12 נאַטירלעך וועגן צו ינדוסירן אַ פּעריאָד

צופרידן

• סיבות וואָס דיין צייט קען זיין דילייד
• דיינדזשערז פון טריינג צו ינדוסירן אַ צייט אויב שוואַנגער
• ווי אַזוי צו ברענגען דיין צייט פאַסטער
• וויטאַמין סי
• אַנאַנאַס
• ינגבער
• פּעטרעשקע
• טורמעריק
• דאָנג קוואַי
• שוואַרץ קאָהאָש
• אָפּרו
• וואַרעם קאַמפּרעס אָדער וואַנע
• סעקס
• רעדוצירן געניטונג אויב איר זענט אַן אַטלעט
• געבורט קאָנטראָל
• ווען צו זען אַ דאָקטער

מיר אַרייַננעמען פּראָדוקטן וואָס מיר טראַכטן זענען נוציק פֿאַר אונדזער לייענער. אויב איר קויפן לינקס אויף דעם בלאַט, מיר קען פאַרדינען אַ קליין קאָמיסיע. דאָ ס אונדזער פּראָצעס.

איבערבליק

עס איז שיין צו זאָגן אַז ווייניק וואָמען קוקן פאָרויס צו באַקומען זייער צייט, אַזוי עס קען זיין חידוש אַז אַזוי פילע האָבן געניצט מעטהאָדס צו ברענגען עס גיכער.

עס זענען פאַרשידן סיבות וואָס אַ פרוי קען ווינטשן איר מענסטרואַל ציקל. טאָמער זי וויל צו פאַרענדיקן איר צייט איידער אַ יום טוּב אָדער אַ ספּעציעל געלעגנהייט. אפֿשר זי האט אַ ירעגיאַלער ציקל און וויל מער פּרידיקטאַביליטי אַזוי אַז זי קענען פּלאַנירן אַ שוואַנגערשאַפט. אָדער איר פּעריאָד קען זיין דילייד, אַזוי איר פילן סטרעסט אָדער באַזאָרגט.

וועלכער די סיבה, עס זענען עטלעכע מעטהאָדס וואָס קענען העלפֿן.

סיבות וואָס דיין צייט קען זיין דילייד

א טיפּיש מענסטרואַל ציקל איז גערעכנט ווי 21 צו 35 טעג.

די פעלן פון צייַט איז גערופן אַמענאָררהעאַ. גירלס וואָס האָבן נישט סטאַרטעד זייער פּיריאַדז אין די עלטער פון 15 און וואָמען וואָס האָבן מיסט דרייַ אָדער מער פּיריאַדז אין אַ רודערן האָבן אַמענאָררהעאַ.

עס זענען עטלעכע מעגלעך סיבות פון דילייד אָדער פעלנדיק פּיריאַדז:

• דרוק
• נידעריק אָדער הויך גוף וואָג
• פּאַליסיסטיק אָוווערי סינדראָום (פּקאָס)
• כאָרמאָונאַל קאַנטראַסעפּטיווז
• כראָניש טנאָים אַזאַ ווי צוקערקרענק אָדער סעליאַק קרענק
• טיירויד ישוז
• מענאַפּאַוז
• שוואַנגערשאַפט

דיינדזשערז פון טריינג צו ינדוסירן אַ צייט אויב שוואַנגער

סובסטאַנסעס וואָס קענען העלפֿן צו ינדוסירן אַ צייט זענען גערופֿן עממענאַגאָגועס. זיין אַווער אַז עטלעכע עממענאַגאָגאָגעס זענען אויך אַבאָרטיפייסאַנץ. אַ אַבאָרטיפאַסיענט איז אַ מאַטעריע וואָס קען פאַרשאַפן מיסקערידזשיז אין שוואַנגערשאַפט.

אויב עס איז קיין געלעגנהייט אַז דיין צייט איז שפּעט ווייַל איר זענט שוואַנגער, ניצן עממענאַגאָגועס צו ינדוסירן אַ צייט קען פאַרענדיקן דיין שוואַנגערשאַפט. דאָס קען זיין זייער געפערלעך. אויב עס איז קיין שאַנס אַז איר זענט שוואַנגער, טאָן ניט נעמען די סאַבסטאַנסיז.

אויב איר פּרובירן קיין הערבס, קויפן פֿון אַ רעפּיאַטאַבאַל מקור. די FDA ניט מאָניטאָר הערבס ווי זיי עסן און דרוגס, און עס קען זיין קאַנסערנז מיט קוואַליטעט אָדער ריינקייַט, ספּעציעל אויב הערבס זענען געשאפן אַרויס פון די פאַרייניקטע שטאַטן.

ווי אַזוי צו ברענגען דיין צייט פאַסטער

וויטאַמין סי

עטלעכע מענטשן גלויבן אַז וויטאַמין C, אויך גערופן אַסקאָרביק זויער, קענען אָנמאַכן דיין צייט. אבער עס איז נישט קיין פאַרלאָזלעך וויסנשאפטלעכע זאָגן צו שטיצן דעם פאָדערן.

עס ס געדאַנק אַז וויטאַמין C קענען ופהייבן דיין עסטראָגען לעוועלס און נידעריקער פּראָודזשעסטעראָון לעוועלס. דעם ז די יוטעראַס צו קאָנטראַקט און די ונטערשלאַק פון די יוטעראַס צו ברעכן אַראָפּ, לידינג צו די אָנסעט פון צייַט.

צו פּרובירן דעם אופֿן, איר קענען נעמען וויטאַמין ביילאגעס אָדער פשוט עסן אַ פּלאַץ פון פודז מיט וויטאַמין סי.סיטרוס פרוכט, בעריז, שוואַרץ קורראַנץ, בראַקאַלי, שפּינאַט, בריסל ספּראַוץ, רויט און גרין פּעפּערז און טאַמאַטאָוז זענען גוט קוואלן פון וויטאַמין סי.

אויב איר נעמען ביילאגעס, זיין אָפּגעהיט צו האַלטן די רעקאַמענדיד זיכערקייַט שיעור - צו פיל וויטאַמין C קען זיין געפערלעך.

אַנאַנאַס

אַנאַנאַס איז אַ רייַך מקור פון בראָמעלאַין, אַן ענזיים וואָס איז געגלויבט צו ווירקן עסטראָגען און אנדערע כאָרמאָונז.

א 2017 לערנען סאַגדזשעסץ בראָמעלאַין קען העלפֿן רעדוצירן אָנצינדונג. דאָס מיינט אַז דאָס קען העלפֿן סיבות פון ירעגיאַלער פּיריאַדז מיט אָנצינדונג.

אָבער, עס ס קיין וויסנשאפטלעכע זאָגן אַז סאַגדזשעסץ אַנאַנאַס אָדער בראָמעלאַין ביילאגעס וועט ינדוסירן אַ צייַט.

ינגבער

ינגבער איז אַ טראדיציאנעלן סגולע פֿאַר ינדוסינג פּיריאַדז און איז געמיינט צו גרונט יוטעראַן קאַנטראַקשאַנז. אָבער, דאָס בלייבט אַנפּראָווען דורך וויסנשאפטלעכע פאָרשונג.

ינגבער איז פּריקרע צו עסן רוי, אַזוי די יזיאַסט וועג צו נעמען עס איז צו מאַכן ינגבער טיי. צו נוצן דעם אופֿן, קאָכן אַ פריש שטיק פון פּילד, סלייסט ינגבער אין אַ סקאָווראָדע פון ​​וואַסער פֿאַר 5-7 מינוט. שפּאַנונג די טיי און לייגן האָניק אָדער צוקער צו טעם איידער טרינקט.

פּעטרעשקע

פּעטרעשקע כּולל הויך לעוועלס פון וויטאַמין C און אַפּיאָל, וואָס קען העלפֿן צו סטימולירן יוטעראַן קאַנטראַקשאַנז. אַפּיאָל איז אויך טאַקסיק אין עטלעכע אַמאַונץ און איז ספּעציעל געפערלעך פֿאַר שוואַנגער וואָמען. איר זאָל נישט טרינקען פּעטרעשקע די טיי אויב איר זענט שוואַנגער, ברעסטפידינג, אָדער האָבן ניר פּראָבלעמס.

צו מאַכן פּעטרעשקע טיי, פשוט גיסן אַ גלעזל פון בוילינג וואַסער איבער אַ פּאָר טייבאַלספּונז פון פריש פּעטרעשקע און לאָזן עס אַראָפאַנג פֿאַר וועגן פינף מינוט איידער טרינקט.

טורמעריק

טורמעריק איז אן אנדער טראדיציאנעלער סגולע וואָס איז געמיינט דורך עטלעכע צו זיין אַן עממענאַגאָגוע. עס ס געמיינט צו אַרבעטן דורך אַפעקטינג עסטראָגען און פּראָודזשעסטעראָון לעוועלס, כאָטש וויסנשאפטלעכע פאָרשונג איז פעלנדיק.

עס זענען פילע וועגן צו אַרייַנציען טורמעריק אין דיין דיעטע. איר קענען לייגן עס צו קערי, רייַז אָדער גרינס קיילים. אָדער איר קענען לייגן עס צו וואַסער אָדער מילך מיט אנדערע בשמים און סוויטאַנערז פֿאַר אַ וואָרמינג טרינקען.

דאָנג קוואַי

דאָנג קוואַי איז אַ קרייַטעכץ געבוירן אין טשיינאַ און אַ וואָס איז געניצט פֿאַר הונדערטער פון יאָרן. עס ס געדאַנק צו העלפן ינדוסירן אַ צייַט דורך ימפּרוווינג בלוט שטראָם צו די פּעלוויס ווי געזונט ווי דורך סטימיאַלייטינג די מאַסאַלז אין די יוטעראַס און טריגערינג יוטעראַן קאַנטראַקשאַנז.

איר קענען קויפן דאָנג קוואַי אין קאַפּסל אָדער פּודער פאָרעם אָנליין.

שוואַרץ קאָהאָש

שוואַרץ קאָהאָש איז אן אנדער כערבאַל העסאָפע אַז איר קענען קויפן צו רעגולירן די מענסטרואַל ציקל. עס ס געזאגט צו העלפֿן טאָן די יוטעראַס און העכערן די שעדינג פון די יוטעראַן ונטערשלאַק.

שוואַרץ קאָהאָש איז באַוווסט צו ינטעראַקט מיט פילע מעדאַקיישאַנז. עס ס ניט רעקאַמענדיד פֿאַר מענטשן וואס זענען אויף בלוט דרוק אָדער האַרץ מעדאַקיישאַנז אָדער וואָס האָבן אַ געשיכטע פון ​​לעבער פּראָבלעמס.

אויב איר'רע זיכער צו נעמען, איר קענען קויפן שוואַרץ קאָהאָש אָנליין.

אָפּרו

דרוק קען מאל זיין דער גרונט פון אַ דילייד אָדער מיסט צייַט. ווען מיר פילן סטרעסט, מיר קען פּראָדוצירן כאָרמאָונז אַזאַ ווי קאָרטיסאָל אָדער אַדרענאַלאַן.

די קענען ינכיבאַט די פּראָדוקציע פון ​​די כאָרמאָונז עסטראָגען און פּראָודזשעסטעראָון, וואָס זענען יקערדיק צו האַלטן אַ רעגולער מענסטרואַל ציקל.

די קעגנגיפט צו דרוק איז אָפּרו. עס זענען פילע וועגן צו באַפרייַען דרוק און העכערן אָפּרו, און וואָס בעסטער אַרבעט איז אַנדערש צווישן מענטשן. פֿירלייגן זענען:

• רידוסינג ווערקלאָוד
• פאַרברענגען צייט מיט פרענדז און משפּחה
• עקסערסייזינג
• אָנטייל נעמען אין אַ ענדזשויאַבאַל פערדל
• ניצן מעדיטאַטיאָן אָדער מינדפולנעסס טעקניקס

וואַרעם קאַמפּרעס אָדער וואַנע

א וואַרעם וואַנע קענען טאָן וואונדער פֿאַר רילאַקסינג ענג מאַסאַלז און ריליווינג עמאָציאָנעל דרוק. אפֿשר דאָס איז די סיבה פֿאַר אַנעקדאָטאַל ריפּאָרץ אַז דאָס קען העלפֿן צו ברענגען דיין צייט.

פּרוּווט צו לייגן אַן רילאַקסינג סענטיד ייל צו אַ וואַנע פֿאַר אַ צוגעגעבן ווירקונג. איר קען אויך פּרובירן צו נוצן אַ וואַרעם קאָמפּרעס אַזאַ ווי אַ הייס וואַסער פלאַש דורך אַפּלייינג עס צו די בויך.

די היץ איז נישט בלויז רילאַקסינג. דאָס קען אויך פאַרגרעסערן בלוט שטראָם צו די געגנט, אַזוי דזשענטלי אַקסעלערייטינג די מענסטרואַל ציקל.

סעקס

געשלעכט טעטיקייט קענען העלפֿן צו צינגל דיין צייט אין עטלעכע וועגן.

אַ אָרגאַזם קען פאַרשאַפן דיין סערוויקס דילייט. דעם קריייץ אַ וואַקוום וואָס קענען ציען די מענסטרואַל בלוט אַראָפּ. דאָס כולל אָרגאַזם דורך פּענאַטרייטיוו און ניט-פּענאַטראַטיוו געשלעכט טעטיקייט.

רעגולער געשלעכט קענען אויך רעדוצירן די יפעקס פון דרוק און העלפֿן צו העכערן אַ געזונט כאָרמאָונאַל וואָג.

רעדוצירן געניטונג אויב איר זענט אַן אַטלעט

צו פיל געניטונג קענען גרונט ירעגיאַלער, דילייד אָדער מיסט פּיריאַדז. ראַנערז, וועיגהטליפטערס און אנדערע אַטליץ וואָס טריינינג טעגלעך קענען דערפאַרונג דעם פּראָבלעם. דאָס איז ווייַל געניטונג קענען פאַרמינערן עסטראָגען לעוועלס און פאַרהאַלטן דיין פּיריאַדז.

געבורט קאָנטראָל

א מער לאַנג-טערמין לייזונג צו דער פּראָבלעם פון ירעגיאַלער פּיריאַדז איז ניצן אַ כאָרמאָונאַל קאָנטראַצעפּטיוו. דורך קאַנטראָולינג די לעוועלס פון כאָרמאָונז אין דעם גוף, די קאַנטראַסעפּטיווז קענען ברענגען אַ זיכערקייט פון זיכערקייט ווען דיין צייט וועט אָנקומען.

די קענען אויך זיין מיט זייַט יפעקס. רעדן צו דיין דאָקטער איידער איר באַשליסן אויב דאָס איז עפּעס וואָס איר ווילט צו פּרובירן.

ווען צו זען אַ דאָקטער

עס איז וויכטיק צו געדענקען אַז פעלנדיק אָדער דילייד פּיריאַדז קען זיין סימפּטאָמס פון אַ אַנדערלייינג פּראָבלעם. איר זאָל זוכן מעדיציניש עצה אויב:

• איר כאָשעד אַז איר קען זיין שוואַנגער
• איר פאַרפירן דרייַ פּיריאַדז אין אַ רודערן
• דיין פּיריאַדז האַלטן איידער די 45 יאָר
• איר נאָך האָבן פּיריאַדז נאָך די עלטער פון 55
• איר דערפאַרונג בלידינג צווישן פּיריאַדז אָדער נאָך געשלעכט
• דיין פּיריאַדז טשאַנגינג פּלוצלינג, ווערן פיל כעוויער אָדער מער ומרויק
• איר באַקומען פּאָסטמענאָפּאַוסאַל בלידינג (בלידינג מער ווי 12 חדשים נאָך דיין פּיריאַדז האָבן סטאַפּט)
• אויב איר זענט ביי בלוט האָרמאָנע פאַרבייַט טעראַפּיע

אויב איר טאָן ניט האָבן אַן OBGYN, אונדזער Healthline FindCare געצייַג קענען העלפֿן איר פאַרבינדן צו רופאים אין דיין געגנט.