Kayla Itsines שערד איר אַ ריפרעשינג צוגאַנג צו טריינינג בעשאַס שוואַנגערשאַפט

צופרידן

• רעצענזיע פֿאַר

ווען קייַלאַ יטינעס מודיע אַז זי איז שוואַנגער מיט איר ערשטער קינד שפּעט לעצטע יאָר, BBG פאַנס אומעטום זענען געווען לאָעט צו זען ווי פיל די מעגאַ-פאָלקס טריינער וואָלט דאָקומענט איר נסיעה מיט איר אנהענגערס. צומ גליק פֿאַר אונדז, זי שערד אַ פּלאַץ פון איר ווערקאַוץ אויף איר ינסטאַגראַם, אַרייַנגערעכנט ווי זי מאַדאַפייד איר נאָרמאַל הויך ינטענסיטי רוטינז (לייענען: בורפּעעס) צו זיין שוואַנגער.

אין דער זעלביקער צייט, זי געפרוווט צו טיילן אַז עס איז קיין 'נאָרמאַל'-יעדער פרוי און יעדער שוואַנגערשאַפט איז יינציק. "איך ווילן פרויען צו זען אַז אַן אַקטיוו שוואַנגערשאַפט איז גוט ... און איך ווילן צו מאַכן זיכער איך זאָגן פרויען צו נעמען עס פּאַמעלעך, צו מאַכן זיכער זיי נעמען עס גרינג, צו רו, צו אָפּרוען. די זאכן זענען אַזוי וויכטיק." זי דערציילט פאָרעם.

איר נייַע טויגיקייט רוטין איז אַלע וועגן גיין, פּאָסטוראַל אַרבעט און נידעריק-ינטענסיטי קעגנשטעל ווערקאַוץ (וואָס פאָרשונג זאגט קענען העלפן ענערגיע לעוועלס בעשאַס שוואַנגערשאַפט) ווען זי קענען פּאַסיק זיי אין, זי זאגט. זי האָט אויך שנייַדן אַראָפּ אַלע די אַבס-סקאַלפּטינג ווערקאַוץ, וואָס, ICYMI, איז געווען שיין באַרימט פֿאַר פאַר-שוואַנגערשאַפט.

כאָטש עס איז זיכער און געזונט צו בלייַבן אַקטיוו בעשאַס שוואַנגערשאַפט, עס איז מאל פייַן צו זיין רימיינדיד אויף די פאַרקערט אָנזאָג; נאָר ווייַל איר זענען היטטינג די ספּאָרטזאַל טעגלעך איידער שוואַנגערשאַפט טוט נישט מיינען איר זאָל פילן פּרעשערד צו בלייַבן סופּער אַקטיוו אויב עס איז נישט ארבעטן פֿאַר דיין גוף. (עמילי סקיע איז אן אנדער טויגיקייט ינפלוענסער וואָס שערד ווי איר שוואַנגערשאַפט ווערקאַוץ זענען נישט ווי פּלאַננעד.) נאָך עקספּערץ דערקלערן, מידקייַט און עקל זענען גאָר געוויינטלעך, ספּעציעל אין די פרי סטאַגעס פון שוואַנגערשאַפט ווען דיין גוף איז דיפּליטיד פון ענערגיע. עס וואקסט אַ מענטשלעך לעבן אין איר. (NBD.)

און איר אָנזאָג צו שוואַנגער וואָמען וואָס זענען שאַמעד פֿאַר זייער טויגיקייַט אָדער לייפסטייל ברירות איז אַ וויכטיק איינער: "אויב איר זענט שוואַנגער און פילן דרוק אָדער פילן אַז איר זענט שאַנד, איר דאַרפֿן צו געדענקען אַז דאָס איז דיין שוואַנגערשאַפט, דאָס איז אַ מאָמענט וואָס איז אַזוי ספּעציעל פֿאַר איר," זאגט Itsines. "איר דאַרפֿן צו הערן צו דיין גוף, איר דאַרפֿן צו הערן צו דיין דאָקטער און דיין ליב געהאט אָנעס," זאגט Itsines. "רובֿ ימפּאָרטאַנטלי, נאָר זיין אין ניגן מיט זיך. איר וויסן וואָס איז רעכט פֿאַר איר, איר וויסן וואָס איז רעכט פֿאַר דיין בעיבי, און וואָס מאכט איר פילן באַקוועם. מנוחה ווען איר דאַרפֿן צו, עסן וואָס מאכט איר פילן גוט, און טאָן ניט פילן גוט. זאָרג וועגן דעם מיינונג פון ווער עס יז. איר וויסן וואָס איז רעכט פֿאַר איר. "

ווען עס קומט צו 'באַונסינג צוריק' נאָך שוואַנגערשאַפט, איר קענען דערוואַרטן צו זען מער פון דעם געלייגט-צוריק צוגאַנג פֿון Itsines. "איך טאָן נישט וועלן אַז וואָמען זאָל פילן דעם דרוק צו צוריקציען זיך אָדער צוריקקומען צו ווי זיי געווען פריער." אמן.

רעצענזיע פֿאַר