לויט איר טריינער, לויט Rachael Harris פון לוסיפער, איר פיטאַסט אין 52 יאָר

צופרידן

• רעצענזיע פֿאַר

פופציק-צוויי-יאָר-אַלט ראַטשאַעל האַרריס איז דערווייַז אַז עס איז קיין רעכט אָדער אומרעכט צייט צו אָנהייבן דיין טויגיקייט נסיעה. די אַקטריסע סטאַרץ אין די שלאָגן נעטפליקס ווייַזן לוסיפער, וואָס איז באַשטימט צו ווייַזן זיין זעקסט און לעצט סעזאָן אויף סעפטעמבער 10. האַרריס פיעסעס די ראָלע פון ​​לינדאַ מארטין, אַ טעראַפּיסט פֿאַר אַלע סופּערנאַטוראַל ביינגז אין די ווייַזן, אַרייַנגערעכנט דער טייַוול זיך.

די אַקטריסע האָט ערשט אָנגעהויבן פֿאַרבעסערן אירע ווערקאַוץ אין מאי 2019, ווען זי איז באַקענענ צו אַ LA- באזירט סאַלעב טריינער Paolo Mascitti. אין דער צייט, Mascetti איז געווען טריינינג עטלעכע לוסיפער שטערן אַרייַנגערעכנט Tom Ellis, Lesley-Ann Brandt און Kevin Alejandro. דער טריינער אויך קאַונץ לאַנאַ קאָנדאָר, הילאַרי דאַף, אַלעקס רוססעלל און ניקאָלע סטשערזינגער ווי קלייאַנץ. (פֿאַרבונדענע: ווי לוסיפערLesley-Ann Brandt טריינז צו צעטרעטן איר אייגענע סטאַנץ אויף די ווייַזן)

Harris איז נישט בלויז ינספּייערד דורך די ענדערונגען פון איר קאָ-שטערן, אָבער Mascetti זאגט אַז זי איז געווען אויך אין די צווישן פון אַ גט און געוואלט צו געפֿינען וועגן צו שטעלן זיך ערשטער.

"צוליב אַלץ וואָס זי האָט דורכגעקאָכט, זי געוואלט צו געפֿינען אַ געזונט וועג צו האַנדלען," האָט Mascetti געזאָגט פאָרעם. "זי האָט פארשטאנען אז זי האָט זיך דעמאלס נישט געזארגט פאר זיך און אז זי האָט זיך טאַקע פאָקוסירט אויף איר געזונט - סיי מענטאַלי און פיזיקלי."

אין אַן אינטערוויו מיט מענטשן, האַרריס האָט געעפנט ווי שווער די צעשיידונג איז געווען פֿאַר איר. "איך האָב איינגעזען, 'גוט, איך בין טאַקע פאַרפאַלן אין דעם און איך טאָן ניט ווי זיך," זי דערציילט די ווענטיל. "איך וויסן וואָס איך קענען טאָן. איך וויסן וואָס איך בין טויגעוודיק פון טאן. איך נאָר געזאגט, 'איר וויסן וואָס? F- עס. איך בין געגאנגען צו דינגען אַ טריינער."

עס איז נישט ווי האַרריס האט קיינמאָל געארבעט אויס פריער, זאגט Mascetti, אָבער דאָס איז געווען די ערשטער מאָל זי באַשלאָסן צו זיין פלייַסיק, קאָנסיסטענט און פאָוקיסט. איר ציל? צו זיין די סטראָנגעסט ווערסיע פון ​​זיך.

"ווען איך טריינינג וואָמען, איין פּראָסט טעמע איז: 'איך טאָן נישט וועלן צו פאַרגיכערן זיך,' זאגט Mascetti. "דאָס איז נאָר אַזוי מעשוגע פֿאַר מיר ווייַל אויב עס איז געווען אַזוי גרינג צו בויען מוסקל מאַסע, אַלעמען וואָלט טאָן דאָס. פּלוס, וואָמען טאָן ניט האָבן די זעלבע גשמיות סטרוקטור ווי מענטשן, אַזוי עס איז פיל האַרדער פֿאַר זיי צו באַקומען באַלקי." (פֿאַרבונדענע: 5 סיבות וואָס ליפטינג שווער ווייץ *וועט ניט מאַכן איר פאַרנעם)

אָבער ווען Mascetti ערשטער באגעגנט Harris, זי איז נישט באַזאָרגט וועגן דעם. "זי האָט מיר געזאָגט אז זי וויל טריין ווי די בחורים," לאַכט דער טריינער. "איר צילן זענען נישט עסטעטיק באזירט. זי נאָר געוואלט צו פילן שטאַרק."

אַזוי, Mascetti געבויט איר טריינינג פּלאַן אַקאָרדינגלי. הייַנט, Harris און Mascetti אַרבעט צוזאַמען פינף טעג אַ וואָך. האַלב די סעשאַנז פאָקוס אויף גאָר סטרעניואַס הויך-ינטענסיטי-מעהאַלעך-טריינינג קאַמביינד מיט שטאַרקייַט טריינינג, זאגט Mascetti. איינער אַזאַ קרייַז קען אַרייַננעמען אַ סקוואַט אָוווערכעד דרוק, נאכגעגאנגען דורך קעסטל דזשאַמפּס, רענעגאַדע ראָוז, און 40 סעקונדעס אויף די שלאַכט ראָפּעס, די טריינער שאַרעס. יעדער ווערקאַוט יוזשאַוואַלי כולל דריי סערקאַץ, יעדער פון וואָס איז צעטיילט אין פיר מאָוועס. אין אַלגעמיין, אַ טיפּיש ווערקאַוט יוזשאַוואַלי נעמט וועגן אַ שעה.

די רעשט פון האַרריס ס וויקלי ווערקאַוץ זענען שטרענג שטאַרקייַט טריינינג. "מיר יוזשאַוואַלי פאָקוס אויף אַ זיכער מוסקל גרופּע," זאגט מאַסקעטטי. "איין טאָג מיר זאלן טאָן די קאַסטן, צוריק און פּלייצעס און אנדערן טאָג מיר זאלן פאָקוס אויף די גלוטעס, קוואַדס און האַמסטרינגס." (פֿאַרבונדענע: ווען עס איז גוט צו אַרבעטן די זעלבע מאַסאַלז צוריק צו צוריק)

אויב איר וואָלט פרעגן Harris אויב איר טריינינג איז באַצאָלט, זי וואָלט שטימען מיט די גאנצע האַרץ. "אין 52, איך בין אין דער בעסטער פאָרעם פון מיין לעבן טאָמיד," זי דערציילט מענטשן. "איך בין געגאנגען קעגן שטאַרק קעגן מאָגער. ווען איך אָנטאָן מיין קליידער, איך ווי, 'אָה מיין, איך קוק שטאַרק און איך קוק פּאַסיק און איך קוק געזונט.' איך טראָגן זיך דיפערענטלי אויף דעם גאַנג און איך פילן זיכער. ”

ווי איר טריינער, Mascetti קען נישט זיין ימפּרעסט. "ווען איך ווערט געפרעגט ווער מיין סטראָנגעסט קליענט איז, איך מוזן זאָגן אַז עס איז ראַכאַל האַרריס," ער שאַרעס. "איך מיינען, עס איז לעכערלעך. די ינטענסיטי מדרגה איז אַזוי הויך. פון אַלע מיין קלייאַנץ זי איז געווען די מערסט ימפּרעסיוו, און דאָס איז אַרייַנגערעכנט די יינגלעך. זי איז בלי ספק אַן אמת אַטלעט."

רעצענזיע פֿאַר