Keke Palmer ס באַליבסטע געזונט פודז און ווערקאַוץ צו העלפֿן איר בלייבן אין פאָרעם

צופרידן

• רעצענזיע פֿאַר

ווי פילע קנאַל שטערן איידער איר, קעקע פּאַמער פארבראכט עטלעכע מאָל אויף די דיסניי טשאַננעל, בעשאַס וואָס זי אַקטאַד און סאַנג אויף די סאַונדטראַק פון די דיסניי טשאַננעל אָריגינעל פֿילם שפרינג אריין. אָבער קעקע-און איר טויגיקייט רוטין-האָבן קומען אַ לאַנג וועג זינט דעמאָלט. איר קען דערקענען איר פֿון עטלעכע פון ​​איר פּאָפּ-אַנטהעמעס פֿאַר איר מיידל (איר זענט נישט אַליין אויב "די איין איר רופן" איר האָט דורכגעקאָכט אַ צוויי-יאָר ברעאַקאַפּ) קוויטש קווינס, ווי אַ "ראָזעווע לאַדי" אין גריז: לעבן, אָדער עטלעכע אנדערע מוזיק, פילם און טעלעוויזיע פּראַדזשעקס. (אָה, און לייג דעם מחבר צו איר רעזומ é: אין יאנואר, זי באפרייט אַ בוך, איך טאָן ניט געהערן צו איר: שטיל די ראַש און געפֿינען דיין קול.)

אײן זאַך איז זיכער: דורך איר גאַנצער אַרבעט האָט קעקע אָנגעזאַמלט אַן ערנסטן פֿאָלגנדיקן. (קוק נאָר אויף איר 5.2 מיליאָן ינסטאַגראַם אנהענגערס.) און כאָטש, יאָ, מיר וואָלט טייטן פֿאַר איר שטים פּייפּס, טאַנצן מאָוועס און אַקטינג סקילז, איר לעצטע מוזיק ווידעא, "ווינד אַרויף" (איר קענען היטן עס אונטן) האט אונדז טאַקע ימפּרעסט מיט איר אַטלעטיק גוף.

מיר געכאפט זיך מיט קעקע צו זען ווי זי געקומען אין שפּיץ פאָרעם פֿאַר די ווידעא-ווייַל די אַבס טאָן נישט ליגן.

איר געזונט עסן גיין-צו: פרישטיק איז עגגס און אַן עפּל. דערנאָך פיסטאַשקע פּוטער ווי אַ פֿאַרבייַסן. לאָנטש איז אַ סאַלאַט מיט וועגן 4 אונסעס פון הינדל, נאכגעגאנגען דורך רגע פֿאַרבייַסן שפּעטער-יוזשאַוואַלי וועדזשיז און ניסלעך. מיטאָג איז פיש און אַ סאַלאַט מיט אַ אָוונט פֿאַרבייַסן פון פרוכט.

די ווערקאַוץ וואָס מאַכן איר אַזוי פּאַסיק: איך האָב ליב אַבס עקסערסייזיז און דיך ווערקאַוץ. ווען עס קומט צו וואָג געווינען, איך האָבן צו היטן מיין לעגס און באַט רובֿ. איך געפֿינען די מער מוסקל איך האָבן, די מער מאַנידזשאַבאַל צו האַלטן מיין וואָג. מייַן וואָרקאָוט רוטין פלאַקטשוייץ אין ינטענסיטי דיפּענדינג אויף די פּרויעקט. דערווייַל עס איז גאַנץ פּשוט: קאַרדיאָו מיט קליין גוףווייט טריינינג. טייל מאָל איך וועל מאַכן קליין ווייץ, אָבער איך בין טריינג צו בלייבן אין פאָרעם רעכט איצט און טאָן ניט מאַכן עקסטרע סקאַלפּטינג. איך געארבעט טאַקע שווער פֿאַר מיין "ווינד אַרויף" מוזיק ווידעא. איך געוואלט צו האָבן די סטאַמאַנאַ צו טאַנצן מיין האַרץ ווען מיר זענען שיסערייַ-און קוק סעקסי און פּאַסיק אין די גאַרדעראָב ברירות.

איר באַליבט אַבס מאַך: ווען מיין אַבס זענען ווייטיקדיק פון אַ האַרט ווערקאַוט, עס מאכט מיר פילן ווי אַ סופּערכיראָו - ספּעציעל מיין אַבליקאַז. איך ליבע צו טאָן זייַט פּלאַנקס מיט לענד דיפּס. (נאָכגיין קעקע און פּרובירן דעם פול אַבליק ווערקאַוט באשטימט לאָזן איר ווייטיקדיק אַף.)

פארוואס זיך-ליבע איז דער שליסל צו איר קיקאַס בטחון: מייַן בטחון איז באזירט אויף די טינגז וואָס איך טאָן צו פילן גוט וועגן זיך. ווען איך הערן צו מיין גוף און מאַכן די בעסטער דיסיזשאַנז, עס לאָזן מיר וויסן ווי פיל איך בין ליב געהאט-אויב נישט דורך ווער עס יז אַנדערש. און דאָס איז די מערסט וויכטיק זאַך. (טהאַנקפוללי, זי איז נישט דער בלויז סאַלעב אַדוואַקייטינג זיך-ליבע.)

ווי טויגיקייט העלפּס איר קאַנגקער קאַריערע גאָולז: גשמיות שטאַרקייט איז טייד צו גייַסטיק שטאַרקייט. ארבעטן אויס און סטייינג אין פאָרעם ערשטער געווארן וויכטיק פֿאַר מיר ווייַל פון מיין שטרעבונג צו ווערן די ווייַבלעך וויל סמיט - אָבער דעמאָלט איך סטאַרטעד צו פאַרשטיין ווי דאָס אויך שיפטיד מיין געדאַנק פּראָצעס און געמאכט מיר פילן מער אין קאָנטראָל פון מיין לעבן. פיטנעסס איז אַ פיר פֿאַר מיר; דאָס העלפּס מיר אין אַלע אַספּעקץ פון מיין לעבן. דיעטע איז אויך וויכטיק, ספּעציעל ווען איך פאַלן פֿון מיין ווערקאַוט פּלאַן. (און פאקטיש, דיעטע קען זיין מער וויכטיק ווי געניטונג פֿאַר לוזינג וואָג סייַ ווי סייַ.)

רעצענזיע פֿאַר