די נייטטיים רוטין געמאכט פֿאַר אַנטי-מאָרגן מענטשן

צופרידן

• רעצענזיע פֿאַר

ווי אַ טייל פון אונדזער זוכן צו ווערן מאָרגן מענטשן דעם חודש אַמאָל פֿאַר אַלע עטלעכע פון ​​די בעסטער מקורים פֿאַר מאָרגן עצה זענען טריינערז וואָס וועקן זיך איידער די זון צו לערנען קלאסן (אָדער צו אַרבעטן זיך) אויף די רעג. אבער דאָס טוט נישט דאַווקע מיינען אַז עס קומט געוויינטלעך.

ווי פילע פון ​​אונדז, אונדזער לאָנגטימע יאָגאַ מיטארבעטער העידי קריסטאָפער (פּרוּווט איר לעצטע ווערקאַוט דאָ: יאָגאַ פּאָוזאַז וואָס העלפֿן מייַכל דעפּרעסיע) איז געוויינטלעך מאָרגן אַדווערס. אבער דאַנק צו לערנען מאָרגן קלאסן (און ווערן אַ מאַם צו צווילינג!), זי טריינד זיך צו שווינדל עס. (פּס. דאָ ס ווי צו קונץ זיך צו ווערן אַ מאָרגן מענטש.)

"איך טאָן ניט טראַכטן איך וועט אלץ באַטראַכטן זיך אַ מאָרגן מענטש - איך געלערנט 6:00 פּריוואַט יאָגאַ לעקציעס פֿאַר יאָרן און יאָרן, און עס קיינמאָל געווארן גרינגער," זי זאגט. "איך בין אַ גאַנץ נאַכט סאָווע; אפילו מיין מאַרך אַרבעט בעסער שפּעט בייַ נאַכט."

דערפֿאַר נוצט זי די נאַכט צו איר אַ.מ. "פֿאַר מיר, די 'כאַק' איז טאן אַלץ איך קענען די נאַכט פריער ווען איך בין פאַנגקשאַנינג, אַזוי דער מאָרגן איז גרינגער ווען איך בין ווייניקער פאַנגקשאַנינג, "זי זאגט." דעם טיפּ פון פּלאַנירונג נעמט אַלע די דרוק, זאָרג און צייט כראָמטשען פֿון דער מאָרגן. "

דאָ, זי שאַרעס די נייטטיים רוטין וואָס העלפּס איר בלייַבנ לעבן פרי מאָרנינגז:

איך ציילן צוריק פון 8 שעה פון שלאָפן צו באַשליסן מיין בעדטיים. אויב דאָס מיטל צו באַקומען אין בעט איידער 9 ווייַל איך בין אַרויף צו 5, אַזוי זיין עס. דאָך, דאָס קען נישט שטענדיק פּאַסירן (ספּעציעל נישט זינט איך געהאט מיין צווילינג!), אָבער דאָס איז אַ גוטע אַלגעמיינע גיידליינז.

איך מאַכן יבערנאַכטיק אָוץ. איך קאָכן וואַסער, אָוץ, פלאַקסיד מאָלצייַט און נוס פּוטער, און לאָזן עס זיצן איבער נאַכט. דערנאָך, אין דער מאָרגן, אַלע איך דאַרפֿן צו טאָן איז ריהעאַט. פּלוס, איך ליב מיין אָוץ, אַזוי עס גיט מיר עפּעס צו קוקן פאָרויס צו. (פּרובירן די 20 יבערנאַכטיק אָוץ רעסאַפּיז וואָס וועט טוישן מאָרנינגז אויף אייביק.)

איך שטעלן מיין ליכט קעסטל שרעק. איך נוצן אַ בלוי ליכט וואָס רעפּליקייץ נאַטירלעך זונשייַן ווי מיין שרעק. עס טאָוטאַלי ראַקס-אַזאַ אַ מילד וועג צו וועקן זיך. (איך שטענדיק שטעלן אַ "פּונקט אין פאַל" שרעק אויף מיין טעלעפאָן פֿאַר 5 מינוט נאָך די ליכט קעסטל איז אַוועק, אַזוי איך בין קיינמאָל באַזאָרגט.

איך גרייטן מיין קאַווע טאָפּ מיט ערד קאַווע, פילטער און וואַסער.

איך קלײַב אויס מײַנע קליידער. כּדי צו פאַרמיידן סקראַמבאַלינג אין דער מאָרגן און געפֿינען זיך וואָס צו טראָגן באזירט אויף דעם וועטער, איך שטענדיק לייגן מיין גאַרניטער און פּאַקן מיין זעקל פֿאַר די ווייַטער טאָג. איך מאַכן זיכער צו אַנטהאַלטן אַלץ איך דאַרפֿן פֿאַר טאָג-וואַסער, סנאַקס, טשאַרדזשערז, ענדערונגען אין קליידער, מעטראָ קאָרט, גלאַווז, שירעם, האַנט סאַניטיזער, כעדפאָונז, עטק.

איר רילאַקסינג מאָרגן רוטין:

איך דריי אויף מיין גרייט-צו-פארן קאווע-קעפל, ווארעמען מײַנע שוין געמאכטע אָוטער, און גיסט מיר א ריזיגע טומבלער וואסער מיט א לימענע-וועדזש (וואס איך רעפטל די נאכט פריער). בשעת איך וואַרטן פֿאַר מיין קאַווע, איך קאָפּ אין די קלאָזעט, שפּריצן מיין פּנים מיט סופּער-קאַלט וואַסער, און צולייגן אַ ביסל טראפנס פון מיין באַליבסטע פּנים ייל.

דערנאָך איך גיין צוריק אין בעט צו הנאה מיין קאַווע, וואַסער און אָוץ אין פראָנט פון מיין ליכט קעסטל. (אָדער אויף דער קאַנאַפּע אויב עס איז אַנבעראַבלי פרי און מיין מאַן איז נאָך שלאָפנדיק, אָבער ער הייבט זיך אויף פרי פרי-ער איז אַ מאָרגן מענטש!)

ווען איך בין עסן, איך קלערן און זשורנאַל פֿאַר 10 צו 20 מינוט און טאָן וועגן 5 צו 20 מינוט פון יאָגאַ (צייט דיפּענדינג). דעמאָלט איך וועקן מיין טעכטער.

ווייַטער, איך נוצן מיין נעטי טאָפּ. דאָס האלט מיר נישט קראַנק אין די ווינטער און העלפּס מיט אַלערדזשיז די רעשט פון די יאָר.

די לעצטע זאַך איך טאָן איז אָנטאָן זיך אין מיין פאַר-פּלאַננעד גאַרניטער, האַלדזן און קוש מיין טעכטער, כאַפּן מיין פאַר-פּאַקט זעקל און גיין אַרויס די טיר. Namaste.

רעצענזיע פֿאַר