איך דערגרייכט מיין חלומות!

צופרידן

• רעצענזיע פֿאַר

טאַמיראַ ס אַרויסרופן אין קאָלעגע, טאַמיראַ האָט צייט פֿאַר אַלץ אָבער איר געזונט. זי האָט זיך אויסגעצייכנט אין קלאַס, געדינט אין סטודענט-ראַט און זיך וואָלונטירט, אָבער ווײַל זי איז געווען אַזוי פאַרנומען, האָט זי געגעסן טייקעווט און איבערגעהיפּערט געניטונג. זי גראַדזשאַווייטיד אויף די דעקאַן רשימה - און מיט 20 עקסטרע פונט, בייַ 142.

שיפטינג איר פּרייאָראַטיז Tamira ס אָרעם עסן געוווינהייטן זענען סטאַק מיט איר נאָך זי לינקס שולע. "איך קאַמפּליינד וועגן מיין בויך באַלדזש, אָבער איך האט נישט טאָן עפּעס וועגן אים," זי זאגט. "צוליב עטלעכע סיבה, איך קען נישט פֿאַרשטיין אַז מיין גוף איז ווי אַלע אנדערע אַספּעקץ פון מיין לעבן: איך וואָלט האָבן צו אַרבעטן אויב איך געוואלט רעזולטאַטן." דערנאָך טאַמיראַ איז פייסט מיט פינאַנסינג גראַדזשאַוואַט שולע. "איך האָב געהערט אַז די מיס טעננעססעע פּאַגעאַנט געגעבן סקאַלערשיפּס, אַזוי איך ריסערטשט די רעקווירעמענץ," זי זאגט. איר אַקאַדעמיק און סערוויס רעקאָרדס געמאכט איר אַ גוטע קאַנדידאַט. "אָבער איך געקוקט אויף פאָטאָס פון פאַרגאַנגענהייט קאָמפּעטיטאָרס און איינגעזען אַז איך וואָלט האָבן צו מאַכן עטלעכע ענדערונגען," זאגט Tamira. "דאָס איז געווען די ינספּיראַציע וואָס איך דארף צו פֿאַרבעסערן מיין דיעטע און טויגיקייט."

צוגרייטונג אַרבעט נאָך אַ ביסל חדשים איידער דער ערשטער געשעעניש, טאַמיראַ קאַנסאַלטאַד אַ טריינינג און נוטרישאַניסט. אויף זײַן עצה האָט זי אָפּגעגעבן ווײַס ברויט און ראַפינירטע צוקערלעך און אָנגעפילט איר פרידזש און קאַבינעט מיט געזונטע העפטן ווי ברוין רייַז, הינדל און פריש וועדזשטאַבאַלז. זי האָט אויך פּאָסטעד איר "איידער" בילדער און ספּאָרטזאַל פּלאַן אַרום די הויז צו דערמאָנען איר וואָס זי וויל צו פֿאַרבעסערן און ווי זי פּלאַננעד צו טאָן דאָס. טאַמיראַ האָט אָנגעהויבן גיין אויף די טרעדמיל פֿאַר אַ האַלב שעה יעדער טאָג, צוגעלייגט פינף מינוט באַץ פון פליסנדיק ביז זי קען דזשאַג די גאנצע צייט. כד י צ ו פארמאכ ן הא ט ז י אנגעהויב ן אויפהייבן . "פּונקט ווי איך סטאַרטעד מיין דריט וואָך, איך באמערקט איך וועקן זיך ריפרעשט און ענערדזשייזד, וואָס האט נישט פּאַסירן אין יאָרן." אין דער ערשטער חודש, זי פאַרפאַלן £ 8.

גענומען צענטער בינע ווי טאַמיראַ פאַרפאַלן וואָג, ביסל זאכן געהאלטן טשאַנגינג. "איך געוויינט צו טראָגן נייטראַל פארבן צו צונויפגיסן, אָבער איך סטאַרטעד שאַפּינג פֿאַר ברייטער קליידער," זי זאגט. "איך פּעלץ מער דרייסט און גליקלעך יעדער טאָג." נאָך לוזינג £ 20 אין פיר חדשים, טאַמיראַ אנגעהויבן קאַמפּיטינג אין די קלענערער פּאַדזשאַנץ וואָס פירן אַרויף צו מיס טעננעססעע. כאָטש זי האט נישט געווינען אַ טיטל, זי האט באקומען עטלעכע אַוואַרדס מיט גראַנץ - אַרייַנגערעכנט מיס קאָנגעניאַליטי - וואָס געהאָלפֿן איר ענדיקן גראַד שולע. "דער פראַגע איז געקומען צו מיר ווי אַ ברכה אין פאַרשטעלונג," זאגט זי. "דאָס האָט מיר געהאָלפֿן זען אַז געזונט לעבן קענען געבן מיר די ענערגיע איך דאַרפֿן צו דערגרייכן אַלע מיין גאָולז." 3 סיקריץ מיט שטעקן-מיט-עס

געווירץ עס אַרויף "ווען איך בין מיד פון מיין רוטין, איך געפרוווט פּילאַטעס און סאַלסאַ קלאסן. זיי געארבעט פאַרשידענע מאַסאַלז, און איך אפילו באגעגנט ווערקאַוט פרענדז אין זיי." טראַכטן פון די בענעפיץ "אויף פאַרנומען טעג, איך טאָן ניט האָפּקען געניטונג, איך טאָן דאָס בעשאַס לאָנטש. דאָס העלפּס מיר דע-דרוק." טוישן דיין פּערספּעקטיוו "איך איז געווען ייפערטזיכטיק ווען איך געזען בישליימעס טאָונד מענטשן. איצט איך זאָגן זיך אַז אויב איך האַלטן עס, עס איז קיין סיבה אַז איך קען נישט אויך קוקן אַזוי!"

וואכנשריפט ווערקאַוט פּלאַן

קאַרדיאָו 45-60 מינוט/5 טעג אַ וואָך שטאַרקייט טריינינג 45 מינוט/4 טעג אַ וואָך

צו פאָרלייגן דיין אייגענע הצלחה דערציילונג, גיין צו shape.com/model.

רעצענזיע פֿאַר