לייפסטייל מאָדיפיקאַטיאָנס וואָס מאַכן אַ חילוק פֿאַר צווייטיק פּראַגרעסיוו מיז

צופרידן

• פיר אַ קוילעלדיק געזונט לייפסטייל
• באַטראַכטן ניצן מאָביליטי דעוויסעס
• מאַכן מאַדאַפאַקיישאַנז צו דיין היים
• בעטן אַקקאָממאָדאַטיאָנס אין אַרבעט
• די טאַקעאַווייַ

איבערבליק

צווייטיק פּראָגרעסיוו קייפל סקלעראָוסאַס (ספּמס) קענען ווירקן דיין פיייקייט צו פאַרענדיקן וואָכעדיק טאַסקס ביי אַרבעט אָדער אין שטוב. איבער צייַט, דיין סימפּטאָמס וועט טוישן. איר קען דאַרפֿן צו סטרויערן דיין טעגלעך רוטין און אַרומיק סוויווע צו טרעפן דיין באדערפענישן.

איר קענט נעמען פילע סטעפּס צו פירן דיין SPMS און טייַנען דיין קוואַליטעט פון לעבן. איר ווילט צו מאָדיפיצירן עטלעכע לייפסטייל כאַבאַץ, בעטן אַקקאָממאָדאַטיאָנס אויף אַרבעט, טוויקינג דיין לעבעדיק פּלאַץ און מער.

נעמען אַ מאָמענט צו לערנען וועגן עטלעכע סטראַטעגיעס וואָס איר קענען נוצן צו מאַכן לעבן גרינגער מיט ספּמס.

פיר אַ קוילעלדיק געזונט לייפסטייל

ווען איר האָט אַ כראָניש צושטאַנד ווי ספּמס, געזונט כאַבאַץ זענען יקערדיק צו בלייבן אין גוטע פאָרעם און פירן דיין סימפּטאָמס.

אויב איר עסן אַ געזונט-באַלאַנסט דיעטע, בלייבן אַקטיוו און פירן דיין וואָג, עס קען פֿאַרבעסערן דיין ענערגיע לעוועלס, שטאַרקייט, שטימונג און קאַגניטיוו פונקציאָנירן. דעפּענדינג אויף דיין קראַנט געוווינהייטן, דיין דאָקטער קען רעקאָמענדירן ענדערונגען אין דיין דיעטע, געניטונג רוטין אָדער וואָג פאַרוואַלטונג סטראַטעגיע.

גענוג מנוחה איז אויך יקערדיק ווען איר האָבן SPMS. אויב איר'רע שווער צו שלאָפן אָדער איר פילן מיד מיד, לאָזן דיין דאָקטער וויסן. אין עטלעכע קאַסעס, זיי קען רעקאָמענדירן ענדערונגען אין דיין שלאָפן פּלאַן, שלאָפצימער סוויווע אָדער מעדאַקיישאַן רעזשים.

עס איז אויך וויכטיק צו ויסמיידן טאַביק רויך צו באַגרענעצן דיין סימפּטאָמס און העכערן קוילעלדיק געזונט. אויב איר רויך, פרעגן דיין דאָקטער פֿאַר עצות און רעסורסן צו העלפן איר פאַרלאָזן.

באַטראַכטן ניצן מאָביליטי דעוויסעס

אויב איר האָט פאַרלירן דיין וואָג, טריפּינג אָדער שווער צו שטיין אָדער גיין, לאָזן דיין דאָקטער אָדער ריכאַבילאַטיישאַן טעראַפּיסט וויסן. זיי קען מאַכן ענדערונגען אין דיין מעדאַקיישאַן רעזשים, רעקאַמענדיד ריכאַבילאַטיישאַן עקסערסייזיז אָדער מוטיקן איר צו נוצן אַ מאָביליטי שטיצן מיטל.

פֿאַר בייַשפּיל, איר קען נוץ פון ניצן:

• אַ טיפּ פון בראַסע באַוווסט ווי אַ קנעכל-פֿיס אָרטהאָסיס (AFO)
• אַ פאַנגקשאַנאַל ילעקטריקאַל סטימיאַליישאַן מיטל וואָס העלפּס אַקטאַווייט מאַסאַלז אין דיין פוס
• אַ שטעקן, קראַטשיז אָדער וואָקער
• אַ סקוטער אָדער רעדערשטול

ניצן איינער אָדער מער פון די דעוויסעס קען פאַרמייַדן טריפּס און פאלס, רעדוצירן מידקייַט און פאַרגרעסערן דיין אַקטיוויטעט. דאָס קען האָבן אַ באמערקט ווירקונג אויף דיין טויגיקייט און קוואַליטעט פון לעבן.

מאַכן מאַדאַפאַקיישאַנז צו דיין היים

איר קענט מאַכן אַדזשאַסטמאַנץ צו דיין לעבעדיק פּלאַץ צו פירן די סימפּטאָמס פון SPMS וואָס איר קען האָבן. טינגז ווי זעאונג אָנווער, ימפּערד מאָביליטי און אנדערע טשאַלאַנדזשיז קענען מאַכן עס שווער צו באַקומען אַרום די מערסט באַקאַנטע געביטן.

פֿאַר בייַשפּיל, עס קען העלפֿן צו:

• באַקומען באַפרייַען פון קיין בילאָנגינגז איר ניט מער דאַרפֿן אָדער וועלן. רידוסינג קלאַטער קענען מאַכן עס גרינגער צו געפֿינען וואָס איר זוכט פֿאַר און נעמען קעיר פון דיין היים.
• אָרגאַניזירן סטאָרידזש ספּייסאַז צו מאַכן אָפט געוויינט זאכן צוטריטלעך. דאָס איז ספּעציעל וויכטיק אויב איר געפֿינען עס שווער צו טרעפּ טרעפּ, דערגרייכן הויך ספּייסאַז אָדער הייבן שווער אַבדזשעקץ.
• סטרויערן די פּאַזישאַנינג פון מעבל, קאַרפּאַץ און אנדערע זאכן צו ענשור אַז איר האָבן אַ קלאָר וועג צו גיין דורך אָדער נאַוויגירן מיט דיין רעדערשטול.
• אָנקלאַפּן אין די קלאָזעט, שלאָפצימער און אנדערע ספּייסאַז כאַפּן באַרס אָדער כאַנדריילז צו העלפֿן איר שטיין אַרויף, זיצן אַראָפּ און מאַך בעשאָלעם.
• פאַרבייַטן אָדער ופהייבן נידעריק בעדז, טשערז און קלאָזעט סיץ צו מאַכן זיי גרינגער צו העכערונג. אויב איר נוצן אַ רעדערשטול, איר קען אויך דאַרפֿן צו סטרויערן די הייך פון טישן, קאַונערטאַפּס, ליכט סוויטשיז, טעלאַפאָונז, און אנדערע געביטן אָדער אַבדזשעקץ.
• ינסטאַלירן ראַמפּס, ליפץ, אָדער עלעקטריק טרעפּ טשערז צו העלפן איר אַרומרינגלען טרעפּ אָדער עלעוואַטעד פּאָזיציע. דעפּענדינג אויף דיין מאָביליטי באדערפענישן, איר קען אויך זיין נוציק צו ינסטאַלירן אַריבערפירן ליפץ לעבן דיין בעט, וואַנע אָדער אנדערע געביטן.

פילע אנדערע ענדערונגען קענען זיין געמאכט אין דיין לעבעדיק פּלאַץ צו מאַכן עס סאַפער, באַקוועם און גרינגער צו נאַוויגירן מיט SPMS. פֿאַר מער עצות און רעסורסן, רעדן צו דיין אַקיאַפּיישאַנאַל טעראַפּיסט. זיי קענען אויך העלפֿן איר לערנען וועגן מאַדאַפאַקיישאַנז פֿאַר דיין וועהיקלעס.

בעטן אַקקאָממאָדאַטיאָנס אין אַרבעט

פּונקט ווי דיין היים, פילע אַדזשאַסטמאַנץ קענען זיין געמאכט צו דיין ווערקפּלייס צו מאַכן עס סאַפער און באַקוועם פֿאַר עמעצער מיט ספּמס.

אין די פאַרייניקטע שטאַטן, פילע עמפּלויערס זענען ליגאַלי פארלאנגט צו צושטעלן גלייַך אַקאַמאַדיישאַנז פֿאַר עמפּלוייז מיט דיסאַביליטיז. למשל, דיין באַלעבאָס קען זיין ביכולת צו:

• סטרויערן דיין ראָלע אָדער ריספּאַנסאַבילאַטיז אין אַרבעט
• יבערגאַנג איר פון פול-צייט צו טייל-צייט אַרבעט
• געבן איר עקסטרע צייט פֿאַר מעדיציניש אַפּוינטמאַנץ אָדער קראַנק לאָזן
• לאָזן איר צו אַרבעטן פֿון שטוב אויף אַ טיילמאָליק אָדער רעגולער יקער
• מאַך דעם אָרט פון דיין שרייַבטיש אָדער פּאַרקינג אָרט צו מאַכן עס מער צוטריטלעך
• ינסטאַלירן כאַפּן באַרס אין די רעסטרומז, ראַמפּס ביי די ענטראַנסאַז אָדער מעקאַנייזד טיר אָופּאַנערז

דיין רעכט צו אַקאַמאַדיישאַן דעפּענדס אויף דיין ספּעציפיש באַלעבאָס און דיסאַביליטי סטאַטוס.

אויב איר וואוינט און ארבעט אין די פארייניקטע שטאַטן, איר קענט געפֿינען מער אינפֿאָרמאַציע וועגן דיין רעכט דורך די יו. עס. דעפּאַרטמענט פון לייבער ס אַרבעט אַקקאָממאָדאַטיאָן נעטוואָרק.

די טאַקעאַווייַ

דאָס זענען בלויז אַ ביסל פון די סטראַטעגיעס וואָס איר קענען נוצן צו אַדאַפּט צו דיין דאַרף מיט SPMS.

פֿאַר מער עצות און רעסורסן, רעדן צו דיין דאָקטער, אַקיאַפּיישאַנאַל טעראַפּיסט אָדער אנדערע מיטגלידער פון דיין געזונט געזונט מאַנשאַפֿט. זיי קענען העלפֿן איר לערנען ווי צו סטרויערן דיין טעגלעך כאַבאַץ און ינווייראַנמאַנץ. זיי קען אויך רעקאָמענדירן אַסיסטאַנט דעוויסעס אָדער אנדערע מכשירים צו העלפן איר דורכפירן טעגלעך טאַסקס.