Khloé Kardashian שערד איר מעשוגע שפרינג ראָפּע וואָרקאָוט

צופרידן

• רעצענזיע פֿאַר

ווען Khloé קאַרדאַשיאַן פּאָסטן טויגיקייט אינהאַלט, זי יוזשאַוואַלי דזשאָוקס וועגן ווי ניסלעך איר טריינער, Don Brooks, איז פֿאַר טאָרטשעראַס ווערקאַוץ. אָבער זי נאָר שערד אַ ווערקאַוט מיט ברוקס, אַקאַ דאָן-א-מאַטריץ, וואָס קען האָבן געווען איר טאַפאַסט נאָך.

אין אַ סעריע פון ​​ינסטאַגראַם סטאָריעס, קאַרדאַשיאַן דערקלערט אַז ברוקס האט איר טאן אַ קרייַז מיט טויזנטער - יאָ, ממש טויזנטער- פון שפּרינגען שטריק רעפּס. (פֿאַרבונדענע: Khloé Kardashian שאַרעס איר וואָג טראַינינג עקסערסייזיז פֿאַר אַ טאָונד באַט און געווער)

אויף זיך, שפּרינגען ראָפּינג איז אַ טיף גאַנץ גוף ווערקאַוט. ניט בלויז טוט עס טאָן דיין פּלייצעס, געווער, באַט און לעגס, אָבער עס קענען אויך פֿאַרבעסערן פלינקייַט און קנעכל מאָביליטי.טייַטש, די מער איר האָפּקען שטריק, די שטארקער דיין דזשוינץ ווערן, וואָס קענען אויך העלפֿן רעדוצירן דיין ריזיקירן פון נידעריקער פוס ינדזשעריז, Nick Poulin, סעאָ און גרינדער פון Poulin Health & Wellness אין ניו יארק סיטי.פאָרעם.

אָבער קאַרדאַשיאַן ס ווערקאַוט האט ניט נאָר אַרייַנציען שפּרינגען ראָפּינג. זי האָט דערקלערט דעם פֿאָרמאַט פון די שעה-לאַנג ווערקאַוט אין אַ ווידעא אויף איר ינסטאַגראַם סטאָריעס: "זאל מיר זאָגן איר, דאָן איז משוגע," זי געזאגט. "דער באָכער האט מיר צו טאָן 500 שפּרינגען שטריק סווינגס, און יעדער 500 מיר האָבן צו טאָן אַ [שטעלן] פון אַ ווערקאַוט." קאַרדאַשיאַן האָט ווייטער געזאָגט אז זי וועט דורכפירן 6,000 גאַנץ דזשאַמפּס, אַזוי מאַשמאָעס, די פּלאַן איז געווען צו פאַרענדיקן 12 גאַנץ שטעלט. "ניט צו דערמאָנען, איך שטענדיק וואַרעם-אַרויף איידער [מיין ווערקאַוט]. איך טאָן קאַרדיאָו איידער [מיין ווערקאַוט] פֿאַר ווי, 20-30 מינוט." (בטוו, דאָ זענען די בענעפיץ פון טאן קרייַז טריינינג ווערקאַוץ ווי קאַרדאַשיאַן ס.)

טעמפּטינג ווי עס מוזן האָבן געווען, קאַרדאַשיאַן האט נישט לויפן די אנדערע וועג. זי האָט אַרייַנגעשיקט ווידיאס פון עטלעכע פון ​​די שטאַרקייט עקסערסייזיז וואָס זי האָט דורכגעקאָכט צווישן די שפּרינגען שטריק שטעלט. ערשטער איז געווען אַ ווערייישאַן אויף די שטופּן-אַרויף צו האַנטעל רענעגאַדע רודערן. איר ניט-ראָווינג אָרעם איז געווען עלעוואַטעד אויף אַ שטופּ-אַרויף שעפּן סטאַקט אויף אַ שריט פּלאַטפאָרמע, קריייטינג אַ דעפיציט וואָס געצווונגען איר ראָווינג אָרעם צו אַרבעטן פיל האַרדער. "מייַן געווער זענען טויט !!!! דאָס איז האַלבוויי דורך מיין ווערקאַוט," זי געשריבן איבער די ווידעא. (פֿאַרבונדענע: Khloé Kardashian שערד איר 7-טאָג וואָרקאָוט פּלאַן אין דעטאַל)

אָבער קאַרדאַשיאַן נאָך האט מער אָרעם אַרבעט צו באַקומען דורך. אין די פאלגענדע ווידעא, זי פאַרטיק 20 רעפּס פון שיפּוע האַנטעל פּוללאָווער צו נאָענט-גריפּ פּרעסעס, נאכגעגאנגען דורך 20 מער רעפּס פון נאָענט-גריפּ פּרעסעס. זינט פּרעסעס מיט נאָענט גריפּ אַרבעט די טריסעפּס און פאָראַרמז, איר געווער זענען בלי געפּרעגלט דורך דעם פונט.

קאַרדאַשיאַן שערד אַ דריט געניטונג פון איר שפּרינגען שטריק וואָרקאָוט איידער שרייבן, "עס איז געווען מער אָבער איך בין אויך מיד לאָל." די מאַך קענען זיין דיסקרייבד ווי אַ זיצן-אַרויף אויף סטערוידז. עס ינוואַלווז אַ ביסל קאָמפּליצירט סעטאַפּ: קאַרדאַשיאַן איז געלעגן אויף אַ באָסו פּילקע סטאַקט אויף אַ שיפּוע באַנק, האלטן אַנטו די כאַנדאַלז פון אַ קעגנשטעל באַנד וואָס איז געווען אַנגקערד הינטער איר. זי ראַקט צוריק אַנטו דער באַנק און ראַקט פאָרויס צו שטיין אַרויף אין אַ סקוואַט שטעלע בשעת דרינגלעך איר געווער פאָרויס. (פּס אויב איר ווילן אַ וויזשאַוואַל פון די מאָוועס, Don-A-Matrix צוגעגעבן די ווידיאס צו זיין IG סטאָרי כיילייץ.)

צי האָט איך דערמאָנען אַז קאַרדאַשיאַן איז געווען טאַקינג די מאָוועס צווישן גלייַכגילטיק שטעלט פון 500 דזשאַמפּס? ווי ינטימידייטיד ווי זי קען האָבן פּעלץ, קלאר זי איז געווען אַרויף פֿאַר די אַרויסרופן.

רעצענזיע פֿאַר