ווי אַזוי צו האַלטן דיין הענט יוגנטלעך
צופרידן
- עלטער ספּאַץ
- פאַרהיטונג
- באַהאַנדלונג
- טרוקן, סקאַלי הויט
- פאַרהיטונג
- באַהאַנדלונג
- רינגקאַלז אין די הויט
- פאַרהיטונג
- באַהאַנדלונג
- געל ניילז
- פאַרהיטונג
- באַהאַנדלונג
- פּראָוטרודינג וועינס
- פאַרהיטונג
- באַהאַנדלונג
- טרוקן, קרישלדיק ניילז
- פאַרהיטונג
- באַהאַנדלונג
- טעגלעך רוטין פֿאַר יוגנטלעך הענט
- די טאַקעאַווייַ
מיר אַרייַננעמען פּראָדוקטן וואָס מיר טראַכטן זענען נוציק פֿאַר אונדזער לייענער. אויב איר קויפן לינקס אויף דעם בלאַט, מיר קען פאַרדינען אַ קליין קאָמיסיע. דאָ ס אונדזער פּראָצעס.
יידזשינג איז אַ נאַטירלעך פּראָצעס. ווען איר עלטער, דיין גוף וועט דורכגיין פאַרשידן ענדערונגען. עטלעכע פון די מערסט קענטיק וואונדער פון יידזשינג יוזשאַוואַלי פאַלן אויף די ייבערפלאַך פון דיין הויט, ספּעציעל אויף דיין הענט.
פילע פון אונדז נעמען קעיר פון די הויט אויף אונדזער פנימער ווען מיר עלטער. מיר אָפט פאַרלאָזן אונדזער הענט. דורך אַפּלייינג נערטשערינג הויט זאָרג צו דיין הענט, איר 'רע העלפּינג זיי עלטער רעכט בשעת ריטיינינג זייער נאַטירלעך שיינקייט.
זאל ס נעמען אַ נעענטער קוק בייַ די וואונדער פון יידזשינג הויט אויף די הענט און וואָס איר קענען טאָן צו האַלטן דיין הענט קוקן יוגנטלעך.
עלטער ספּאַץ
צייט ספּאַץ, אויך גערופן זון ספּאַץ אָדער לעבער ספּאַץ, צונויפשטעלנ זיך פון פלאַך, קייַלעכיק בלאָטטשעס אויף דיין הויט וואָס זענען ברוין צו שוואַרץ אין קאָלירן.
די הענט זענען אָפט ערטער צו אַנטוויקלען עלטער ספּאַץ, ווי געזונט ווי דיין פּנים און קאַסטן.
כאָטש די ספּאַץ קענען אַוואַדע דערשייַנען מיט עלטער, די נאָמען איז אַ ביסל מיסלידינג ווייַל די ספּאַץ זענען בפֿרט געפֿירט דורך ולטראַוויאָלעט (ווו) שטראַל ויסשטעלן.
פאַרהיטונג
צייט ספּאַץ קען זיין פּריווענטיד דורך רידוסינג ווו ויסשטעלן. באַשיצן דיין הענט דורך אַפּלייינג סאַנסקרין טעגלעך.
ווען איר סעלעקטירן אַ סאַנסקרין, דאָ זענען עטלעכע וויכטיק טינגז צו געדענקען:
- ניצן אַ SPF 30 סאַנסקרין בייַ מינדסטער.
- סעלעקטירן אַ ברייט-ספּעקטרום סאַנסקרין. דער טיפּ פון סאַנסקרין גיט UVA און UVB שוץ.
- צולייגן סאַנסקרין יאָר-ארום, ספּעציעל צווישן 12 און 16:00. ווען די זון איז טיפּיקלי העלסטע.
באַהאַנדלונג
אויב איר האָבן עלטער ספּאַץ אויף דיין הענט, איר קען זיין ביכולת צו מייַכל זיי אין שטוב מיט כעמיש שאָלעכץ און מיקראָדערמאַבראַסיאָן טריטמאַנץ.
די טריטמאַנץ אַרבעט דורך רימוווינג די שפּיץ שיכטע פון דיין הויט אַזוי אַז די סמודער, מער יוגנטלעך הויט ונטער איז גילוי.
טרוקן, סקאַלי הויט
טרוקן, סקאַלי הויט איז אָפט געזען מיט עלטער, אָבער עס איז נישט דאַווקע באַשערט. א פעלן פון וואַסער און שלאָפן קענען טרוקן דיין הויט. סמאָוקינג קענען אויך מאַכן טרוקן הויט ערגער דורך רימוווינג די נאַטירלעך נעץ.
נעבעך סערקיאַליישאַן קענען אויך פירן צו דריינאַס אין דיין הויט. עס קען זיין געבראכט דורך:
- אַ דיעטע אָן רעקאַמענדיד אַמאַונץ פון עטלעכע מינעראַלס און נוטריאַנץ
- שלאָפן דעפּראַוויישאַן
- אַ מאַנגל פון געניטונג
קאַלט, טרוקן וועטער קען אויך מאַכן טרוקן הענט ערגער.
פאַרהיטונג
איר קענען פאַרמייַדן טרוקן, סקאַלי הענט דורך אַנסענטיד סאָופּס און לאָושאַנז, ספּעציעל אויב איר האָט שפּירעוודיק הויט.
דאָ זענען עטלעכע אנדערע וועגן צו פאַרמייַדן טרוקן, סקאַלי הענט:
- שטענדיק טראָגן גלאַווז אַרויס אין די ווינטער חדשים צו פאַרמייַדן ווייַטער נעץ אָנווער.
- צולייגן האַנט קרעם יעדער מאָל ווען איר וואַשן דיין הענט.
- פאַרהיטן די טבילה פון דיין הענט אין וואַסער פֿאַר אַ פּראַלאָנגד צייט ווען מעגלעך.
- אויב איר קענען נישט ויסמיידן וואַסער קאָנטאַקט גאָר, מינאַמייז וואַסער-פֿאַרבונדענע אַקטיוויטעטן, אַזאַ ווי שווימערייַ און וואַשינג קיילים, פֿאַר אַ ביסל טעג.
באַהאַנדלונג
באַהאַנדלונג פֿאַר טרוקן הענט דעפּענדס אויף די שטרענגקייַט פון דריינאַס, קראַקס און וואָג. א גוטע מויסטשערייזער דייטיים וועט פּלאָמבע אין וואַסער אָן מאכן דיין הענט ייליק.
איר קענען טראָגן אַ טיקער מויסטשערייזער ביי נאַכט. אָנטאָן וואַטע גלאַווז יבערנאַכטיק צו מאַקסאַמייז די יפעקס. גאָר טרוקן הויט קען נוץ פון פּראָדוקטן וואָס אַנטהאַלטן לאַקטיק זויער, וואָס אַקץ ווי אַ עקספאָוליאַנט צו באַזייַטיקן טויט הויט סעלז.
רינגקאַלז אין די הויט
רינגקאַלז אַנטוויקלען ווי אַ רעזולטאַט פון קאַלאַגאַן אָנווער. די פּראָטעין-באזירט פייבערז זענען מער בנימצא ווען איר זענט יינגער. אָבער, עס איז אויך מעגלעך צו פאַרלירן קאַלאַגאַן צו פרי.
פאַרהיטונג
קאַלאַגאַן אָנווער אין דיין הענט קען זיין פּריווענטיד צו עטלעכע גראַד. סמאָוקינג, פֿאַר בייַשפּיל, איז גלייַך פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר קאַלאַגאַן אָנווער. דאָס אויך זייַנען אַ רעדוקציע אין צוקונפֿט פּראָדוקציע פון קאַלאַגאַן.
ווו שטראַל ויסשטעלן קען אויך ביישטייערן צו רינגקאַלז אין דיין הויט פון רינגקאַלז ווען איר עלטער. טעגלעך סאַנסקרין איז אַ מוזן.
באַהאַנדלונג
קוקן פֿאַר אַ רעטינאָל האַנט קרעם. דער וויטאַמין א דעריוואַט איז געוויינט טעגלעך און קענען מאַכן דיין הויט קוקן און פילן סמודער.
געל ניילז
דיין ניילז קענען אויך ווייַזן וואונדער פון צו פרי הויט יידזשינג ווייַל זיי זענען אַקשלי אַ טייל פון דיין הויט. ניילז זענען געמאכט פון קעראַטין, וואָס איז אַ פּראָטעין פיברע וואָס געוויינטלעך וואַקסן אַוטווערד פֿון דיין פינגער.
בשעת נאָגל פונגוס קענען מאַכן ניילז געל אין קאָלירן, אנדערע קאַסעס פון געל ניילז קען זיין פארבונדן צו דרוק, ינפעקציע אָדער אנדערע אַנדערלייינג מעדיציניש באדינגונגען.
פאַרהיטונג
רעדן מיט דיין דאָקטער אויב איר האָבן געל ניילז. זיי קענען העלפֿן צו באַשליסן אויב דאָס איז פארבונדן צו אַ פונגאַל ינפעקציע אָדער אן אנדער טיפּ פון מעדיציניש צושטאַנד. סמאָוקינג סיגערעץ קען אויך פאַרשאַפן דיין ניילז צו ווערן געל.
באַהאַנדלונג
נאָגל פונגוס קען זיין באהאנדלט מיט פּראָדוקטן אָן-די-טאָמבאַנק וואָס זענען געניצט טעגלעך ביז די געל-טינטעד פונגוס איז אַוועק. דער פּראָצעס קען נעמען עטלעכע וואָכן.
פּראָוטרודינג וועינס
ווען איר עלטער, דיין הויט ווערט געוויינטלעך טינער, מאכן וועינס אונטער די ייבערפלאַך מער קענטיק. פּראָוטרודינג וועינס אין די הענט קענען געבן די אויסזען פון ווייניקער יוגנטלעך הויט.
פאַרהיטונג
וועינס קענען ווערן מער באמערקט רעכט צו פעלן פון סערקיאַליישאַן. איר קענען נישט דאַווקע פאַרמייַדן טינינג הויט.
אָבער איר קענט עפשער רעדוצירן די וויידאַל דייליישאַן מיט געזונט לייפסטייל כאַבאַץ, אַזאַ ווי געניטונג, טויגן שלאָפן און ניט סמאָוקינג.
באַהאַנדלונג
דער בלויז וועג איר קענען מייַכל פּראָוטרודינג וועינס אין שטוב איז מיט מאָיסטוריזערס און קאַמאַפלאַשינג באַשטאַנד צו רעדוצירן די אויסזען אויף דיין הענט.
איר קענען פרעגן אַ דערמאַטאַלאַדזשיקאַל כירורג וועגן מער ינווייסיוו באַהאַנדלונג מיטלען אויב די וועינס אַרן איר.
טרוקן, קרישלדיק ניילז
טרוקן, קרישלדיק ניילז זענען געפֿירט דורך ענדערונגען אין נעץ לעוועלס.
טרוקן ניילז וואָס שפּאַלטן זענען פארבונדן צו נישט גענוג נעץ. ווייך ניילז זענען געפֿירט דורך צו פיל נעץ. דריינאַס אין דיין ניילז קענען פאַלן מיט עלטער.
אָבער, דריינאַס איז ערגער דורך:
- נידעריק הומידיטי
- אָפט וואַשינג
- טרוקן היץ
ווייך און קרישלדיק ניילז, אויף די אנדערע האַנט, זענען מערסטנס געפֿירט דורך כעמיש ויסשטעלן. ביישפילן פון קעמיקאַלז אַרייַננעמען:
- דיטערדזשאַנץ
- נאָגל פויליש רעמאָווערס
- רייניקונג פּראָדוקטן
פאַרהיטונג
איר קענען פאַרמייַדן קרישלדיק ניילז דורך:
- טראָגן רייניקונג גלאַווז ווען ניצן הויזגעזינד רייניקונג פּראָדוקטן
- טראָגן גלאַווז מיט מויסטשערייזער יבערנאַכטיק
- בעכעסקעם דיין ניילז פיילד און גרומד צו פאַרמייַדן ספּליטינג
באַהאַנדלונג
אין אַדישאַן צו שוץ, איר קענט אויך מאָיסטוריזע דיין ניילז ווי מיט די מנוחה פון דיין הענט.
לויט דער אמעריקאנער אָסטעאָפּאַטהיק קאָלעגע פון דערמאַטאָלאָגי, פרעגן דיין דאָקטער וועגן בייאָטין ביילאגעס, וואָס קען העלפֿן פארשטארקן דיין ניילז.
קוק די 15 עצות פֿאַר פֿאַרשטאַרקונג פון דיין ניילז.
טעגלעך רוטין פֿאַר יוגנטלעך הענט
צו האַלטן די יוגנטלעך הענט, באַטראַכטן די טעגלעך טריט:
- וואַשן דיין הענט בלויז מיט אַ מילד, אַנסענטיד זייף. גלייך נאָכגיין אַ מאָיסטוריזער.
- ניצן אַ סאַנסקרין-באזירט מויסטשערייזער ווען איר זענט אַרויס אין דער זון. אויסקלייַבן אַ פּראָדוקט מיט ביי מינדסטער SPF 30. באַקומען מער הילף צו סעלעקטירן אַ סאַנסקרין מיט דעם פולשטענדיק פירן.
- קוק דיין ניילז פֿאַר בריטטלענעסס אָדער סנאַגאַלז. טעקע זיי אין איין ריכטונג צו פאַרמייַדן ברייקידזש.
- טראָגן גלאַווז אויב איר זענט כעדאַד ינ דרויסן אויף אַ קאַלט, טרוקן טאָג.
- אויב איר רייניקונג, טראָגן לייטעקס אָדער וואַטע-ליינד גלאַווז צו באַשיצן זיי קעגן קיין כעמיש ויסשטעלן.
- צולייגן אַ טיקער זאַלב אָדער קרעם בייַ נאַכט און צעטל אויף אַ פּאָר פון וואַטע גלאַווז איידער בעדטיים.
- באַטראַכטן ניצן אַ עקספאָוליאַנט יעדער טאָג. באטראכט ניצן אַ מיקראָדערמאַבראַסיאָן אָדער כעמיש שאָלעכץ אַמאָל אַ וואָך.
- ניצן אַ ניט-אַסאַטאָון פויליש רעמאָווער צו פאַרמייַדן קרישלדיק ניילז.
עס ס אויך וויכטיק צו טייַנען אַ קוילעלדיק געזונט לייפסטייל צו פאַרמייַדן יידזשינג הויט. באַטראַכטן די פאלגענדע עצות:
- פאַרלאָזן סמאָוקינג אויב איר רויך.
- טרינקען אַ פּלאַץ פון וואַסער יעדער טאָג.
- באַקומען לפּחות זיבן שעה פון שלאָפן יעדער נאַכט.
- געניטונג קעסיידער.
- עסן אַ געזונט דיעטע פול פון וועדזשטאַבאַלז און פירות.
די טאַקעאַווייַ
מאָיסטוריזינג און פּראַטעקטינג דיין הענט אין שטוב זענען די שליסל צו האַלטן הענט פון יוגנטלעך.
אָבער, אויב איר דערפאַרונג דיק וואָג, רויט ויסשיט אָדער באַטייטיק ברוין ספּאַץ וואָס וועט נישט גיין אַוועק, עס קען זיין צייט צו זען אַ דערמאַטאַלאַדזשיסט. זיי וועלן קוקן אויף דיין סימפּטאָמס און ויסשליסן קיין אַנדערלייינג טנאָים, אַזאַ ווי עקזעמאַ.
א דערמאַטאַלאַדזשיסט קען אויך רעקאָמענדירן מעדאַקייטיד קרימז אָדער פאַכמאַן טריטמאַנץ פֿאַר שטרענג יידזשינג הויט, אַזאַ ווי לאַזער טעראַפּיע.
מאַפּע סעלעקציע
אַזמאַ און אַלערגיע רעסורסן
