וואָס איז אָסטיאַפּעראָוסיס, ז, סימפּטאָמס און באַהאַנדלונג
צופרידן
אָסטעאָפּאָראָסיס איז אַ קרענק אין וואָס עס איז אַ פאַרקלענערן אין ביין מאַסע, וואָס מאכט ביינער מער שוואַך, ינקריסינג די ריזיקירן פון בראָך. אין רובֿ פאלן, אָסטיאַפּעראָוסיס קען נישט פירן צו דער סימן אָדער סימפּטאָמס, ווייַל די דיאַגנאָסיס איז געמאכט נאָך די ביישפּיל פון פראַקטשערז, פֿאַר בייַשפּיל.
אָסטעאָפּאָראָסיס איז זייער פארבונדן מיט יידזשינג, ווייַל די גוף ביסלעכווייַז פארלירט זיין פיייקייט צו מאַטאַבאַליזאַם און אַרייַנציען קאַלסיום, למשל. עטלעכע לייפסטייל כאַבאַץ קענען אויך ווירקן די פּאַסירונג פון אָסטיאַפּעראָוסיס, אַזאַ ווי גשמיות ינאַקטיוויטי, מאַלנוטרישאַן און קאַנסאַמשאַן פון אַלקאָהאָליקער בעוורידזשיז.
כאָטש די קרענק האט קיין היילן, באַהאַנדלונג קענען זיין דורכגעקאָכט מיט דער ציל צו פֿאַרבעסערן די קוואַליטעט פון לעבן און רידוסינג די ריזיקירן פון פראַקטורעס און פארבונדן חולאתן. עס איז וויכטיק אַז דער מענטש האט אַ געזונט לייפסטייל מיט רעגולער גשמיות עקסערסייזיז, און דער דאָקטער קען אויך רעקאַמענדיד צו נוצן ביילאגעס אָדער מעדאַקיישאַנז וואָס העלפֿן אין דעם פּראָצעס פון קאַלסיום רעאַבסאָרפּטיאָן און פאָרמירונג פון ביין מאַסע.
סימפּטאָמס פון אָסטיאַפּעראָוסיס
אָסטעאָפּאָראָסיס איז מערסטנס אַסימפּטאָמאַטיק און דעריבער יוזשאַוואַלי יידענאַפייד דורך אַ בראָך פון עטלעכע ביין נאָך אַ קליין פּראַל, פֿאַר בייַשפּיל. אין אַדישאַן, די פאַרקלענערן אין הייך פון 2 אָדער 3 סענטימעטער און די בייַזייַן פון דרופּינג אָדער כאַנטשט פּלייצעס קען זיין ינדיקאַטיוו פון אָסטיאַפּעראָוסיס. לערנען ווי צו ידענטיפיצירן אָסטיאַפּעראָוסיס.
לויט דער אַסעסמאַנט פון סימפּטאָמס, דער דאָקטער קענען אָנווייַזן די פאָרשטעלונג פון אַ בילד יגזאַם אַז ינדיקייץ די אָנווער פון ביין מאַסע, ביין דענסיטאָמעטרי. דער יגזאַם קענען זיין דורכגעקאָכט אַניואַלי אָדער יעדער 2 יאָר נאָך די דיאַגנאָסיס פון אָסטיאַפּעראָוסיס צו סטרויערן די דאָזע פון די מעדאַקיישאַן.
הויפּט סיבות
אָסטעאָפּאָראָסיס איז אַ קרענק וואָס איז זייער שייכות צו יידזשינג, וואָס איז מער אָפט ביי פרויען נאָך 50 יאָר רעכט צו מענאַפּאַוז. אנדערע סיבות וואָס קענען שטיצן די אַנטוויקלונג פון אָסטיאַפּעראָוסיס זענען:
- טיירויד דיספאַנגקשאַן;
- אַוטאָיממונע חולאתן;
- קאַלסיום דיפישאַנסי;
- זיציק לייפסטייל;
- נוטרישאַנאַלי נעבעך עסנוואַרג;
- סמאָוקינג;
- אלקאהאליזם;
- וויטאַמין די דיפישאַנסי.
די סיטואַטיאָנס זייַנען דער אָרגאַניזם צו נישט פונקציאָנירן רעכט, מיט אַ ימבאַלאַנס צווישן פאָרמירונג און צעשטערונג, מאכן ביינער שוואַך און מער מסתּמא צו בראָך. דעריבער, מענטשן וואָס האָבן שוין דיאַגנאָסעד מיט קיין פון די ענדערונגען זאָל זיין מאָניטאָרעד דורך דער דאָקטער צו פאַרמייַדן די אַנטוויקלונג פון אָסטיאַפּעראָוסיס.
ווי די באַהאַנדלונג איז געטאן
באַהאַנדלונג פֿאַר אָסטיאַפּעראָוסיס זאָל זיין דורכגעקאָכט לויט די גיידאַנס פון דער אַלגעמיינע פּראַקטישנער אָדער אָרטאַפּיד, מיט די נוצן פון דרוגס וואָס סטימולירן די פּראָדוקציע פון ביין מאַסע, וואָס העלפּס צו פאַרמייַדן פראַקשערז, יוזשאַוואַלי.
אין אַדישאַן, די קאַנסאַמשאַן פון אַדעקוואַטע אַמאַונץ פון קאַלסיום און וויטאַמין די אָדער די נוצן פון סופּפּלעמענטאַטיאָן, אין אַדישאַן צו רעגולער גשמיות טעטיקייט, אַזאַ ווי ביישפּיל, דאַנסינג און וואַסער עראָוביקס, למשל, קען אויך העלפֿן צו באַפרייַען די סימפּטאָמס פון אָסטיאַפּעראָוסיס. פֿאַרשטיין ווי די באַהאַנדלונג פֿאַר אָסטיאַפּעראָוסיס זאָל זיין.
ווי צו פאַרמייַדן
צו רעדוצירן די ריזיקירן פון אָסטיאַפּעראָוסיס, עס איז וויכטיק אַז דער מענטש אַדאַפּט גוט עסן און לעבעדיק געוווינהייטן, אַזוי אַז זיי האָבן אַ דיעטע רייַך אין קאַלסיום און וויטאַמין די, אַזאַ ווי מילך און דעריוואַטיווז, יי און פאַטי פיש, למשל, ווייַל קאַלסיום איז אַ פונדאַמענטאַל מינעראַל פֿאַר די סקעלעטאַל פאָרמירונג פּראָצעס, אין אַדישאַן צו ענשור די ביין שטאַרקייַט און אָנטייל נעמען אין מוסקל צונויפצי, האָרמאָנע מעלדונג און בלוט קלאַטינג פּראַסעסאַז
אין אַדישאַן, עס איז אנגעוויזן צו זיין יקספּאָוזד צו די זון פֿאַר וועגן 15-20 מינוט אין די שעה פון ווייניקער היץ, אָן ניצן סאַנסקרין, אַזוי אַז אַ גוף פון די וויטאַמין די איז געשאפן, און ינערפירז די געזונט פון די ביינער, ווייַל די וויטאַמין די פּאַרטיסאַפּייץ אין די קאַלסיום אַבזאָרפּשאַן פּראָצעס אין דעם גוף.
די זאָרגן העלפּס צו האַלטן די ביינער שטאַרק און פאַרהאַלטן די אָנווער פון ביין מאַסע, פּרעווענטינג די אָנסעט פון אָסטיאַפּעראָוסיס, וואָס איז יוזשאַוואַלי אָפט נאָך די עלטער פון 50 און איז קעראַקטערייזד דורך אַ פאַרקלענערן אין ביין מאַסע, וואָס ריזאַלץ אין גרעסערע שוואַך ביינער און געוואקסן ריזיקירן פון פראַקטורעס.
די פאַרהיטונג פון אָסטיאַפּעראָוסיס זאָל זיין דורכגעקאָכט אין די גאנצע לעבן, סטאַרטינג אין קינדשאַפט דורך די קינדער פון פּשוט כאַבאַץ, אַזאַ ווי:
- פיר גשמיות אַקטיוויטעטןאַזאַ ווי גיין אָדער פליסנדיק, ווייַל זיציק לייפסטייל איז פייווערד די אָנווער פון ביין מאַסע. הויך פּראַל עקסערסייזיז, אַזאַ ווי פליסנדיק, דזשאַמפּינג, דאַנסינג און קליימינג טרעפּ, פֿאַר בייַשפּיל, העלפֿן צו שטארקן מאַסאַלז, ליגאַמאַנץ און דזשוינץ, ימפּרוווינג ביין געדיכטקייַט. אין דערצו, וואָג ליפטינג עקסערסייזיז אָדער אויף וואָג מאשינען, העכערן די נוצן פון מוסקל שטאַרקייַט, קאָזינג די שטאַרקייט פון די טענדאַנז אויף די ביינער צו פאַרגרעסערן די שטאַרקייט פון די ביין;
- ויסמיידן סמאָוקינג, ווייַל די מידע פון סמאָוקינג איז פארבונדן מיט אַ געוואקסן ריזיקירן פון אָסטיאַפּעראָוסיס;
- פאַרמינערן קאַנסאַמשאַן פון אַלקאָהאָליקער בעוורידזשיזזינט אַלקאָהאָל קאַנסאַמשאַן איז פארבונדן צו די גוף אין די קאַלסיום פאַרקלענערן.
אין דעם פאַל פון עלטערע מענטשן, עס איז וויכטיק אַז די הויז איז זיכער צו ויסמיידן פאלן און רעדוצירן די ריזיקירן פון פראַקטורעס, ווייַל עס איז נאָרמאַל אַז ביין אָנווער אַקערז בעשאַס די יידזשינג פּראָצעס. אַזוי, עס איז רעקאַמענדיד נישט צו האָבן רוגס אין די הויז און אין די קלאָזעט צו שטעלן ניט-צעטל פלאָרז און שוץ באַרס.
קוק די פאלגענדע ווידעא פֿאַר מער עצות צו האָבן שטאַרקער ביינער און אַזוי רעדוצירן די ריזיקירן פון אָסטיאַפּעראָוסיס:
לעצטע אַרטיקלען
פארוואס טוט מיין טאַדלער האָבן שלעכט אָטעם?
