די געזונט בוריק זאַפט שאָס פֿאַר יוגנטלעך גלאָוינג הויט
צופרידן
איר'ווע מיסטאָמע שוין ניצן אַקטואַל פּראָדוקטן ווי רעטינאָל און וויטאַמין C צו העכערן געזונט הויט (אויב נישט, פּרובירן די הויט זאָרגן פּראָדוקטן דערמאַטאַלאַדזשיסץ ליב). אָבער צי האָט איר וויסן אַז דיין דיעטע קען אויך מאַכן אַ חילוק?
דאָס איז אמת: פאָאָדס רייַך אין וויטאַמינס און אַנטיאַקסאַדאַנץ האָבן לאַנג שוין לינגקט צו אַנטי-יידזשינג בענעפיץ, אַזאַ ווי רידוסט כייפּערפּיגמאַנטיישאַן און סמודער הויט. פודז וואָס אַנטהאַלטן אַנטיאַקסאַדאַנץ און ביתא-קעראַטין זענען ספּעציעל נוציק ווייַל זיי פירן ווי אַ נאַטירלעך ווו פּראַטעקטיוו, זענאַ גאַבריעל, MD, אַ קאַליפאָרניאַ-באזירט דערמאַטאַלאַדזשיסט. (ווו שעדיקן איז די נומער איין סיבה פון אַקסעלערייטיד יידזשינג-און יאָ, איר נאָך דאַרפֿן סאַנסקרין פֿאַר זון שוץ.) "אין אַלגעמיין, 'ריין' פודז זענען טאַקע גוט פֿאַר די הויט," זי זאגט. א געזונט קוילעלדיק דיעטע איז שליסל , אָבער אויב איר געראַנגל צו פאַרנוצן סערווינגז פון פירות און וועדזשטאַבאַלז, קאַנווערטינג אַ הויפן פון זיי אין אַ זאַפט שאָס קענען זיין אַ שנעל און פּיינלאַס וועג צו מאַסע פּראָדוקטן. (פֿאַרבונדענע: נאָך אַ מילכיק-פריי, רוי וועגאַן דיעטע לעסאָף געהאָלפֿן מיין שרעקלעך אַקנע)
אָנהייבן מיט דעם לימענע ינגבער בוריק שאָס פון ינספּירעד געשמאַק. "ביץ זענען רייַך אין אַנטיאַקסאַדאַנץ, וואָס העלפֿן רעדוצירן די יפעקץ פון ווו שעדיקן אויף די הויט," זאגט ד"ר גאַבריעל. לימענע קענען באַלאַנסירן דיין גוף ס ף, וואָס קענען ביישטייערן צו פאַרמיידן הויט טנאָים ווי אַקני און ראָסאַסעאַ. פּונקט אַזוי, די אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי בענעפיץ פון ינגבער זענען גרויס פֿאַר דיין הויט. "ינגבער קריייץ אַ בעסער קישקע פלאָראַ און דיקריסאַז די גאַנץ אָנצינדונג אין דיין גוף." דאָס העלפּס מיט ינפלאַמאַטאָרי טנאָים, אַזאַ ווי עקזעמאַ, אַקני און פּסאָריאַסיס. (פּס די אַנטי-יידזשינג רעסאַפּיז וועט מאַכן איר שייַנען פֿון אינעווייניק.) טשעערס.
רעצענזיע פֿאַר
אדווערטייזמענטרעקאַמענדיד פֿאַר איר
איז פעלן פון שלאָפן מאכט איר פעט?