"איך געלערנט צו ליבע געניטונג." די וואָג אָנווער פון Meghann איז 28 פּאָונדס

צופרידן

• רעצענזיע פֿאַר

הצלחה סטאָריעס פֿאַר וואָג אָנווער: די אַרויסרופן פון Meghann

כאָטש זי געלעבט פון שנעל עסנוואַרג און געפּרעגלט הינדל גראָוינג אַרויף, Meghann איז געווען אַזוי אַקטיוו, אָבער זי סטייד געזונט. אָבער ווען זי האָט באַקומען אַ שרייַבטיש אַרבעט נאָך קאָלעגע און געזעסן אין אַ שטול אַ גאנצע טאָג, איר הויזן אנגעהויבן צו זיין ענג. ין אַ ביסל חדשים, זי'ד שלאָגן 149 פונט.

דיעטע עצה: מיין וועקן-אַרויף רוף

כאָטש זי איז געווען ניט אין אָפּלייקענונג וועגן גראָוינג ביגער, מעגהאַנן האט נישט קעסיידער וואָג זיך, אַזוי זי געדאַנק זי וואָלט שטעלן אויף וועגן £ 10. אָבער ווען זי געגאנגען פֿאַר אַ דאָקטער 'ס וויזיט, זי געפֿונען אַז זי פאקטיש פּאַקט צוויי מאָל אַזוי פיל. "בשעת זי ווייד מיר, די ניאַניע ינקריסינגלי ינקריסינג די באַר איבער," זי זאגט. "ווען עס פארשטאפט 1 פונט שעמעוודיק פון 150, איך סטאַרטעד וויינען." Meghann האָט איינגעזען אַז זי קען נישט פאָרזעצן ווי זי איז געווען. "איך טרוקן מיין טרערן און באַשלאָסן צו מאַכן עטלעכע ענדערונגען."

דיעטע עצה: נעמען עס 1 שריט אין אַ צייט

דער טאָג נאָך איר פיזיש, Meghann געגאנגען פֿאַר אַ לויפן. "איך קען נישט גלויבן ווי שווער עס פּעלץ-איך ריטשט עס ביז דעם סוף פון מיין בלאָק און צוריק," זי זאגט. אבער צוויי טעג שפּעטער, זי האט צוויי בלאַקס, און שפּעטער די וואָך, זי באדעקט דרייַ. Meghann איז געווען נאָך און נאָך צוויי חדשים פאַרטיק אַ 5 ק ראַסע אין 33 מינוט. "דאָס געפיל פון אַריבער די ענדיקן שורה איז געווען אַנפערגעטאַבאַל," זי זאגט. "ווען איך גאַט היים, איך גלייך זיך איינגעשריבן פֿאַר מער ראַסעס." די גאנצע קאַרדיאָו אויך געמאכט אַ חילוק אין איר טאַליע: זי סטאַרטעד לוזינג אַרום £ 2 פּער וואָך. אין דער זעלביקער צייט, Meghann ריזומד איר עסן געוווינהייטן. "ווען איך איז געווען אַ קינד, מיין עלטערן האָבן שטענדיק קאָכן אַלץ מיט פּוטער און ייל, אַזוי אַז ס אַלע איך געוואוסט," זי זאגט. "אָבער איך האָב אַנטדעקט אַז עס איז גרינג צו מאַכן נערעוודיק, געשמאַק קיילים, ווי נידעריק-פעט לאַזאַניאַ מיט פּאַטלעזשאַן אַנשטאָט פון לאָקשן. איר נאָר האָבן צו זיין אָפן צו פּרובירן נייַע זאכן." זי האָט אָפּגעשניטן קאַקטיילן און געבראַכט לעפטאָוווערז צו דער אַרבעט פֿאַר לאָנטש אַנשטאָט פון כאַפּן שנעל עסנוואַרג. נאָך פינף חדשים, זי סטעפּט אויף די וואָג - און ווייד אין אַ געזונט 121 פונט.

דיעטע עצה: מאַכן עס שפּאַס

וואָס איז געווען מערסט אַמייזינג פֿאַר Meghann איז ווי פיל שפּאַס טויגיקייט קענען זיין. "איך געוויינט צו טראַכטן אַז מענטשן זענען ליגנעריש ווען זיי געזאגט אַז זיי ינדזשויד פליסנדיק ראַסעס אָדער קאָכן זיך, אָבער איך בין זייער צופרידן!" זי זאגט. "איך האָב אפילו פאַרטיק דריי מעראַטאַנז; מיין ווייַטער ציל איז צו באַגרענעצן זיך פֿאַר די באָסטאָן מאַראַטהאָן. איך טאַקע גלויבן אַז איך קען דערגרייכן אַלץ."

סיקריץ פון Meghann's Stick-With-It:

1. פּרוּווט ווידיאס "איך האָב ליב רענטינג ווערקאַוט דוודס פֿון NetFlix. איך שטענדיק האָבן אַ נייַע קיקקבאָקסינג, שטיוול לאַגער אָדער קאַרדיאָו סקאַלפּטינג אין מיין בריווקאַסטן, אַזוי איך קיינמאָל באַקומען באָרד."

2. שווינדל "אויב איך בין אַרויס מיט פרענדז און טאָן נישט וועלן צו טרינקען, איך סדר אַ קלוב סאָדע מיט לייַם. עס קוקט פּונקט ווי אַ מאַשקע שטאַרקעכץ אָבער טוט נישט פּאַקן קימאַט ווי פילע קאַלאָריעס."

3. זיין קלוג וועגן סוויץ "איך קען נישט געבן גאַנץ פאַרבייַסן, אָבער איך קען באַגרענעצן מיין סערווינגז צו 100 קאַלאָריעס. איך קען עסן נידעריק -פעט אייז קרעם, אַ קיכל אָדער אַ מייקראַווייוו עפּל מיט צימערינג און יאָגורט."

פֿאַרבונדענע סטאָריעס

•פאַרלירן 10 פונט מיט די דזשאַקקיע וואַרנער ווערקאַוט

•נידעריק-קאַלאָריע סנאַקס

•פּרוּווט דעם ינטערוואַל טריינינג ווערקאַוט

רעצענזיע פֿאַר