Michelle Obama שערד אַ בליק פון איר #SelfCareSunday אין די ספּאָרטזאַל

צופרידן

• רעצענזיע פֿאַר

Michelle Obama גיט פאַנס אַ זעלטן בליק אין איר ווערקאַוט רוטין. די געוועזענע ערשטע דאַמע האָט אויף זונטיק אינסטאַגראַם צו ווייַזן איר שטאַרקייט אין אַ פאָטאָ פון איר אין די ספּאָרטזאַל, צוזאַמען מיט אַ קעפּל וואָס ינקעראַדזשאַז אנהענגערס צו מאַכן זיך-זאָרגן אַ בילכערקייַט.

"עס טוט נישט שטענדיק פילן גוט אין דעם מאָמענט," זי געשריבן אונטער די פאָטאָ, וואָס ווייזט איר קוקן פאָוקיסט אין אַ לונג שטעלע, האלטן אַ גרויס מעדיצין פּילקע אָוווערכעד. "אָבער נאָך דעם, איך בין שטענדיק צופרידן אַז איך שלאָגן די ספּאָרטזאַל."

דערנאָך האָט זי גלייך גערעדט צו אירע אנהענגערס, און געפרעגט: ″ווי האָט איר אַלע זיך געזאָרגט אויף דעם #סעלףקאַרע זונטיק?″

געוויינטלעך, עטלעכע פון ​​אָבאַמאַ ס רום פרענדז האָבן געשווינד באַמערקן אויף איר פּאָסטן. "יאסססס," האָט Tess Holliday געשריבן, צוגעלייגט אַ תפילה עמאָדזשי. איין בוים הילל אַלומינום סאָפיאַ בוש, אויף די אנדערע האַנט, טשירד אבאמא, שרייבן: "אָקאַאַאַיי," מיט עטלעכע פייַער, קלאַפּינג און יקספּלאָוזשאַן עמאָדזשיס.

פילע רעגולער מענטשן קאַמענטאַד אויך, ייַנטיילונג ווי זיי גאַט זייער ללבער מאָווינג איבער די אָפּרוטעג. דער ציל איז אַז יעדער מאָרגן איך גיין פֿאַר אַ צוויי-מייל גיין. איך מאַכן עס 6/7 טעג אין דורכשניטלעך," איין מענטש געשריבן. "רעסטיד און [גענומען] עפּסאָם זאַלץ וואַנע נאָך מיין ערשטער האַלב מעראַטאַן נעכטן," שערד אן אנדער באַניצער.

כאָטש אָבאַמאַ קען נישט קעסיידער טיילן איר ספּאָרטזאַל סעשאַנז אויף די "גראַם", זי איז נאָך באַוווסט צו אָפּגעבן אַ פּלאַץ פון איר פריי צייט צו טויגיקייט-אפילו ווען זי איז געווען מעשוגע פאַרנומען ווי ערשטער לאַדי בשעת איר מאַן, באַראַקק אבאמא, איז געווען אין אָפיס.

אין אַן אינטערוויו מיט NPR, קאָרנעל מקלעלאַן, איר געוועזענער טריינער, האָט דערציילט ווי אפילו אין די מערסט העקטיק טעג, אבאמא אַלע מאָל געמאכט געניטונג אַ בילכערקייַט. "איינער פון די טינגז וואָס איך באמערקט טכילעס איז אַז דאָס איז געווען עפּעס וויכטיק און אַז זי פּרייאָראַטייזד און געפונען אַ וועג צו פּאַסיק עס אין," ער האט געזאגט. "איך געדענקען אַז ווען איך איז געווען ארבעטן מיט איר אַלע די פילע יאָרן צוריק, איר וויסן, זי וואָלט זיין אין די ספּאָרטזאַל מאל 4:30, 5:00 אין דער מאָרגן." רעדן וועגן דעדיקאַציע. (פֿאַרבונדענע: 8 געזונט בענעפיץ פון מאָרגן ווערקאַוץ)

אָבאַמאַ, וועלכער האָט באַוווּנדערט דעם זאל ס מאָווע! פּובליק געזונט קאַמפּיין אין אַן אָנשטרענגונג צו רעדוצירן אַביסאַטי אין קינדער אויך באַוווסט צו באַלעבאָס באָאָטקאַמפּ ווערקאַוץ מיט איר גערלפרענדז. דער פאָקוס פון דער דערפאַרונג איז ניט נאָר וועגן זיין אַקטיוו; עס ס אויך וועגן ספּענדינג צייט צוזאַמען און פּראַקטיסינג עטלעכע נידז זיך-זאָרגן. "מייַן גערלפרענדז האָבן שוין דאָרט פֿאַר מיר דורך אַלע מינים פון לעבן טראַנזישאַנז איבער די יאָרן - אַרייַנגערעכנט אַ שיין גרויס לעצטנס," זי שערד אויף ינסטאַגראַם צוריק אין 2017. "און מיר האָבן אונדזער בעסטער צו בלייבן געזונט צוזאַמען. צי עס איז אַ באָאָטקאַמפּ אָדער אַ שפּאַציר אַרום דעם קוואַרטאַל, איך האָפֿן אַז איר און אייער קאָמאַנדע קענען געפֿינען עטלעכע מאָל דעם זומער צו זיין געזונט צוזאַמען. "(פֿאַרבונדענע: ווי אַזוי צו מאַכן צייט פֿאַר זיך-זאָרגן אויב איר האָט קיין)

מער לעצטנס, בעשאַס אַ שמועס ביי די עססענסע פעסטיוואַל אין ניו אָרלעאַנס, אבאמא האָט געעפנט זיך וועגן די וויכטיקייט פון פּרייאָראַטייזינג דיין וווילזייַן ווי אַ פרוי, ספּעציעל אויב איר געפֿינען זיך אָפט זאָרגן פֿאַר אנדערע ווי זיך. "מיר [ווי פרויען] האָבן צו פאַרמאָגן אונדזער געזונט. דאָס איז איינער פון די זאכן וואָס קיינער קען נישט נעמען פון דיר, "זי געזאגט אויף דער בינע בשעת גערעדט צו CBS News אַנקער גייַלע מלך, לויט צו מענטשן. "ווען עס קומט צו אונדזער געזונט ווי וואָמען, מיר זענען אַזוי פאַרנומען מיט געבן און טאָן פֿאַר אנדערע אַז מיר כּמעט פילן שולדיק צו נעמען די צייט פֿאַר זיך."

"איך טראַכטן פֿאַר אונדז ווי וואָמען, פילע פון ​​אונדז, מיר האָבן אַ שווער צייט צו שטעלן זיך אויף אונדזער אייגענע בילכערקייַט רשימה, לאָזן אַליין אין די שפּיץ פון עס," זי צוגעגעבן. "אויב מיר טאָן ניט האָבן אונדזער אַקט צוזאַמען ווי וואָמען ווי מוטערס, ווי גראַנדמאַדערז, מיר וועלן נישט קענען צו באַקומען אונדזער קידס אויף שפּור. "

רעצענזיע פֿאַר