אָטאַמייטיד קעגן מאַנואַל בלוט דרוק רידינגז: גייד צו קאָנטראָלירן בלוט דרוק אין שטוב
צופרידן
- וואָס איז בלוט דרוק?
- ווי צו נוצן אַ אָטאַמייטיד בלוט דרוק מאַשין
- ווי צו קאָנטראָלירן דיין בלוט דרוק מאַניואַלי
- אַפּפּס צו שפּור בלוט דרוק
- וואָס טוט דיין בלוט דרוק לייענען?
- בלוט דרוק טשאַרט
- וואָס ס די דערוואַרטונג?
- עצות פֿאַר ניצן דיין בלוט דרוק מאַנזשעט
מיר אַרייַננעמען פּראָדוקטן וואָס מיר טראַכטן זענען נוציק פֿאַר אונדזער לייענער. אויב איר קויפן לינקס אויף דעם בלאַט, מיר קען פאַרדינען אַ קליין קאָמיסיע. דאָ ס אונדזער פּראָצעס.
וואָס איז בלוט דרוק?
בלוט דרוק גיט קלוז וועגן די סומע פון אַרבעט דיין האַרץ איז טאן צו פּאָמפּע בלוט דורך דיין אַרטעריעס. עס איז איינער פון די פיר הויפּט וויטאַל וואונדער פון דיין גוף. די אנדערע וויטאַל וואונדער זענען:
- גוף טעמפּעראַטור
- הארץ ראטע
- ברידינג טעמפּאָ
וויטאַל וואונדער העלפֿן ווייַזן ווי געזונט דיין גוף פאַנגקשאַנינג. אויב אַ וויטאַל צייכן איז צו הויך אָדער צו נידעריק, עס איז אַ צייכן אַז עפּעס קען זיין פאַלש מיט דיין געזונט.
בלוט דרוק איז געמאסטן מיט צוויי פאַרשידענע רידינגז. דער ערשטער לייענען איז גערופֿן דיין סיסטאָליק דרוק. דאָס איז דער ערשטער אָדער שפּיץ נומער אין אַ לייענען. די רגע לייענען איז דיין דייאַסטאַליק נומער. אַז איינער איז די רגע אָדער דנאָ נומער.
למשל, בלוט דרוק איז געשריבן 117/80 מם הג (מילאַמיטערז פון קוועקזילבער). אין דעם פאַל, די סיסטאָליק דרוק איז 117 און די דיאַסטאָליק דרוק איז 80.
סיסטאָליק דרוק מעסטן די דרוק ין פון די אַרטעריע ווען די האַרץ איז קאַנטראַקטינג צו פּאָמפּע בלוט. די דייאַסטאָליק דרוק איז די דרוק ין די אַרטעריע אַמאָל די האַרץ איז רעסטינג צווישן ביץ.
העכער נומערן אין יעדער רעקאָרדינג קענען ווייַזן אַז די האַרץ אַרבעט עקסטרע שווער צו פּאָמפּע בלוט דורך דיין אַרטעריעס. דאָס קען זיין דער רעזולטאַט פון אַ אַרויס קראַפט, ווי אויב איר זענט סטרעסט אָדער דערשראָקן, וואָס זייַנען דיין בלוט כלים ווערן מער שמאָל. דאָס קען אויך זיין געפֿירט דורך אַן אינערלעכער קראַפט, אַזאַ ווי בילד אין דיין אַרטעריעס וואָס קען פאַרשאַפן דיין בלוט כלים נעראָוער.
אויב איר'ד ווי צו קאָנטראָלירן דיין אייגענע בלוט דרוק אין שטוב, עס איז בעסטער צו ערשטער טשעק מיט דיין דאָקטער וועגן ווי זיי וואָלט ווי איר צו מאָניטאָר און רעקאָרדירן עס. למשל, דיין דאָקטער קען בעסער וועלן צו קאָנטראָלירן דיין בלוט דרוק:
- איידער אָדער נאָך אַ זיכער מעדאַקיישאַן
- אין עטלעכע צייט פון דעם טאָג
- ווען איר זענט סטרעסט אָדער פילן שווינדלדיק
ווי צו נוצן אַ אָטאַמייטיד בלוט דרוק מאַשין
די יזיאַסט וועג צו נעמען דיין בלוט דרוק איז צו קויפן אַ אָטאַמייטיד מאַנזשעט. אָטאַמאַטיק בלוט דרוק מאשינען זענען די יזיאַסט צו נוצן, און זיי זענען נוציק אויב איר האָט קיין געהער ימפּערמאַנץ.
די טייפּס פון בלוט דרוק קאַפס האָבן אַ דיגיטאַל מאָניטאָר וואָס וועט אַרויסווייַזן דיין בלוט דרוק לייענען אויף אַ פאַרשטעלן. איר קענען קויפן די אָנליין, אין מערסט שפּייַזקראָם סטאָרז, אָדער אין אַ געזונט עסנוואַרג קראָם.
די אמעריקאנער העאַרט אַססאָסיאַטיאָן (AHA) רעקאַמענדז אַן אָטאַמאַטיק בלוט דרוק מאָניטאָר פֿאַר אויבערשטער אָרעם פֿאַר היים נוצן. צו נוצן דיין דיגיטאַל בלוט דרוק מאָניטאָר, נאָכגיין די ינסטראַקשאַנז וואָס קומען מיט אים. איר קענט אויך נעמען די מאָניטאָר צו דיין דאָקטער ס אָפיס, אָדער אפילו דיין היגע אַפּטייק פֿאַר אַ דעמאַנסטריישאַן.
איר זאָל אויך קויפן אַ קליין העפט צו אָנהייבן אַ בלוט דרוק קלאָץ. דאָס קען זיין נוציק פֿאַר דיין דאָקטער. איר קענען אראפקאפיע אַ פריי בלוט דרוק קלאָץ פֿון AHA.
מאַשינז קענען געבן איר אַ אַנדערש לייענען ווי אַ מאַנואַל בלוט דרוק לייענען. ברענגען דיין מאַנזשעט צו דיין אַפּוינטמאַנט פון דיין ווייַטער דאָקטער, אַזוי איר קענען פאַרגלייכן די לייענען פון דיין מאַנזשעט צו די לייענען וואָס דיין דאָקטער נעמט. דאָס קען העלפֿן איר קאַלאַברייט דיין מאַשין און ידענטיפיצירן לעוועלס וואָס איר זאָל קוקן אויף דיין אייגענע מיטל.
עס איז אויך וויכטיק צו קויפן אַ הויך-קוואַליטעט מאַשין און מאָניטאָר פֿאַר ערראָרס. אפילו אויב איר קאָנטראָל דיין בלוט דרוק אין שטוב, דיין דאָקטער וועט נאָך וועלן צו מאַניואַלי קאָנטראָלירן עס בעשאַס אַפּוינטמאַנץ.
קויפן אַ אָטאַמייטיד בלוט דרוק מאַנזשעט אָנליין.
ווי צו קאָנטראָלירן דיין בלוט דרוק מאַניואַלי
צו מאַניואַלי נעמען דיין בלוט דרוק, איר דאַרפֿן אַ בלוט דרוק מאַנזשעט מיט אַ סקוויזאַבאַל באַלאָן און אַן אַנעראָיד מאָניטאָר, אויך באַוווסט ווי אַ ספיגמאָמאַנאָמעטער און אַ סטעטהאָסקאָפּע. אַ אַנעראָיד מאָניטאָר איז אַ נומער רעדל. אויב מעגלעך, רופן די הילף פון אַ פרייַנד אָדער משפּחה מיטגליד, ווייַל עס קען זיין שווער צו נוצן דעם אופֿן אויף דיין אייגן.
דאָ זענען די טריט צו נעמען דיין בלוט דרוק אין שטוב:
- איידער איר נעמען דיין בלוט דרוק, מאַכן זיכער אַז איר זענט רילאַקסט. שטעל דיין אָרעם גלייַך, דלאָניע פייס אַרויף אַרויף אויף אַ גלייַך ייבערפלאַך, אַזאַ ווי אַ טיש. איר וועט שטעלן די מאַנזשעט אויף דיין ביסעפּ און קוועטשן די באַלאָן צו ינפלייט די מאַנזשעט. ניצן די נומערן אויף די אַנעראָיד מאָניטאָר און ינפלייט די מאַנזשעט וועגן 20-30 מם הג איבער דיין נאָרמאַל בלוט דרוק. אויב איר טאָן ניט וויסן דיין נאָרמאַל בלוט דרוק, פרעגן דיין דאָקטער ווי פיל איר זאָל ינפלייט די מאַנזשעט.
- אַמאָל די מאַנזשעט איז ינפלייטיד, שטעלן די סטעטאַסקאָופּ מיט די פלאַך זייַט אַראָפּ אויף די ין פון דיין עלנבויגן קנייטש, צו די ינער טייל פון דיין אָרעם ווו די הויפּט אַרטעריע פון דיין אָרעם איז ליגן. פּרוּווט די סטעטהאָסקאָפּע איידער איר נוצן עס צו מאַכן זיכער אַז איר קענען הערן רעכט. איר קענען טאָן דאָס דורך טאַפּינג אויף די סטעטהאָסקאָפּע. עס ס אויך נוציק צו האָבן אַ הויך-קוואַליטעט סטעטהאָסקאָפּע און צו ענשור אַז די אויערן פון די סטעטהאָסקאָפּע זענען שפּיציק צו דיין עאַררדראַמז.
- סלאָולי דיפלייט די באַלאָן ווען איר הערן דורך די סטעטאַסקאָופּ צו הערן אַז דער ערשטער "ווהאָש" פון די בלוט פלאָוינג, און געדענקען די נומער. דאָס איז דיין סיסטאָליק בלוט דרוק. איר וועט הערן די בלוט פּאַלסינג, אַזוי האַלטן צוגעהערט און לאָזן די באַלאָן סלאָולי דיפלייט ביז דעם ריטם סטאַפּס. רעקאָרדירן די מעזשערמאַנט ווען דער ריטם סטאַפּס. דאָס איז דיין דייאַסטאַליק בלוט דרוק. איר וועט רעקאָרדירן דיין בלוט דרוק ווי די סיסטאָליק איבער די דייאַסטאָליק, אַזאַ ווי 115/75.
אַפּפּס צו שפּור בלוט דרוק
כאָטש עס זענען אַפּפּס אַז צוזאָג צו קאָנטראָלירן דיין בלוט דרוק אָן ניצן עקוויפּמענט, דאָס איז נישט אַן פּינטלעך אָדער פאַרלאָזלעך אופֿן.
אָבער, עס זענען אַפּפּס בנימצא וואָס קענען העלפֿן איר שפּור די רעזולטאַטן פון דיין בלוט דרוק. דאָס קען זיין נוציק צו ידענטיפיצירן פּאַטערנז אין דיין בלוט דרוק. דיין דאָקטער קען נוצן די אינפֿאָרמאַציע צו באַשליסן אויב איר דאַרפֿן בלוט דרוק מעדאַקיישאַנז.
עטלעכע ביישפילן פון פריי אַפּלאַקיישאַנז פֿאַר מאָניטאָרינג פון בלוט דרוק אַרייַננעמען:
- בלוט דרוק מאָניטאָר - משפּחה ליטעפֿאַר יפאָנע. איר קענט אַרייַן דיין בלוט דרוק, וואָג און הייך און שפּור די מעדאַקיישאַנז איר נעמען.
- בלוט דרוק פֿאַר אַנדרויד. דעם אַפּ שפּירט דיין בלוט דרוק און פֿעיִקייטן עטלעכע סטאַטיסטיש און גראַפיקאַל אַנאַליסיס מכשירים.
- בלוט דרוק באַגלייטער פֿאַר יפאָנע. דעם אַפּ אַלאַוז איר צו שפּור דיין בלוט דרוק און זען גראַפס און טרענדס אויף דיין בלוט דרוק רידינגז איבער עטלעכע טעג אָדער וואָכן.
די אַפּפּס קענען העלפֿן איר געשווינד און לייכט שפּור דיין רידינגז פון בלוט דרוק. אויב דיין בלוט דרוק קעסיידער מעאַסורינג אויף די זעלבע אָרעם, איר קענען רובֿ פּינטלעך שפּור דיין רידינגז פון דיין בלוט דרוק.
וואָס טוט דיין בלוט דרוק לייענען?
אויב דאָס איז דיין ערשטער מאָל אַז איר נעמען דיין בלוט דרוק, דיסקוטירן די רעזולטאַטן מיט דיין דאָקטער. בלוט דרוק איז אַ זייער ינדיווידזשאַלייזד וויטאַל צייכן לייענען, וואָס מיטל אַז עס קען זיין זייער אַנדערש פֿאַר יעדער מענטש. עטלעכע מענטשן האָבן געוויינטלעך נידעריק בלוט דרוק אַלע די צייט, פֿאַר בייַשפּיל, אנדערע קען לויפן אויף די העכער זייַט.
אין אַלגעמיין, אַ נאָרמאַל בלוט דרוק איז גערעכנט ווי עפּעס ווייניקער ווי 120/80. דיין פערזענליכע בלוט דרוק איז אָפענגיק אויף דיין דזשענדער, עלטער, וואָג און קיין מעדיציניש באדינגונגען. אויב איר פאַרשרייַבן אַ בלוט דרוק לייענען פון 120/80 אָדער העכער, וואַרטן 2-5 מינוט און קאָנטראָלירן ווידער.
אויב עס איז נאָך הויך, רעדן צו דיין דאָקטער צו ויסשליסן כייפּערטענשאַן. אויב דיין בלוט דרוק טאָמיד גייט איבער 180 סיסטאָליק אָדער איבער 120 דייאַסטאָליק נאָך ריפּיטיד רידינג, זוכן גלייך מעדיציניש הילף.
בלוט דרוק טשאַרט
כאָטש אַלעמען איז אַנדערש, די AHA רעקאַמענדז די פאלגענדע ריינדזשאַז פֿאַר געזונט אַדאַלץ:
| קאַטעגאָריע | סיסטאָליק | דיאַסטאָליק |
|---|---|---|
| נאָרמאַל | ווייניקער ווי 120 | און ווייניקער ווי 80 |
| עלעוואַטעד | 120-129 | און ווייניקער ווי 80 |
| הויך בלוט דרוק בינע 1 (כייפּערטענשאַן) | 130-139 | אָדער 80-89 |
| הויך בלוט דרוק בינע 2 (כייפּערטענשאַן) | 140 אָדער העכער | אָדער 90 אָדער העכער |
| כייפּערטענסיוו קריזיס (רופן דיין היגע נויטפאַל באַדינונגס) | העכער ווי 180 | העכער ווי 120 |
ווען איר באַשליסן די קאַטעגאָריע וואָס איר פאַלן אין, עס איז וויכטיק צו געדענקען אַז ביידע די סיסטאָליק און דיאַסטאָליק נומערן זאָל זיין אין די נאָרמאַל קייט פֿאַר דיין בלוט דרוק צו זיין געהאלטן נאָרמאַל. אויב איינער נומער פאַלן אין איינער פון די אנדערע קאַטעגאָריעס, איר בלוט דרוק איז גערעכנט צו זיין אין דער קאַטעגאָריע. פֿאַר בייַשפּיל, אויב דיין בלוט דרוק איז 115/92, איר וואָלט זיין גערעכנט בלוט דרוק ווי הויך בלוט דרוק בינע 2.
וואָס ס די דערוואַרטונג?
מאָניטאָרינג פון דיין בלוט דרוק קענען העלפֿן איר און דיין דאָקטער פריערדיק צו ידענטיפיצירן קיין ישוז. אויב באַהאַנדלונג איז נידיד, עס איז בעסער צו אָנהייבן עס פריער איידער שעדיקן איז פארגעקומען אין דיין אַרטעריעס.
באַהאַנדלונג קען אַרייַנציען לייפסטייל ענדערונגען, ווי אַ באַלאַנסט דיעטע מיט געזאָלצן אָדער פּראַסעסט פודז אָדער אַדישנאַל געניטונג צו דיין רעגולער רוטין. מאל איר דאַרפֿן צו נעמען מעדאַקיישאַנז פֿאַר בלוט דרוק ווי:
- דייורעטיקס
- קאַלסיום קאַנאַל בלאַקערז
- אַנגיאָטענסין קאַנווערטינג ענזיים (ACE) ינכיבאַטערז
- אַנגיאָטענסין וו רעסעפּטאָר בלאַקערז (אַרבס)
מיט געהעריק באַהאַנדלונג און לייפסטייל ענדערונגען, איר זאָל קענען קאָנטראָלירן דיין בלוט דרוק.
עצות פֿאַר ניצן דיין בלוט דרוק מאַנזשעט
געדענקען די פאלגענדע עצות צו באַקומען די מערסט פּינטלעך לייענען פון בלוט דרוק:
- מאַכט זיכער אַז די בלוט דרוק מאַנזשעט איז די רעכט גרייס פֿאַר איר. קאַפס זענען אין פאַרשידענע סיזעס, אַרייַנגערעכנט פּידיאַטריק סיזעס אויב איר האָט זייער קליין געווער. איר זאָל קענען קאַמפערטאַבלי צעטל איין פינגער צווישן דיין אָרעם און די מאַנזשעט ווען עס איז דיפלייטיד.
- ויסמיידן סמאָוקינג, טרינקט אָדער געניטונג 30 מינוט איידער איר נעמען דיין בלוט דרוק.
- זייט זיכער צו זיצן מיט דיין צוריק גלייַך און דיין פֿיס פלאַך אויף די שטאָק. דיין פֿיס זאָל ניט זיין קראָסט.
- נעמען דיין בלוט דרוק אין פאַרשידענע צייט פון דעם טאָג און רעקאָרדירן פּונקט וואָס מאָל יעדער בלוט דרוק מעזשערמאַנט איז גענומען.
- רו דריי-פינף מינוט איידער איר נעמען דיין בלוט דרוק און אַ ביסל עקסטרע מינוט אויב איר'רע לעצטנס געווען זייער אַקטיוו, אַזאַ ווי ראַשינג אַרום.
- ברענגען דיין אייגענע אין-היים מאָניטאָר צו דיין דאָקטער ס אָפיס בייַ מינדסטער אַמאָל אַ יאָר צו קאַלאַברייט עס און מאַכן זיכער אַז עס אַרבעט ריכטיק.
- נעמען לפּחות צוויי רידינגז יעדער מאָל צו מאַכן זיכער אַז זיי זענען ריכטיק. די רידינגז זאָל זיין אין עטלעכע נומערן פון יעדער אנדערער.
- נעמען דיין בלוט דרוק אין פאַרשידענע צייט איבער דעם טאָג צו באַקומען די מערסט פּינטלעך רידינגז און ריינדזשאַז.
פאַסאַנייטינג אַרטיקלען
די קאַלע עמברייסט איר אַלאָפּעסיאַ אויף איר כאַסענע טאָג