גאַנווענען די Khloé Kardashian Kettlebell דעדליפט באַט וואָרקאָוט

צופרידן

• רעצענזיע פֿאַר

ווען עס קומט צו Khloe Kardashian, קיין גוף טייל איז מער גערעדט וועגן איר באַט. (יאָ, איר אַבס אויך שיין גרויס. גאַנווענען איר אַבליק מאָוועס דאָ.) און ווי זי דערציילט אונדז אין איר דעקן אינטערוויו צוריק מאי, "איך שטעלן אין די אַרבעט צו באַקומען די קורוועס איך האָבן און יעדער ביסל פון פעסטקייַט."

איצט איר קענען גאַנווענען לפּחות איינער פון די מאָוועס וואָס Khloe טוט צו באַקומען איר קאַוואַטיד צוריק. אין אַ נייַע פּאָסטן אויף איר פּלאַץ, Khloe שאַרעס אַ קעטטלעבעלל דעדליפט ווערקאַוט פון איינער פון איר "באַליבסטע טויגיקייט טריינערז צו נאָכפאָלגן אויף ינסטאַגראַם," ליזאַבעטה לאָפּעז, צו "באַקומען מיין טאָכעס קוקן #גאָאַלס." (כאָטש מיר טראַכטן זי איז מיסטאָמע שוין אין #ציל סטאַטוס.)

דאָ ס ווי צו טאָן די קעטטלעבעלל דעדליפט, וואָס לאָפּעז זאגט קענען פאַרברענען 20 קאַלאָריעס פּער מינוט:

א. שטיין מיט פֿיס אַ ביסל ברייט ווי אַקסל-ברייט באַזונדער, פארקערט אויס אין אַ נאַטירלעך ווינקל. דינגען האַרץ, פאָר גלוטעס צוריק, פּושינג וואָג אין כילז ווען איר כאַפּן די שעפּן פון די קעטטלעבעללס.

ב. ציען אויף די קעטטלעבעללס ביז איר פילן האַמסטרינגס און גלוטעס און פאַרקנאַסט, און דאַן שטויס היפּס פאָרויס צו קומען צו אַ שטייענדיק שטעלע. פאַרקערט באַוועגונג און איבערחזרן.

אַמאָל איר'ווע מאַסטערד די קעטטלעבעלל דעדליפט, פּרובירן די פול-גוף קעטטלעבעלל מאָוועס וואָס מאַכן איר אַ גאַנץ פּאַוערכאַוס.

רעצענזיע פֿאַר