אַלץ איר דאַרפֿן צו וויסן וועגן ליפּאָטראָפּיק ינדזשעקשאַנז

צופרידן

• איבערבליק
• ליפּאָטראָפּיק ינדזשעקשאַנז פּראָצעדור
• ליפּאָטראָפּיק ינדזשעקשאַנז אָפטקייַט
• ליפּאָטראָפּיק ינדזשעקשאַנז דאָוסאַדזש
• ליפּאָטראָפּיק ינדזשעקשאַנז זייַט יפעקס און פּריקאָשאַנז
• טאָן ליפּאָטראָפּיק ינדזשעקשאַנז?
• ליפּאָטראָפּיק ינדזשעקשאַנז קאָסטן
• זיכער און עפעקטיוו אַלטערנאַטיוועס פֿאַר וואָג אָנווער
• נעם אוועק

איבערבליק

ליפּאָטראָפּיק ינדזשעקשאַנז זענען ביילאגעס געניצט פֿאַר פעט אָנווער. די זענען בדעה צו דערגאַנג אנדערע אַספּעקץ פון אַ וואָג אָנווער רעזשים, אַרייַנגערעכנט געניטונג און אַ נידעריק-קאַלאָריע דיעטע.

די ינדזשעקשאַנז אָפט אַנטהאַלטן וויטאַמין ב 12, וואָס איז גערעכנט ווי זיכער אין גרויס קוואַנאַטיז. אָבער, ליפּאָטראָפּיק ינדזשעקשאַנז געוויינט אַליין אָן אַ וואָג אָנווער פּלאַן קען נישט זיין זיכער.

בשעת עס ס אַ פּלאַץ פון כייפּ אַרומיק ב 12 און געמישט-ינגרידיאַנט ליפּאָטראָפּיק ינדזשעקשאַנז, די ביסט נישט אַ גאַראַנטירן פֿאַר אַלעמען, אדער זענען זיי גאָר אָן ריזיקירן.

זיי אויך זענען נישט רעגיאַלייטאַד אין דער זעלביקער וועג רעצעפּט און איבער-די-טאָמבאַנק מעדאַקיישאַנז זענען. שטענדיק רעדן צו אַ דאָקטער איידער איר באַקומען ליפּאָטראָפּיק ינדזשעקשאַנז פֿאַר וואָג אָנווער.

ליפּאָטראָפּיק ינדזשעקשאַנז פּראָצעדור

די ינדזשעקטאַבלעס צונויפשטעלנ זיך פון פאַרשידן וויטאַמינס, נוטריאַנץ, און אנדערע ינגרידיאַנץ וואָס זענען געניצט צו העלפן אין וואָג אָנווער. עטלעכע פון ​​די מערסט פּראָסט ינגרידיאַנץ אין די בילדער אַרייַננעמען:

• וויטאַמין ב -12
• וויטאַמין ב -6
• וויטאַמין ב קאָמפּלעקס
• אַמינאָ אַסאַדז אין בראַנטשט קייט (BCAAs)
• ל-קאַרניטינע
• פענטערמינע
• מיק (אַ קאָמבינאַציע פון ​​מעטהיאָנינע, ינאָסיטאָל און טשאָלינע)

די שיסער קענען זיין אַדמינאַסטערד אין די אָרעם אָדער אנדערע געביטן מיט מער סובקוטאַנעאָוס פאַטי געוועבן, אַזאַ ווי די דיך, בויך אָדער הינטן.

ליפּאָטראָפּיקס זענען בפֿרט אַדמינאַסטערד אין מעדיציניש ספּאַס און וואָג אָנווער קליניקס, צוזאַמען מיט אַ דיעטע און געניטונג פּלאַן. די פּראַוויידערז מייַ אָדער מייַ ניט זיין מעדיציניש דאקטוירים, אַזוי עס ס וויכטיק צו קאָנטראָלירן די קראַדענשאַלז פון קיין געשעפט איידער אַנדערגאָוינג קיין ליפּאָטראָפּיק באַהאַנדלונג פּלאַן.

עטלעכע דאקטוירים קענען אויך פירן איין-ינגרידיאַנט שאַץ, אַזאַ ווי וויטאַמין ב -12, אָבער די ביסט בפֿרט בדעה פֿאַר מענטשן מיט אַ נוטריאַנט.

ליפּאָטראָפּיק ינדזשעקשאַנז אָפטקייַט

אויב דיין וואָג אָנווער פּלאַן כולל די ינדזשעקשאַנז, דיין שפּייַזער וועט פירן זיי וויקלי. עטלעכע פּראַקטישנערז קענען רעקאָמענדירן B-12 שאַץ אַרויף צו צוויי מאָל פּער וואָך פֿאַר ענערגיע און פעט מאַטאַבאַליזאַם.

עטלעכע דאקטוירים רעקאָמענדירן B-12 ינדזשעקשאַנז אויב איר האָט אַ קוילעלדיק דיפישאַנסי אין דעם מיקראָ נוטריאַנט. אין אַזאַ קאַסעס, איר קען זיין פּריסקרייבד ב -12 ינדזשעקשאַנז צו נעמען אין שטוב אַ פּאָר פון מאָל פּער וואָך, אָדער לויט דיין דאָקטער.

ליפּאָטראָפּיק ינדזשעקשאַנז דאָוסאַדזש

די פּינטלעך דאָוסאַדזש פון דיין ינדזשעקשאַנז וועט אָפענגען אויף וואָס ינגרידיאַנץ זענען געניצט. אין איין קליניש פּראָצעס וואָס אַססעסס די עפיקאַסי פון פענטערמינע און וויטאַמין ב -12 פֿאַר וואָג אָנווער, וויטאַמין ב -12 (ווי דער בלויז ינגרידיאַנט) איז אַדמינאַסטערד דורך ינדזשעקשאַנז פון 1,000 מג פּער וואָך.

רעגאַרדלעסס פון די דאָוסאַדזש, דיין פּראַקטישנער וועט מיסטאָמע רעקאָמענדירן וויקלי שאַץ פֿאַר עטלעכע וואָכן. דאָס קען זיין פֿאַר אַ ביסל חדשים אין אַ צייט אָדער ביז איר דערגרייכן דיין ציל פֿאַר וואָג אָנווער.

ליפּאָטראָפּיק ינדזשעקשאַנז זייַט יפעקס און פּריקאָשאַנז

א רעפּיאַטאַבאַל פּראַקטישנער וועט דורכפירן אַלע די ריסקס און זייַט יפעקס פון די שיסער. די ספּעציפיש ריסקס אָפט אָפענגען אויף די ינגרידיאַנץ געניצט. וויטאַמין B112, B16, און BCAAs, פֿאַר בייַשפּיל, זענען נישט שעדלעך אין גרויס דאָסעס. דיין גוף פשוט יקסידז יבעריק אַמאַונץ פון די סאַבסטאַנסיז דורך דעם פּישעכץ.

אנדערע ינגרידיאַנץ, ספּעציעל דרוגס ווי פענטערמינע, קען פּאַטענטשאַלי פירן צו זייַט יפעקס ווי:

• דייַגעס
• פאַרשטאָפּונג
• שילשל
• טרוקן מויל
• מידקייט
• ינקאַנטאַנאַנס
• פאַרגרעסערן אין האַרץ טעמפּאָ
• ינסאַמניאַ
• נאַמנאַס אין פֿיס אָדער הענט

רופן דיין דאָקטער אויב איינער פון די סימפּטאָמס אָנהאַלטן, אָדער אויב זיי ווערן ערגער. זיי קען האַלטן איר האַלטן ליפּאָטראָפּיקס אָדער באַשטימען די ינגרידיאַנץ געניצט. איר וועט אויך ווילן צו ויסמיידן פענטערמינע אויב איר האָט דייַגעס, קאַרדיאָווואַסקיאַלער ישוז, אָדער טיירויד קרענק.

עס ס אויך מעגלעך צו דערפאַרונג זייַט ווירקונג אַז מייַ זייַן אַטריביאַטאַד צו דיין קוילעלדיק וואָג אָנווער מגילה. עטלעכע קליניקס פֿאַר וואָג אָנווער פירן די שיסער אין קאַנדזשאַנגקשאַן מיט אַ גאָר נידעריק-קאַלאָריע דיעטע. אויב איר טאָן ניט נעמען אין זיך זייער פילע קאַלאָריעס, איר קענען דערפאַרונג:

• עקסטרעם מידקייַט
• גאַסטראָוינטעסטאַנאַל יבערקערן
• הונגער פּאַנגז
• יריטאַבילאַטי
• דזשיטטערינעסס
• לייטכעדאַדנאַס

טאָן ליפּאָטראָפּיק ינדזשעקשאַנז?

די וויסנשאַפֿט הינטער די ינדזשעקשאַנז איז געמישט. קליניש שטודיום אויף ליפּאָטראָפּיקס און אַביסאַטי האָבן פארבליבן ינקאַנקלוסיוו. לויט די Mayo Clinic, וויטאַמין שאַץ אַזאַ ווי B12 האָבן נישט פּראָווען עפעקטיוו אין וואָג אָנווער פאַרוואַלטונג ווייַל זיי טאָן ניט צושטעלן די מעטאַבאַליק בוסט אַז פילע פּראַקטישנערז צוזאָג.

אויב איר פאַרלירן עטלעכע וואָג פֿון די ינדזשעקשאַנז, דאָס איז מסתּמא אַטריביאַטאַד צו דיין קוילעלדיק וואָג אָנווער פּראָגראַם ווי דאָס איז בלויז צו די בילדער אַליין.

ליפּאָטראָפּיק ינדזשעקשאַנז קאָסטן

עס ס קיין קלאָר-שנייַדן ענטפֿערן צו פֿראגן שייַכות צו ליפּאָטראָפּיק קאָס. דאָס קען בייַטן לויט די טייפּס פון ינגרידיאַנץ געניצט ווי געזונט ווי דיין שפּייַזער. אַנעקדאָטאַל באריכטן אָנליין אָפּשאַצן די שאַץ ריינדזשינג פון $ 35 צו $ 75 יעדער.

אויב איר באַקומען דיין שאָץ פֿון אַ ספּאַ פון אַ מעדיציניש אָדער וואָג אָנווער, די גיכער פאַר אַלץ זענען אַ טייל פון אַ וואָג אָנווער פּעקל. אנדערע ינדזשעקשאַנז, אַזאַ ווי B-12, קענען זיין אַדמינאַסטערד מער אַפאָרדאַבאַל.

פאַרזיכערונג קען דעקן ליפּאָטראָפּיקס, אָבער נאָר אויב איר קענען באַווייַזן אַז איר נוצן זיי צו מייַכל אַ מעדיציניש צושטאַנד. דאָס קען זיין טריקי, ווייַל רובֿ ליפּאָטראָפּיקס זענען אַדמינאַסטערד אין ניט-טראדיציאנעלן מעדיציניש פאַסילאַטיז.

דיין שפּייַזער קען נישט נעמען פאַרזיכערונג, אַזוי איר'ד דאַרפֿן צו פאָרלייגן מיט דיין פאַרזיכערונג פירמע נאָך איר באַצאָלט פֿאַר די שיסער אין פראָנט. אָבער, דיין שפּייַזער קען פאָרשלאָגן פּעקל דיסקאַונץ אָדער פינאַנסינג אָפּציעס, אַזוי עס איז וויכטיק צו קאָנטראָלירן פּאָטענציעל דיסקאַונץ אין שטייַגן.

די שאַץ טאָן ניט נעמען פיל צייט אויס פון דיין טאָג. די קענען זיין לייכט געטאן בעשאַס דיין לאָנטש ברעכן, אַזוי איר וועט נישט האָבן צו פאַרפירן אַרבעט.

זיכער און עפעקטיוו אַלטערנאַטיוועס פֿאַר וואָג אָנווער

בשעת עטלעכע זאָגן סאַגדזשעסץ די ינדזשעקשאַנז זאל אַרבעטן מיט אנדערע וואָג אָנווער מעטהאָדס, עס ס וויכטיק צו ינסטרומענט די מעטהאָדס פֿון די זייער אָנהייב. דיין דאָקטער איז דיין ערשטער מקור פון מומחה עצה אויף דיין וואָג אָנווער צילן, ווייַל אַלעמען ס סיטואַציע איז אַנדערש.

פּראָבע-און-אמת וואָג אָנווער פּלאַנז יוזשאַוואַלי ינסטרומענט די פאלגענדע מיטלען:

• אַ קעסיידערדיק וואָג אָנווער פון £ 1 צו £ 2 פּער וואָך
• ביכייוויעראַל ענדערונגען, וואָס אַרייַננעמען עסן געוווינהייטן
• גענוג שלאָפן - זיבן צו נייַן שעה איז גערעכנט ווי טויגן פֿאַר רובֿ אַדאַלץ
• דרוק פאַרוואַלטונג
• רעגולער געניטונג פון לפּחות אַ ביסל שעה פּער וואָך
• רעגולער טשעק-ינס מיט אַ דאָקטער, דייאַטישאַן, אָדער וואָג אָנווער קאָונסעלאָר
• אַקאַונטאַביליטי דורך אַ פערזענלעכע טשעק-אין, אַ זשורנאַל אָדער אַ טראַקינג אַפּ אויף דיין סמאַרטפאָנע
• קאַטינג אַראָפּ צו שוגערז און פּראַסעסט פודז
• טרינקט מער וואַסער

אויב דיין דאָקטער מיינט אַז עס ס אַ גוטע געדאַנק פֿאַר איר צו באַקומען ינדזשעקשאַנז, זיי וועלן מסתּמא וועלן צו מאַכן זיכער אַז איר נאָכפאָלגן די וואָג אָנווער מעטהאָדס ליסטעד אויבן.

לויט דער נאַציאָנאַלער אינסטיטוט פון צוקערקרענק און דיגעסטיווע און ניר דיסעאַסעס, אַדאַלץ וואָס זענען יבערוואָג אָדער אַביס זאָל פאַרלירן 5-10 פּראָצענט פון זייער גוף וואָג אין 6 חדשים צו אָנהייבן לאַנג-טערמין הצלחה. דאָס קען מיינען אַז אַ דערוואַקסן מענטש פון £ 230 זאָל פאַרלירן £ 23.

נעם אוועק

ליפּאָטראָפּיק ינדזשעקשאַנז קען העכערן פעט אָנווער אין דעם גוף, אָבער די שאַץ זענען נישט בולאַטפּרוף. פּראַקטישנערז זאָל טאָן אַז זיי אַרבעט בלויז ווען זיי קאַמביינד מיט אַ געזונט לייפסטייל וואָס פּראַמאָוץ וואָג אָנווער.

בשעת די שאַץ זענען נישט דאַווקע געפערלעך, אָבער עס איז קיין גאַראַנטירן אַז זיי העלפֿן איר פאַרלירן וואָג. שטענדיק טשעק מיט אַ דאָקטער איידער איר באַקומען קיין שאַץ - ספּעציעל אויב איר'רע שוין גענומען נוטרישאַנאַל ביילאגעס.