13 געזונט בענעפיץ פון מאָרינגאַ

צופרידן

• מעגלעך בענעפיץ פון מאָרינגאַ
• 1. פאַרגרעסערן ברידינג קאַפּאַציטעט
• 2. פאַרהיטן צוקערקרענק
• 3. באַשיצן די האַרץ
• 4. רעגולירן בלוט דרוק
• 5. הילף מיט וואָג אָנווער
• 6. פאַרהיטן און קאַמבאַט אַנעמיאַ
• 7. פאַרגרעסערן די דיפענסיז פון דעם גוף
• 8. האָבן אַנאַלדזשיסיק און אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי ווירקונג
• 9. באַשיצן און מאָיסטוריזע די הויט
• 10. פֿאַרבעסערן די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל סיסטעם
• 11. פאַרמייַדן די אויסזען פון ראַק
• 12. פֿאַרבעסערן זעאונג געזונט
• 13. פאַרקלענערן די סימפּטאָמס פון מענאַפּאַוז
• Moringa פּראָפּערטיעס
• מאָרינגאַ טיי
• אנדערע פארמען פון קאַנסאַמשאַן
• זייַט יפעקס און קאָנטראַינדיקאַטיאָנס
• נוטרישאַנאַל זאַץ

Moringa, אויך גערופֿן בוים פון לעבן אָדער ווייַס אַקיישאַ, איז אַ מאַדיסאַנאַל פאַבריק וואָס האט אַ גרויס סומע פון ​​וויטאַמינס און מינעראַלס, אַזאַ ווי אייַזן, קאַראָטענאָידס, קווערסעטין, וויטאַמין C, צווישן אנדערע, וואָס צושטעלן גרעסער אַנטיאַקסאַדאַנט און אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי ווירקונג.

דערפֿאַר, דעם פאַבריק איז געניצט צו מייַכל עטלעכע רעספּעראַטאָרי חולאתן, רעדוצירן דייַגעס, פאַרלירן וואָג און אפילו קאָנטראָלירן די קאַנסאַנטריישאַן פון גלוקאָוס אין די בלוט אין צוקערקרענק. אָבער, עס זענען נאָך ווייניק שטודיום וואָס באַווייַזן אַלע די בענעפיץ פון די מינימום דאָסעס און זייער זיכערקייט פֿאַר מענטשלעך נוצן.

די וויסנשאפטלעכע נאָמען פון מאָרינגאַ איז Moringa oleifera און, בכלל, די מערסט געוויינט טייל איז די בלאַט. אין 2019, Anvisa באַנד די פאַרקויף פון קיין פּראָדוקט מיט דעם פאַבריק, פּונקט ווייַל עס האלט אַז עס זענען ווייניק שטודיום וואָס באַווייַזן די עפעקטיוו דאָוסאַז און די זיכערקייט פון דער פאַבריק פֿאַר געזונט.

מעגלעך בענעפיץ פון מאָרינגאַ

לויט עטלעכע וויסנשאפטלעכע שטודיום, מאָרינגאַ קענען זיין עפעקטיוו פֿאַר:

1. פאַרגרעסערן ברידינג קאַפּאַציטעט

עטלעכע שטודיום אָנווייַזן אַז דעם געוויקס איז ביכולת צו באַפרייַען די סימפּטאָמס פון כראָניש רעספּעראַטאָרי חולאתן, אַזאַ ווי אַזמאַ, ווייַל עס העלפּס צו כאַפּן די קאַנסאַנטריישאַנז פון העמאָגלאָבין און דעריבער זויערשטאָף סערקיאַלייטינג אין די בלוט.

2. פאַרהיטן צוקערקרענק

מאָרינגאַ האט אַנטיאַקסאַדאַנט פּראָפּערטיעס וואָס קענען העלפֿן רעגולירן אָקסידאַטיווע דרוק אין דעם גוף, וואָס ראַדוסאַז בלוט צוקער לעוועלס און פּראַטעקטינג די סעלז פון דעם גוף.

3. באַשיצן די האַרץ

ווייַל עס איז רייַך אין פיברע, דעם געוויקס קענען רעדוצירן די אַבזאָרפּשאַן פון קאַלעסטעראַל אין די קישקע און די פאָרמירונג פון פאַטי פּלאַקס אין די אַרטעריעס, אַזוי דיקריסינג די ריזיקירן פון קאַרדיאָווואַסקיאַלער חולאתן.

אין אַדישאַן, מאָרינגאַ קענען אויך פאַרמייַדן אָדער פאַרקלענערן אָנצינדונג אין דעם גוף, וואָס קאַנטריביוץ צו האַרץ געזונט.

4. רעגולירן בלוט דרוק

רעכט צו דעם בייַזייַן פון טאָקאָפעראָלס, פּאָליפענאָלס און פלאַוואָנאָידס אין זיין זאַץ, מאָרינגאַ קען העלפן רעגולירן בלוט דרוק, ווייַל די סאַבסטאַנסיז האָבן אַ וואַזאָדילאַטאָרי ווירקונג, וואָס העלפּס צו אָפּרוען די בלוט כלים און פֿאַרבעסערן בלוט סערקיאַליישאַן.

5. הילף מיט וואָג אָנווער

מאָרינגאַ איז אַ פאַבריק רייַך אין פיברע און פּראָטעין, וואָס העלפּס צו פאַרגרעסערן די זעטיקונג און דעריבער פאַרמינערן די סומע פון ​​עסנוואַרג און קאַלאָריעס ינדזשעסטאַד, און די וואָג אָנווער איז גרינגער.

אין אַדישאַן, עטלעכע כייַע שטודיום אויך אָנווייַזן אַז מאָרינגאַ קענען פאַרמינערן די סומע פון ​​אַקיומיאַלייטיד פעט אין דעם גוף.

6. פאַרהיטן און קאַמבאַט אַנעמיאַ

מאָרינגאַ בלעטער האָבן אַ גרויס סומע פון ​​פּרעסן (105 מג פּער 100 ג פון בלאַט), וואָס קען טייטן די פאָרמירונג פון רויט בלוט סעלז און פאַרגרעסערן די סומע פון ​​העמאָגלאָבין אין דעם בלוט, העלפּינג צו מייַכל אַנעמיאַ, ספּעציעל אַנעמיאַ געפֿירט דורך פעלן פון פּרעסן.

7. פאַרגרעסערן די דיפענסיז פון דעם גוף

מאָרינגאַ האט וויטאַמין C, פּאָליפענאָלס און ביתא-קעראַטין אין זיין זאַץ, וואָס זענען סאַבסטאַנסיז וואָס האָבן די פּאָטענציעל צו שטארקן די ימיון סיסטעם, ינקריסינג די נאַטירלעך דיפענסיז פון דעם גוף.

8. האָבן אַנאַלדזשיסיק און אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי ווירקונג

רעכט צו דעם בייַזייַן פון יסאָטהיאָסיאַנאַטעס, קווערסעטין און טשלאָראָגעניק זויער, וואָס זענען סאַבסטאַנסיז וואָס העלפֿן צו פאַרקלענערן די ינפלאַמאַטאָרי פּראָצעס, מאָרינגאַ קען זיין געניצט צו באַפרייַען די סימפּטאָמס פון ינפלאַמאַטאָרי פּראָבלעמס, אַזאַ ווי רומאַטיזאַם און אפילו אָנצינדונג פון די פּראָסטאַט, פֿאַר בייַשפּיל

9. באַשיצן און מאָיסטוריזע די הויט

רעכט צו דער גרויס סומע פון ​​וויטאַמינס B, C, E און A, די מאָרינגאַ קענען די פאָרמירונג פון קאַלאַגאַן, אין אַדישאַן צו פאַסילאַטייט די היילונג פון די הויט און די כיידריישאַן.

10. פֿאַרבעסערן די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל סיסטעם

די קאַנסאַמשאַן פון מאָרינגאַ קענען פאַרמייַדן און אַרוישעלפן אין דער באַהאַנדלונג פון מאָגן אַלסערז, אין אַדישאַן צו העלפּינג צו קאַמבאַט פאַרשטאָפּונג, רעכט צו דער גרויס סומע פון ​​פייבערז.

אין אַדישאַן, מאָרינגאַ קען אויך זיין געניצט אין דער באַהאַנדלונג פון כעמערוידז דורך סטימיאַלייטינג בלוט סערקיאַליישאַן, ווייַל עס האט אַ וואַזאָדילאַטינג ווירקונג.

11. פאַרמייַדן די אויסזען פון ראַק

עטלעכע שטודיום ויסקומען צו אָנווייַזן אַז מאָרינגאַ האט אַן אַנטי-ראַק ווירקונג, ווייַל עס סטימולירן די צעשטערונג פון ראַק סעלז, דער הויפּט אין די ברוסט און קישקע.

12. פֿאַרבעסערן זעאונג געזונט

מאָרינגאַ איז רייַך אין ביתא-קעראַטין, וואָס איז אַ פּריקערסער קאָמפּאָנענט פון וויטאַמין א, וואָס, צווישן אנדערע פאַנגקשאַנז, איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר פּראַדוסינג וויזשאַוואַל פּיגמאַנץ וואָס העלפֿן צו האַלטן געזונט ריע.

13. פאַרקלענערן די סימפּטאָמס פון מענאַפּאַוז

זינט דאָס העלפּס צו קאָנטראָלירן אָנצינדונג און אָקסידאַטיווע דרוק לעוועלס אין דעם פּעריאָד, מאָרינגאַ קען העלפֿן צו האַלטן די קאַנסאַנטריישאַן פון כאָרמאָונז בעשאַס מענאַפּאַוז און רידוסט די ינטענסיטי פון סימפּטאָמס. וויסן ווי צו ידענטיפיצירן די סימפּטאָמס פון מענאַפּאַוז.

Moringa פּראָפּערטיעס

די מעגלעך פּראָפּערטיעס פון מאָרינגאַ אַרייַננעמען אַנטיאַקסאַדאַנט, אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי, אַנאַלדזשיסיק, אַנטידיאַבעטיק, וואַזאָדילאַטאָר, אַנטיטשאָלינערגיק, אַנטי-רהעומאַטיק, אַנטיהיפּערטענסיווע, אַנטימיקראָביאַל, העפּאַטאָפּראָטעקטיוו און היילונג פּראָפּערטיעס.

אָבער, עס איז וויכטיק צו געדענקען אַז די פּראָפּערטיעס פון די פאַבריק זענען נאָך אונטער לערנען און עטלעכע רעזולטאַטן ויסקומען צו זיין ינקאַנקלוסיוו.

מאָרינגאַ טיי

מאָרינגאַ טיי איז נישט אַרייננעמען די רשימה פון געוויקסן באוויליקט דורך אַנוויסאַ פֿאַר קאַנסאַמשאַן און זאָל זיין אַוווידאַד ביז נאָך שטודיום באַווייַזן די עפיקאַסי און זיכערקייַט פון די פאַבריק.

אָבער, עקספּערץ אָנווייַזן אַז מענטשן וואָס האָבן די מידע צו נוצן דעם געוויקס און טאָן נישט וועלן צו האַלטן די נוצן פון עס, זאָל פאַרנוצן בלויז 2 טעפּלעך אָדער 500 מל פון דעם טיי פּער טאָג, ווייַל דאָס איז אַמאַונץ וואָס טאָן ניט ויסקומען צו פאָרשטעלן. אַ געזונט ריזיקירן.

אנדערע פארמען פון קאַנסאַמשאַן

אין אַדישאַן צו טיי, מאָרינגאַ קענען אויך זיין געפֿונען אין די פאָרעם פון קאַפּסאַלז, זאמען אָדער פּודער. די פארמען זענען אויך פּראָוכיבאַטאַד פֿאַר פאַרקויף אין בראַזיליאַן טעריטאָריע און זאָל ניט זיין געוויינט.

זייַט יפעקס און קאָנטראַינדיקאַטיאָנס

די קאַנסאַמשאַן פון מאָרינגאַ קענען רעזולטאַט אין עטלעכע זייַט יפעקס, אַזאַ ווי עקל, וואַמאַטינג און שילשל. עס איז רעקאַמענדיד צו ויסמיידן די וואָרצל און זיין אויסצוגן אָן פאַכמאַן גיידאַנס, ווייַל זיי אַנטהאַלטן טאַקסיק סאַבסטאַנסיז וואָס קענען אָנמאַכן פּאַראַליסיס און קענען אפילו פירן צו טויט ווען זיי זענען געניצט אין יבעריק קאַנסאַנטריישאַנז.

מאָרינגאַ ינטייק איז נישט רעקאַמענדיד פֿאַר שוואַנגער וואָמען און קליינע קינדער, ווייַל דאָס מעדיסינאַל פאַבריק קענען אַרייַנמישנ זיך אין שוואַנגערשאַפט און ביי די פּראָדוקציע פון ​​ברוסט מילך. געפינען אויס וואָס טיז די שוואַנגער פרוי קען און קען נישט נעמען. מענטשן מיט טיירויד פּראָבלעמס זאָל אויך ויסמיידן די קאַנסאַמשאַן פון דעם געוויקס ווייַל עס קען ווירקן די פּראָדוקציע פון ​​טיירויד כאָרמאָונז.

נוטרישאַנאַל זאַץ

די פאלגענדע טיש ינדיקייץ די נוטרישאַנאַל זאַץ פֿאַר יעדער 100 ג פון פּאַודערד מאָרינגאַ: