.

וויאַזוי ענדערונג קראַמפּינג?

קראַמפּס זענען אַ כוידעשלעך ריטואַל פֿאַר פילע וואָמען בעשאַס זייער מענסטרואַל פּיריאַדז. זיי ניטאָ אַ רעזולטאַט פון די יוטעראַס קאַנטראַקטינג צו שטופּן אויס זייַן ונטערשלאַק.

עטלעכע וואָמען האָבן געוויינטלעך מער ווייטיקדיק קראַמפּס ווי אנדערע. טנאָים ווי ענדאָמעטריאָסיס, יוטעראַן פייברוידז און פּעלוויק ינפלאַמאַטאָרי קרענק קענען אויך גרונט ווייטיקדיק קראַמפּינג בעשאַס דיין רעפּראָדוקטיווע יאָרן.

בעשאַס פּערימענאָפּאַוסע, די קראַמפּס קען פאַרשטאַרקן. אנדערע סימפּטאָמס, ווי ווייך בריסט און שטימונג סווינגס.

וואָס זייַנען דעם ענדערונג?

די קראַמפּס וואָס איר פילן בעשאַס פּערימענאָפּאַוס זענען פארבונדן צו דיין האָרמאָנע לעוועלס. פּראַסטאַגלאַנדינס זענען כאָרמאָונז באפרייט דורך גלאַנדז ונטערשלאַק דיין יוטעראַס. די כאָרמאָונז פירן דיין יוטעראַס צו אָפּמאַך בעשאַס דיין צייט. די העכער דיין פּראַסטאַגלאַנדין לעוועלס, די ערגער דיין קראַמפּס וועט זיין.

איר פּראָדוצירן מער פּראַסטאַגלאַנדינס ווען דיין עסטראָגען מדרגה איז הויך. עסטראָגען לעוועלס אָפט העכערונג בעשאַס פּערימענאָפּאַוסע.

וואס קענסטו טון?

אויב דיין קראַמפּס זענען טיף גענוג צו אַרן איר אָדער ווירקן דיין טעגלעך לעבן, עס זענען עטלעכע טינגז וואָס איר קענען טאָן צו באַקומען רעליעף. דאָ זענען עטלעכע פֿירלייגן איר קענען פּרובירן.

לייפסטייל ענדערונגען

באַשטימען דיין דיעטע איז אַ גרינג וועג צו באַפרייַען מענסטרואַל קראַמפּס אָן מעדאַקיישאַן.

עסן פודז מיט הויך פיברע, אַזאַ ווי וועדזשטאַבאַלז, פירות און גאַנץ גריינז. פיברע לאָווערס די סומע פון ​​פּראַסטאַגלאַנדינס אין דיין גוף.

אָמעגאַ -3 פאַטי אַסאַדז געפֿונען אין פיש, ווי לאַקס און טונפיש, רעדוצירן דיין גוף ס פּראָדוקציע פון ​​די כאָרמאָונז.

פודז מיט הויך נוטריאַנץ, ווי וויטאַמינס ב -2, ב -3, ב -6, און E, און צינק און מאַגניזיאַם, קען אויך פאָרשלאָגן אַ ביסל רעליעף פון קראַמפּס.

איר קענט אויך פּרובירן צו:

• ויסמיידן קאַפינאַטיד קאַווע, טיי און סאָדע. קאַפין קענען ווערסאַן מענסטרואַל קראַמפּס.
• בלייַבן אַוועק פון אַלקאָהאָל, וואָס אויך ינטענסאַפייז קראַמפּס.
• באַגרענעצן זאַלץ ינטייק. אויב איר עסן צו פיל זאַלץ, דיין גוף וועט האַלטן מער וואַסער, וואָס מאכט איר בלאָוטיד. בלאָוטינג קענען ווערסאַן קראַמפּס.
• גיין אָדער טאָן אנדערע עקסערסייזיז יעדער טאָג. געניטונג ימפּרוווז בלוט סערקיאַליישאַן און ראַדוסאַז קראַמפּס.

היים און נאַטירלעך רעמאַדיז

זאָגן זאָגן אַז עטלעכע הערבס קענען העלפֿן קראַמפּס. דאָס כולל:

• פענוגרעק
• ינגבער
• וואַליריאַן
• zataria
• צינק סאַלפייט

ווי געזאָגט, די זאָגן זענען זייער לימיטעד. ביילאגעס קען מאל האָבן זייַט יפעקס אָדער ינטעראַקשאַן מיט מעדאַקיישאַנז וואָס איר נעמען, אַזוי איר זאָל שטענדיק קאָנטאַקט דיין דאָקטער איידער איר לייגן זיי צו דיין רוטין.

איר קענט אויך פּרובירן די היים רעמאַדיז:

• שטעלן אַ באַהיצונג בלאָק אָדער הייס וואַסער פלאַש אויף דיין בויך. פאָרשונג טרעפט אַז היץ איז ווי עפעקטיוו פֿאַר ריליווינג קראַמפּס ווי יבופּראָפען (אַדוויל).
• מאַסאַזש דיין בויך. מילד דרוק קענען פאָרשלאָגן ווייטיק.
• פּראַקטיסיז דרוק-רידוסינג טעקניקס, ווי טיף ברידינג, קלערן אָדער יאָגאַ. געפונען אַז צייט ווייטיק איז געווען צוויי מאָל ווי געוויינטלעך אין וואָמען וואָס זענען סטרעסט ווי אין וואָמען מיט נידעריק דרוק. דרוק קענען אויך מאַכן די קראַמפּס איר האָט מער שטרענג.

מעדאַקיישאַן

אויב לייפסטייל ענדערונגען און היים רעמאַדיז זענען נישט גענוג צו יז דיין קראַמפּס, פרעגן דיין דאָקטער וועגן טריינג אַ ווייטיק ריליווער איבער די טאָמבאַנק. די אַרייַננעמען:

• יבופּראָפען (אַדוויל)
• נאַפּראָקסען סאָדיום (Aleve)
• אַסעטאַמינאָפען (טילענאָל)

שטארקער מעדאַקיישאַנז ווי מעפענאַמיק זויער (Ponstel) זענען בארעכטיגט דורך רעצעפּט צו מייַכל מער שטרענג ווייטיק.

צו נעמען די מערסט נוץ פון דיין ווייטיק ריליווער, אָנהייב עס רעכט אין די אָנהייב פון דיין צייט אָדער ווען דיין קראַמפּס ערשטער סטאַרץ. נעמען עס ביז דיין סימפּטאָמס פֿאַרבעסערן.

גענומען פּילז קענען אויך קאָנטראָלירן ווייטיק. די כאָרמאָונז אין געבורט קאָנטראָל נידעריקער פּראָדאַגלאַנדינס געשאפן אין דיין יוטעראַס. א פאַל אין פּראַסטאַגלאַנדינס קענען רעדוצירן ביידע קראַמפּס און בלוט שטראָם.

אנדערע סיבות פֿאַר אָווועריאַן ווייטיק אין פּערימענאָפּאַוסע

ניט אַלע ווייטיק בעשאַס פּערימענאָפּאַוס איז אַ רעזולטאַט פון קראַמפּס. עטלעכע געזונט באדינגונגען קענען אויך גרונט דעם סימפּטאָם.

אָווועריאַן סיסט

אָווועריאַן סיס זענען פליסיק-אָנגעפילט סאַקס וואָס פאָרעם אויף אַ פרוי 'ס אָווועריז. נאָרמאַללי, סיס טאָן ניט פאַרשאַפן קיין פראבלעמען.

אָבער אויב אַ סיסט איז גרויס אָדער עס בראָך, עס קען אָנמאַכן:

• ווייטיק אין דיין בויך אויף די זייַט פון די סיסט
• אַ געפיל פון פולקייט אין דיין בויך
• בלאָוטינג

אַ סיסט ראַרעלי געפֿירט קראַמפּינג. יוזשאַוואַלי, דער ווייטיק איז פּלוצעמדיק און שאַרף.

אין דיין רעפּראָדוקטיווע יאָרן, סיס קענען זיין געפֿירט דורך:

• שוואַנגערשאַפט
• ענדאָמעטריאָסיס
• פּאַליסיסטיק אָוווערי סינדראָום (פּקאָס)
• פּעלוויק ינפעקציע

נאָך דיין צייט, די מערסט פּראָסט סיבות פון סיס זענען:

• פליסיק בילדאַפּ אין די אָוווערי
• ניט-קאַנסעראַס וווּקס
• ראַק

כאָטש רובֿ סיס זענען ומשעדלעך, סימפּטאָמס קענען אָנווייַזן אַז איר האָט אַ גרעסערע סיסט. און זינט דיין ריזיקירן פֿאַר אָווועריאַן ראַק ינקריסיז ווי איר עלטער, עס איז ווערט צו זען דיין דאָקטער צו קאָנטראָלירן דיין סימפּטאָמס. איר קענט זען דיין ערשטיק זאָרגן דאָקטער אָדער אַ גיינאַקאַלאַדזשיקאַל אָנקאָלאָגיסט.

אָווועריאַן ראַק

כאָטש אָווועריאַן ראַק איז זעלטן, עס איז מעגלעך. אָווועריאַן ראַק קענען אָנהייבן אין דריי פאַרשידענע טייפּס פון סעלז אין די אָווועריז:

• עפּיטעליאַל צעל טומאָרס אָנהייב פון סעלז ונטערשלאַק די ייבערפלאַך פון די אָוווערי.
• גערמע צעל טומאָרס אָנהייב פון סעלז וואָס פּראָדוצירן עגגס.
• סטראָמאַל טומאָרס אָנהייב פון סעלז וואָס פּראָדוצירן די כאָרמאָונז עסטראָגען און פּראָודזשעסטעראָון.

דיין ריזיקירן פֿאַר אָווועריאַן ראַק ינקריסיז ווען איר עלטער. מערסט אָווועריאַן קאַנסערס אָנהייבן נאָך מענאַפּאַוז.

סימפּטאָמס פון דעם ראַק אַרייַננעמען:

• ווייטיק אין דיין בויך אָדער פּעלוויס
• בלאָוטינג
• געפיל פול געשווינד נאָך איר עסן
• אַ דרינגלעך דאַרפֿן צו פּישן
• מידקייט
• ווייטיק בעשאַס געשלעכט
• ענדערונגען אין דיין מענסטרואַל ציקל

פילע אנדערע, ניט-קאַנסעראַס טנאָים קענען אויך פאַרשאַפן די סימפּטאָמס. נאָך, אויב איר האָט סימפּטאָמס, עס איז אַ גוטע געדאַנק צו זען דיין דאָקטער פֿאַר אַ יגזאַם.

ווען צו זען דיין דאָקטער

אויב דיין קראַמפּס זענען שטרענג, לעבן-דיסראַפּטינג אָדער פּערסיסטענט, זען דיין דאָקטער. איר זאָל אויך מאַכן אַ אַפּוינטמאַנט אויב:

• איר נאָר סטאַרטעד צו באַקומען קראַמפּס פֿאַר די ערשטער מאָל אין דיין לעבן, אָדער זיי האָבן ווערן מער שטרענג.
• איר האָט יקספּיריאַנסט אנדערע סימפּטאָמס, ווי שווער בלידינג, וואָג אָנווער אָדער קאָפּשווינדל.

בעשאַס די עקסאַם, דיין דאָקטער וועט פרעגן וועגן דיין מעדיציניש געשיכטע און סימפּטאָמס. דיין דאָקטער וועט אויך קאָנטראָלירן דיין רעפּראָדוקטיווע אָרגאַנס. איר קען באַקומען ימאַגינג טעסץ, אַזאַ ווי אַן אַלטראַסאַונד אָדער קאָרט יבערקוקן, צו געפֿינען אויס אויב אַ פּראָבלעם מיט דיין אָווועריז געפֿירט קראַמפּס.

וואָס צו דערוואַרטן

פּערימענאָפּאַוסע איז אַ יבערגאַנג צייט וואָס יוזשאַוואַלי געדויערט פֿאַר עטלעכע יאָר. דיין קראַמפּס זאָל פאַרגינענ זיך אַמאָל איר יבערגאַנג צו מענאַפּאַוז און דיין פּיריאַדז ענדיקן. אויב דיין פּיריאַדז האַלטן אָבער די קראַמפּס פאָרזעצן, זען דיין דאָקטער.