וויד אויך שטאַרק? 11 וועגן צו האַלטן הויך

צופרידן

• אָפּרוען
• פּרוּווט עטלעכע קבד
• טרינקען עפּעס
• פּרובירן שוואַרץ פעפער
• דערגרייכן פֿאַר אַ לימענע
• עסן שמאַכטן ניסלעך
• פאָקוס אויף עפּעס אַנדערש
• טוישן דיין קאַנאַל
• קאַדאַל אַ ליבלינג
• באַקומען עסן אין דיין בויך
• נעמען אַ גיין
• רעדן צו אַ פרייַנד
• די דנאָ שורה

אָוווערריינד אין עטלעכע יטיילז? סמאָוקט אַ שפּאַנונג וואָס איז געווען מער שטאַרק ווי איר דערוואַרט? אפֿשר די טאָפּ גענומען מער צו בריק און איר'ווע גאַט שטאָפּן צו טאָן.

קיינע זארגן. עס זענען טינגז וואָס איר קענען טאָן צו שנייַדן די זשומען אַזוי איר קומען פאַסטער אַראָפּ.

מיר'ווע ראַונדיד עטלעכע פון ​​די מער פאָלקס סטראַטעגיעס פֿאַר קומען אַראָפּ. אויב איינער מיינט נישט צו אַרבעטן, טאָן ניט קווענקלען צו פּרובירן אנדערן. די ביסט נישט אַן פּינטלעך וויסנשאַפֿט, און ריאַקשאַנז קענען בייַטן פון מענטש צו מענטש.

אָפּרוען

דאָס איז גרינגער געזאגט ווי געטאן ווען איר'רע אָוווערינדאַלדזשד. אָבער אַ ביסל ר & ר טאַקע וועט העלפן צאַמען די זשומען. און צוטרוי אונדז: איר ניטאָ דייינג. טאַקע.

געפֿינען אַ שטיל אָרט צו זיצן אָדער ליגן צוריק און פּרובירן צו אָפּרוען. ברידינג עקסערסייזיז אָדער צוגעהערט צו מוזיק קענען העלפֿן איר טשיל. אויב איר באַשליסן צו גיין פֿאַר עטלעכע מוזיק, באַטראַכטן עפּעס איר וויסן אַלע די ווערטער צו און זינגען מיט. דאָס קען העלפֿן איר בלייַבן גראָונדעד אין די פּרעזענט מאָמענט.

יווענטשאַוואַלי, די זשומען וועט וועלקן צו אַ געפיל פון אָפּרו אָדער אפילו דראַוזינאַס. גיין מיט אים און לאָזן זיך פאַלן שלאָפנדיק. אפילו אַ שנעל קאַץ דרעמל וועט טאָן איר גוט.

פּרוּווט עטלעכע קבד

עס מיינט קאָונטער ינטואַטיוו, אָבער לויט Leafly, מענטשן נוצן קבד צו אַנטקעגנשטעלנ די ווירקונג פון צו פיל THC.

ווי THC, קבד איז אַ טיפּ פון קאַננאַבינאָיד געפֿונען אין קאַנאַבאַס. ניט ענלעך THC, וואָס ז הויך, קבד ינטעראַקשאַן מיט פאַרשידענע ראַסעפּטערז אין דיין מאַרך. רעסעאַרטשערס טאָן ניט וויסן פּונקט ווי אָבער, אָבער עטלעכע כייַע און מענטשלעך שטודיום האָבן געוויזן בענעפיץ פון קבד פֿאַר פאַרשידענע פאָרעם פון דייַגעס.

באָנוס: קבד העלפּס עטלעכע מענטשן צו שלאָפן. דאָס קען זיין נוציק אויב איר'רע גרינינג.

טרינקען עפּעס

ניין, דאָס טוט נישט מיינען נאַקינג צוריק אַ ביסל ברעווס. שטעקן צו וואַסער און אנדערע ניט-אַלקאָהאָליקער טרינקען.

געטרונקען וואַסער איידער, בעשאַס און נאָך קיין טיפּ פון מעדיצין נוצן איז שטענדיק אַ גוטע צוגאַנג. עס קען זיין ספּעציעל נוציק ווען עס קומט צו מעראַוואַנאַ, וואָס טענדז צו לאָזן איר טרוקן מויל. עס איז אויך אַן גרינג טעטיקייט וואָס גיט איר עפּעס צו פאָקוס אויף.

פּרובירן שוואַרץ פעפער

לויט דער אינטערנעץ און ניל יונגע, שוואַרץ אָדער פעפער מיט אַ געשמאַק אָדער צווייפל פון קאַמפּערד מיט די פּאַראַנאָיאַ און דייַגעס וואָס אַ הויפּט הויך קען ברענגען.

נאָר כאַפּן אַ קאַנטיינער פון שוואַרץ פעפער און צושמעקנ זיך, ווייל זיכער נישט צו ינכיילד עס. איר קענען אויך קנאַל צוויי אָדער דרייַ פּעפּפּערקאָרנס אין דיין מויל און קייַען אויף זיי.

עס סאָונדס צו גוט צו זיין אמת, אָבער עס ס אַקשלי עטלעכע הינטער עס. קאַריאָפיללענע, אַ קאַמפּאַונד אין פעפערקאָרן, איז אַ שטאַרק סעלעקטיוו CB2 אַנטאַגאַנאַסט. דאָס ינקריסיז די סידייטינג יפעקס פון טהק, וואָס קען רויק איר אַראָפּ.

דערגרייכן פֿאַר אַ לימענע

ווי פּעפּפּערקאָרן, לימאַנז אַנטהאַלטן קאַמפּאַונדז, אַזאַ ווי לימאָנענע, וואָס האָבן אַ קאַמינג ווירקונג.

עסן עטלעכע לימענע אָדער קוועטשן עטלעכע לימענע זאַפט אין דיין וואַסער, וועט אַנטקעגנשטעלנ עטלעכע פון ​​די סייקאָואַקטיוו יפעקס פון טהק און העלפֿן איר קומען אַראָפּ.

צו באַקומען די מערסט קלאַפּ פֿאַר דיין באַק, פּינטל די לימענע שאָלעכץ אין דיין וואַסער, אָדער אַראָפאַקן עטלעכע לימענע שאָלעכץ אין הייס וואַסער. די שאָלעכץ כּולל די העכסטן קאַנסאַנטריישאַן פון לימאָנענע.

עסן שמאַכטן ניסלעך

פּיין ניסלעך קען אַנטקעגנשטעלנ די ווירקונג פון טהק, לויט עטלעכע. פּינענע, אַ קאַמפּאַונד אין שמאַכטן ניסלעך, איז געמיינט צו האָבן אַ קאַמינג ווירקונג און פֿאַרבעסערן קלעריטי.

ינטערעסטינגלי, פּינענע איז אויך איינער פון די טערפּענאַנז געפֿונען אין קאַנאַבאַס, וואָס גיט וויד רויך אַ שמאַכטן ענלעך אַראָמאַ.

האָפּקען דעם אופֿן אויב איר האָט אַ אַלערגיע פֿאַר בוים נוס.

פאָקוס אויף עפּעס אַנדערש

אויב איר פאָקוס דיין פאָקוס צו עפּעס אַנדערש ווי דיין הויך, איר קענען האַלטן איר צו פאַרריכטן עס, וואָס בלויז מאַכן עס ויסקומען ערגער ווי עס איז.

דער שליסל צו מאַכן דעם עצה אַרבעט? האַלטן עס פּשוט. קער אַוועק פון פּאַטענטשאַלי דייַגעס-ינדוסינג ווידעא שפּילערייַ אָדער גרויל פילמס.

טוישן דיין קאַנאַל

ניט זיכער ווו צו ווייַזן דיין ופמערקזאַמקייַט?

דאָ זענען עטלעכע יידיאַז:

• וואַך אַ ווייַזן אָדער יאָוטובע ווידעא אַז ס 'זיכער צו געבן איר די וואַרעם און פוזזיעס און איז טשיקאַווע גענוג צו האַלטן דיין ופמערקזאַמקייַט.
• פּרובירן מינדפול קאַלערינג.
• לייענען אַ בוך (אויב איר זענט איינער פון די מענטשן וואָס קענען לייענען בשעת סטאָנעד).
• טאָן אַ פּשוט רעטעניש, אַזאַ ווי אַ וואָרט זוכן אָדער אַ לאָבזעג רעטעניש.
• געפֿינען אַ פּשוט אָרגאַנאַזיישאַנאַל אַרבעט, אַזאַ ווי סאָרטינג דיין פרייַ ענדערונג אָדער סאָרטינג דיין ביכער אין קאָליר.

קאַדאַל אַ ליבלינג

ידעאַללי, איר וועט קאַדאַל דיין אייגן ליבלינג זינט סנאַגאַלינג טראַפ דאָגס און קאַץ קען ווערן טשודנע.

פאַרברענגען צייט מיט פּעץ האט אַ פּלאַץ פון פּראָווען געזונט בענעפיץ, אַרייַנגערעכנט דרוק און דייַגעס רעליעף. אויב איר פאַרברענגען בלויז אַ ביסל מינוט מיט אַ ליבלינג, איר קענען פּאַמעלעך דיין האַרץ טעמפּאָ, נידעריקער דיין בלוט דרוק און פאַרגרעסערן די געפילן פון גליק און אָפּרו.

קיין ליבלינג פון דיין אייגן? ציען די איין הונט ווידעא איר ליבע.

באַקומען עסן אין דיין בויך

נישט גענוג עסן איידער ניצן אַ ביסל מעדיצין איז יוזשאַוואַלי שלעכט נייַעס. אויב איר באַקומען עסן אין איר, איר קען פילן אַ ביסל מער נאָרמאַל.

עטלעכע מענטשן שווערן ביי הויך פעט אָדער קאַרב שווער פודז, כאָטש עס ס 'קיין זאָגן צו צוריק דעם אַרויף. דיין בעסטער געוועט איז צו גיין מיט וועלכער ס נירביי און גרינג.

נעמען אַ גיין

גיין פֿאַר אַ קורץ גיין, אפילו אויב עס איז בלויז 10 אָדער 15 מינוט.

עטלעכע ליכט באַוועגונג קענען העלפֿן:

• דיסטראַקט איר אַזוי איר טאָן ניט פאַרריכטן דיין הויך
• נידעריקער דיין בלוט דרוק
• באַפרייַען דרוק און דייַגעס
• פֿאַרבעסערן דיין שטימונג
• ברענען אַוועק וידעפדיק ענערגיע אויב איר'רע געפיל דזשאַמפּי

רעדן צו אַ פרייַנד

דיין שוטעף קען נישט פאַרגיכערן דיין בלוט טהק לעוועלס, אָבער אויב איר הענגען זיך מיט זיי, איר קענען רויק איר. די באַדי סיסטעם איז אויך אַ גוטע וועג צו האַלטן איר פון טאן עפּעס ריזיקאַליש ווען איר זענט אונטער דער השפּעה.

רופן אַ טראַסטיד (און ניכטער) פרייַנד און לאָזן זיי הענגען מיט איר ביז איר פילן בעסער.

די דנאָ שורה

איר קענט נישט שטענדיק פאָרויסזאָגן ווי קאַנאַבאַס וועט שלאָגן איר, ספּעציעל אויב איר זענט נייַ צו וויד אָדער נוצן אַ נייַע שפּאַנונג. אויב איר געפֿינען זיך דילינג מיט אַ העכער הויך ווי איר געריכט, טאָן ניט פריק - עס וועט פאָרן.