פארוואס עטלעכע וואָמען געווינען ווייט אַרום מענאַפּאַוז

צופרידן

• די ווייַבלעך רעפּראָדוקטיווע לעבן ציקל
• 1. פּרעמענאָפּאַוסע
• 2. פּערימענאָפּאַוסע
• 3. מענאַפּאַוז
• 4. פּאָסטמענאָפּאַוסע
• ווי ענדערונגען אין כאָרמאָונז ווירקן מאַטאַבאַליזאַם
• וואָג ענדערונגען בעשאַס פּערימענאָפּאַוסע
• ווייט ענדערונגען בעשאַס און נאָך מענאַפּאַוז
• ווי צו פאַרמייַדן וואָג געווינען אַרום מענאַפּאַוז
• די דנאָ שורה

וואָג געווינען אין מענאַפּאַוז איז זייער אָפט.

עס זענען פילע סיבות אין שפּיל, אַרייַנגערעכנט:

• כאָרמאָונז
• יידזשינג
• לייפסטייל
• דזשאַנעטיקס

די מענאַפּאַוז פּראָצעס איז אָבער זייער יחיד. עס וועריז פון פרוי צו פרוי.

דער אַרטיקל יקספּלאָרז וואָס עטלעכע וואָמען געווינען וואָג בעשאַס און נאָך מענאַפּאַוז.

1188427850

די ווייַבלעך רעפּראָדוקטיווע לעבן ציקל

עס זענען פיר פּיריאַדז פון כאָרמאָונאַל ענדערונגען וואָס פאַלן בעשאַס אַ פרוי 'ס לעבן.

די אַרייַננעמען:

• פּרעמענאָפּאַוסע
• פּערימענאָפּאַוס
• מענאַפּאַוז
• פּאָסטמענאָפּאַוס

1. פּרעמענאָפּאַוסע

פּרעמענאָפּאַוסע איז דער טערמין פֿאַר די רעפּראָדוקטיווע לעבן פון אַ פרוי בשעת זי איז פרוכטבאַר. עס הייבט זיך אין פּובערטי, סטאַרטינג מיט דער ערשטער מענסטרואַל צייַט און ענדיקן מיט די לעצטע.

די פאַסע לאַסץ פֿאַר בעערעך 30-40 יאר.

2. פּערימענאָפּאַוסע

פּערימענאָפּאַוסע מיטל ממש "אַרום מענאַפּאַוז." אין דעם צייט, עסטראָגען לעוועלס ווערן יראַטיקלי און פּראָודזשעסטעראָון לעוועלס אַראָפּגיין.

א פרוי קען אָנהייבן פּערימענאָפּאַוסע אין קיין צייט צווישן די מיטן 30 און פרי 50 ס, אָבער די יבערגאַנג אַקערז טיפּיקאַללי אין איר 40 ס און לאַסץ 4-11 יאר ().

פּערימענאָפּאַוס סימפּטאָמס אַרייַננעמען:

• הייס פלאַשיז און היץ ינטאַלעראַנס
• שלאָפן דיסטערבאַנסיז
• מענסטרואַל ציקל ענדערונגען
• כעדייקס
• שטימונג ענדערונגען, אַזאַ ווי יריטאַבילאַטי
• דעפּרעסיע
• דייַגעס
• צובאקומען וואג

3. מענאַפּאַוז

מענאַפּאַוז אַפישאַלי אַקערז אַמאָל אַ פרוי האט נישט האָבן אַ מענסטרואַל צייַט פֿאַר 12 חדשים. די דורכשניטלעך עלטער פון מענאַפּאַוז איז 51 יאָר ().

ביז דעמאָלט, זי ס געהאלטן פּערימענאָפּאַוסאַל.

פילע וואָמען דערפאַרונג זייער ערגסט סימפּטאָמס בעשאַס פּערימענאָפּאַוסע, אָבער אנדערע געפֿינען אַז זייער סימפּטאָמס פאַרשטאַרקן אין דער ערשטער יאָר אָדער צוויי נאָך מענאַפּאַוז.

4. פּאָסטמענאָפּאַוסע

פּאָסטמענאָפּאַוסע סטאַרץ גלייך נאָך אַ פרוי 12 חדשים אָן אַ צייט. די טערמינען מענאַפּאַוז און פּאָסטמענאָפּאַוס זענען אָפט ינטערטשיינדזשאַבאַל.

אָבער, עס זענען עטלעכע כאָרמאָונאַל און גשמיות ענדערונגען וואָס קען פאָרזעצן צו פאַלן נאָך מענאַפּאַוז.

א פרוי גייט כאָרמאָונאַל ענדערונגען בעשאַס איר לעבן וואָס קען פּראָדוצירן סימפּטאָמס, אַרייַנגערעכנט ענדערונגען אין גוף וואָג.

ווי ענדערונגען אין כאָרמאָונז ווירקן מאַטאַבאַליזאַם

בעשאַס פּערימענאָפּאַוס די פּראָודזשעסטעראָון לעוועלס סלאָולי סלאָולי און סטעדאַלי, בשעת עסטראָגען לעוועלס וואַקלענ זיך זייער פון טאָג צו טאָג און אפילו אין די זעלבע טאָג.

אין דער פרי טייל פון פּערימענאָפּאַוס, די אָווועריז אָפט פּראָדוצירן זייער הויך אַמאַונץ פון עסטראָגען. דאָס איז רעכט צו ימפּערד באַמערקונגען סיגנאַלז צווישן די אָווועריז, היפּאָטהאַמאַלוס און פּיטויטערי דריז.

שפּעטער אין פּערימענאָפּאַוס, ווען מענסטרואַל סייקאַלז ווערן מער ירעגיאַלער, די אָווועריז פּראָדוצירן זייער קליין עסטראָגען. זיי פּראָדוצירן אפילו ווייניקער בעשאַס מענאַפּאַוז.

עטלעכע שטודיום פֿאָרשלאָגן אַז הויך עסטראָגען לעוועלס קען העכערן פעט געווינען. דאָס איז ווייַל הויך עסטראָגען לעוועלס זענען פארבונדן מיט וואָג געווינען און העכער גוף פעט בעשאַס די רעפּראָדוקטיווע יאָרן (, 5).

פֿון פּובערטי ביז פּערימענאָפּאַוס, וואָמען טענד צו קראָם פעט אין זייער היפּס און טייז ווי סובקוטאַנעאָוס פעט. כאָטש עס קען זיין שווער צו פאַרלירן, די טיפּ פון פעט טוט נישט פאַרגרעסערן די ריזיקירן פון קרענק זייער פיל.

אין מענאַפּאַוז, אָבער, נידעריק עסטראָגען לעוועלס העכערן פעט סטאָרידזש אין די בויך געגנט ווי וויזעראַל פעט, וואָס איז לינגקט צו ינסאַלאַן קעגנשטעל, טיפּ 2 צוקערקרענק, האַרץ קרענק און אנדערע געזונט פּראָבלעמס ().

ענדערונגען אין האָרמאָנע לעוועלס בעשאַס די מענאַפּאַוזאַל יבערגאַנג קען פירן צו פעט געווינען און אַ געוואקסן ריזיקירן פון עטלעכע חולאתן.

וואָג ענדערונגען בעשאַס פּערימענאָפּאַוסע

עס ס עסטימאַטעד אַז וואָמען געווינען וועגן 2-5 פונט (1-2 קגס) בעשאַס די פּערימענאָפּאַוסאַל יבערגאַנג ().

אָבער, עטלעכע געווינען מער וואָג. דאָס איז דער הויפּט אמת פֿאַר וואָמען וואָס זענען שוין יבערוואָג אָדער האָבן אַביסאַטי.

וואָג געווינען קען אויך פאַלן ווי אַ טייל פון יידזשינג, ראַגאַרדלאַס פון האָרמאָנע ענדערונגען.

רעסעאַרטשערס געקוקט אויף וואָג און האָרמאָנע ענדערונגען אין וואָמען עלטער 42-50 איבער אַ 3-יאָר פּעריאָד.

עס איז געווען קיין חילוק אין דורכשניטלעך וואָג געווינען צווישן יענע וואָס פאָרזעצן צו האָבן נאָרמאַל סייקאַלז און יענע וואָס אריין מענאַפּאַוז ().

די לערנען פון וואָמען ס געזונט איבער די פאָלק (סוואַן) איז אַ גרויס אָבסערוואַטיאָנאַל לערנען וואָס האט נאכגעגאנגען מיטל-אַלט וואָמען איבער פּערימענאָפּאַוסע.

בעשאַס דעם לערנען, וואָמען גאַינעד בויך פעט און פאַרפאַלן מוסקל מאַסע ().

אן אנדער פאַקטאָר וואָס קאַנטריביוטינג צו וואָג געווינען אין פּערימענאָפּאַוסע קען זיין די געוואקסן אַפּעטיט און קאַלאָריע ינטייק וואָס אַקערז אין ענטפער צו כאָרמאָונאַל ענדערונגען.

אין איין לערנען, די לעוועלס פון די "הונגער האָרמאָנע," גרעלין, זענען געפֿונען צו זיין באטייטיק העכער צווישן פּערימענאָפּאַוסאַל וואָמען, קאַמפּערד מיט פּרעמענאָפּאַוסאַל און פּאָסטמענאָפּאַוסאַל וואָמען ().

די נידעריק עסטראָגען לעוועלס אין די שפּעט סטאַגעס פון מענאַפּאַוז קען אויך פאַרשעדיקן די פונקציע פון ​​לעפּטין און נעוראָפּעפּטידע י, כאָרמאָונז וואָס קאָנטראָלירן פולקייט און אַפּעטיט (,).

דעריבער, וואָמען אין די שפּעט סטאַגעס פון פּערימענאָפּאַוס וואָס האָבן נידעריק עסטראָגען לעוועלס קען זיין געטריבן צו עסן מער קאַלאָריעס.

פּראָגעסטעראָנע ס יפעקס אויף וואָג בעשאַס די מענאַפּאַוזאַל יבערגאַנג האָבן ניט געווען געלערנט ווי פיל.

עטלעכע ריסערטשערז גלויבן אַז די קאָמבינאַציע פון ​​נידעריק עסטראָגען און פּראָודזשעסטעראָון קען פאַרגרעסערן די ריזיקירן פון אַביסאַטי ().

פלאַקטשויישאַנז אין עסטראָגען, פּראָודזשעסטעראָון און אנדערע כאָרמאָונז קענען אָנמאַכן אַפּעטיט און פעט געווינען בעשאַס פּערימענאָפּאַוסע.

ווייט ענדערונגען בעשאַס און נאָך מענאַפּאַוז

האָרמאָנאַל ענדערונגען און וואָג געווינען קען פאָרזעצן צו פאַלן ווען וואָמען פאַרלאָזן פּערימענאָפּאַוס און אַרייַן מענאַפּאַוז.

איין פּרידיקטער פֿאַר וואָג געווינען קען זיין די עלטער אין וואָס מענאַפּאַוז אַקערז.

א שטודיע פון ​​איבער 1,900 פרויען געפונען אַז יענע וואָס זענען אריין אין מענאַפּאַוז פריער ווי די דורכשניטלעך עלטער פון 51, האָבן ווייניקער גוף פעט ().

אין אַדישאַן, עס זענען עטלעכע אנדערע סיבות וואָס קען ביישטייערן צו וואָג געווינען נאָך מענאַפּאַוז.

פּאָסטמענאָפּאַוסאַל וואָמען זענען בכלל ווייניקער אַקטיוו ווי ווען זיי זענען געווען יינגער, וואָס ראַדוסאַז ענערגיע ספּענדינג און פירט צו אַ אָנווער פון מוסקל מאַסע (,).

מענאַפּאַוזאַל וואָמען אויך אָפט האָבן העכער פאַסטן ינסאַלאַן לעוועלס און ינסאַלאַן קעגנשטעל, וואָס פאָר וואָג וואָג און פאַרגרעסערן האַרץ קרענק ריזיקירן (,).

כאָטש די נוצן איז קאָנטראָווערסיאַל, האָרמאָנע פאַרבייַט טעראַפּיע האט געוויזן יפעקטיוונאַס אין רידוסינג בויך פעט און ימפּרוווינג ינסאַלאַן סענסיטיוויטי בעשאַס און נאָך מענאַפּאַוז.

געדענקען אַז די אַוורידזשיז געפֿונען אין שטודיום זענען נישט גילטיק פֿאַר אַלע וואָמען. דאָס וועריז צווישן מענטשן.

גראָב געווינען טענדז אויך פאַלן בעשאַס מענאַפּאַוז. אָבער, עס איז ומקלאָר אויב דאָס איז געפֿירט דורך אַ עסטראָגען דעפיציט אָדער די יידזשינג פּראָצעס.

ווי צו פאַרמייַדן וואָג געווינען אַרום מענאַפּאַוז

דאָ זענען עטלעכע טינגז וואָס איר קענען טאָן צו פאַרמייַדן וואָג געווינען אַרום מענאַפּאַוז:

• רעדוצירן קאַרבס: שנייַדן אויף קאַרבס צו רעדוצירן די פאַרגרעסערן אין בויך פעט, וואָס דרייווז מעטאַבאַליק פּראָבלעמס (,).
• לייג פיברע: עסן אַ הויך-פיברע דיעטע וואָס כולל פלאַקססעעדס, וואָס קען פֿאַרבעסערן ינסאַלאַן סענסיטיוויטי ().
• אויסארבעטן: אָנטייל נעמען אין שטאַרקייט טריינינג צו פֿאַרבעסערן גוף זאַץ, פאַרגרעסערן שטאַרקייט און בויען און טייַנען דאַר מוסקל (,).
• רו און אָפּרוען: פּרוּווט אָפּרוען איידער בעט און שלאָפן גענוג צו האַלטן דיין כאָרמאָונז און אַפּעטיט געזונט-געראטן ().

אויב איר נאָכפאָלגן די סטעפּס, עס קען אפילו זיין מעגלעך צו פאַרלירן וואָג אין דעם צייט.

דאָ איז אַ דיטיילד פירן צו פאַרלירן וואָג בעשאַס און נאָך מענאַפּאַוז.

כאָטש וואָג געווינען איז זייער אָפט בעשאַס מענאַפּאַוז, איר קענען נעמען טריט צו פאַרמייַדן אָדער פאַרקערט עס.

די דנאָ שורה

מענאַפּאַוז קען זיין טשאַלאַנדזשינג, פיזיקלי און ימאָושנאַלי.

אָבער, עסן אַ נערעוודיק דיעטע און גענוג געניטונג און מנוחה קענען העלפֿן וואָג געווינען און רעדוצירן די ריזיקירן פון קרענק.

כאָטש עס קען נעמען עטלעכע מאָל צו סטרויערן די פּראַסעסאַז אין דיין גוף, פּרובירן צו טאָן דיין בעסטער צו אָננעמען די ענדערונגען וואָס ינעוואַטאַבלי פּאַסירן מיט עלטער.