8 רעאַליסטיש עצות פֿאַר ינקרעאַסינג פּראָדוקציע פון ​​ברוסט מילך

צופרידן

• 1. אָנהייב ברעסטפידינג פרי
• 2. ברעאַסטפעעד אויף מאָנען
• 3. באַטראַכטן פּאַמפּינג צווישן פידינגז
• 4. בלייַבן כיידרייטאַד
• 5. פּרוּווט צו רעדוצירן דיסטראַקשאַנז
• 6. פרעגן דיין דאָקטער וועגן נאַטירלעך לאַקטיישאַן פודז
• 7. באַקומען הילף אויב איר דאַרפֿן עס
• 8. ויסמיידן אַלקאָהאָל און נוצן מעדאַקיישאַנז מיט וואָרענען
• נעם אוועק

אויב איר זענט שוואַנגער אָדער אַ נייַע פאָטער, זאָרג איז מיסטאָמע אַ נאָרמאַל טייל פון דיין רוטין. עס זענען אַזוי פילע באמערקט ריסקס און "מוזן-דאָס" אַז עס מיינט אוממעגלעך צו זיין שליימעסדיק אין אַלץ. (ספּאָילער: איר טאָן ניט האָבן צו זיין!)

מיר זאָרג וועגן וואַקסאַניישאַן סקעדזשולז און נעגאַטיוו ריאַקשאַנז. מיר זאָרג וועגן היץ, הוסט, ראַשעס און ערשטער ציין. און ווען אונדזער בייביז זענען נייַ אין דער וועלט, מיר זאָרג וועגן ברעסטפידינג.

ברעסטפידינג קענען זיין אַ ינטימידייטינג דערפאַרונג צווישן ענגאָרגעמענט, פיגיערינג די לאַטש און אַדזשאַסטינג צו אַ נייַע שוועסטערייַ פּלאַן. פילע נייַע עלטערן אויך וואַנדערד, צי איך פּראָדוצירן גענוג מילך צו שפּייַזן מיין בעיבי?

כאָטש עס איז אַ פּראָסט דייַגע, די שאַנסן זענען גוט אַז דיין מילך צושטעלן איז נאָר פייַן. זאל דיין בעיבי זיין דיין וועגווייַזער. צי זיי האָבן פלינק און אַקטיוו פּיריאַדז? ביסט איר טשיינדזשד קעסיידער נאַס און פּאָאָפּי דייפּערז? צי דיין בעיבי וואַן וואָג ווען איר נעמען זיי צו דער דאָקטער?

אַלע סימנים אַז דיין בעיבי איז רעכט נערישט.

ווען דיין קליין וואַקסן, איר וועט מיסטאָמע באַמערקן ענדערונגען אין דיין מילך צושטעלן. איר קען ניט מער דערפאַרונג אַ געפיל פון פולקייט, אָדער טאָמער דיין בייבי נאָר שוועסטער פֿאַר אַ פינף מינוט אין יעדער צייט. ענדערונגען ווי די זענען נאָרמאַל, און די פלאַקטשויישאַנז זענען נישט יוזשאַוואַלי אַ צייכן פון אַ דיקריסט צושטעלן.

לויט La Leche League International (LLLI), ענדערונגען אין די סאַפּלייער קענען טאַקע זיין אַן אָנווייַז אַז איר און דיין בעיבי זענען פשוט מער יקספּיריאַנסט און באָקע פידינג.

דיין גוף איז אַדזשאַסטיד צו די באדערפענישן פון דיין בעיבי, און דיין בעיבי איז אַ ביסל מומחה אין עפעקטיוו באַזייַטיקונג פון מילך.

ווי לאַנג ווי דיין בעיבי איז טרייווינג, איר זאָל נישט זאָרג וועגן ינאַדאַקוואַט מילך פּראָדוקציע. דאָ זענען אַכט עצות צו האַלטן דיין מילך צושטעלן ווען דיין בעיבי וואַקסן.

1. אָנהייב ברעסטפידינג פרי

אויב איר קענען, עס איז וויכטיק צו אָנהייבן ברעסטפידינג אין דער ערשטער שעה נאָך עקספּרעס. יענע פרי טעג קענען זיין קריטיש צו בויען אַ טויגן מילך צושטעלן לאַנג טערמין.

עס אויך העלפּס צו באַשליסן די וויכטיק הויט-צו-הויט פֿאַרבינדונג און מאַכן זיכער די בעיבי באַקומען די סופּער פּראַטעקטיוו קאָלאָסטרום, אָדער "ערשטער מילך", רייַך אין אַנטיבאָדיעס און ימיונאַלאַדזשיקאַל קאַמפּאָונאַנץ.

נאָך דער ערשטער שעה, איר וועט וועלן צו ניאַניע 8 צו 12 מאל פּער טאָג אין דער ערשטער ביסל טעג. ווען איר אָנהייב פרי, איר וועט זיין מער מסתּמא צו ברעסטפידינג ויסשליסיק און פֿאַר מער חדשים, לויט די.

2. ברעאַסטפעעד אויף מאָנען

פּראַדוסינג ברוסט מילך איז אַ סצענאַר פֿאַר צושטעלן און מאָנען. דיין גוף פּראָדוצירן דיין מילך צושטעלן אין ענטפער צו די פאָדערונג פון דיין בעיבי.

אין די ערשטע חדשים, ברוסטפעעד ווי אָפט און ווי לאַנג ווי בייבי וויל. די מער דיין בעיבי "דערציילט" דיין גוף צו מאַכן מילך, די מער מילך איר וועט מאַכן. ברעאַסטפעעדינג אויף מאָנען איז מיסטאָמע די פאַסטאַסט וועג צו פאַרגרעסערן דיין צושטעלן.

אין די ערשטע חדשים, איר קען באַמערקן אַז דיין בעיבי פידינג קנויל אָדער וואַנינג זייער אָפט אין אַ באַשטימט צייט. יעדער בייבי איז אַנדערש, אָבער איר וועט מיסטאָמע באַמערקן אַפּטיקס אין זייער דאַרפֿן צו אָפט פיטער בעשאַס וווּקס ספּורץ אָדער דורך פאַרשידן סטאַגעס פון אַנטוויקלונג.

די העכערונג פון פאָדערונג וועט לאָזן דיין גוף צו פּראָדוצירן מער מילך צו האַלטן דיין בעיבי 'ס באדערפענישן.

עטלעכע נייַע בייביז דאַרפֿן אָפט אַ ביסל קאַקס צו ניאַניע אָפט. אויב דיין נייַ-געבוירן מיינט צו זיין פאַרשלאָפן אָדער נישט פּראָדוצירן בענקל ווי אָפט ווי זיי זאָל (זיי זאָל האָבן דריי אָדער פיר פּער טאָג צו 4 טעג אַלט), פּרוּווט זיי סטימיאַלייטינג מיט הויט-צו-הויט קאָנטאַקט און רעגולער פידינגז צו פאַרלייגן דיין מילך. צושטעלן.

3. באַטראַכטן פּאַמפּינג צווישן פידינגז

אָפֿט ליידיק דיין בריסט (אָדער פון פידינג אָדער פון פידינג און נאָכפאָלגן מיט אַ פּאָמפּע) קענען סיגנאַל דיין גוף צו פּראָדוצירן מער מילך. ליידיק די בריסט דערציילט דיין גוף צו האַלטן מער מילך צו פּלאָמבירן זיי ווידער.

צוגעבן אַן אָוונט אָדער פרי מאָרגן ברעסטפידינג אָדער פּאַמפּינג סעסיע קען העלפן.

אויב איר פּאָמפּע, איר קען אויך וועלן צו באַטראַכטן טאָפּל פּאַמפּינג (פּאַמפּינג ביידע בריסט אין דער זעלביקער צייט), ווייַל דאָס קענען פאַרגרעסערן די מילך וואָס איר פּראָדוצירן לויט צו אַ 2012 לערנען.

דער אַקט פון "האַנט-אויף פּאַמפּינג" קענען אויך העלפֿן פּראָדוצירן מער מילך בעשאַס אַ סעסיע. דאָס ינוואַלווז לייטלי מאַסאַזשינג צו פאַרגרעסערן די סומע פון ​​ברוסט מילך. די ווידעא פון Stanford Medicine גיט אַ קוק ווי דאָס איז דורכגעקאָכט.

4. בלייַבן כיידרייטאַד

עס איז וויכטיק צו טרינקען אַ פּלאַץ פון וואַסער בשעת ברעסטפידינג צו האַלטן זיך כיידרייטאַד. איר וועט נישט ווירקן דיין פיייקייט צו פּראָדוצירן מילך אויב איר טאָן ניט באַקומען גענוג פלוידס, אָבער איר וועט שטעלן זיך אין ריזיקירן פון טינגז ווי פאַרשטאָפּונג און מידקייַט.

גיי די עצות צו באַקומען די רעכט סומע פון ​​וואַסער צו האַלטן כיידריישאַן:

• טרינקען צו שטילן דיין דאָרשטיק, און דאַן טרינקען אַ ביסל מער. דאָרשט איז נישט די מערסט פאַרלאָזלעך אָנווייַז פון ווי פיל וואַסער דיין גוף טאַקע דאַרף.
• נעמען די געוויינטלעך צו האַלטן אַ וואַסער פלאַש מיט איר, און פּרובירן צו טרינקען לפּחות 8 אונסעס פון וואַסער יעדער מאָל איר ניאַניע.

5. פּרוּווט צו רעדוצירן דיסטראַקשאַנז

עס איז גרינג צו באַקומען קאַט אַרויף מיט אנדערע ריספּאַנסאַבילאַטיז. ווען איר פּרובירן צו פאַרלייגן אָדער פאַרגרעסערן דיין מילך צושטעלן, פּרובירן צו מינאַמייז דיסטראַקשאַנז ווי פיל ווי מעגלעך.

וועש און קיילים קענען וואַרטן, אַזוי נעמען די צייט צו זיצן אַראָפּ און פאָקוס אויף די פידינג פון דיין בעיבי קעסיידער. דאָס קען מיינען אַז איר האָבן צו שטיצן דיין שוטעף אָדער אנדערע טראַסטיד מענטשן אין דיין לעבן פֿאַר הילף אַרום די הויז אָדער מיט אנדערע קינדער אויב איר האָט זיי.

6. פרעגן דיין דאָקטער וועגן נאַטירלעך לאַקטיישאַן פודז

אויב איר האָט שוין גאָאָגלינג (מיר טאָן דאָס אויך), איר'ווע מיסטאָמע געזען דערמאָנען פון גאַלאַקטאַגאָגועס. די סאַבסטאַנסיז זענען געמיינט צו פאַרגרעסערן מילך פּראָדוקציע. אפֿשר איר'ווע געהערט פון לאַקטיישאַן קיכלעך אָדער לאַקטיישאַן טיי?

די באַוווסט בענעפיץ פון גאַלאַקטאַגאָגועס זענען לימיטעד, אָבער פאָרשונג האט אנגעוויזן אַז עס קען האָבן אַ און פּאַטענטשאַלי.

דאָ זענען עטלעכע ביישפילן פון לאַקטיישאַן-בוסטינג הערבס און פודז:

• אַלפאַלפאַ
• אַנאַס
• פעננעל
• האָבערגריץ
• קירבעס

צוגעבן געזונט פודז צו דיין עסן פּלאַן איז אַ גוטע געדאַנק, אָבער איידער איר ונטערטוקנ זיך ביילאגעס, טיז אָדער כערבאַל רעמאַדיז, קאָנטאַקט דיין געזונט זאָרגן שפּייַזער. עטלעכע פון ​​זיי קענען האָבן זייַט יפעקס און נעגאַטיוו רעזולטאטן.

7. באַקומען הילף אויב איר דאַרפֿן עס

א פאַכמאַן לאַקטיישאַן קאָנסולטאַנט קענען העלפֿן איר צו באַשליסן די לאַטש און סאַקלינג ישוז. אפילו אויב איר טראַכטן דיין בייבי שוועסטעריי יפעקטיוולי, די שטיצן פון אַ היגע ברעסטפידינג גרופּע קען האָבן אַ גרויס פּראַל אין די ערשטע טעג פון שוועסטערייַ.

קוק אויף די La Leche ליגע וועבזייטל פֿאַר אַ היגע גרופּע אָדער פרעגן דיין אָב אָדער אַקושערקע פֿאַר אַ רעקאָממענדאַטיאָן.

8. ויסמיידן אַלקאָהאָל און נוצן מעדאַקיישאַנז מיט וואָרענען

די מייַאָ קליניק וואָרנז אַז מעסיק צו שווער געטרונקען קענען פאַרמינערן דיין מילך צושטעלן. ניקאָטין קען האָבן די זעלבע ווירקונג, און רייכאַנד רויך איז שעדלעך פֿאַר דיין בעיבי 'ס געזונט.

עטלעכע מעדאַקיישאַנז, דער הויפּט מיט פּסעודאָעפעדרינע (די אַקטיוו ינגרידיאַנט אין סודאַפעד), קענען אויך פאַרמינערן דיין צושטעלן.

אָנקוקן דיין געזונט זאָרגן שפּייַזער איידער איר נעמען קיין מעדאַקיישאַן בעשאַס ברעסטפידינג

נעם אוועק

אויבן אַלע, פּרובירן נישט צו זאָרג וועגן דיין ברוסט מילך פּראָדוקציע. עס ס זייער זעלטן פֿאַר וואָמען צו פּראָדוצירן אַ ניט גענוגיק צושטעלן. לויט דער מייַאָ קליניק, רובֿ מוטערס טאַקע פּראָדוצירן 1/3 מער ברוסט מילך ווי זייער בייביז טרינקען.