מעכאַבער: John Pratt
טאָג פון שאַפונג: 12 פעברואַר 2021
דערהייַנטיקן טאָג: 19 נאָוועמבער 2024
Anonim
Exercises to relieve upper back and rib pain in pregnancy
ווידעא: Exercises to relieve upper back and rib pain in pregnancy

צופרידן

ריפּ ווייטיק אין שוואַנגערשאַפט איז אַ זייער פּראָסט סימפּטאָם וואָס יוזשאַוואַלי ערייזאַז נאָך די 2 טרימעסטער און איז געפֿירט דורך אָנצינדונג פון די נערוועס אין דער געגנט און איז דעריבער גערופן ינטערקאָסטאַל נעוראַלגיאַ.

די אָנצינדונג כאַפּאַנז ווייַל דער כאָרמאָונאַל ענדערונגען טיפּיש פֿאַר שוואַנגערשאַפט, דער גוף הייבט צו אָנקלייַבן מער פלוידס און געשווילעכץ, קאַמפּרעסינג די נערוועס.

אין דערצו, מיט די ינלאַרדזשמאַנט פון די יוטעראַס, די דייאַפראַם רייזאַז און די באַנד פון די קאַסטן דיקריסאַז בעשאַס ברידינג, רידוסינג די פּלאַץ צווישן די ריבס, וואָס ווייַטער קאַמפּרעסיז די נערוועס געפֿונען אין די ספּייסאַז, קאָזינג שטרענג ווייטיק.

אָבער, דעם ווייטיק קען אויך זיין געפֿירט דורך פּאָסטוראַל ענדערונגען, פעלן פון וויטאַמין ב אין דעם גוף אָדער ינפעקשאַנז דורך ווירוסעס, אַזאַ ווי הערפּעס, למשל, אַדווייזד צו באַראַטנ די אַבסטאַטרישאַן צו ידענטיפיצירן די ריכטיק פּראָבלעם און אָנהייבן די צונעמען באַהאַנדלונג.

הויפּט סימפּטאָמס

די הויפּט סימפּטאָם פון ינטראַקאָסטאַל נעוראַלגיאַ בעשאַס שוואַנגערשאַפט איז דער אויסזען פון ווייטיק, וואָס:


  • עס איז טיף און לאָוקייטאַד אין די ריפּ אָדער קאַסטן געגנט;
  • עס ראַדיאַטעס צו די געגנט אונטער די ריבס, פּלייצעס אָדער מאָגן;
  • עס בלייבט אפילו בעשאַס מנוחה;
  • עס ווערט ערגער ווען איר מאַכן פּלוצעמדיק מווומאַנץ ווי דרייען דעם גוף אָדער ליפטינג אַבדזשעקץ.

עס קען זיין אָפט סוועטינג, מוסקל ספּאַזאַמז, היץ און אַ טינגגלינג געפיל אויף די הויט, פֿאַר בייַשפּיל. רעכט צו סימפּטאָמס, אַ פרוי קען צעטומלען נעוראַלגיאַ מיט האַרץ פּראָבלעמס, וואָס קענען פאַרגרעסערן דרוק לעוועלס.

דעריבער, עס איז קעדייַיק צו באַראַטנ די אַבסטאַטרישאַן געשווינד פֿאַר דיאַגנאָסטיק טעסץ, אַזאַ ווי רענטגענ-שטראַלן, אויב נייטיק, צו ידענטיפיצירן די פּראָבלעם און אָנהייבן באַהאַנדלונג. פֿאַרשטיין וואָס איז די פאַקטיש ריזיקירן פון X-Ray פֿאַר שוואַנגערשאַפט און ווען צו טאָן דאָס.

ווי צו באַפרייַען ווייטיק

בעשאַס שוואַנגערשאַפט, די נוצן פון אַנטי-ינפלאַמאַטאָריז און פּיינקילערז אָן מעדיציניש עצה איז גאָר קאָנטראַינדיקאַטעד ווייַל זיי קענען שאַטן די בעיבי 'ס אַנטוויקלונג. אַזוי, צו באַפרייַען ווייטיק עס איז קעדייַיק צו האַלטן מנוחה ווען מעגלעך און, ידעאַללי, צו ליגן אויף אַ שווער ייבערפלאַך, אַזאַ ווי אַ טיש אָדער אַ שטרענג מאַטראַס, פֿאַר בייַשפּיל, ווייַל עס פּריווענץ די באַוועגונג פון די ריבס.


טראָגן אַ בראַסע בעשאַס שוואַנגערשאַפט אויך העלפּס צו באַפרייַען דרוק אויף די ריבס און דעריבער קענען זיין געוויינט מיט די וויסן פון די אַבסטאַטרישאַן.

אין אַדישאַן, אַפּלייינג פון הייס קאַמפּרעסיז אויף די ריבס קענען אויך העלפֿן, ווייַל איר קענען אָפּרוען דיין מאַסאַלז און פאַרמייַדן זיי צו דרוקן די ינטערקאָוסטאַל נערוועס. אַלטערנאַטיווע טהעראַפּיעס אַזאַ ווי יאָגאַ אָדער אַקיופּאַנגקטשער קענען זיין געוויינט בעשאַס שוואַנגערשאַפט, וואָס קענען באַפרייַען די סימפּטאָמס פון נעוראַלגיאַ אין עטלעכע שוואַנגער וואָמען.

אין דעם פאַל פון ריב ווייטיק געפֿירט דורך אַ ספּעציפיש סיבה אַזאַ ווי פעלן פון וויטאַמינס אָדער וויראַל ינפעקשאַנז, די אַבסטאַטרישאַן וועט פאָרשטעלן די נויטיק רעמאַדיז, וואָס קענען אַרייַננעמען די וויטאַמין ב קאָמפּלעקס צו צושטעלן די פעלן פון וויטאַמינס, אָדער אַ אַנטיוויראַל צו קעמפן ינפעקציע. למשל.

אויך וואַך די פאלגענדע ווידעא און זען ווי צו באַפרייַען אנדערע שוואַנגערשאַפט סימפּטאָמס

אונדזער אויסגאבעס

זומבאַ? איך? איך בין אַ שרעקלעך טענצער!

זומבאַ? איך? איך בין אַ שרעקלעך טענצער!

זומבאַ, איינער פון די האָטטעסט גרופּע טויגיקייט קלאסן פון 2012, ניצט לאַטייַן טאַנצן מאָוועס צו פאַרברענען קאַלאָריעס ווען איר פאַרברענען די שטאָק. אָבער אויב עס איז אַזוי שפּאַס און אַזאַ אַ גרויס וו...
ונטערטוקנ זיך און פאַרלירן וואָג

ונטערטוקנ זיך און פאַרלירן וואָג

ווען עס קומט צו ברענען קאַלאָריעס, די ליידיז אין די פּליטקע סוף פון די בעקן קען האָבן עפּעס. לויט אַ נייַע לערנען אין דעם אוניווערסיטעט פון יוטאָ, גיין אין וואַסער איז פּונקט ווי עפעקטיוו פֿאַר וואָג ...