Jada Pinkett Smith: וואָרקאָוט רוטינז און פיל מער

צופרידן

• לעבעדיק אַ געזונט לייפסטייל: טאָן ניט האַס דזשאַדאַ פּינקעטט סמיט ווייַל זי מיינט צו האָבן עס אַלע צוזאַמען!
• באַקומען כוקט אויף טויגיקייט ווערקאַוץ
• דזשאַדאַ פּינקעטט סמיט צופרידן צו טיילן דריי וויכטיק עצות פֿאַר אַ געזונט לייפסטייל.
• עצות פֿאַר געזונט לייפסטייל # 1: אַרומנעמען די אומבאַקאַנט
• עצות פֿאַר געזונט לייפסטייל # 2: נערטשער ראָמאַנס
• עצות פֿאַר געזונט לייפסטייל # 3: ברענוואַרג דיין גוף ...
• רעצענזיע פֿאַר

לעבעדיק אַ געזונט לייפסטייל: טאָן ניט האַס דזשאַדאַ פּינקעטט סמיט ווייַל זי מיינט צו האָבן עס אַלע צוזאַמען!

זי אַדמיץ צו פייסינג די זעלבע טשאַלאַנדזשיז וואָס מיר אַלע טאָן: האַלטן איר קאַריערע הייס, איר חתונה האָטטער, און איר גוף האָטטעסט.

טשעק אויס פאָרעם אויגוסט אַרויסגעבן וווּ דזשאַדאַ אָפפערס איר געזונט-סיין סיקריץ און ווערקאַוט רוטינז.

ווען איר טרעפן דזשאַדאַ פּינקעטט סמיט, עס איז שווער נישט צו זיין דערשראָקן - גליק באהעפט פֿאַר כּמעט 12 יאָר מיט האָלליוואָאָד כאַרטהראָב וויל סמיט, דריי קידס, אַ געראָטן קאַריערע און אַ רעצייעך גוף!

סאַפּרייזינגלי נאָך פול פון ענערגיע נאָך די פאָרעם דעקל דרייען, דזשאַדאַ זיך אַראָפּ און גערעדט אָפן וועגן ווי זי טאַקע טוט דאָס אַלע. "איך וועל נישט ליגן צו דיר," אַדמיץ די געבוירן פון באַלטימאָרע. "איך האָבן אַ פּלאַץ פון הילף. עס דאַרף אַ דאָרף צו פירן מיין לעבן הצלחה!" עס דאַרף אויך אַ פאָוקיסט מיינונג, גאַנץ ערלעכקייַט און אַ גרויס געפיל פון הומאָר.

באַקומען כוקט אויף טויגיקייט ווערקאַוץ

זינט זי איז געווען אַ קינד, דזשאַדאַ איז געווען פיזיקלי אַקטיוו, עפּעס איר מוטער, אַ איין מאַם און ניאַניע, ינקעראַדזשד דורך ענראָולינג איר אין קלאסן פֿאַר גימנאַסטיק, טאַנצן און כאָרסבאַק ריידינג.

"זיצן אין שטוב אויף אַ שבת אָדער זונטאג איז קיינמאָל אַן אָפּציע," זאגט דזשאַדאַ, וואָס האָט איבערגעגעבן די שטורקאַץ פֿאַר טויגיקייט ווערקאַוץ צו איר אייגענע קינדער טריי, 16 [פֿון וויל ס ערשטער כאַסענע], Jaden, 11, און Willow, 8 "זיי ליב צו גיין צו די ספּאָרטזאַל מיט וויל און מיר, אָבער סערפינג און סנאָוובאָאַרדינג איז וואָס מיר טאָן צוזאַמען ווי אַ משפּחה פֿאַר שפּאַס." איר מאַם גייט אין דעם קאַמף ווען זי איז אין שטאָט, שלאָגן די ספּאָרטזאַל מיט דזשאַדאַ ביי 06:30 "זי ס מיס וואָרקאָוט," זאגט דזשאַדאַ שטאלץ.

דזשאַדאַ פּינקעטט סמיט צופרידן צו טיילן דריי וויכטיק עצות פֿאַר אַ געזונט לייפסטייל.

עצות פֿאַר געזונט לייפסטייל # 1: אַרומנעמען די אומבאַקאַנט

די יבעררוק האט אויך באשאפן אַ געפיל פון וואָג אין די שייכות פון Jada. "איך און וויל זענען יין און יאַנג," זי זאגט. "ער ס אַלע הימל, וואַסט און ליכטיק און סאָרינג, און איך בין אַלע ערד. איך בין דאָ צו ערד אים, און ער איז דאָ צו העלפן מיר פליען." ביישפּיל: ווען דזשאַדאַ האָט שטעלן איר אַקטינג קאַריערע צווישן 2004 און 2005 אויף די וועג מיט איר מעטאַל באַנד, Wicked Wisdom, ווי אַ טייל פון דער אָזזפעסט רייַזע, וועט ניט בלויז געשטיצט איר, ער און די קידס אויך געגאנגען פֿאַר די פאָר.

עצות פֿאַר געזונט לייפסטייל # 2: נערטשער ראָמאַנס

כאָטש משפּחה איז די הויפּט פאָקוס פון די פּאָר, דזשאַדאַ מאכט זיכער אַז זי און וויל ס ליבע לעבן סטייז, נו, לעבעדיק. חוץ איר טעגלעך קעגעלס ("עס האלט די געשלעכט הייס," זאגט דזשאַדאַ), עס נעמט צייט צו שפּייַזן זייער שייכות. "לעצטע וואָך מיר זענען סטרעסט אויס, אַזוי איך פּאַקט אַ מאַכנ אַ פּיקניק און גענומען וויל צו אַ אָרט וואָס מיר כייקד צו איינער פון אונדזער ערשטער דאַטעס. מיר געזעסן און רעמאַניסייזד אויף די צייט אין אונדזער לעבן. דערנאָך מיר געגאנגען היים און געמאכט ליבע. דאַנקען גאָט. וויל האט פּשוט טייסץ. אפילו די ליטטלעסט זאַך פֿאַר אים איז ווי, 'וואַו!' "

עצות פֿאַר געזונט לייפסטייל # 3: ברענוואַרג דיין גוף ...

דזשאַדאַ אַדמיץ אַז עס פעלן אין איין שטח: "איך קען נישט קאָכן!" זי זאגט. "עס איז גענעטיק. מיין באָבע קען נישט קאָכן, מיין מוטער קען נישט קאָכן. איך איז געווען דערצויגן צו גלויבן איר עסן ווייַל דיין גוף דאַרף ברענוואַרג פֿאַר ענערגיע, אַזוי איך עסן סופּערפאָאָדס."

דזשאַדאַ טאַקע ליב צו באַקן, אָבער; איר ספּעציאַליטעט איז 7-אַרויף שטיקל, אָבער זי האט צו זיין אָפּגעהיט מיט דיזערץ אַרום די הויז, פֿאַר וויל ס צוליב. "ער האט אַ שרעקלעך זיס צאָן," זי זאגט. — אויב עס איז פאר אים קוך, וועט ער דאס גאנצע עסן!

רעצענזיע פֿאַר