באַלדיק רעליעף פֿאַר טראַפּט גאַז: היים רעמאַדיז און פּרעווענטיאָן עצות
צופרידן
- שנעל פאַקס וועגן טראַפּט גאַז
- בעסטער היים רעמאַדיז פֿאַר טראַפּט גאַז
- מאַך
- מאַסאַזש
- יאָגאַ פּאָוזאַז
- ליקווידס
- הערבס
- בייקאַרבאָנאַטע פון סאָדע
- עפּל עפּלזאַפט עסיק
- בעסטער אָטק רעמאַדיז פֿאַר טראַפּט גאַז
- ענזיים פּרעפּעריישאַנז
- אַדסאָרבענץ
- סימפּטאָמס פון טראַפּט גאַז
- ז פון טראַפּט גאַז
- דיידזשעסטשאַן
- עסנוואַרג ינטאַלעראַנסיז
- באַקטיריאַל אָוווערגראָוט
- פאַרשטאָפּונג
- לייפסטייל ביכייוויערז
- אנדערע סיבות וואָס קען פאַרשאַפן וידעפדיק גאַז
- געזונט באדינגונגען וואָס קען פאַרשאַפן וידעפדיק גאַז
- עצות פֿאַר פּרעווענטינג טראַפּט גאַז
- ווען צו זען אַ דאָקטער
- נעם אוועק
מיר אַרייַננעמען פּראָדוקטן וואָס מיר טראַכטן זענען נוציק פֿאַר אונדזער לייענער. אויב איר קויפן לינקס אויף דעם בלאַט, מיר קען פאַרדינען אַ קליין קאָמיסיע. דאָ ס אונדזער פּראָצעס.
טראַפּט גאַז קענען פילן ווי אַ סטאַבינג ווייטיק אין דיין קאַסטן אָדער בויך. דער ווייטיק קען זיין שאַרף גענוג צו שיקן איר צו די נויטפאַל צימער, ווייַל עס איז אַ האַרץ באַפאַלן אָדער אַפּפּענדיסיטיס אָדער דיין גאַל.
פּראָדוצירן און פּאַסינג גאַז איז אַ נאָרמאַל טייל פון דיין דיידזשעסטשאַן. אָבער ווען אַ בלאָז פון גאַז סטאַק ין איר, איר ווילן צו באַפרייַען די ווייטיק ווי געשווינד ווי מעגלעך. און אויב איר האָט אנדערע סימפּטאָמס, עס איז אַ גוטע געדאַנק צו געפֿינען וואָס איז דער ווייטיק.
לייענען אויף צו לערנען ווי צו באַפרייַען טראַפּט גאַז, וואָס קען זיין די סיבות און עצות פֿאַר פאַרהיטונג.
שנעל פאַקס וועגן טראַפּט גאַז
- וועגן 5 פּראָצענט פון נויטפאַל צימער וויזיץ זענען ווייַל פון אַבדאָמינאַל ווייטיק.
- אין דורכשניטלעך, דיין צווייפּינטל טראגט 1-4 פּינץ גאַז פּער טאָג.
- דורכגיין גאַז 13-21 מאל אַ טאָג איז נאָרמאַל.
בעסטער היים רעמאַדיז פֿאַר טראַפּט גאַז
עטלעכע היים רעמאַדיז פֿאַר ריליווינג טראַפּט גאַז אַרבעט בעסער פֿאַר עטלעכע מענטשן ווי אנדערע. איר קען האָבן צו עקספּערימענט צו זען וואָס אַרבעט בעסטער און פאַסטאַסט פֿאַר איר. רובֿ פון די זאָגן הינטער די היים רעמאַדיז איז אַנעקדאָטאַל.
דאָ זענען עטלעכע שנעל וועגן צו אַרויסטרייַבן טראַפּט גאַז, דורך בערפּינג אָדער פּאַסינג גאַז.
מאַך
גיי ארום. באַוועגונג קען העלפֿן איר אַרויסטרייַבן די גאַז.
מאַסאַזש
פּרוּווט דזשענטלי מאַסאַזשינג די ווייטיקדיק אָרט.
יאָגאַ פּאָוזאַז
ספּעציפֿיש יאָגאַ פּאָוזיז קענען העלפֿן דיין גוף אָפּרוען צו העלפן די גאַז גייט פארביי. דאָ ס אַ פּאָזע צו אָנהייבן מיט:
- ליגן אויף דיין צוריק און פאַרברייטערן דיין פיס גלייַך אַרויף מיט דיין פֿיס צוזאַמען.
- בייגן דיין ניז און שטעלן דיין געווער אַרום זיי.
- ציען דיין ניז אַראָפּ צו דיין קאַסטן.
- אין דער זעלביקער צייַט, ציען דיין קאָפּ אַרויף צו דיין ניז. איר קענען אויך האַלטן דיין קאָפּ פלאַך, אויב עס איז מער באַקוועם.
- האַלטן די פּאָזע פֿאַר 20 סעקונדעס אָדער מער.
ליקווידס
טרינקען ניט-קאַרבאַנייטיד ליקווידס. וואַרעם וואַסער אָדער ערבאַל טיי העלפּס עטלעכע מענטשן. פּרוּווט פעפערמינץ, ינגבער אָדער טשאַמאָמילע טיי.
ניצן צוגעגרייט טייבאַגז, אָדער מאַכן דיין אייגענע ערבאַל טיי מיט אַ ינגבער וואָרצל, פעפערמינט בלעטער אָדער דאַר טשאַמאָמילע.
א אַדווייזיז מיקסינג 10 גראַמז פון ערד קומין און פעננעל מיט 5 גראַמז ערד אַנאַס און סטעעפּינג זיי אין אַ גלעזל פון בוילינג וואַסער פֿאַר 20 מינוט.
הערבס
נאַטירלעך קיך רעמאַדיז פֿאַר גאַז אַרייַננעמען:
- אַנאַס
- קימל
- קאָריאַנדער
- פעננעל
- טורמעריק
מישן איינער פון די ערד הערבס אָדער זאמען אין אַ גלאז פון וואַרעם וואַסער און טרינקען.
בייקאַרבאָנאַטע פון סאָדע
צעלאָזן פון סאָדיום בייקאַרבאַנאַט (באַקינג סאָדע) אין אַ גלאז פון וואַסער און טרינקען עס.
זיין אָפּגעהיט ניט צו נוצן מער ווי 1/2 לעפעלע פון באַקינג סאָדע. צו פיל באַקינג סאָדע אַז איר נעמען אַ פול מאָגן קען פירן צו אַ.
עפּל עפּלזאַפט עסיק
צעלאָזן 1 לעפל עפּל עפּלזאַפט עסיק אין אַ גלאז פון וואַסער און טרינקט עס איז אַ טראדיציאנעלן סגולע פֿאַר גאַז מעלדונג.
אַנעקדאָטאַל זאָגן סאַגדזשעסץ אַז דאָס קען זיין עפעקטיוו, אָבער עס ס קיין וויסנשאפטלעכע זאָגן צו שטיצן דעם פאָדערן. אָבער, עס זענען נישט קיין נעגאַטיוו זייַט יפעקס צו דעם אופֿן.
בעסטער אָטק רעמאַדיז פֿאַר טראַפּט גאַז
עס זענען פילע רעמאַדיז אָן אָט-די-טאָמבאַנק (אָטק) פֿאַר גאַז רעליעף. די זאָגן פֿאַר יפעקטיוונאַס קען זיין בלויז אַנעקדאָטאַל. איר וועט האָבן צו עקספּערימענט צו זען וואָס אַרבעט פֿאַר איר.
דאָ זענען עטלעכע פּראָדוקטן צו פּרובירן.
ענזיים פּרעפּעריישאַנז
פּראָדוקטן פֿאַר לאַקטאָוס ינטאַלעראַנס קען העלפֿן אויב איר האָט צרה צו דיידזשעסטיד לאַקטאָוס. אָבער, די יוזשאַוואַלי זענען גענומען ווי אַ פאַרהיטנדיק מאָס. די ענזיים פּראָדוקטן אַרייַננעמען:
- לאַקטאַיד
- דיגעסט מילכיק פּלוס
- מילכיק רעליעף
איר קענען געפֿינען די פּראָדוקטן אין רובֿ פאַרמאַסיז אָדער שאַפּינג אָנליין: לאַקטאַיד, דיגעסט מילכיק פּלוס, מילכיק רעליעף.
אַלף-גאַלאַקטאָסידאַסע איז אַ נאַטירלעך ענזיים וואָס העלפּס צו פאַרמייַדן גאַז פון לעגיומז. עס ס אַז עס אַרבעט צו פאַרמייַדן גאַז און בלאָוטינג. אָבער ווידער, עס יוזשאַוואַלי גענומען ווי אַ פאַרהיטנדיק מאָס.
בעאַנאָ איז אַ באַוווסט ווערסיע פון דעם ענזיים, בנימצא אין טאַבלעט פאָרעם.
איר קענען געפֿינען עס אין רובֿ פאַרמאַסיז אָדער אָנליין: בעאַנאָ.
אַדסאָרבענץ
לויט סימעטהיקאָנע פּראָדוקטן האָבן מעגלעך בענעפיץ אין ריליווינג גאַז. זיי אַרבעטן דורך ברייקינג אַרויף באַבאַלז אין גאַז.
די פּראָדוקטן אַרייַננעמען:
- גאַז-רענטגענ
- אַנטי-גאַז אַלקאַ-סעלצער
- Mylanta Gas
אַקטיווייטיד האָלצקוילן טאַבלעץ, קאַפּסאַלז אָדער פּודער קען אויך העלפֿן רעדוצירן גאַז. די האָלצקוילן איז אַקטיווייטיד דורך העאַטינג עס צו מאַכן עס מער פּאָרעז, וואָס טראַפּס גאַז מאַלאַקיולז אין די ספּייסאַז באשאפן. די פּראָדוקטן קען האָבן אַנוואָנטיד זייַט יפעקס, אַזאַ ווי שוואַרץ צונג דיין צונג.
די פּראָדוקטן אַרייַננעמען:
- אַקטיווייטיד האָלצקוילן
- טשאַרקאָאַפּס
איר קענען געפֿינען סימעטהיקאָנע און אַקטיווייטיד האָלצקוילן פּראָדוקטן אין רובֿ פאַרמאַסיז אָדער סדר אָנליין דורך קליקינג די לינקס אונטן:
- גאַז-רענטגענ
- אַנטי-גאַז אַלקאַ-סעלצער
- Mylanta Gas
- אַקטיווייטיד האָלצקוילן
- טשאַרקאָאַפּס
סימפּטאָמס פון טראַפּט גאַז
טראַפּט גאַז סימפּטאָמס יוזשאַוואַלי קומען אויף פּלוצלינג. דער ווייטיק קענען זיין שאַרף און סטאַבינג. דאָס קען אויך זיין אַ גענעראַל געפיל פון אַקוטע ומבאַקוועמקייַט.
דיין מאָגן קען זיין בלאָוטיד און איר קען האָבן מאָגן קראַמפּס.
ווייטיק פֿון גאַז וואָס קאַלעקץ אויף די לינקס זייַט פון דיין צווייפּינטל קענען שטראַלן אַרויף צו דיין קאַסטן. איר קען טראַכטן דאָס איז אַ האַרץ באַפאַלן.
גאַז וואָס קאַלעקץ אויף די רעכט זייַט פון די צווייפּינטל קען פילן ווי עס איז אַפּפּענדיסיטיס אָדער גאַלסטאָונז.
ז פון טראַפּט גאַז
עס זענען פילע סיבות פון טראַפּט גאַז באַבאַלז. רובֿ זענען פארבונדן צו דער פּראָצעס פון דיידזשעסטשאַן. עטלעכע קען זיין געפֿירט דורך גשמיות באדינגונגען וואָס דאַרפֿן באַהאַנדלונג.
| פּראָסט סיבותפון וידעפדיק גאַז | אנדערע סיבות וואָס קען פאַרשאַפן וידעפדיק גאַז | געזונט באדינגונגען |
| דיידזשעסטשאַן | פּערסיסטענט פּאָסטן-נאַסאַל דריפּן | יריטאַבאַל באָוועל סינדראָום (IBS) |
| עסנוואַרג ינטאַלעראַנס | עטלעכע מעדאַקיישאַנז, אַזאַ ווי אָטק קאַלט מעדאַקיישאַנז | קראָהן ס קרענק |
| באַקטיריאַל אָוווערגראָוט | פיברע ביילאגעס וואָס אַנטהאַלטן פּסיליום | ולסעראַטיווע קאָליטיס |
| פאַרשטאָפּונג | קינסטלעך צוקער סאַבסטאַטוץ אַזאַ ווי סאָרביטאָל, מאַנניטאָל און קסיליטאָל | פּעפּטיק אַלסערז |
| לייפסטייל ביכייווז, אַזאַ ווי טשוינג גומע, אָווועריטינג און סמאָוקינג | דרוק | |
| אַ פריערדיקע כירורגיע אָדער שוואַנגערשאַפט אַז אָלטערד דיין פּעלוויק מאַסאַלז |
דיידזשעסטשאַן
דיין דיידזשעסטשאַן און גאַז פּראָדוקציע זענען אַפעקטאַד דורך:
- וואָס איר עסן
- ווי שנעל איר עסן
- ווי פיל לופט איר שלינגען ווען איר עסן
- עסנוואַרג קאַמבאַניישאַנז
די באַקטיריאַ, הייוון, און פאַנדזשיי אין דיין צווייפּינטל (גרויס קישקע) זענען פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר ברייקינג אַראָפּ קיין עסנוואַרג וואָס איז נישט גאָר פּראַסעסט דורך דיין קליין קישקע.
עטלעכע מענטשן קענען זיין סלאָוער ביי פּראַסעסינג און קלירינג גאַז אין זייער קישקע. דאָס קען זיין ווייַל זיי טאָן ניט האָבן די פארלאנגט ענזימעס.
דיין צווייפּינטל פּראַסעסאַז קאַרבאָוכיידרייץ ווי בינז, קלייַען, קרויט און בראַקאַלי אין הידראָגען און טשאַד דייאַקסייד גאַסאַז. פֿאַר עטלעכע מענטשן, דאָס קען פאַרשאַפן אַ וידעפדיק גאַז וואָס קען זיין טראַפּט.
עסנוואַרג ינטאַלעראַנסיז
עטלעכע מענטשן טאָן ניט האָבן גענוג לאַקטאַסע, וואָס איז די ענזיים צו דיידזשעסט עטלעכע מילך פּראָדוקטן. דעם איז גערופֿן לאַקטאָוס ינטאַלעראַנס.
אנדערע קען נישט לייכט קיצער גלוטען, וואָס איז גערופֿן גלוטען ינטאַלעראַנס.
ביידע די באדינגונגען קען פאַרשאַפן וידעפדיק גאַז.
באַקטיריאַל אָוווערגראָוט
קליין ינטעסטאַנאַל באַקטיריאַל אָוווערגראָוט (SIBO) אַקערז ווען באַקטיריאַ וואָס נאָרמאַלי וואַקסן אין אנדערע פּאַרץ פון די קישקע סטאַרץ גראָוינג אין די קליין קישקע. דעם קען פאַרשאַפן מער ווי נאָרמאַל ינטעסטאַנאַל גאַז.
פאַרשטאָפּונג
פאַרשטאָפּונג איז איינער פון די מערסט פּראָסט דיגעסטיווע פּראָבלעמס אין די פאַרייניקטע שטאַטן. עס איז דיפיינד ווי ווייניקער ווי דרייַ באָוועל מווומאַנץ פּער וואָך און סטולז זענען שווער און טרוקן.
איין פּראָסט סימפּטאָם פון פאַרשטאָפּונג איז די ינאַביליטי צו פאָרן גאַז.
לייפסטייל ביכייוויערז
פילע כאַבאַץ קענען ביישטייערן צו מער גאַז פּראָדוקציע, ספּעציעל ביכייוויערז וואָס לאָזן מער לופט ינטייק ווען איר עסן. ביישפילן אַרייַננעמען:
- ניצן אַ שטרוי צו טרינקען
- טרינקט פֿון אַ וואַסער פלאַש אָדער אַ וואַסער פאָנטאַן
- גערעדט ווען עסן
- קייען גאם
- עסן שווער זיסוואַרג
- אָווועריטינג
- זיפצן טיף
- סמאָוקינג אָדער ניצן טשוינג טאַביק
אנדערע סיבות וואָס קען פאַרשאַפן וידעפדיק גאַז
אנדערע סיבות פון וידעפדיק גאַז אַרייַננעמען:
- פּערסיסטענט פּאָסטנאַסאַל דריפּן, וואָס ז מער לופט סוואַלאָוד
- עטלעכע דרוגס, אַזאַ ווי אָטק קאַלט מעדאַקיישאַנז, געוויינט לאַנג טערמין
- פיברע ביילאגעס וואָס אַנטהאַלטן פּסיליום
- קינסטלעך צוקער סאַבסטאַטוץ אַזאַ ווי סאָרביטאָל, מאַנניטאָל און קסיליטאָל
- דרוק
- פריערדיקע כירורגיע אָדער שוואַנגערשאַפט אַז אָלטערד דיין פּעלוויק מאַסאַלז
געזונט באדינגונגען וואָס קען פאַרשאַפן וידעפדיק גאַז
אויב דיין ומבאַקוועמקייַט פֿון גאַז איז פּראַלאָנגד און אויב איר האָט אנדערע סימפּטאָמס, איר קען האָבן אַ מער ערנסט דיגעסטיווע פּראָבלעם. עטלעכע פּאַסאַבילאַטיז אַרייַננעמען:
- יריטאַבאַל באָוועל סינדראָום (IBS)
- קראָהן ס קרענק
- ולסעראַטיווע קאָליטיס
- פּעפּטיק אַלסערז
אַלע די באדינגונגען זענען טרעאַטאַבלע.
עצות פֿאַר פּרעווענטינג טראַפּט גאַז
איר קענען נידעריקער דיין ריזיקירן צו באַקומען אַ ווייטיקדיק טראַפּט גאַז בלאָז דורך וואַטשינג וואָס און ווי איר עסן.
עס קען זיין נוציק צו האַלטן אַ עסנוואַרג טאָגבוך. דאָס קען העלפֿן איר האַלטן שפּור פון די פודז און צושטאנדן וואָס פירן צו אַ גאַז בלאָז. איר קענט ויסמיידן די פודז אָדער ביכייוויערז וואָס ויסקומען צו געבן איר אַ פּראָבלעם.
פּרוּווט ילימאַנייטינג פודז איינער דורך איינער, אַזוי אַז איר קענען געפֿינען מעגלעך פּראָבלעמס.
דאָ זענען עטלעכע יקערדיק עצות צו אָנהייבן מיט:
- בלייַבן כיידרייטאַד.
- ויסמיידן קאַרבאַנייטאַד בעוורידזשיז.
- טרינקען ליקווידס אין צימער טעמפּעראַטור, נישט צו הייס אָדער צו קאַלט.
- ויסמיידן פודז וואָס זענען באַוווסט צו פאַרשאַפן וידעפדיק גאַז.
- ויסמיידן קינסטלעך סוויטאַנערז.
- עסן סלאָולי און קייַען דיין עסנוואַרג געזונט.
- דו זאלסט נישט קייַען גומע.
- צי ניט רויך אָדער קייַען טאַביק.
- אויב איר טראָגן דענטשערז, לאָזן דיין ציינדאָקטער קאָנטראָלירן צי זיי לאָזן צו פיל לופט ווען איר עסן.
- פאַרגרעסערן דיין גשמיות טעטיקייט.
פּרוּווט עטלעכע פון די היים רעמאַדיז אָדער אָטק רעמאַדיז פֿאַר גאַז און זען וואָס קען אַרבעטן פֿאַר איר.
ווען צו זען אַ דאָקטער
עס איז אַ גוטע געדאַנק צו זען דיין דאָקטער, אויב איר אָפט האָבן טראַפּט גאַז באַבאַלז, אויב זיי דויערן אַ לאַנג צייַט, אָדער אויב איר האָט קיין וועריינג סימפּטאָמס.
אנדערע סימפּטאָמס צו היטן פֿאַר:
- אַניקספּליינד וואָג אָנווער
- באָוועל באַוועגונג אָפטקייַט ענדערונגען
- בלוט אין דיין בענקל
- פאַרשטאָפּונג
- שילשל
- עקל אָדער וואַמאַטינג
- ברענעניש
- אָנווער פון אַפּעטיט
דיין דאָקטער קענען דיאַגנאָזירן אנדערע מעגלעך טנאָים. זיי קען אויך רעקאָמענדירן איר צו נעמען אַ פּראָביאָטיק אָדער אַ רעצעפּט אַנטיביאָטיק.
עס ס אַ גוטע געדאַנק צו דיסקוטירן די רעמאַדיז אַז איר שוין טריינג, ספּעציעל קיין כערבאַל ביילאגעס.
נעם אוועק
טראַפּט גאַז קענען זיין אַקיוטלי ווייטיקדיק. עס ס יוזשאַוואַלי ניט ערנסט, אָבער קען זיין אַ צייכן פון אַ עסנוואַרג ינטאַלעראַנס אָדער אַ אַנדערלייינג דיגעסטיווע פּראָבלעם.
איר קענען היטן וואָס איר עסן און נעמען פאַרהיטנדיק מיטלען.
אויב איר באַקומען גיך רעליעף, עס קען נעמען עטלעכע עקספּערימענט מיט פאַרשידענע רעמאַדיז צו זען וואָס אַרבעט פֿאַר איר.
מער דעטאלן
קלימאַט ענדערונג קען באַגרענעצן די ווינטער אָלימפּיקס אין דער צוקונפֿט