ווי צו קלייַבן די בעסטער פליסנדיק שיכלעך
צופרידן
טראָגן געהעריק פליסנדיק שיכלעך העלפּס צו פאַרמייַדן שלאָס ינדזשעריז, ביין פראַקשערז, טענדאָניטיס און די פאָרמירונג פון קאַללאַס און בליסטערז אויף די פֿיס, וואָס קענען מאַכן פליסנדיק ומבאַקוועם. צו קלייַבן די בעסטער שיכלעך, עס איז וויכטיק צו נעמען אין חשבון די באדינגונגען פון די סוויווע אין וואָס די ראַסע וועט זיין דורכגעקאָכט, די קלימאַט, די טיפּ פון שריט און די גרייס פון די פֿיס און די שוך.
די ידעאַל פֿאַר פליסנדיק איז אַז די שיכלעך זענען ליכט, באַקוועם און מיט אַ ווענאַליישאַן און קושאַנינג סיסטעם, וואָס אַלאַוז דער מענטש צו דורכפירן געזונט און ינדזשעריז.
די הויפּט סיבות וואָס איר דאַרפֿן צו באַטראַכטן ווען איר קלייַבן אַ פּאַסיק שוך פֿאַר פליסנדיק טריינינג זענען:
1. שריט טיפּ
עס איז וויכטיק צו וויסן דעם טיפּ פון שריט אַזוי אַז די מערסט צונעמען טעניס שיכלעך זענען אויסדערוויילט און אַזוי עס איז מעגלעך צו רעדוצירן די ריזיקירן פון שאָדן און טראָגן צו די דזשוינץ בעשאַס געניטונג. די שריט קאָראַספּאַנדז ווי די פֿיס טרעטן אויף דער ערד און קענען זיין צעטיילט אין 3 טייפּס:
- נייטראַל שריט: דאָס איז די מערסט פּראָסט טיפּ און מיט די לאָואַסט ריזיקירן פון שאָדן, ווייַל עס איז יונאַפאָרמלי טראָגן אויף די פּיאַטע
- פּראָנאַטעד שריט: די פֿיס רירט די ערד דער הויפּט מיט די ינער טייל, מיט די גרויס פינגער פונ פוס צו האָבן מאָמענטום, וואָס ינקריסאַז די ריזיקירן פון שאָדן צו די ניז און היפּס;
- סופּינאַטע סטאַמפּ: די ויסווייניקסט טייל פון די פֿיס איז די מערסט געוויינט, און די פינגער איז דער וואָס גיט די שטופּ פֿאַר די ווייַטער שריט.
צו וויסן דעם טיפּ פון שריט, אַ פּשוט פּרובירן קענען זיין דורכגעקאָכט דורך נאַס די פֿיס און סימולירן אַ שריט אויף אַ בויגן פּאַפּיר. דערנאָך, מיט די פֿיס נאָך אויף די בלאַט, איר זאָל ויסשטעלן די פאָרעם פון די פֿיס מיט אַ פעדער, און אַססעסס וואָס זייַט פון די פֿיס גערירט די בלאַט רובֿ.
די רעקאַמאַנדיישאַן איז אַז מענטשן וואָס האָבן פּראָנאַטעד טרעד געבן ייבערהאַנט צו שיכלעך וואָס נוטראַלייז די טרעד אין דעם מאָמענט פון סטרייד, העלפּינג צו ויסמיידן שאָדן צו די דזשוינץ.
2. ענוויראָנמענטאַל טנאָים
די סוויווע אין וואָס די ראַסע וועט נעמען אָרט האט אַ דירעקט השפּעה אויף די טיפּ פון טעניס שיכלעך צו טראָגן. אין פאַל פון פליסנדיק אויף אַניוואַן טעריין אָדער מיט שטיינער, די ידעאַל איז אַז די שיכלעך האָבן אַ ריינפאָרסט קושאַנינג סיסטעם, גרעסערע יבערגעגעבנקייט פון די פּיאַטע צו דער ערד און אַ הויך אויבערשטער צו באַשיצן די אַנגקאַלז.
אין אַדישאַן, אויב די ראַסע פּלאַץ איז פייַכט, האט פּאַדאַלז פון וואַסער אָדער אויב עס איז דורכגעקאָכט ינ דרויסן אפילו אויף רעגנדיק טעג, עס איז אויך וויכטיק צו קוקן פֿאַר שיכלעך מיט וואָטערפּרוף מאַטעריאַל, צו פאַרמייַדן וואַסער אין די שוך, ווייַל דאָס ינקריסאַז די וואָג פון די פֿיס און זייַנען פּראָבלעמס ווי טשילבלאַינס.
3. גרייס
נאָך טשוזינג די מאָדעל, איר מוזן באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו די גרייס פון די שיכלעך און זייער טרייסט אין די פֿיס, ווייַל די פאַלש גרייס קענען מאַכן פליסנדיק ומבאַקוועם. די סניקער זאָל זיין ענג גענוג אַז די פּיאַטע וועט נישט צעטל בשעת גיין אָדער פליסנדיק, אָבער קיין טייל פון די פֿיס זאָל זיין טייטאַנד.
אין דערצו, די פראָנט פון די שוך זאָל לאָזן די באַוועגונג פון די פינגער פונ פוס און עס זאָל זיין אַ קליין פּלאַץ צו אַקאַמאַדייט די געשווילעכץ פון די פֿיס וואָס נאָרמאַלי אַקערז בעשאַס פליסנדיק.
פאַסאַנייטינג
צי איך האָבן אַ מער אַלערדזשי?
