ינסטאַגראַם שטערן קייַלאַ יטינעס שאַרעס איר 7-מינוט וואָרקאָוט
צופרידן
ווען מיר ערשטער ינטערוויוד אינטערנאַציאָנאַלע טויגיקייט ינסטאַגראַם געפיל Kayla Itsines לעצטע יאָר, זי האט 700,000 אנהענגערס. איצט, זי האט אַמאַסיד 3.5 מיליאָן און קאַונטינג, און איר קאָרמען איז אַ באַשטימט מוזן-נאָכפאָלגן פֿאַר קיין פּאַסיק סטאַגראַממער. אָבער אַחוץ די קעסיידערדיק מאָוטאַוויישאַן פון טריינינג מיט פאָטאָס פון איר אייגענע ענוויאַבאַל אַבס, די Aussie טריינער שאַרעס ינספּעריישאַנאַל פּראָגרעס פון וואָמען וואָס נאָכגיין איר 12-וואָך ביקיני גוף גוידעס-אַקאַ #KaylasArmy און באשאפן אַן עמעס ימפּרעסיוו קהל פֿאַר וואָמען וואָס ווילן צו באַקומען שטארקער און געזונטער. (קוק אויך אויף #bbggirls, #thekaylamovement, #sweatwithkayla און #bbgcommunity צו זען וואָס מיר מיינען. מיר וויסן, hashtag אָווערלאָאַד!)
יבעריק צו זאָגן, ווען די געלעגנהייט איז אויפגעשטאנען צו האָבן Itsines קומען אין די סטודיאָ צו שאַפֿן אַ ויסשליסיק רוטין, מיר גענומען עס. דרוק פּלייַ אויבן צו קאָנטראָלירן איר טאָן-ערגעץ קרייַז ווערקאַוט, און באַקומען גרייט צו # סוועאַטוויטהקיילאַ! (וועלן מער? קוק דעם ויסשליסיק HIIT ווערקאַוט פון יסינעס!)
רעצענזיע פֿאַר
אדווערטייזמענטינטערעסאַנט
ווען איר טרינקען צו פיל - עצות פֿאַר קאַטינג צוריק