יאַפּאַניש וואַסער טעראַפּיע: בענעפיץ, ריסקס און יפעקטיוונאַס

צופרידן

• וואָס איז יאַפּאַניש וואַסער טעראַפּיע?
• פּאָטענציעל בענעפיץ
• געוואקסן וואַסער ינטייק
• נידעריקער קאַלאָריע ינטייק
• זייַט יפעקס און פּריקאָשאַנז
• ארבעט עס?
• די דנאָ שורה

יאַפּאַניש וואַסער טעראַפּיע ינוואַלווז טרינקט עטלעכע ברילן פון צימער טעמפּעראַטור וואַסער יעדער מאָרגן ווען איר ערשטער וועקן זיך.

אָנלינע, עס ס קליימד אַז דעם פיר קענען מייַכל אַ פּלאַץ פון פּראָבלעמס, ספּאַנינג פון פאַרשטאָפּונג און הויך בלוט דרוק צו טיפּ 2 צוקערקרענק און ראַק.

אָבער, פילע פון ​​די קליימז זענען יגזאַדזשערייטיד אָדער זענען נישט געשטיצט דורך וויסנשאַפֿט.

דער אַרטיקל ריוויוז די בענעפיץ, ריסקס און יפעקטיוונאַס פון יאַפּאַניש וואַסער טעראַפּיע.

וואָס איז יאַפּאַניש וואַסער טעראַפּיע?

סאַפּאָוזאַדלי, יאַפּאַניש וואַסער טעראַפּיע באַקומען זיין נאָמען פֿון וויידלי געוויינט אין יאַפּאַניש מעדיצין און צווישן די יאַפּאַניש מענטשן.

עס ינוואַלווז טרינקט צימער טעמפּעראַטור אָדער וואַרעם וואַסער אויף אַ ליידיק מאָגן נאָך וואַקינג צו רייניקן די דיגעסטיווע סיסטעם און רעגולירן די געזונט געזונט, וואָס - לויט פּראַפּאָונאַנץ - קענען היילן אַ פאַרשיידנקייַט פון באדינגונגען.

דערצו, אַדוואַקאַץ פון יאַפּאַניש וואַסער טעראַפּיע פאָדערן אַז קאַלט וואַסער איז שעדלעך ווייַל דאָס קען פאַרשאַפן די פאַץ און אָילס אין דיין עסנוואַרג צו פאַרגליווערן אין דיין דיגעסטיווע שעטעך, אַזוי סלאָוד די דיידזשעסטשאַן און קאָזינג קרענק.

די טעראַפּיע כולל די פאלגענדע טריט וואָס זאָל זיין ריפּיטיד טעגלעך:

1. טרינקען פיר-פינף 3/4-טעפּל (160 מל) ברילן פון צימער טעמפּעראַטור וואַסער אויף אַ ליידיק מאָגן ווען איר וועקן זיך און איידער בראַשינג דיין ציין, און וואַרטן נאָך 45 מינוט איידער איר עסן פרישטיק.
2. ביי יעדער מאָלצייַט, עסן נאָר פֿאַר 15 מינוט און וואַרטן אין מינדסטער 2 שעה איידער איר עסן אָדער טרינקען עפּעס אַנדערש.

לויט פּראַקטישנערז, די יאַפּאַניש וואַסער טעראַפּיע זאָל זיין דורכגעקאָכט פֿאַר פאַרשידענע פּיריאַדז פֿאַר פאַרשידענע באדינגונגען. דאָ זענען עטלעכע ביישפילן:

• פאַרשטאָפּונג: 10 טעג
• הויכע בלוט דרוק: 30 טעג
• טיפּ 2 צוקערקרענק: 30 טעג
• ראַק: 180 טעג

כאָטש טרינקט מער וואַסער קען העלפֿן פאַרשטאָפּונג און בלוט דרוק, עס איז קיין באַווייַזן אַז יאַפּאַניש וואַסער טעראַפּיע קענען מייַכל אָדער היילן טיפּ 2 צוקערקרענק אָדער ראַק.אָבער, טרינקט מער וואַסער קען ברענגען עטלעכע אנדערע געזונט בענעפיץ.

יאַפּאַניש וואַסער טעראַפּיע ינוואַלווז טרינקט עטלעכע ברילן פון צימער טעמפּעראַטור וואַסער ווען איר וועקן זיך יעדער מאָרגן. אנהענגערס פאָדערן אַז דער פירונג קענען מייַכל אַ פאַרשיידנקייַט פון באדינגונגען.

פּאָטענציעל בענעפיץ

כאָטש יאַפּאַניש וואַסער טעראַפּיע איז ניט אַ עפעקטיוו באַהאַנדלונג פֿאַר פילע פון ​​די באדינגונגען עס ס שוין קליימד צו פֿאַרבעסערן, געטרונקען מער וואַסער קענען נאָך רעזולטאַט אין עטלעכע געזונט Benefits.

אין אַדישאַן, נאָך דעם טעראַפּיע פּראָטאָקאָל קען פירן צו וואָג אָנווער ווייַל עס קען פאַרשאַפן דיין קאַלאָריע ינטייק.

געוואקסן וואַסער ינטייק

ניצן יאַפּאַניש וואַסער טעראַפּיע כולל טרינקט עטלעכע ברילן וואַסער פּער טאָג און העלפֿן איר בלייבן אַדאַקוואַטלי כיידרייטאַד.

אַדעקוואַטע כיידריישאַן האָבן פילע בענעפיץ, אַרייַנגערעכנט אָפּטימאַל מאַרך פונקציאָנירן, סוסטאַינעד ענערגיע לעוועלס און רעגולירן גוף טעמפּעראַטור און בלוט דרוק (,,,).

אין אַדישאַן, טרינקט מער וואַסער קען פאַרמייַדן פאַרשטאָפּונג, כעדייקס און ניר שטיינער (,,).

רובֿ מענטשן באַקומען גענוג פליסיק דורך פשוט טרינקט צו באַפרידיקן זייער דאָרשט. אָבער, אויב איר 'רע זייער אַקטיוו, אַרבעט ינ דרויסן אָדער לעבן אין אַ הייס קלימאַט, איר קען דאַרפֿן צו טרינקען מער.

נידעריקער קאַלאָריע ינטייק

פּראַקטיסינג יאַפּאַניש וואַסער טעראַפּיע קען העלפֿן איר פאַרלירן וואָג דורך אַ קאַלאָריע ריסטריקשאַן.

ערשטער, אויב איר פאַרבייַטן צוקער-סוויטאַנד בעוורידזשיז ווי פרוכט זאַפט אָדער סאָדע מיט וואַסער, דיין קאַלאָריע ינטייק איז אויטאָמאַטיש דיקריסט - פּאַטענטשאַלי דורך עטלעכע הונדערט קאַלאָריעס פּער טאָג.

אַדדיטיאָנאַללי, בלויז 15 מינוט פּער מאָלצייט, וואָס איר קענען נישט עסן ווידער פֿאַר 2 שעה, צו רעגיאָנעד עסן פֿענצטער, קען באַגרענעצן דיין קאַלאָריע ינטייק.

לעסאָף, טרינקט מער וואַסער קען העלפֿן איר פילן פולער און מאַכן איר עסן ווייניקער קוילעלדיק קאַלאָריעס פון עסנוואַרג.

אַלע דעם האט געזאגט, פאָרשונג אויף די ווירקונג פון וואַסער ינטייק אויף וואָג אָנווער איז געמישט, אין עטלעכע שטודיום געפונען positive רעזולטאַטן און אנדערע האָבן קיין ווירקונג ().

עס זענען עטלעכע געזונט בענעפיץ פון גענוג כיידרייטאַד. אין אַדישאַן, טרינקט מער וואַסער קען העלפֿן איר פאַרלירן וואָג דורך קאַלאָריע ריסטריקשאַן.

זייַט יפעקס און פּריקאָשאַנז

יאַפּאַניש וואַסער טעראַפּיע איז פֿאַרבונדן מיט פּאָטענציעל זייַט יפעקס און פּריקאָשאַנז.

וואַסער ינטאַקסאַקיישאַן אָדער אָוווערכיידריישאַן קענען פּאַסירן ווען איר טרינקען אַ יבעריק סומע פון ​​וואַסער אין אַ קורץ צייט. עס ס געפֿירט דורך היפּאָנאַטרעמיאַ - אָדער נידעריק זאַלץ לעוועלס - אין דיין בלוט רעכט צו זאַלץ ווייל דיילוטאַד דורך יבעריק פליסיק ().

עס איז אַ ערנסט צושטאַנד וואָס קען רעזולטאַט אין טויט, אָבער עס ס זעלטן אין געזונט מענטשן וועמענס קידניז זענען ביכולת צו געשווינד באַפרייַען פון וידעפדיק פליסיק. מענטשן מיט אַ געוואקסן ריזיקירן פון היפּאָנאַטרעמיאַ אַרייַננעמען יענע מיט ניר פּראָבלעמס, ענדעראַנס אַטליץ און מענטשן וואָס זידלען סטימולאַנט דרוגס ().

צו זיין זיכער, טאָן ניט טרינקען מער ווי 4 טעפּלעך (1 ליטער) פון פליסיק פּער שעה, ווייַל דאָס איז די מאַקסימום סומע וואָס די קידניז פון אַ געזונט מענטש קענען גלייך.

אן אנדער דאַונסייד פון יאַפּאַניש וואַסער טעראַפּיע איז אַז עס קען זיין יקסעסיוולי ריסטריקטיוו ווייַל פון די גיידליינז וועגן די טיימינג פון מילז און עסן אין אַ 15-מינוט פֿענצטער.

אויב איר 'רע טריינג צו פאַרלירן וואָג, יבעריק קאַלאָריע ריסטריקשאַן קענען פירן צו אָפּבאַלעמענ זיך וואָג געווינען נאָך פינישינג די טעראַפּיע. ריסטריקטינג קאַלאָריעס ראַדוסאַז די נומער פון קאַלאָריעס וואָס איר פאַרברענען אין מנוחה און ז ספּייקס אין די האָרמאָנע גהרעלין - וואָס ינקריסיז די הונגער ().

וואָס ס מער, עס איז אַ ריזיקירן פון אָווועריטינג אָדער עסן צו געשווינד ין די אַלאַטיד 15-מינוט עסן פֿענצטער, ספּעציעל אויב איר פילן מער הונגעריק ווי נאָרמאַל דורך די צייַט איר קענען צו עסן. דאָס קען פאַרשאַפן ינדיידזשעסטשאַן אָדער פירן צו וואָג געווינען.

עס איז אַ ריזיקירן פון וואַסער ינטאַקסאַקיישאַן אָדער היפּאָנאַטרעמיאַ פֿון יאַפּאַניש וואַסער טעראַפּיע. אין אַדישאַן, יקסעסיוו קאַלאָריעס בשעת פּראַקטיסינג די טעראַפּיע קען פירן צו אָפּבאַלעמענ זיך וואָג געווינען אַמאָל איר ענדיקן דעם פירונג.

ארבעט עס?

יאַפּאַניש וואַסער טעראַפּיע איז טאַוטיד ווי אַ היילונג פֿאַר אַ פאַרשיידנקייַט פון באדינגונגען פון פאַרשטאָפּונג צו ראַק, אָבער עס איז קיין באַווייַזן צו שטיצן דעם.

די טעראַפּיע סאַפּאָוזאַדלי רייניקן דיין קישקע און העלפּס רעגולירן די געזונט געזונט, אָבער קיין יגזיסטינג פאָרשונג קאַנפערמז דאָס. וואַסער ינטייק האט אַ פיל קלענערער ווירקונג אויף די וואָג פון קישקע באַקטיריאַ ווי אנדערע סיבות ווי דיעטע ().

דערצו, עס ויסקומען צו זיין בלויז ופּסידעס צו ויסמיידן קאַלט וואַסער. קאַלט וואַסער קען פאַרקלענערן דיין גאַסטראָוינטעסטאַנאַל טעמפּעראַטור און קען פאַרגרעסערן בלוט דרוק אין עטלעכע מענטשן, אָבער עס קען נישט פאַרשאַפן פאַץ אין דיין דיגעסטיווע שעטעך (,).

איידער איר באַטראַכטן ניצן יאַפּאַניש וואַסער טעראַפּיע צו מייַכל אַ צושטאַנד אָדער קרענק, איר זאָל דיסקוטירן עס מיט דיין שפּייַזער.

עס ס אויך וויכטיק צו טאָן אַז יאַפּאַניש וואַסער טעראַפּיע זאָל ניט זיין געניצט ווי אַ פאַרבייַט פֿאַר מעדיציניש זאָרגן פון אַ לייסאַנסט כעלטקער פאַכמאַן.

כאָטש עס זענען עטלעכע בענעפיץ צו זיין כיידרייטאַד, די יאַפּאַניש וואַסער טעראַפּיע איז נישט געוויזן צו מייַכל אָדער היילן קיין קרענק. עס זאָל נישט זיין געוויינט ווי אַן אָלטערנאַטיוו צו אַ מעדיציניש זאָרג פון אַ כעלטקער פאַכמאַן.

די דנאָ שורה

יאַפּאַניש וואַסער טעראַפּיע ינוואַלווז טיימינג דיין מילז און וואַסער ינטייק, סאַפּאָוזאַדלי קלענזינג דיין קישקע און היילונג קרענק.

סייאַנטיפיק זאָגן קען נישט אָנווייַזן אַז עס אַרבעט.

אַדעקוואַטע כיידריישאַן האָבן עטלעכע בענעפיץ, אָבער יאַפּאַניש וואַסער טעראַפּיע קען נישט מייַכל אָדער היילן מעדיציניש צושטאַנד.

אויב איר האַנדלען מיט אַ צושטאַנד מיט וואָס יאַפּאַניש וואַסער טעראַפּיע איז קליימד צו העלפן, איר זאָל באַראַטנ זיך דיין געזונט זאָרגן שפּייַזער.