היפּערטהיראָידיסם דיעטע
צופרידן
- נאָרמאַל באַהאַנדלונג פֿאַר היפּערטהיראָידיסם
- פודז צו עסן אויב איר האָבן היפּערטהיראָידיסם
- פודז מיט נידעריק ייאַדיין
- קרוסיפעראָוס וועדזשטאַבאַלז
- וויטאַמינס און מינעראַלס
- אייַזן
- סעלעניום
- צינק
- קאַלסיום און וויטאַמין די
- געזונט פאַץ
- בשמים
- פודז צו ויסמיידן אויב איר האָבן היפּערטהיראָידיסם
- וידעפדיק ייאַדיין
- ניטראַטעס
- גלוטען
- סוי
- קאַפין
- די טאַקעאַווייַ
מיר אַרייַננעמען פּראָדוקטן וואָס מיר טראַכטן זענען נוציק פֿאַר אונדזער לייענער. אויב איר קויפן לינקס אויף דעם בלאַט, מיר קען פאַרדינען אַ קליין קאָמיסיע. דאָ ס אונדזער פּראָצעס.
איבערבליק
היפּערטהיראָידיסם כאַפּאַנז ווען עס איז אויך פיל טיירויד האָרמאָנע אין דיין גוף. דער צושטאַנד איז אויך גערופן טהיראָטאָקסיסאָסיס. אַ אָווועראַקטיוו אָדער ענלאַרגעד טיירויד דריז קען פּראָדוצירן מער טיירויד האָרמאָנע.
דיין טיירויד איז אַ פלאַטערל-שייפּט דריז אין די פראָנט פון דיין האַלדז. עס טראגט טיירויד כאָרמאָונז גערופֿן ט 3 און ט 4. די כאָרמאָונז:
- העלפֿן דיין גוף נוצן ענערגיע
- הילף וואָג גוף טעמפּעראַטור
- העלפֿן דיין מאַרך, האַרץ און אנדערע אָרגאַנס פונקציאָנירן רעכט
עטלעכע טייפּס פון היפּערטהיראָידיסם קענען זיין גענעטיק. Graves 'קרענק איז די מערסט פּראָסט סיבה פון היפּערטהיראָידיסם אין די פאַרייניקטע שטאַטן. עס איז זיבן צו אַכט מאָל מער געוויינטלעך אין וואָמען ווי מענטשן.
אין עטלעכע קאַסעס, טיירויד ראַק קען אויך פאַרשאַפן אַ אָווועראַקטיוו טיירויד.
היפּערטהיראָידיסם קענען זיין לייכט צעמישט מיט אנדערע געזונט פּראָבלעמס. די קייט פון סימפּטאָמס כולל:
- פּלוצעמדיק וואָג אָנווער
- געוואקסן אַפּעטיט
- דייַגעס, יריטאַבילאַטי און נערוואַסנאַס
- שטימונג ענדערונגען
- שוועריקייט סליפּינג
- געפיל הייס
- סוועטינג
- שנעל כאַרטביט אָדער פּאַונדינג האַרץ
- מידקייַט אָדער טייערדניס
- מוסקל שוואַכקייַט
- האַנט ציטערניש אָדער קליין שאַקינג
- אָפטער אָדער אנדערע ענדערונגען אין באָוועל מווומאַנץ
- הויט טינינג
- פייַן, קרישלדיק האָר
- צייַט ענדערונגען
- ענלאַרגעד טיירויד דריז (גויטער)
- געשווילעכץ אין דיין האַלדז
- אויג ענדערונגען
- רויט, דיק הויט אויף די אויבערשטער פֿיס און שינס
נאָרמאַל באַהאַנדלונג פֿאַר היפּערטהיראָידיסם
באַהאַנדלונג איז נייטיק אויב איר האָבן היפּערטהיראָידיסם. הויך לעוועלס פון טיירויד כאָרמאָונז אין דיין גוף קענען זיין טאַקסיק. אָן באַהאַנדלונג, היפּערטהיראָידיסם קען פירן צו האַרץ פּראָבלעמס, ביין אָנווער, בראָך ריזיקירן און אנדערע ישוז.
דיין דאָקטער קען פאָרשטעלן אַנטיטיראָיד מעדאַקיישאַנז. די דרוגס העלפּס צו וואָג אַן אָווועראַקטיוו טיירויד דריז. אין עטלעכע פאלן, באַהאַנדלונג קען אַרייַננעמען ראַדיאַציע טעראַפּיע אָדער טיירויד כירורגיע.
עטלעכע פודז קענען האַלטן דיין טיירויד געזונט און רעדוצירן די נעגאַטיוו יפעקס פון דעם צושטאַנד. עטלעכע מינעראַלס, וויטאַמינס און אנדערע נוטריאַנץ זענען נויטיק צו וואָג די טיירויד פונקציאָנירן.
א נידעריק-ייאַדיין דיעטע איז יוזשאַוואַלי פּריסקרייבד איידער עטלעכע טריטמאַנץ פֿאַר היפּערטהיראָידיסם. פֿאַר בייַשפּיל, איר דאַרפֿן צו נאָכפאָלגן אַ נידעריק-ייאַדיין דיעטע איידער איר האָבן ראַדיאַציע צו באַזייַטיקן וידעפדיק אָדער דאַמידזשד טיירויד סעלז.
נאָך באַהאַנדלונג, עס איז נאָך וויכטיק צו באַלאַנסירן ייאַדיין אין דיין דיעטע. אנדערע פודז העלפֿן צו באַשיצן דיין טיירויד און רעדוצירן די לאַנג-טערמין יפעקס פון היפּערטהיראָידיסם.
פודז צו עסן אויב איר האָבן היפּערטהיראָידיסם
פודז מיט נידעריק ייאַדיין
די מינעראַל ייאַדיין פיעסעס אַ שליסל ראָלע אין מאכן טיירויד כאָרמאָונז. א נידעריק-ייאַדיין דיעטע העלפּס צו רעדוצירן טיירויד כאָרמאָונז. לייג די פודז צו דיין טעגלעך דיעטע:
- ניט-יאָדיזעד זאַלץ
- קאַווע אָדער טיי (אָן מילך אָדער מילכיק אָדער סוי-באזירט קרעאַמערס)
- יי ווייץ
- פריש אָדער קאַנד פרוכט
- ונסאַלטעד ניסלעך און נוס באַטערז
- כאָוממייד ברויט אָדער ברעדז געמאכט אָן זאַלץ, מילכיק און עגגס
- קאָקאָשעס מיט ניט-יאָדיזעד זאַלץ
- אָוץ
- פּאַטייטאָוז
- האָניק
- נעצבוים סירעפּ
קרוסיפעראָוס וועדזשטאַבאַלז
קרוסיפעראָוס וועדזשטאַבאַלז און אנדערע טייפּס קען האַלטן דיין טיירויד פון ייאַדיין רעכט. זיי קען זיין וווילטויק פֿאַר היפּערטהיראָידיסם:
- באַמבו שוץ
- bok choy
- בראַקאַלי
- בריסל ספּראַוץ
- קאַססאַוואַ
- בלומענקרויט
- קאָללאַרד גרינז
- קאַלע
- זענעפט
- רוטאַבאַגאַ
וויטאַמינס און מינעראַלס
עטלעכע נוטריאַנץ זענען יקערדיק פֿאַר געזונט פון טיירויד און צו וואָג פּראָדוקציע פון טיירויד האָרמאָנע.
אייַזן
יראָן איז וויכטיק פֿאַר פילע וויטאַל פאַנגקשאַנז, אַרייַנגערעכנט טיירויד געזונט. דעם מינעראַל איז דארף פֿאַר בלוט סעלז צו פירן זויערשטאָף צו יעדער צעל אין דיין גוף. נידעריק לעוועלס פון אייַזן זענען לינגקט צו היפּערטהיראָידיסם. באַקומען אַ פּלאַץ פון פּרעסן אין דיין דיעטע מיט פודז אַזאַ ווי:
- דאַר בינז
- גרין ליפי וועדזשטאַבאַלז
- לינז
- ניסלעך
- אָף, אַזאַ ווי הינדל און ינדיק
- רויט פלייש
- זאמען
- גאנצע ווייץ
סעלעניום
סעלעניום-רייַך פודז קען העלפֿן צו וואָג די טיירויד האָרמאָנע לעוועלס און באַשיצן דיין טיירויד פון קרענק. סעלעניום העלפּס צו פאַרמיידן צעל שעדיקן און האַלטן דיין טיירויד און אנדערע געוועבן געזונט.
סעלעניום קוואלן פון גוטע עסנוואַרג אַרייַננעמען:
- בראזיל ניסלעך
- קאָוסקאָוס
- טשיע קערעלעך
- שוועמל
- טיי
- פלייש, אַזאַ ווי רינדערנס און לאַם
- רייַז
- אָוץ קלייַען
- אָף, אַזאַ ווי הינדל און ינדיק
- זונרויז זאמען
צינק
צינק העלפּס איר נוצן עסנוואַרג פֿאַר ענערגיע. דעם מינעראַל אויך האלט דיין ימיון סיסטעם און טיירויד געזונט. פודז קוואלן פון צינק אַרייַננעמען:
- רינדערנס
- טשיקקפּעאַס
- קאַקאַאָ פּודער
- קאַשוז
- שוועמל
- קירבעס זאמען
- שעפעלע
קאַלסיום און וויטאַמין די
היפּערטהיראָידיסם ז שוואַך און קרישלדיק ביינער. ביין מאַסע קען זיין ריסטאָרד מיט באַהאַנדלונג. וויטאַמין די און קאַלסיום זענען נייטיק צו בויען געזונט ביינער.
קאַלסיום-רייַך פודז אַרייַננעמען:
- שפּינאַט
- קאָללאַרד גרינז
- ווייַס בינז
- קאַלע
- אָקראַ
- קאַלסיום-פאָרטאַפייד מאַראַנץ זאַפט
- מאַנדל מילך
- קאַלסיום-פאָרטאַפייד טוווע
וויטאַמין די איז געפֿונען אין די פודז מיט נידעריק ייאַדיין:
- וויטאַמין די-פאָרטאַפייד מאַראַנץ זאַפט
- וויטאַמין די-פאָרטאַפייד טוווע
- רינדערנס לעבער
- שוועמל
- פאַטי פיש
געזונט פאַץ
פאַץ וואָס זענען פֿון גאַנץ פודז און לאַרגעלי אַנפּראָסעסט קען העלפֿן רעדוצירן אָנצינדונג. דאָס העלפּס צו באַשיצן טיירויד געזונט און וואָג די טיירויד כאָרמאָונז. ניט-מילכיק פאַץ זענען וויכטיק אין אַ נידעריק-ייאַדיין דיעטע. די אַרייַננעמען:
- פלאַקסיד ייל
- איילבירטן אויל
- אַוואָקאַדאָ בוימל
- קאָקאָסנוס בוימל
- זונרויז בוימל
- סאַפלאַוער בוימל
- אַוואָקאַדאָ
- ונסאַלטעד ניסלעך און זאמען
בשמים
עטלעכע בשמים און הערבס האָבן אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי פּראָפּערטיעס צו באַשיצן און וואָג די טיירויד פונקציאָנירן. לייג אַראָמאַט און אַ דאָזע פון אַנטיאַקסאַדאַנץ צו דיין טעגלעך מילז מיט:
- טורמעריק
- גרין טשילי
- שוואַרץ פעפער
פודז צו ויסמיידן אויב איר האָבן היפּערטהיראָידיסם
וידעפדיק ייאַדיין
עסן צו פילע ייאַדיין-רייַך אָדער ייאַדיין-פאָרטאַפייד פודז קען פירן צו היפּערטהיראָידיסם אָדער ערגער אין עטלעכע קאַסעס.
אַ לעפעלע ייאַדייזד זאַלץ גיט 284 מייקראָוגראַמז ייאַדיין. סעאַפאָאָד האט די מערסט ייאַדיין. נאָר 1 גראַם פון יאַמ - גראָז כּולל 2 מילאַגראַמז (מג) ייאַדיין. די רעקאַמענדיד דאָזע פון ייאַדיין איז וועגן 1.1 מג פּער טאָג. א נידעריק-ייאַדיין דיעטע ריקווייערז אפילו ווייניקער.
ויסמיידן די ווייַטערדיק סעאַפאָאָד און סעאַפאָאָד אַדאַטיווז:
- פיש
- יאַמ - גראָז
- פּראָנז
- קראַבס
- האָמאַר
- סושי
- קאַרראַגעען
- אַגאַר-אַגאַר
- אַלדזשי
- אַלגינאַטע
- nori
- קעלפּ
ויסמיידן אנדערע פודז מיט הויך ייאַדיין אַזאַ ווי:
- מילך און מילכיק
- קעז
- יי יאָוקס
- יאָדיזעד זאַלץ
- ייאַדייזד וואַסער
- עטלעכע עסנוואַרג קאַלערינג
עטלעכע מעדאַקיישאַנז אויך אַנטהאַלטן ייאַדיין. די אַרייַננעמען:
- אַמיאָדאַראָנע (נעקסטעראָנע)
- הוסט סעראַפּס
- מעדיציניש קאַנטראַסט דיעס
- ערבאַל אָדער וויטאַמין ביילאגעס
ניטראַטעס
קעמיקאַלז גערופֿן נייטרייץ דיין טיירויד צו אַרייַנציען צו פיל ייאַדיין. דאָס קען פירן צו אַ ענלאַרגעד טיירויד און היפּערטהיראָידיסם.
ניטראַטעס זענען געפֿונען געוויינטלעך אין עטלעכע פודז. פּראַסעסט פודז קען אַנטהאַלטן צוגעלייגט נייטרייץ. זיי קען אויך זיין געפֿונען אין געטרונקען וואַסער. ויסמיידן אָדער באַגרענעצן פודז אַזאַ ווי:
- פּראַסעסט פלייש (ווורשט, בייקאָן, סאַלאַמי, פּעפּעראָני)
- סעלדעריי
- סאַלאַט
- ביץ
- שפּינאַט
- פּעטרעשקע
- ליקס
- ענדיוו
- קרויט
- פעננעל
- קראָפּ
- ברוקווע
- קעראַץ
- וגערקע
- קירבעס
גלוטען
אין עטלעכע מענטשן, גלוטען קען שאַטן די טיירויד דורך אָנצינדונג. אפילו אויב איר טאָן ניט האָבן אַ גלוטען אַלערגיע אָדער ינטאַלעראַנס, עס קען זיין וווילטויק צו באַגרענעצן אָדער באַגרענעצן גלוטען. קאָנטראָלירן עסנוואַרג לאַבעלס פֿאַר ינגרידיאַנץ מיט גלוטען אַזאַ ווי:
- ווייץ
- גערשטן
- ברוער הייוון
- מאַלץ
- קאָרן
- טריטיקאַל
סוי
בשעת סוי כּולל ייאַדיין, עס איז געוויזן צו אַרייַנמישנ זיך מיט עטלעכע טריטמאַנץ פֿאַר היפּערטהיראָידיסם אין אַנימאַלס. ויסמיידן אָדער באַגרענעצן פודז מיט סוי אַזאַ ווי:
- סוי מילך
- סוי סאוס
- טאָפו
- סוי-באזירט קרעאַמערס
קאַפין
פודז און בעוורידזשיז וואָס אַנטהאַלטן קאַפין, אַזאַ ווי קאַווע, טיי, סאָדע און שאָקאָלאַד, קענען פאַרשטאַרקן די סימפּטאָמס פון היפּערטהיראָידיסם און פירן צו געוואקסן דייַגעס, נערוואַסנאַס, יריטאַבילאַטי און גיך האַרץ טעמפּאָ.
אויב קאַפין האט דעם ווירקונג אויף איר, עס קען זיין אַ גוטע אָפּציע צו ויסמיידן אָדער באַגרענעצן דיין ינטייק.פּרוּווט ריפּלייסינג קאַפינאַטיד בעוורידזשיז מיט נאַטירלעך ערבאַל טיז, פלייווערד וואַסער אָדער הייס עפּל עפּלזאַפט.
די טאַקעאַווייַ
היפּערטהיראָידיסם קען נישט שטענדיק זיין פּרעווענטאַבאַל, אָבער עס איז טרעאַטאַבלע. זען דיין דאָקטער אויב איר האָט סימפּטאָמס פון היפּערטהיראָידיסם. נאָכגיין דיין באַהאַנדלונג פּונקט ווי פּריסקרייבד, אַרייַנגערעכנט אַלע דייאַטערי רעקאַמאַנדיישאַנז.
רעדן מיט דיין דאָקטער אָדער דייאַטישאַן וועגן קורץ-טערמין און לאַנג-טערמין ענדערונגען אין דיין דיעטע. דאָס קען העלפֿן די וואָג פון טיירויד פונקציאָנירן און באַשיצן דיין גוף פון די יפעקס פון היפּערטהיראָידיסם.
הנאה היים-האַלב גאַנץ פודז אויף אַ נידעריק-ייאַדיין דיעטע. ויסמיידן רעסטאָראַן, קעסטל אָדער פּראַסעסט מילז און צוגעגרייט סאָסיז און מאַריניידז. די קען אַנטהאַלטן צוגעלייגט ייאַדיין.
אויב איר'רע אויף אַ נידעריק-ייאַדיין דיעטע, עס קען זיין שווער צו באַקומען גענוג וויטאַמין די און קאַלסיום. רעדן מיט דיין דאָקטער אָדער דייאַטישאַן וועגן גענומען ביילאגעס פֿאַר די נוטריאַנץ.
זוכן שטיצן פֿון אַ טיירויד שטיצן גרופּע. רובֿ דייאַטערי ריסטריקשאַנז וועט זיין צייַטווייַליק. אנדערע דייאַטערי ענדערונגען זענען טייל פון אַ געזונט, באַלאַנסט לייפסטייל פֿאַר בעסער קוילעלדיק געזונט און וועללנעסס.
אונדזער ברירה
די לעצט פרישטיק סמאָאָטהיע מיט האָבערגריץ, גראַנאָלאַ און נעצבוים סירעפּ