ווי צו עסן פּאַססיאָן פרוכט: 5 גרינג סטעפּס

צופרידן

• וואָס איז לייַדנשאַפט פרוכט?
• וואָס זענען די געזונט בענעפיץ פון עסן לייַדנשאַפט פרוכט?
• עצות פֿאַר עסן לייַדנשאַפט פרוכט
• 1. עסן די פּאַפּ, זאמען און אַלע
• 2. שפּאַנונג לייַדנשאַפט פרוכט פּאַפּ צו מאַכן זאַפט
• 3. נעקטער פון לייַדנשאַפט פרוכט
• 4. לייַדנשאַפט פרוכט קוליס
• 5. לייַדנשאַפט פרוכט קלעם
• ווייַטער טריט

איז עס אַ פלוים? איז עס אַ פערשקע? ניין, עס ס לייַדנשאַפט פרוכט! זיין נאָמען איז עקזאָטיש און ינוואָוקס אַ ביסל מיסטעריע, אָבער וואָס פּונקט איז לייַדנשאַפט פרוכט? און ווי זאָל איר עסן עס?

דאָ ס ווי צו עסן לייַדנשאַפט פרוכט אין פינף גרינג טריט.

וואָס איז לייַדנשאַפט פרוכט?

לייַדנשאַפט פרוכט קומט פון לייַדנשאַפט פרוכט ווייַנשטאָק, אַ קליימינג ווייַנשטאָק מיט ספּעקטאַקיאַלער בלומען. עס ס געדאַנק אַז קריסטלעך מישאַנעריז געגעבן די ווייַנשטאָק זייַן נאָמען ווען זיי באמערקט אַז טיילן פון די בלומען ריזעמבאַלד קריסטלעך לערנונגען וועגן די המתים פון משיח.

די קאָליר פון לייַדנשאַפט פרוכט איז לילאַ אָדער גאָלדען געל. לילאַ לייַדנשאַפט פרוכט איז געבוירן אין Brazil, פאראגוויי און פּאַרץ פון ארגענטינע. עס איז ומקלאָר פֿון וואָס געל לייַדנשאַפט פרוכט ערידזשאַנייץ.

הייַנט, לייַדנשאַפט פרוכט איז דערוואַקסן אין:

• טיילן פון דרום אַמעריקע
• אויסטראַליע
• האוואי
• קאליפארניע
• פלארידע
• דרום אפריקע
• ישראל
• ינדיאַ
• ניו זילאַנד

לייַדנשאַפט פרוכט איז קייַלעכיק און וועגן 3 אינטשעס לאַנג. עס האט אַ דיק, וואַקסי שאָלעכץ וואָס ווערט רינגקלי ווי די פרוכט ריפּאַנז. אין לייַדנשאַפט פרוכט זענען סאַקס וואָס זענען אָנגעפילט מיט מאַראַנץ-בונט זאַפט און קליין, קרונטשי זאמען. דעם זאַפט געמיש איז באַוווסט ווי פּאַפּ.

וואָס זענען די געזונט בענעפיץ פון עסן לייַדנשאַפט פרוכט?

לייַדנשאַפט פרוכט איז גוט פֿאַר איר! עס איז נידעריק אין פעט און איז אַ בוילעט מקור פון דייאַטערי פיברע. בלויז 1/2 טעפּל רוי, לילאַ לייַדנשאַפט פרוכט אָפפערס דייאַטערי פיברע.

לייַדנשאַפט פרוכט איז אויך אַ גוט מקור פון:

• פּרעסן
• פּראָטעין
• וויטאַמין א
• וויטאַמין סי
• פאָלאַטע
• מאַגניזיאַם
• פאַספעראַס
• פּאַטאַסיאַם
• ב וויטאַמינס

לויט אַ לערנען ארויס אין דעם זשורנאַל פון עווידענסע-באזירט קאָמפּלעמענטאַרי און אָלטערנאַטיוו מעדיסינע, לילאַ לייַדנשאַפט פרוכט רידוסט קאַרדיאָווואַסקיאַלער ריזיקירן סיבות אַזאַ ווי סיסטאָליק בלוט דרוק און פאַסטינג בלוט גלוקאָוס אין מענטשן מיט טיפּ 2 צוקערקרענק.

א לערנען ארויס אין דערנערונג פאָרשונג געפונען אַז לילאַ לייַדנשאַפט פרוכט שאָלעכץ עקסטראַקט קען זיין אַ עפעקטיוו אָלטערנאַטיוו באַהאַנדלונג פֿאַר אַדאַלץ מיט אַזמאַ. די לערנען געוויזן אַז די עקסטראַקט ימפּרוווד וויזינג, שאָרטנאַס פון אָטעם און הוסט אין אַדאַלץ מיט אַזמאַ.

עצות פֿאַר עסן לייַדנשאַפט פרוכט

לייַדנשאַפט פרוכט איז נישט שווער צו עסן, אָבער עס ס 'נישט גאַנץ ווי גרינג ווי בייטינג אין אַן עפּל.

פּרוּווט די עצות פֿאַר טשוזינג און ענדזשויינג לייַדנשאַפט פרוכט ווי בעסטער:

• ווען איר קלייַבן לייַדנשאַפט פרוכט, איר זוכט פֿאַר איינער וואָס איז שווער און לילאַ אָדער געל אין קאָלירן. די הויט קען זיין גלאַט אָדער רינגקלי. די מער רינגקאַלד די הויט, די ריפּער די פרוכט. מאַכט זיכער אַז עס איז קיין דיסקאַלעריישאַן, ברוזינג אָדער גרין ספּאַץ. גרין לייַדנשאַפט פרוכט איז נישט צייַטיק.
• וואַשן לייַדנשאַפט פרוכט ונ דורך צו באַזייַטיקן קיין פּעסטאַסייד רעזאַדו און באַקטיריאַ. מיט אַ שאַרף מעסער, שנייַדן די פרוכט אין האַלב. א סערייטיד מעסער אַרבעט גוט צו שנייַדן די האַרט ויסווייניקסט הויט.

פּרובירן די פינף גרינג וועגן צו געניסן די טעם פון לייַדנשאַפט פרוכט.

1. עסן די פּאַפּ, זאמען און אַלע

לייַדנשאַפט פרוכט איז אָנגעפילט מיט אַ דזשעלאַטאַנאַס פּאַפּ אַז ס פול פון זאמען. די זאמען זענען צומ עסן, אָבער טערפּקע.

שעפּן די לייַדנשאַפט פרוכט פּאַפּ מיט אַ לעפל און שטעלן עס אין אַ שיסל. איר קענען אויך הנאה לייַדנשאַפט פרוכט פּאַפּ גלייַך פון די שאָל. כל איר דאַרפֿן איז אַ לעפל! פּרוּווט שפּריצן אַ ביסל פון דיין באַליבסטע סוויטאַנער אויף די פּאַפּ צו שנייַדן די טאַרטנאַס. עטלעכע מענטשן אויך לייגן קרעם.

2. שפּאַנונג לייַדנשאַפט פרוכט פּאַפּ צו מאַכן זאַפט

אויב איר בעסער נישט עסן לייַדנשאַפט פרוכט זאמען, איר קענען אָנשטרענגען זיי פֿון די פּאַפּ. דעם קריייץ פריש לייַדנשאַפט פרוכט זאַפט.פשוט גיסן פּאַססיאָן פרוכט פּאַפּ דורך אַ פייַן זייַער אָדער טשעעסעקלאָטה. דרוק די פּאַפּ מיט די צוריק פון אַ לעפל צו העלפן קראַפט די זאַפט דורך. דער זאַפט איז געשמאַק אויף זיך אָדער צוגעגעבן צו אַ סמאָאָטהיע.

3. נעקטער פון לייַדנשאַפט פרוכט

לייַדנשאַפט פרוכט נעקטער איז געמאכט מיט די גאנצע לייַדנשאַפט פרוכט, ניט נאָר די פּאַפּ. עס ס געמאכט דורך סימערינג שנייַדן לייַדנשאַפט פרוכט, שאָלעכץ און אַלע, אין וואַסער ביז די פרוכט איז ווייך. דער געמיש איז דעמאָלט בלענדיד, סטריינד (אויב געוואלט) און סוויטאַנד.

באַקומען די רעצעפּט!

4. לייַדנשאַפט פרוכט קוליס

א קוליס איז אַ פּיוריי געמאכט פון סטריינד פרוכט אָדער וועדזשטאַבאַלז. לייַדנשאַפט פרוכט קוליס איז געמאכט אין אַ ענלעך וועג ווי לייַדנשאַפט פרוכט נעקטער, אָבער אָן שאָלעכץ. עס ס באשאפן דורך בוילינג אַ געמיש פון לייַדנשאַפט פרוכט פּאַפּ און צוקער פֿאַר אַרויף צו פינף מינוט און סטריינינג די זאמען. עטלעכע מענטשן לייגן וואַניל בעבל און אנדערע בשמים צו די פּאַפּ געמיש איידער בוילינג. לייַדנשאַפט פרוכט קאָוליס קענען זיין געוויינט צו שפּיץ יאָגורט, אייז קרעם אָדער טשיזקייק.

באַקומען די רעצעפּט!

5. לייַדנשאַפט פרוכט קלעם

לייג אַ רעפטל פון די טראַפּיקס צו דיין מאָרגן טאָסט אָדער מאַפאַן מיט לייַדנשאַפט פרוכט קלעם. עס איז צוגעגרייט סימילאַרלי צו אנדערע טייפּס פון קלעם, אָבער עס זענען עטלעכע עקסטרע טריט. אין אַדישאַן צו בוילינג לייַדנשאַפט פרוכט פּאַפּ, לימענע, און צוקער, איר דאַרפֿן צו קאָכן די ויסווייניקסט שעלז און פּיוריי זייער ינער פלייש. דער רעזולטאַט איז געזונט די מי. עטלעכע מענטשן לייגן אנדערע פירות צו לייַדנשאַפט פרוכט קלעם, אַזאַ ווי אַנאַנאַס און מאַנגאָ.

באַקומען די רעצעפּט!

ווייַטער טריט

איר קען עסן לייַדנשאַפט פרוכט זאַפט, פּאַפּ, קוליס, קלעם און נעקטער. אָדער לייגן עס צו סאָסיז, סאַלאַדס, בייקט סכוירע און יאָגורט.

דאָ זענען עטלעכע אנדערע וועגן צו לייגן לייַדנשאַפט פרוכט אין דיין דיעטע:

• טאַרטלעץ פון טראָפּיקאַל לייַדנשאַפט פרוכט: די מיני טאַרץ האָבן אַ בוטטערי שאָרטברעאַד סקאָרינקע און לייַדנשאַפט פרוכט קורד פילונג. באַקומען די רעצעפּט!
• לייַדנשאַפט פרוכט פּאָפּסיקלע: די קאָמבינאַציע פון ​​פריש לייַדנשאַפט פרוכט און געווירציק ינגבער נעמט פּאָפּסיקלעס צו אַ גאַנץ נייַע מדרגה. באַקומען די רעצעפּט!
• לייַדנשאַפט פרוכט סאָרבעט: איר דאַרפֿן בלויז דריי ינגרידיאַנץ צו מאַכן דעם גרינג אָבער עלעגאַנט פאַרבייַסן: פאַרפרוירן לייַדנשאַפט פרוכט פּיוריי, צוקער און וואַסער. באַקומען די רעצעפּט!
• לייַדנשאַפט פרוכט מאַרגאַריטאַס: ימפּאָנירן דיין פרענדז מיט אַ פּעקל פון לייַדנשאַפט פרוכט מאַרגאַריטאַס. זיי זענען געמאכט פון טאַקילאַ, לייַדנשאַפט פרוכט נעקטער, מאַראַנץ ליקער און צוקער. באַקומען די רעצעפּט!
• מאַנגאָ-לייַדנשאַפט פרוכט סמאָאָטהיע: מיד פון טרינקען די זעלבע נודנע סמאָאָטהיע יעדער מאָרגן? פּרוּווט דעם געשמאַק קאַנקאַקשאַן געמאכט מיט פריש מאַנגאָ, יאָגורט און לייַדנשאַפט פרוכט זאַפט. באַקומען די רעצעפּט!