ווי צו האַנדלען מיט געזונט דייַגעס בעשאַס די COVID-19 ויסברוך

צופרידן

• היי, Google: צי איך האָבן די קאָראָנאַווירוס?
• ווי צו האַלטן זאָרג וועגן COVID-19
• ויסמיידן סענסיישאַנאַלייזד מעדיע אַוטלעץ
• וואשט אייערע הענט
• בלייַבן ווי אַקטיוו ווי איר קענען
• פאַרמאָגן דיין זאָרג אָבער טאָן ניט ונטערפאַלן צו עס
• פּרוּווט נישט צו זוכן ומנייטיק מעדיציניש עצה
• זיך-יזאָלירן - אָבער טאָן ניט שנייַדן זיך אַוועק פון דער וועלט
• דילינג מיט זיך-אפגעזונדערטקייט אויב איר האָט דעפּרעסיע
• Positive אַספּעקץ פון זיך-אפגעזונדערטקייט
• טינגז צו טאָן בעשאַס קאַראַנטין צו יז דיין דייַגעס
• מיר 'רע אין דעם צוזאַמען
• מינדפול מאָוועס: 15 מינוט יאָגאַ פלאָו פֿאַר דייַגעס

מיט אינפֿאָרמאַציע מיט אַ דרוק פון אַ קנעפּל איז אַ ברכה ווי אַ קללה.

מייַן ערשטע ביישפּיל פון שטרענג געזונט דייַגעס קאָואַנסיידאַד מיט די עבאָלאַ ויסברוך אין 2014.

איך איז געווען פראַנטיק. איך קען נישט האַלטן לייענען נייַעס אָדער סיטינג אינפֿאָרמאַציע וואָס איך'ד געלערנט, בשעת איך בין קאַנווינסט אַז איך האָבן עס.

איך בין געווען אין אַ פול-אויף פּאַניק מאָדע, ראַגאַרדלאַס פון דעם פאַקט אַז עס איז כּמעט אויסשליסלעך קאַנטיינד צו מערב אפריקע.

ווען איך ערשטער געהערט וועגן די נייַ קאָראָנאַווירוס, איך געווען מיט איינער פון מיין בעסטער מאַטעס. נאָך אַ נאַכט אין אונדזער באַליבט שענק, מיר געזעסן אַרום זיין פלאַך און לייענען די נייַעס.

בשעת 95 פּראָצענט פון עס איז געווען ברעקסיט-פֿאַרבונדענע - עס איז געווען 30 יאנואר - אַ ביסל איז געווען וועגן די ימערדזשינג ויסברוך אין טשיינאַ.

מיר פּאַנטשט אין די פיגיערז, קאַמפּערד עס מיט די פלו, און געגאנגען צו שלאָפן, ניט פיל זאָרג.

קומענדיק פון צוויי מענטשן מיט געזונט דייַגעס, דאָס איז געווען ריזיק.

אין די חדשים זינט, די וועלט געזונט ארגאניזאציע (WHO) האט דערקלערט דעם ווירוס וואָס מיר איצט וויסן ווי COVID-19 אַ פּאַנדעמיק.

עפֿנטלעכע געשעענישן און פעסטאַוואַלז זענען קאַנסאַלד אין די וועלט. קאַפעס, באַרס, רעסטראַנץ און פּאַבז זענען קלאָוזינג זייער טירן. מען פּאַניק ביי בייינג מאַקאַראָנען, קלאָזעט פּאַפּיר, און האַנט וואַש אין אַזאַ עקסטרעם אַמאַונץ עטלעכע סטאָרז האָבן צו אָנהייבן ריינינג זייער לאַגער.

גאַווערמאַנץ טאָן זייער בעסטער - מאל זייער ערגסט - צו באַגרענעצן די נומער פון קאַזשאַלטיז, און פילע פון ​​אונדז זענען געזאָגט צו זיך-יזאָלירן, נישט צו האַלטן די פאַרשפּרייטן אָבער צו אַנטהאַלטן עס.

לויט אַ געזונט מיינונג, אַז זאגט, "סאציאל דיסטאַנסינג וועט העלפֿן אונדז צו אַנטהאַלטן דעם ווירוס און באַשיצן אונדזער שפּירעוודיק משפּחה און פּאַלס." אָבער, אין אַ מיינונג פון געזונט דייַגעס, עס זאגט, "איר האָט די קאָראָנאַווירוס און איר וועט שטאַרבן, ווי אַלעמען איר ליב."

אין אַלגעמיין, די לעצטע וואָכן האָבן געמאכט מיר ריוואַליוייט וואָס די ינפלאַקס פון אינפֿאָרמאַציע האט טאן צו מיין דייַגעס ברידער און ווי איך קען העלפן.

איר זען מיט געזונט דייַגעס אַז אינפֿאָרמאַציע מיט אַ דרוק פון אַ קנעפּל איז ווי אַ ברכה ווי אַ קללה.

היי, Google: צי איך האָבן די קאָראָנאַווירוס?

א גוטע וועג אויף די נאָז צו רעכענען אויב איר האָט געזונט דייַגעס איז די אַוטאָקאָררעקט שטריך פון Google. בייסיקלי, אויב איר טיפּ "צי איך האָבן ..." אָפט, מאַזל - טאָוו, איר זענט איינער פון אונדז.

טאקע, ד"ר גוגל איז די לאָנגעסט און דעדליאַסט פרעעמי פון די געזונט דייַגעס. איך מיינען, ווי פילע פון ​​אונדז האָבן זיך אויסגעדרייט צו Google צו רעכענען וואָס אונדזער סימפּטאָמס מיינען?

אפילו מענטשן וואָס טאָן ניט האָבן געזונט דייַגעס טאָן דאָס.

אָבער, ווייַל געזונט דייַגעס איז אַ סאָמאַטיק ווייטיק אין די ברענען, יענע פון ​​אונדז וואָס האָבן עס וויסן אַ פּשוט קשיא קענען פירן אונדז אַראָפּ די וועג פון קיין צוריקקער.

און אויב איר'רע עפּעס ווי מיר? דיין גוגל געשיכטע האט מיסטאָמע געזען ווערייישאַנז אויף אַ טעמע זינט די נייַעס פון די קאָראָנאַווירוס איז געווען

פּערסנאַלי, איך בין מאַזלדיק אַז איך טאָן ניט פילן אַ פּלאַץ פון דייַגעס אַרום אים, אָבער איך וויסן אויב איך געווען, זוכן רעזולטאַטן ווי דאָס קען שטעלן מיר מענטאַלי אויס פון קאַמף פֿאַר וואָכן.

אַז ס ווייַל מיט געזונט דייַגעס, אָקד, אָדער אַלגעמיין דייַגעס דיסאָרדערס, עס ס אַלע צו גרינג צו אָנהייבן אַבסעסינג - וואָס דערנאָך פירט צו זאָרג, פּאַניק, און הויך דרוק לעוועלס אַז באַלאַגאַן מיט אונדזער ימיון סיסטעמען.

כאָטש איר קענען זאָגן זיך - אָדער זיין געזאָגט - צו רויק אַראָפּ, עס טוט נישט מיינען אַז לאָגיק וועט האַלטן דיין גוף און גייַסט פון גיין אָוווערבאָרד ווי גאָלדיע האַוון אין אַ 80 ס קלאַסיש.

אָבער, עס זענען טינגז וואָס איר קענען טאָן צו פאַרמינערן די זאָרג.

ווי צו האַלטן זאָרג וועגן COVID-19

טעקניקלי, מיר קענען נישט טאָן אַ טאָן וועגן די פאַרשפּרייטן פון די נייַ קאָראָנאַווירוס. סימילאַרלי, מיר קענען נישט טאָן פיל וועגן די פאַרשפּרייטן פון פּאַניק ינעווייניק אָדער גלאָובאַלי.

אָבער, מיר קענען טאָן פיל פֿאַר די וווילזייַן פון זיך און אנדערע.

ויסמיידן סענסיישאַנאַלייזד מעדיע אַוטלעץ

אויב איר'רע פּאַניק-פּראָנע, איינער פון די ערגסט טינגז איר קענען טאָן איז ניגן אין די מידיאַ.

די מעדיע ריוואַלווז אַרום אַ מאַשין וווּ סענסיישאַנאַל דערציילונגען באַקומען די מערסט זייַל אינטשעס. בייסיקלי, מורא סעלז צייטונגען. עס ס אויך פיל גרינגער צו מוטיקן פּאַניק בייינג ווי באַריכט אויף וואָס עס ס אַקטשאַוואַלי געפערלעך.

אַנשטאָט צו סטרויערן די נייַעס סטיישאַנז אָדער ינעוואַטאַבלי לייענען וועגן דעם ווירוס אָנליין, זיין סעלעקטיוו וועגן דיין מידיאַ ינטייק. דו קענען בלייַבן ינפאָרמד אָן ענקערידזשינג אַ טיילספּין.

• באַקומען דיין אינפֿאָרמאַציע גלייַך פֿון די.
• Healthline ס לעבן קאָראָנאַווירוס דערהייַנטיקונגען זענען אויך סופּער נוציק און קרעדאַבאַל!
• אויב איר'רע ווי מיר, און לאָגיק און סטאַטיסטיק זענען אַ גרויס וועג צו האַלטן די דעקל אויף דיין געזונט דייַגעס, די קאָראָנאַווירוס מעגאַטהרעאַד אויף ר / בעטסקענסי איז גרויס.
• רעדדיט ס ר / דייַגעס אויך האט אַ פּאָר פון פֿעדעם איך'ווע געפֿונען נוציק, מקריב positive קאָראָנאַווירוס נייַעס און אן אנדער קאָראָנאַווירוס מעגאַטהרעאַד מיט ויסגעצייכנט עצה.

עססענטיאַללי, טאָן ניט באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו די מענטשן הינטער די פאָרהאַנג - ער, אָדער לייענען סענסיישאַנאַל צייטונגען.

וואשט אייערע הענט

מיר קענען נישט אַנטהאַלטן די פאַרשפּרייטן, אָבער מיר קענען באַגרענעצן עס דורך זאָרגן פון פּערזענלעך היגיענע.

כאָטש דאָס איז אָפט שווער ווען איר זענט אין אַ דעפּרעסיוו סלאָפּ, עס איז אויך די מערסט עפעקטיוו וועג צו שלאָגן דזשערמז.

ווייַל פון די פאַרשפּרייטן COVID-19, געזונט פּראָפעססיאָנאַלס רעקאַמענדיד צו וואַשן דיין הענט ווען איר באַקומען היים אָדער צו אַרבעטן, אויב איר קלאַפּ דיין נאָז, ניסן אָדער הוסט און איידער איר האַנדלען מיט עסנוואַרג.

אַנשטאָט פון זאָרג וועגן צי איר האָט קאָנטראַקטעד אָדער דורכגעגאנגען דעם ווירוס צו אנדערע אָדער ניט, וואַשן דיין הענט צוזאמען צו גלאָריאַ גייַנאָר סינגינג 'איך וועל בלייַבנ לעבן.'

AKA, די וויראַל אינהאַלט וואָס מיר פאַרדינען.

בלייַבן ווי אַקטיוו ווי איר קענען

מיט געזונט דייַגעס, עס איז וויכטיק צו האַלטן דיין מיינונג און גוף פאַרנומען.

צי איר זענט אַ פאָכער פון געניטונג אָדער מער סטימיאַלייטאַד דורך גייַסטיק פּאַזאַלז, האַלטן זיך פאַרנומען איז אַ יקערדיק וועג פון בעכעסקעם נאַגינג סימפּטאָמס - און גאָאָגלינג - אין ביי.

אַנשטאָט זוכן פֿאַר די לעצטע נייַעס וועגן די פּאַנדעמיק, האַלטן זיך פאַרנומען:

• אויב איר'רע סאציאל דיסטאַנסינג, עס זענען פילע טויגיקייט טשאַנאַלז אויף יאָוטובע צו באַקומען דיין היים ווערקאַוט.
• גיין פֿאַר אַ גיין אַרום די בלאָק. איר וועט זיין דערשטוינט ווי אַ ביסל פון פריש לופט קענען פריי דיין מיינונג.
• כאַפּן אַ אַפּ פֿאַר מאַרך טריינינג, טאָן עטלעכע פּאַזאַלז אָדער לייענען אַ בוך צו האַלטן זיך פאַרנומען.

אויב איר טאָן עפּעס אַנדערש, עס איז ווייניקער צייט צו טראַכטן וועגן די סימפּטאָמס וואָס איר האָט שוין זאָרג וועגן.

פאַרמאָגן דיין זאָרג אָבער טאָן ניט ונטערפאַלן צו עס

ווי עמעצער מיט אַ דייַגעס אָדער גייַסטיק געזונט דיסאָרדער, עס ס יקערדיק צו וואַלאַדייט דיין פעעלינגס.

א פּאַנדעמיק איז ערנסט געשעפט, און דיין וועריז וועגן אים זענען גאָר גילטיק, צי איר האָט שוין אין קאָנטאַקט מיט אַ מענטש וואָס האט די ווירוס אָדער האָבן ניט לינקס דיין פּלאַץ אין אַ ביסל וואָכן.

אין פּלאַץ פון אַנויד זיך אַז איר קענען נישט האַלטן זאָרג, אָננעמען אַז איר זענט באַזאָרגט און טאָן ניט באַשולדיקן זיך. אָבער עס איז וויכטיק נישט צו באַקומען באַגד דורך די זאָרג.

אַנשטאָט, באַצאָלן עס פאָרויס.

טראַכטן וועגן די מערסט שפּירעוודיק מענטשן - דיין עלטערע שכנים און יענע מיט כראָניש אָדער אַוטאָיממונע ילנאַסיז - פרעגן זיך וואָס איר קענען טאָן צו העלפן זיי.

עס ס אַמייזינג ווי גוט איר קענען פילן וועגן טאן עפּעס ווי פּשוט ווי פּיקינג אַרויף אַ קאַרטאַן מילך פֿאַר עמעצער.

פּרוּווט נישט צו זוכן ומנייטיק מעדיציניש עצה

יענע פון ​​אונדז מיט געזונט דייַגעס זענען געניצט צו צוויי טינגז: צו זען מעדיציניש פּראָפעססיאָנאַלס יקסעסיוולי אָדער גאָר נישט.

עס איז פּראָסט פֿאַר אונדז צו בוך אַפּוינטמאַנץ מיט רופאים אויב מיר זאָרג וועגן אונדזער סימפּטאָמס. ווי געזאָגט, ווייַל פון די שטרענגקייַט פון די נייַ קאָראָנאַווירוס אויף די מערסט סאַסעפּטאַבאַל צו אים, בלויז ערנסט פאלן זענען געזען אין רובֿ לענדער. אַזוי אויב איר רופן אַ נויטפאַל נומער אויב איר זענט באַזאָרגט וועגן אַ הוסט קען פאַרשפּאַרן די שורה פֿאַר עמעצער אונטער דראָנג.

אַנשטאָט צו נוצן קאָנטאַקט מיט רופאים, האַלטן אַ רילאַקסט אויג אויף דיין סימפּטאָמס.

עס איז וויכטיק מיר געדענקען אַז מענטשן מיט געזונט דייַגעס קענען אויך קראַנק - אָבער גלייַך וויכטיק צו געדענקען נישט צו שפּרינגען צו די ערגסט פאַל סצענאַר.

איך האָב געשריבן וועגן קאַמבאַטינג דעם ציקל פּונקט לעצטע יאָר, וואָס איר קענען לייענען דאָ.

זיך-יזאָלירן - אָבער טאָן ניט שנייַדן זיך אַוועק פון דער וועלט

איר האָט מיסטאָמע געהערט פֿון באָאָמערס און דזשענזערז אָדער מילעניאַל און גענז פּירז, "איך בין צו יונג צו זיין אַפעקטאַד." עס איז פראַסטרייטינג, ספּעציעל ווי דער בלויז זאַך וואָס מיר וויסן פֿאַר זיכער איז אַז די סאָושאַלי דיסטאַנסינג זיך איז די איין זאַך וואָס קענען פּאַמעלעך די פאַרשפּרייטן.

און כאָטש פילע מענטשן אין די מיטל פון אַ געזונט דייַגעס ספּיראַליש זענען פּראַמפּטאַד צו בלייַבן היים אָדער אין בעט דורך פעליקייַט, מיר נאָך דאַרפֿן צו אַדכיר צו עס.

זיך-ייסאַלייטינג טוט ניט נאָר באַגרענעצן דיין גיכער פון קאַטשינג די ווירוס, טאן אַזוי אויך פּראַטעקץ עלטערע אַדאַלץ און יממונאָקאָמפּראָמיסעד מענטשן פון קאַטשינג עס.

בשעת דאָס אָפּענס אנדערע פראבלעמען ווי האַנדלינג מיט די לאָונלינאַס עפּידעמיע, מיר קענען אויך טאָן צו שטיצן אונדזער פרענדז, משפּחה און שכנים אָן צו זען זיי פּנים צו פּנים.

אַנשטאָט זאָרג וועגן ניט צו זען דיין ליב געהאט אָנעס, רופן און טעקסט זיי אָפט.

מיר זענען אין דער בעסטער פונט אין געשיכטע צו האַלטן קאָנטאַקט ראַגאַרדלאַס פון ווייַטקייט. איך מיינען, ווער געוואוסט אַז 20 יאָר צוריק מיר וואָלט קענען צו מאַכן ווידעא קאַללס אויף אונדזער פאָנעס?

איר קענט אויך פאָרשלאָגן צו זאַמלען שפּייַזקראָם, פּראַסקריפּשאַנז אָדער דיליוועריז וואָס איר קענען לאָזן אויף זייער דאָאָרסטעפּ. נאָך אַלע, טראכטן פון אנדערע איז אַ ויסגעצייכנט וועג צו טרעטן אַרויס זיך אין אַ עפּיזאָד פון געזונט דייַגעס.

דילינג מיט זיך-אפגעזונדערטקייט אויב איר האָט דעפּרעסיע

א פּלאַץ פון אונדז זענען געניצט צו זיין אַליין, אָבער עס איז אַן עקסטרע אַספּעקט פון ווטף-ערי ווען איר טאָן ניט האָבן אַ ברירה.

פילע גייַסטיק געזונט פּראָבלעמס זענען פּערפּעטשאַווייטיד דורך זייַענדיק אַליין, אויך, וואָס מיטל זיך-אפגעזונדערטקייט קען זיין געפערלעך פֿאַר יענע פון ​​אונדז פּראָנע צו דעפּרעסיע.

די זאַך איז אַז אַלעמען דאַרף זיין פארבונדן צו אנדערע מענטשן.

נאָך פאַרברענגען די מערסט פון מיין יונג אַדאַלטכוד אין די סוואַטהעס פון שטרענג דעפּרעסיע אַז לינקס מיר אפגעזונדערט, איך לעסאָף געמאכט פרענדז. די פרענדז האָבן נישט בלויז געעפנט מיין אויגן צו דעם פאַקט אַז מער פון אונדז האָבן צו האַנדלען מיט אַ מין פון גייַסטיק קראַנקייט ווי נישט, אָבער זיי געפֿינט אַ שטיצן סיסטעם אין צייט פון נויט, מיט דער זעלביקער געגעבן אין צוריקקומען.

מענטשלעך ביינגז זענען נאָך געזעלשאַפטלעך באשעפענישן. און אין אַ וועלט פון אַמביווערץ, עס איז אַ ריזיק שפּרינגען צו גיין פֿון קעסיידערדיק קאָנטאַקט צו גאָרניט.

אבער עס איז אויך נישט דער סוף פון דער וועלט. עס זענען טאָנס פון טינגז מיר קענען טאָן צו פאַרנעמען אונדזער מחשבות בשעת מיר ניטאָ אין אפגעזונדערטקייט. און ווי אַ רעזולטאַט, טאָנס פֿאַר יענע מיט געזונט דייַגעס צו טאָן צו דיסטראַקט זיך פון אונדזער סימפּטאָמס.

Positive אַספּעקץ פון זיך-אפגעזונדערטקייט

פאַקס זענען פאקטן: די ויסברוך איז דאָ, דזשין קלאַודע וואַן דאַם סטאַפּט צו מאַכן לייַטיש קינאָ אין די פרי 90 ס, און עס ס אַרויף צו אונדז צו באַשיצן אנדערע מענטשן.

אויב איר האָט נישט געזען די סימיאַלייטער אין די וואַשינגטאָן פאסט, עס איז מיסטאָמע דער בעסטער אַרגומענט פֿאַר געזעלשאַפטלעך דיסטאַנסינג.

אָבער וואָס קענען מיר טאָן בשעת מיר האַלטן די ויסבייג? נו, גורל פון טינגז.

טינגז צו טאָן בעשאַס קאַראַנטין צו יז דיין דייַגעס

• האָבן אַ הויזגעזינד קליגעראַט, מאַריע קאָנדאָ סטיל! צו האָבן אַ ריין היים איז אַן אַמייזינג בוסט פֿאַר מענטשן מיט דעפּרעסיע. אויב איר 'ווע אַנינטענשאַנאַלי ווערן אַ האָדערער איבער די לעצטע ביסל יאָרן, איצט איז ווי אַ גוטע צייט ווי קיין צו אָנהייבן.
• וואָס וועגן דעם פערדל וואָס איר האָט אָפּגעלאָזן פֿאַר אַרבעט? ווי לאַנג איז עס זינט איר פּיקט זיך אַ פעדער אָדער פּיינטבראַש? איז דיין גיטאַרע, ווי מייַן, קאָוטאַד אין שטויב? וואָס וועגן דעם ראָמאַן וואָס איר האָט געמיינט צו שרייַבן? זייַענדיק אפגעזונדערט גיט אונדז אַ פּלאַץ פון פריי צייט, און טאן טינגז מיר הנאה איז גאנץ פֿאַר סערקאַמווענטינג די זאָרג ציקל.
• טאָן טינגז איר הנאה, קיין ענין וואָס זיי זענען. איר קען לייענען די הויפן פון ביכער וואָס איר האָט אַקיומיאַלייטיד אָדער שפּילן ווידעא שפּילערייַ. אויב, ווי מיר, איר האָט אַ טונקל חוש פון הומאָר און עס איז נישט אַ צינגל, איר קען אפילו געבן פּאַנדעמיק 2 אַ ווערל. איך אויך גאַראַנטירן אַז עס איז אַ פּלאַץ פון נעטפליקס, און עס ס 'צייַט מיר סטאַפּט צו זען שפּאַס טינגז ווי אַ דיסטראַקשאַן פון לעבן. אין פילע קאַסעס - ספּעציעל איצט - מיר דאַרפֿן דיסטראַקטינג. אויב עס האלט דיין מיינונג פון זאָרג מאָדע און מאכט איר צופרידן, אין די ווערטער פון נביא שיאַ לאַבעאָווף: נאָר טאָן עס.
• רעקאַליבראַטע דיין רוטין. אויב איר זענט צוגעוווינט צו אַ אָפיס סוויווע, אַ רוטין אין שטוב קענען העלפֿן די טעג האַלטן בלידינג אין יעדער אנדערער. צי עס ס אַ זיך-זאָרגן רעזשים אָדער הויזגעזינד טאַסקס, רוטינז זענען פאַב וועגן פון אָוווערקאַמינג באַזאָרגט סייקאַלז.
• עס איז קיינמאָל אַ שלעכט צייט צו לערנען. אפֿשר איר קענט לעסאָף קלייַבן דעם אָנליין לויף איר'ווע געווארן ייינג? Free קאָוד קאַמפּ האט אַ רשימה פון 450 יווי ליגע קאָרסאַז איר קענען נעמען פֿאַר פריי.
• כמעט הענגען זיך מיט פרענדז. ווי אַ טיניידזשער, איך וואָלט ווי צו שפּילן ווידעא שפּילערייַ מיט מיין פרענדז אָנליין. ניט צו דערמאָנען מענטשן איבער דער וועלט. עס זענען טאָנס פון אַפּפּס וואָס איר קענען נוצן צו הענגען זיך מיט דיין פרענדז און משפּחה. איר קענט האָבן אַ ווירטואַל באַגעגעניש מיט Zoom, שפּילן שפּילערייַ צוזאַמען אויף דיסקאָרד, קלאַפּ וועגן די קאָראָנאַווירוס אין אַ ווהאַצאַפּפּ גרופּע און FaceTime אָדער Skype מיט דיין עלטערע משפּחה מיטגלידער.
• געפֿינען עמעצער צו רעדן צו אָדער עמעצער וואס דאַרף עס. ניט אַלע פון ​​אונדז זענען מאַזלדיק גענוג צו האָבן מענטשן אַרום אונדז, אפילו כמעט. ווען איר האָבן דייַגעס אָדער דעפּרעסיע, עס ס פיל גרינגער צו שנייַדן זיך אַוועק פון דער וועלט ווי עס איז צו באַקומען צוריק אין עס. אויב דאָס איז דער פאַל, איר קענט קאָנטאַקט אַ העלפּליין אָדער אַרייַן אַ פאָרום ווי No More Panic. אַלטערנאַטיוועלי, פאַרבינדן אַ פאָרום וועגן עפּעס איר זענט אינטערעסירט אין און טרעפן מענטשן אויף דעם וועג.
• רעוועל אין גלאבאלע קולטור פון די טרייסט פון דיין סאַלאָן. אַלע די קיל טינגז וואָס זענען בארעכטיגט בעשאַס די פּאַנדעמיק בלאָוינג מיין מיינונג. איר קענען לעבן סטרים קלאַסיש קאַנסערץ און אָפּעראַס מיט מעט אָדער בערלינער פילהאַרמאָניק; Paris Musées האט געמאכט מער ווי 150.000 קונסט ווערק עפענען אינהאַלט, וואָס מיינט אַז איר קענט כמעט רייזע פּאַריז 'בעסטער מיוזיאַמז און גאַלעריז פֿאַר פריי; טאָנס פון מיוזישאַנז, אַרייַנגערעכנט קריסטין & די קווינס און קיט שטאָטיש, זענען סטרימינג פֿון שטוב, בשעת אנדערע האָבן ווירטואַל קלעם סעשאַנז איר קענען ניגן אין די וועלט.

און אַז ס נאָר סקראַטשינג די ייבערפלאַך פון די פּאַסאַבילאַטיז לעבן אָנליין האט צו פאָרשלאָגן.

מיר 'רע אין דעם צוזאַמען

אויב עפּעס גוט קומט פון דעם פּאַנדעמיק, עס וועט זיין אַ נייַ-געפונען צוזאַמען.

פֿאַר בייַשפּיל, מענטשן וואָס האָבן נישט יקספּיריאַנסט דעפּרעסיע, אָקד אָדער געזונט דייַגעס קען דערפאַרונג עס פֿאַר די ערשטער מאָל. אויף די אנדערע האַנט, מיר קען זיין אָפֿט צו משפּחה און פרענדז אָפֿט ווי מיר וואָלט זיין אַנדערש ווען מיר זענען אַנדערש פאַרנומען.

דער נייַ קאָראָנאַווירוס איז קיין וויץ.

אָבער, קיין געזונט דייַגעס - ניט קיין אנדערע גייַסטיק געזונט צושטאַנד.

עס וועט זיין שווער, סיי מענטאַלי און פיזיקלי. וווּ מיר קענען נישט קאָנטראָלירן אַן ויסברוך, מיר קענען אַרבעטן מיט אונדזער געדאַנק פּאַטערנז און רעספּאָנסעס צו אים.

מיט געזונט דייַגעס, דאָס איז דער בעסטער זאַך וואָס מיר האָבן אין אונדזער אַרסענאַל.

מינדפול מאָוועס: 15 מינוט יאָגאַ פלאָו פֿאַר דייַגעס

Em Burfitt איז אַ מוזיק זשורנאַליסט וועמענס ווערק איז געווען פיטשערד אין די שורה פון בעסטער פיט, די דיוואַ מאַגאַזין און זי שרעדז. ווי געזונט ווי אַ קאָפאָונדער פון queerpack.co, זי ס אויך ינקרעדאַבלי לייַדנשאַפטלעך וועגן מאכן גייַסטיק געזונט שמועסן מיינסטרים.