וויסן ווי צו ויסמיידן די 3 הויפּט סיבות וואָס שעדיקן זיקאָרן

צופרידן

• 1.כראָניש דרוק
• 2. סלעעפּלעסס נעכט
• 3. וידעפדיק טאַקסאַנז אין דעם מאַרך
• באַצאָלן נאָענט ופמערקזאַמקייַט!
  איר האָט 60 סעקונדעס צו מעמערייז די בילד אויף דער ווייַטער רוק.

וויסן וואָס ימפּערז זכּרון קענען זיין נוציק פֿאַר ימפּרוווינג קאַנסאַנטריישאַן און זכּרון. די פיייקייט צו מעמערייז דעפּענדס אויף ופמערקזאַמקייט, מערקונג און ריזאַנינג, און דעריבער, טאן פילע טינגז אין דער זעלביקער צייט אויך שעדיקן די מאַרך, און דיקריסט די פיייקייט צו קאַנסאַנטרייט און זכּרון.

שלאָפן ווייניקער ווי 7 אָדער 8 שעה פּער נאַכט דיקריסאַז די קאַנסאַנטריישאַן און מאכט דעם מענטש מער מיד און איז ווייניקער ביכולת צו קאַנסאַנטרייט. אין אַדישאַן, אַ גוף פול פון טאַקסאַנז ריפלעקס אַ ווייניקער עפעקטיוו מאַרך.

די הויפּט סיבות וואָס שעדיקן זכּרון זענען:

1.כראָניש דרוק

דרוק און דייַגעס זענען שעדלעך פֿאַר וואָכעדיק לעבן און קענען פאַרשעדיקן זיקאָרן און קאַנסאַנטריישאַן ווייַל ווען די מאַרך איז אָוווערלאָודיד מיט אינפֿאָרמאַציע, עס איז מער שווער צו קענען צו קאַנסאַנטרייט און קראָם נייַ אינפֿאָרמאַציע. דעריבער, עס איז וויכטיק צו וויסן ווי איר נוצן די האָלידייַס, וויקענדז און וואַקאַציע פּיריאַדז צו אָפּרוען דיין גוף און גייַסט.

אין אַדישאַן, עס איז אויך קעדייַיק צו וויסן ווי צו מאַכן גוטע ברירות צו ויסמיידן די קאָפּווייטיק וואָס עטלעכע פראבלעמען קענען צושטעלן. לעסאָף, געדענקען אַז נישט אַלץ זאָל זיין אויף דיין צוריק און אַז עס קען זיין אַ גוטע אָפּציע צו וויסן ווי צו צעטיילן טאַסקס צו נישט זיין אַזוי סטרעסט.

2. סלעעפּלעסס נעכט

לערנען ווי צו פּלאַן אַ גוטע שלאָפן ילימאַנייץ איינער פון די מערסט וויכטיק סיבות וואָס פאַרשעדיקן זכּרון ווייַל כאָטש די פאָרגעטפולנעסס אָדער לאַפּסיז זענען נאָרמאַל אין קיין עלטער, די מאַרך דאַרף זיין טריינד צו האָבן מער זכּרון און פֿאַרבעסערן קאַנסאַנטריישאַן.

לערנען אַן ויסגעצייכנט סטראַטעגיע צו פּלאַנירן אַ גוט שלאָפן

3. וידעפדיק טאַקסאַנז אין דעם מאַרך

די קאַנסאַמשאַן פון אַלקאָהאָל אָדער קעמיקאַלז, אַזאַ ווי דרוגס פֿאַר וואָג אָנווער אָדער דעפּרעסיע, קען פאַרשעדיקן די זכּרון און קענען פאַרגרעסערן די סומע פון ​​טאַקסאַנז איבער דעם גוף און אפילו אין דעם מאַרך. כאָטש עס איז ניט מעגלעך צו ויסמיידן אַלע מעדאַקיישאַנז, ווייַל עטלעכע זענען יקערדיק ווייַל זיי זענען פּריסקרייבד דורך דער דאָקטער, אָבער איר קענען מאַכן אַ נאַטירלעך דעטאָקסיפיער צו רייניקן דעם גוף פון די טאַקסאַנז.

נאַטירלעך פרוכט דזשוסאַז צוגעגרייט מיט טונקל גרין בלעטער זענען אַ גרויס אָפּציע. א גוטע ביישפּיל איז מאַראַנץ זאַפט מיט קרויט בלאַט, טשעק אויס אנדערע רעסאַפּיז אויף: ווייַל עס איז וויכטיק צו דיטאַקסאַפיי דעם גוף.

נעמען די פאלגענדע שנעל פּרובירן און אָפּשאַצן דיין זכּרון:

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10
• 11
• 12
• 13

באַצאָלן נאָענט ופמערקזאַמקייַט!
איר האָט 60 סעקונדעס צו מעמערייז די בילד אויף דער ווייַטער רוק.

אָנהייב די פּרובירן 60 Next15 עס זענען 5 מענטשן אין די בילד?

• ייי
• ניין

15 האט די בילד אַ בלוי קרייַז?

• ייי
• ניין

15 איז דאָס הויז אין די געל קרייַז?

• ייי
• ניין

15 איז עס דריי רויט קראָסיז אין די בילד?

• ייי
• ניין

15 איז די גרין קרייז פֿאַר די שפּיטאָל?

• ייי
• ניין

15 צי האָט דער מענטש מיט דעם שטעקן אַ בלוי בלוזקע?

• ייי
• ניין

15 איז די שטעקן ברוין?

• ייי
• ניין

15 האט דער שפּיטאָל 8 פֿענצטער?

• ייי
• ניין

15 האט דער הויז אַ קוימען?

• ייי
• ניין

15 צי האָט דער מענטש אין רעדערשטול אַ גרין בלוזקע?

• ייי
• ניין

15 איז דער דאָקטער מיט קראָסיז געווער?

• ייי
• ניין

15 זענען די סוספּענדערז פון דעם מענטש מיט דעם שטעקן שוואַרץ?

• ייי
• ניין

פרייַערדיק ווייַטער