מעכאַבער: Florence Bailey
טאָג פון שאַפונג: 26 מאַרץ 2021
דערהייַנטיקן טאָג: 20 נאָוועמבער 2024
Anonim
Cristiano Ronaldo races against sprinter!- Tested to the limit
ווידעא: Cristiano Ronaldo races against sprinter!- Tested to the limit

צופרידן

ווען איך ערשטער סטאַרטעד פליסנדיק צוויי יאָר צוריק, איך קען קוים גיין אַ מייל אָן סטאָפּפּינג. כאָטש איך איז געווען פיזיקלי אין גוט פאָרעם, פליסנדיק איז געווען עפּעס וואָס איך נאָר געלערנט צו אָפּשאַצן איבער צייַט. דעם זומער, איך האט שוין באַשלאָסן אַז איך געוואלט צו פאָקוס אויף קלאַקינג מער מייל און קאַנסיסטאַנטלי באַקומען אַרויס. אַזוי, ווען פאָרעם געפרעגט מיר אויב איך געוואלט צו אַרויסרופן זיך און לויפן 50 מייל אַרויס אין 20 טעג ווי אַ טייל פון זייער #מייַןפּערסאָנאַלבעסט קאַמפּיין, איך איז טאָוטאַלי אויף ברעט.

אויף שפּיץ פון גיין צו אַרבעטן, לערנען קלאסן אין פּעלאָטאָן אַכט מאל אַ וואָך, און שטאַרקייַט טריינינג אויף מיין אייגן, זייַענדיק אַרויס איז נישט גרינג. אָבער מיין ציל איז געווען צו מאַכן זיכער אַז די אַרויסרופן איז געווען אַ דערצו צו אַלץ וואָס איך האָבן געגאנגען אויף אין מיין לעבן.

איך האָב ניט טאַקע געשריבן אַ פּלאַן ווי איך וואָלט מאַכן דאָס פּאַסירן. אבער איך געמאכט זיכער איך לויפן די רעכט נומער פון מייל אָן פּאַטינג צו פיל דרוק אויף מיין גוף, בשעת איך בלייבן אויף שפּור צו ענדיקן אין 20 טעג. עטלעכע טעג, אָבער, די בלויז צייט איך קען לויפן איז געווען אין די היץ פון דעם טאָג, מיטן נאָכמיטאָג, אויף די פאַרנומען גאסן פון ניו יארק. קוילעלדיק, איך געהאט פיר 98-גראַד טעג ברוטאַל. אָבער איך פאָוקיסט אויף קלוג טריינינג, אַזוי איך קען נישט פילן בערנט. (פֿאַרבונדענע: ווי צו באַשיצן זיך קעגן היץ יגזאָסטשאַן און היץ מאַך)


פֿאַר בייַשפּיל, ווייַל איך איז געווען פליסנדיק אין די היץ, איך געבראכט אַ ביסל הייס יאָגאַ אין מיין שטאַרקייט טריינינג סעשאַנז צו לערנען ווי צו קאָפּע בעסער. איך אויך סקעדזשולד מיין פּעלאָטאָן קלאסן צו מאַכן זיכער אַז איך טאָן ניט טאָן צו פיל אין אַמאָל. איך דארף צו געבן מיין גוף צייט צו צוריקקריגן.

כאָטש דאָס איז באשטימט אַ פּראָצעס וואָס ריקווייערז די צייט און ענערגיע צו פאַרענדיקן די אַרויסרופן, אָבער איך איז געווען זייער באַזאָרגט וועגן ווי צו באַקומען מענטשן צו גיין אויף ברעט און טאָן דאָס מיט מיר. איך געוואלט אַז מענטשן וואָס נאָכפאָלגן מיין נסיעה צו פילן ינספּייערד און צו באַקומען אַרויס און מאַך. דאָס איז וואָס מיין פירמע #LoveSquad איז אַלע וועגן. איר טאָן ניט שטענדיק האָבן צו זיין פיזיקלי צוזאַמען, אָבער ווי לאַנג איר זענט טייל פון דער זעלביקער נסיעה, איר האָבן די מאַכט צו ינספּירירן און זיין ינספּייערד. אַזוי עס איז געווען וויכטיק פֿאַר מיר אַז מיין אנהענגערס פּעלץ אַז פליסנדיק 50 מייל אין 20 טעג איז עפּעס זיי קען אויך ויספירן.

סאַפּרייזינגלי, די ענטפער וואָס איך געהאט איז געווען אַמייזינג און וועגן 300 מענטשן באַשלאָסן צו פאַרבינדן די שפּאַס. אַזוי פילע פון ​​​​מיין אנהענגערס אויף געזעלשאַפטלעך מידיאַ זענען פֿון אנדערע לענדער און זיי האָבן ריטשט און געזאגט אַז זיי האָבן פאַרטיק זייער 50 מייל אין דעם זעלבן טאָג איך און אפילו פריער. אין די לויף פון די 20 טעג, איך האט מענטשן האַלטן מיר אויף די גאַס בשעת איך איז פליסנדיק צו זאָגן ווי איך וואָטשט מיר טאָן די אַרויסרופן מאָוטאַווייטאַד זיי צו זיין אַקטיוו. מענטשן וואָס האָבן נישט לויפן פֿאַר אַ לאַנג צייט האָבן געזאָגט אַז זיי זענען ינקעראַדזשד צו צוריקקומען דאָרט. אפיל ו ד י מענטש ן װא ס האב ן ניש ט געקענ ט פארענדיק ן האב ן זי ך אויפגערעגט , װא ס ז ײ באװעג ן זי ך מע ר װ י פריער . פֿאַר עטלעכע, עס איז געווען ניט ווי פיל וועגן פינישינג, אָבער וועגן סטאַרטינג אין דער ערשטער אָרט, וואָס איז געווען ימפּאַוערינג.


איין כידעשדיק רעאַליזאַטיאָן וואָס איך האָבן געהאט אין די לעצטע 20 טעג איז ווי פיל איך געלערנט די שטאָט. איך האב דאָך פריער געלאָפן די גאסן, אָבער דאָס איבערבײַטן שטעגן, וואו איך בין געלאָפן און דאָס וואָס איך האָב געזען האָט מיך געפֿילט מער באַקוועם און אָפן צו פּרוּוון נײַע זאַכן. איך אויך געלערנט אַ פּלאַץ וועגן פּייסינג און ברידינג און ווי פיל אַ ראָלע עס קענען שפּילן, ספּעציעל אויב איר זענט מיד. עס העלפּס איר פילן מער אין ניגן מיט דיין גוף ווען איר זענט דאָרט.ניט צו דערמאָנען אַז די קענען צו דיססאָסיאַטע מיט די פאַקטיש וועלט, זאָנע אויס און האָבן עטלעכע "מיר" צייט איז אַמייזינג בשעת ענדזשויינג זיין ינפעקטאַד דורך די ענערגיע פון ​​​​די שטאָט.

נאָך הצלחה קאַמפּליטינג די אַרויסרופן, מיין ביגאַסט רעאַליזיישאַן איז געווען אַז טשאַלאַנדזשינג דיין גוף איז נישט וועגן פּושינג זיך אין דעם מאָמענט אָבער צו נעמען בעסער זאָרגן פון זיך קוילעלדיק. צי איר פאָקוס אויף סטרעטשינג מער, מאַכן די מערסט פון דיין אַוועק טעג, הידראַטינג געזונט, באַשטימען דיין ווערקאַוץ אָדער באַקומען גענוג שלאָפן, צוגעהערט צו דיין גוף און געפֿינען די רעכט וואָג איז וואָס אַלאַוז איר צו צעטרעטן דיין גאָולז. עס איז נישט בלויז צו פאַרענדיקן די 50 מייל. דאָס איז וועגן די ענדערונגען וואָס איר מאַכן אין דיין לייפסטייל וואָס טאַקע העלפֿן איר נוץ אין די גרויס בילד.


רעצענזיע פֿאַר

אדווערטייזמענט

טשיקאַווע אויף דעם פּלאַץ

לויט צו אַ סטימי פּדאַ פון דזשענניפער לאָפּעז און בן אַפפלעקק, לויט אַ גוף שפּראַך עקספּערט

לויט צו אַ סטימי פּדאַ פון דזשענניפער לאָפּעז און בן אַפפלעקק, לויט אַ גוף שפּראַך עקספּערט

אפילו כאָטש זייערע ווידערטרעף איז געווען רומערד זינט דעם פרילינג, Jennifer Lopez און Ben Affleck געמאכט עס קריסטאַל קלאָר בעשאַס די דיין געבורסטאָג אָפּרוטעג פון די מולטי-ביפענאַט אין די סוף פון יולי ...
די ניט-אַזוי-געזונט פאַץ מאַכן איר דערשלאָגן

די ניט-אַזוי-געזונט פאַץ מאַכן איר דערשלאָגן

איר ווע געהערט אַ פּלאַץ פון כייפּ וועגן ווי גרויס פעט דיייץ זענען פֿאַר איר-זיי העלפֿן אַ פּלאַץ פון דיין באַליבסטע סאַלעבז פאַרלירן פעט און בלייבן מער פול. אָבער עטלעכע לעצטע שטודיום האָבן געפֿונען ...