אָרגאַניזינג מיין וווינונג געראטעוועט מיין מייושעוודיקייַט בעשאַס די קאָראַנדאַווירוס פּאַנדעמיק

צופרידן

• רעצענזיע פֿאַר

די טינגז האָבן קיינמאָל פּעלץ אַזוי טומאַלטשואַס ווי אין די גאנצע יאָר פון 2020 ווען משמעות אַלץ באַשלאָסן צו שלאָגן די פאָכער אין אַמאָל. איך טרייז ווען איך האָבן קאָנטראָל איבער מיין צייט, מיין געזעלשאַפטלעך קאַלענדאַר, די ווייַט קאָנטראָל ... איר נאָמען עס. און פּלוצלינג איך בין ארבעטן, לעבעדיק און סליפּינג אין מיין קליינטשיק וווינונג בשעת די וועלט אַרויס איז באשטימט אין כאַאָס. יבעריק צו זאָגן, עס איז געווען אַ נייטמער פֿאַר אַ קאָנטראָל פריק ווי מיר.

עטלעכע טעג זענען בעסער ווי אנדערע. איך האָב ליב צו אַרבעטן פֿון שטוב מיט מיין בריסל גריפפאָן הינטעלע קאַדאַלד לעבן מיר. אבער אנדערע טעג זענען שווער, און מיין דייַגעס ווערט אַמפּלאַפייד פון די קעסיידערדיק באָמבאַרדמענט פון שלעכט און דעמאָלט ערגער נייַעס און נישט קענען צו זען מיין משפּחה. און ווען מיין גייַסטיק שטאַט איז אַ ביסל אַוועק פון צענטער, אַזוי טאָן מיין סוויווע. בייסיקלי, מיין גייַסטיק דיסאָרגאַניזיישאַן אָפט מאַנאַפעסט זיך פיזיקלי אין די פאָרעם פון קלאַטער ... אומעטום.

ווער עס יז וואס גייט אריין אין מיין וווינונג וואָלט קענען צו זאָגן וואָס איז געשעעניש אין מיין קאָפּ. דישעס געטאן? קאָונטערס ריין? דאס איז גוט. איך אלנגעוויקלט מיין אַרבעט אין צייט, האט אַ גוט מאָלצייַט, און נאָך געהאט צייט צו זען די לעצטע עפּיזאָד פון וועלכער פאַקט ווייַזן איז עריינדזשד בשעת רייניקונג די קיך בעשאַס די קאַמערשאַלז.

אָבער ווען עס איז נישט אַזאַ אַ גרויס טאָג, מיין וווינונג קוקט ווי וואָס מיין מוטער רופט אַ "ומגליק געגנט." ס 'איז נישט שמוציק, פּער סיי, אָבער גאָרנישט איז דער הויפּט ציכטיק. אפֿשר ערגעץ אַנאַפּאַנד פּאָסט איז סטיילד און אַלע מיין שיכלעך זענען סטרון אויף די שטאָק אַנשטאָט פון קערפאַלי שטעלן אַוועק. עס מיינט אַז יעדער טאָג פארבראכט אין געזעלשאַפטלעך דיסטאַנסע אפגעזונדערטקייט אָפּענס די מעגלעכקייט פון מער דייַגעס-ינדוסט באַלאַגאַן.

"ווען מענטשן דערפאַרונג דייַגעס, זייער נערוועז סיסטעם איז אין אַ כייטאַנד שטאַט," דערקלערט Kate Balestrieri, Psy.D., CSAT-S, אַ לייסאַנסט קליניש און פאָרענסיק סייקאַלאַדזשאַסט. "דאָס מיטל אַז איר קען פילן מער ינעווייניק פאַרנומען מיט געדאנקען וואָס קען זיין אַבסעסיוו אָדער רומינאַטיוו. און ווען דאָס איז דער פאַל, הויזגעזינד אָדער היגיענע טאַסקס קענען פאַלן ביי די וועג. ”

דאָס לעצטע ביסל קען נישט זיין אמת פֿאַר מיר, און כאָטש עס איז טאָוטאַלי פייַן צו לאָזן די שטאָק גיין אַנסוועפּט (עס זענען זיכער גרעסערע פיש צו פּרעגלען איצט), אַמאָל עס קומט צו אַ זיכער מדרגה פון טומאה, עס טאַקע ז אַפֿילו מער דייַגעס. "פֿאַר ציכטיק מענטשן, אַ דיסאָרגאַנייזד לעבעדיק פּלאַץ קענען לייגן אַן עקסטרע פּלאַסט פון אָוווערוועלם צו אַ מיינונג וואָס איז שוין באַזאָרגט," דערקלערט Balestrieri. "איינער פון די מערסט באַוווסט עלעמענטן פֿאַר דייַגעס איז געפיל קויכעס, אָפענטיק, שפּירעוודיק אָדער אויס פון קאָנטראָל." (פֿאַרבונדענע: ווי רייניקונג און אָרגאַנייזינג קענען פֿאַרבעסערן דיין גשמיות און גייַסטיק געזונט)

די לייזונג (לפּחות, פֿאַר מיר) איז געווען צו באַקומען אויס פון מיין אייגן קאָפּ און נעמען קאַמף אַזוי איך קען נישט בלויז פילן בעסער אָבער ריגיין אַ קליין געפיל פון קאָנטראָל - עפּעס אַלעמען דאַרף אפילו מער רעכט איצט.

איך האָב אָנגעהויבן מיט מיין שאַפע.איך'ד לאָזן עס לויפן, און עס איז איצט אַ קעסיידערדיק מקור פון דייַגעס אַז איך וואָלט פּרובירן צו איגנאָרירן יעדער מאָל איך געהאט צו שטופּן טינגז ין. איך פּלאַננעד צו אָנהייבן אָרגאַנייזינג מיין שאַפע איין אָפּרוטעג ווען איך געוואוסט מיין בויפרענד וואָלט זיין אויס פון די הויז, אַזוי איך קען האָבן עטלעכע אַליין צייט מיט די אַרבעט אין האַנט.

מייַן ערשטער שריט: איך פּולד אַ מאַריע קאָנדאָ און גענומען אַלץ אויס פון מיין שאַפע און לייגן עס אויף מיין בעט. דער דרוק פון נאָר זען עס אַלע ספּראָולד אויס איז געווען כּמעט צו פיל אין ערשטער, אָבער עס איז געווען קיין טורנינג צוריק איצט. איך פּלייַעד סעזאָן איינער פון די פאַקטיש האָוסעוויוועס פון ניו יארק סיטי אין דער הינטערגרונט צו העלפן מיר ציטערן, און דאַן אפגעשיידט מיין קליידער אין דריי הויפן: האַלטן, שענקען און פּרובירן אויף - נאָך סטיליסט Anna DeSouza ס עקספּערט אָרגאַנאַזיישאַנאַל סטעפּס.

די ביגער די צושטייַער הויפן געווארן, די בעסער איך פּעלץ. זינט איך וואָרן מערסטנס סוועאַטשירץ און לעגינגז דעם יאָר, איך פּאָזד, וואַנדערינג אויב איך וואָלט האָבן די געלעגנהייט צו טראָגן דזשינס אָדער אַ קלייד ווידער. איך האָב נישט לאָזן די נעגאַטיוו געדאנקען ספּיראַליש, אַזוי איך געמאכט מיין דיסיזשאַנז און געהאלטן געגאנגען.

יעדער שטיק וואָס איך באַשלאָסן צו האַלטן, איז געווען קערפאַלי צוריק אין מיין שאַפע און סאָרטירט דורך קאַטעגאָריע - עפּעס איך אויך פּיקט זיך פֿון DeSouza. איך אריבערגעפארן צו מיין קאָמאָד און די סטאָרידזש בינס אונטער מיין בעט וואָס זענען געווען פול מיט שיכלעך. איידער איך געוואוסט עס, איך איז געווען אַנטו די קיך ווישן אויס די קאַבאַנאַץ און וואָרף אויס אויסגעגאנגען קאַנז סכוירע און בשמים.

אין דער ווייַטער וואָך אָדער אַזוי, די שעלווינג אַפּאַראַט אין מיין פראָנט זאַל, מיין מעדיצין קאַבינעט ... יעדער קלאַטערד, אָפּגעלאָזן סטאָרידזש פּלאַץ איז געווען סטרייטאַנד און עטלעכע פון ​​די וואָג פון די דרוק איך קעריינג אנגעהויבן צו וועלקן. (פֿאַרבונדענע: Khloé Kardashian ריאָרגאַנייזד איר פרידזש, און דאָס איז די שטאָפּן פון טיפּ-א דרעאַמס)

איצט, דער פּלאַץ וווּ איך וועקן זיך, עסן, אַרבעט, געניטונג, סאָושאַלייז, און שלאָפן - מיין קליין בלאָז וווּ מיין בויפרענד, הונט און איך איצט פאַרברענגען קימאַט יעדער מאָמענט איז פּלוצלינג צוריק אין מיין קאָנטראָל. איך קען גרינגער אָטעמען. די עקסיסטענטשאַל שרעק רילז נאָך זיין מיעס קאָפּ פון צייט צו צייט (היי, מיר זענען נאָך אין אַ וואַלן יאָר און אַ פּאַנדעמיק), אָבער איך טאָן ניט האָבן סוועאַטשירץ וואָס פאַלן פֿון מיין קאָפּ יעדער מאָל איך עפֿענען מיין שאַפע, אַזוי דאָס איז אַ win! לעסאָף, איך האָבן ווייניקערע קליין זאכן, און דעריבער ווייניק זאכן צו דרוק מיר אויס, אַפֿילו אויב איך נאָך פילן ווי איך האָבן זייער קליין קאָנטראָל פון וואָס כאַפּאַנז אַרויס מיין וווינונג טיר.

רעצענזיע פֿאַר