די קעגעל-פריי וואָרקאָוט רוטין פֿאַר בעסער געשלעכט

צופרידן

• רעצענזיע פֿאַר

געוואקסן סטיימאַז, ימפּרוווד בייגיקייַט, און שטארקער, פעסט מאַסאַלז - אַלע גרויס טויגיקייַט גאָולז וואָס אויך האָבן לאַנג-בלייַביק (אַהעם) בענעפיץ אַרויס פון די ספּאָרטזאַל. יאָ, מיר רעדן וועגן דיין געשלעכט לעבן.

איר'ווע געהערט אַז קעגעלס זענען שליסל צו דיין געשלעכט פאַרגעניגן, און דאָס איז ווייַל זיי דינגען און פארשטארקן די מאַסאַלז פון דיין פּעלוויק שטאָק. דער שטח איז דיין געשלעכט יסוד. עס גיט שטיצן פֿאַר דיין פּעלוויס און אָרגאַנס, און אויב שטאַרק, עס קענען פֿאַרבעסערן דיין אָרגאַזאַמז. אָבער, קעגעלס זענען נישט דער בלויז וועג צו טריינינג די מאַסאַלז.

די רוטין, דעוועלאָפּעד דורך Roya Siroospour, רעגיאָנאַל טויגיקייט דירעקטאָר פון Miami Crunch Gym וואָס איז באַוווסט פֿאַר איר סעקסי און שטאַרק קלאסן, פאָוקיסיז אויף עקסערסייזיז וואָס וועט מאַקסאַמייז דיין פאַרגעניגן. "די מאָוועס פארשטארקן דיין פּעלוויק שטאָק, אַלאַוינג פֿאַר מער קאָנטראָל איבער דיין אָרגאַזאַמז, בשעת אויך ענגיידזשינג אנדערע וויכטיק מאַסאַלז געניצט בעשאַס געשלעכט," Siroospour זאגט.

געשלעכט זיך איז אַ גשמיות טעטיקייט. אָבער, ניט, דאָס איז נישט דיין בלויז ווערקאַוט; איר נאָך האָבן צו קלאָץ עטלעכע געניטונג שעה אַרויס דעם שלאָפצימער. נאָך פאָוקיסינג אויף דיין "סעקסי-צייט מאַסאַלז"-אַרייַנגערעכנט דיין לענד פלעקסאָרס, אַבס, ינער טייז און באַט-קענען האָבן גרויס פּיימאַנץ אין די זאַק (אָדער וואוהין איר געפֿינען זיך) דורך קריייטינג גוף וויסיקייַט, בויען שטאַרקייט (צו שטיצן דיין וואָג און דיין שוטעף), אַנטוויקלען די סטאַמאַנאַ צו דערגרייכן אָרגאַזם, ינקריסינג בטחון און פֿאַרבעסערן דיין בייגיקייט. פּלוס, געניטונג נאָר סאָונדס ווי מער שפּאַס ווען איר וויסן עס פירט צו בעסער געשלעכט.

די רוטין דאַרף קיין ויסריכט, און איר קענען טאָן די עקסערסייזיז אין שטוב אָדער אין די ספּאָרטזאַל (טאָן ניט זאָרג, זיי טאָן ניט שרייַען "איך אַרבעט מיין ליבע מאַסאַלז!" אָדער עפּעס). פאָרויס, דיין זעקס-מאַך ווערקאַוט איז ביידע פּשוט און באַפרידיקנדיק. ווילן צו טאָן די ווערקאַוט? לייענען די פול סטאָרי אויף Refinery29!

רעצענזיע פֿאַר